我们平时在炖鸡、鸭、肉、排骨时可以在燉开后把玛珈放入再一起炖到烂透，这时玛珈的营养基本都入到了汤汁里一天喝上50ml对身体非常有益，汤汁喝完了记得把玛珈的渣也吃掉

把玛珈切成片状，每次取二到三片放到杯中加开水泡二十分钟左右然后将开水服下，可以连续泡四次四次后就可以把玛珈片连渣吃掉。

我们也可以把玛珈切成片状与各种菜肴一起炒着吃，这样既有营养又能改善玛珈的口味，效果比较独特

把玛珈切片，与肉丝、屾药大枣、小米等一起熬制，也可以在粥熬熟前二十分钟左右再加入玛珈片这样煮出来的粥营养丰富，玛珈也能有效吸收

把玛珈切爿后与50度左右的白酒按1：20的比例一起浸泡，浸泡时间为二周左右浸泡好后每天喝20ml左右，不要喝太多浸泡后的玛珈片一天可以吃二到三爿。

玛珈片直接干食也是有效果的只不过口味不是很好，每天吃三片左右既可

现在也有很多药店有直接制好的玛珈片买，可以买来按照药物说明书上的方法食用