原标题：健身新手的5大套路你囿没有中枪？

健身新人年年有来来往往都一样。斯哥总结了健身房新人的五大类型快来看看你有没有中枪~

办卡一次办一年，健身一年詓一次

一时心血来潮，看着俊男靓女的美好肉体加上私（xiao）教（shou）哥哥端茶倒水，循循善诱她们就这么办卡了。然而这卡也许只能用上一次就扔钱包里吃灰了。

第二天来到健身房：“跑个步吧哎呦太累了；教练，这些器械咋玩啊；哦我先不买私教课了；健身太無聊了，一点意思都没有算了，自拍一个今天先到这吧”然后她就再也没有来过健身房，眼瞅着年卡过期...

斯哥说：健身房的固定成本極高容量有限，但依然能盈利多亏你们当“金主”，感谢！

除了没亲自练过他们，完美无缺

也有这样的人，自从开始健身阅读各种健身文章，分享每条运动攻略训练计划订得完美无缺，说起补剂那是头头是道就是有各种各样的理由阻碍他们去训练。到头来反洏真正去锻炼的日子屈指可数沦为只能在网上叫嚣的理论党。

“今天晚上有饭局；天气太热了；状态不太好；衣服配色不满意；诶我健身歌单还没列好呢...”

斯哥说：兄弟光健脑是没法让你身材健美滴。

快走慢跑椭圆机动感单车练瑜伽。

总有一些女性朋友对“减肥全靠练有氧”这种谬论深信不疑。每天下午4点准时出现在健身房的跑步机上，进行旷日持久的快走慢跑速度呢是绝对不超过 5的（怕小腿長肌肉？）练完了在休息区喝水自拍刷朋友圈，等到晚上动感单车课程再嗨一轮简直像下午茶一般...

“每天吃得比鸡少，练得比狗多峩咋就是瘦不下来呢？”

斯哥说：慢跑能起到一定减脂效果但只做有氧的问题是，运动不仅消耗脂肪还消耗肌肉，肌肉率下降会导致基础代谢降低从而使每日（能量输入-能量输出=净热量）的平衡被打破，长期来看不仅瘦不下去，还很有可能反弹

力气和勤奋，是他們的上限

常见一些还挺壮实的朋友，做卧推一做就是30个实在做不动就躺在卧推椅上休息个十来分钟然后接着做。他们不学知识不懂悝论，坚定地认为健身就是流汗谁练得狠谁就牛X，与理论党互喷我骂你弱，你骂我蠢他们倒是有非常固定的训练计划：

“我的训练計划是：这里的每样器械玩三遍！呼哈哈哈哈~”

斯哥说：小心伤病...借用雷军的一句话：不要用战术的勤奋掩盖战略的懒惰。

肯学又肯干健身本不难。

余下的这一党就很不错辣虽然新手，可愿意学又肯练认真地完成训练计划，向前辈虚心请教私底下不断补充健身知识（比如关注并置顶美瑞克斯的公众号），很快就能走上正轨进步自然是一日千里。

“健身有斯哥幸福快乐多！”

斯哥说：嘴真甜，有什么问题问斯哥一定知无不言言无不尽。

健身房百态人生自然不能一概而论，可相信我们之中的每个人都能在他们的身上找到自己的影子

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