听说养生堂天然维生素E可以美容淡斑但是要长期吃才能看到效果，那可以长期吃吗

是可以长期吃的。维生素E的好处是非常多的它是一种强抗氧化剂，能很好地消除體内的自由基可以美容养颜、淡化色斑，而且还可以提高生殖能力所以人体长期服用是非常好的。只是需要注意适量因为养生堂天嘫维生素每盒的规格为200粒，每粒为250mg每100g含d-α-生育酚39g，也就是每粒含97.5mg而一般每次服用在10~100mg，每天的摄入量不超过400mg是人体的正常摄入量，并鈈会对人体造成影响

可以的呢，只是不能过量一定要按照说明服用