减肥过程中，不应该节食要在保证营养的均衡摄入进行減肥，如保证三餐的正常可适量减少摄入量，但不能不吃如米饭、馒头都应正常食入。以早上吃饱、中午吃好、晚上吃少为减肥的饮喰要求其实，早餐吃得再多对身体体重的影响几乎是没有的，所以若将一天食物的大部分摄入量放在早上对减肥是有不错效果的。

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吃素好，素食又健康又减肥不会三高。多运动晚饭可以少吃或不吃。

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