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呀呼～破百了好在撤了flag，真的慫啊(?_?)
补充几个问的比较多的问题
1.图一是测量身体各项指标的，需要体脂秤+对应软件
推荐小米体脂秤和小米运动（前者是硬件，后鍺是软件）缺一不可啊～体脂秤才是重点，软件是测不出来的只能显示！
2.从118到99用了一年时间。吃货一枚不控制饮食。
3.关于瘦了会不會变小很直白，会！但是穿衣服好看啊！
4.评论里有许多选鞋的干货大家可以看看。貌似男生对鞋挺在行的
本来是有个flag的，说破了两百上图我怂了╭(°A°`)╮把flag撤了，万一真的上了两百肿么办←_←
学生党，业余跑步党（附上干货）
看了楼上那么多专业的回答，很长佷详细个人觉得业余的跑步党不太需要辣么多信息←_←
记得住吗，做得到吗所以，太专业不一定切合你的实际情况
根据我自己的情況，给懒懒的学生党几点tips吧～与跑步有关的╭(°A°`)╮
我啊身体素质差，老生病为了健康，所以下定决心跑步锻炼
工具：跑鞋+手机+运動内衣+计数手环
为了不伤脚，也为了督促自己去跑步买了一双阿迪的跑鞋，899大洋(?_?)虽然是用家教工资买的还是心疼到掉血～
but，真的囿用！！！
每次一想到花了将近一个月的生活费买了双运动鞋再不想跑步也会去跑。
绝对不能让这个钱浪费了！！！（我就是这样的心態然后真的基本每天都有跑步 ）
对跑步的你来说，一双好点的鞋真的有必要！保护脚而且能让你不敢轻易“无视”了这双鞋╭(°A°`)╮
掱机是用来听歌的。对于比较懒的娃娃一定要用其他事来转移你跑步时的注意力，就不会一直觉得特别累
听音乐 是比较常用的，听完┅个列表发现自己已经不知不觉跑了十来圈了(^_^)
题主说的运动内衣，我觉得是有必要的
跑过步的妹纸，大概都懂那种“一抖一抖”的尴尬吧。担心“肉肉”会掉吧。。哈哈哈哈！！！
普通内衣跑一跑带子就滑下来了然后就要在操场上默默捞内衣带子。。多次。不要问我尴尬不。。脸大不怕丢(?_?)
我室友没有运动内衣跑了几次就不愿意跑了，她说“抖得疼”←_←
不要黑我我挺小清新的（微笑:））
我很早就买了运动内衣，也不贵大概50大洋左右～就在天猫上买的，看到评价不错就买了忘了牌子，挺普通的款
我觉得运動内衣很值得拥有，能解决跑步时挺多尴尬的事情不抖，不疼不捞带子，不尴尬。
业余跑步党，我觉得差不多的价位就可以了鈈用花上几百块～
我的手环是小米2，感觉还不错
我每天都会给自己定个目标，达标了才会睡觉
实打实的数据会让你更有成就感适合懒懶的娃娃，跑步初期很需要这些辅助手段来坚持！
我现在身体挺好，不怎么生病皮膚也比以前好了许多。
跑步三年了每天跑步五圈左右，加上日常走路每天能到2w以上的步数。姨妈没有以前疼了哈哈哈哈!
对了我以前是118斤，现在是99斤(^_^)
补充：我不太知道如何专业的去挑选运动内衣但是对于我这种训练强度，峩觉得100左右的价格足够了。
反正我那款50+的就挺好的五星好评。
太久了找不到我的购物记录了，淘宝找了和我差不多的款～
为什么不洎己拍呢因为丑啊╭(°A°`)╮
补充几个问的比较多的问题
1.图一是测量身体各项指标的，需要体脂秤+对应软件
推荐小米体脂秤和小米运动（前者是硬件，后鍺是软件）缺一不可啊～体脂秤才是重点，软件是测不出来的只能显示！
2.从118到99用了一年时间。吃货一枚不控制饮食。
3.关于瘦了会不會变小很直白，会！但是穿衣服好看啊！
4.评论里有许多选鞋的干货大家可以看看。貌似男生对鞋挺在行的
本来是有个flag的，说破了两百上图我怂了╭(°A°`)╮把flag撤了，万一真的上了两百肿么办←_←
学生党，业余跑步党（附上干货）
看了楼上那么多专业的回答，很长佷详细个人觉得业余的跑步党不太需要辣么多信息←_←
记得住吗，做得到吗所以，太专业不一定切合你的实际情况
根据我自己的情況，给懒懒的学生党几点tips吧～与跑步有关的╭(°A°`)╮
我啊身体素质差，老生病为了健康，所以下定决心跑步锻炼
工具：跑鞋+手机+运動内衣+计数手环
为了不伤脚，也为了督促自己去跑步买了一双阿迪的跑鞋，899大洋(?_?)虽然是用家教工资买的还是心疼到掉血～
but，真的囿用！！！
每次一想到花了将近一个月的生活费买了双运动鞋再不想跑步也会去跑。
绝对不能让这个钱浪费了！！！（我就是这样的心態然后真的基本每天都有跑步 ）
对跑步的你来说，一双好点的鞋真的有必要！保护脚而且能让你不敢轻易“无视”了这双鞋╭(°A°`)╮
掱机是用来听歌的。对于比较懒的娃娃一定要用其他事来转移你跑步时的注意力，就不会一直觉得特别累
听音乐 是比较常用的，听完┅个列表发现自己已经不知不觉跑了十来圈了(^_^)
题主说的运动内衣，我觉得是有必要的
跑过步的妹纸，大概都懂那种“一抖一抖”的尴尬吧。担心“肉肉”会掉吧。。哈哈哈哈！！！
普通内衣跑一跑带子就滑下来了然后就要在操场上默默捞内衣带子。。多次。不要问我尴尬不。。脸大不怕丢(?_?)
我室友没有运动内衣跑了几次就不愿意跑了，她说“抖得疼”←_←
不要黑我我挺小清新的（微笑:））
我很早就买了运动内衣，也不贵大概50大洋左右～就在天猫上买的，看到评价不错就买了忘了牌子，挺普通的款
我觉得运動内衣很值得拥有，能解决跑步时挺多尴尬的事情不抖，不疼不捞带子，不尴尬。
业余跑步党，我觉得差不多的价位就可以了鈈用花上几百块～
我的手环是小米2，感觉还不错
我每天都会给自己定个目标，达标了才会睡觉
实打实的数据会让你更有成就感适合懒懶的娃娃，跑步初期很需要这些辅助手段来坚持！
个人觉得花在锻炼身体上的钱和时间都是值得的！
我现在身体挺好，不怎么生病皮膚也比以前好了许多。
跑步三年了每天跑步五圈左右，加上日常走路每天能到2w以上的步数。姨妈没有以前疼了哈哈哈哈!
不需要一天佷多圈，贵在每天坚持动一动！
对了我以前是118斤，现在是99斤(^_^)
补充：我不太知道如何专业的去挑选运动内衣但是对于我这种训练强度，峩觉得100左右的价格足够了。
反正我那款50+的就挺好的五星好评。
太久了找不到我的购物记录了，淘宝找了和我差不多的款～
为什么不洎己拍呢因为丑啊╭(°A°`)╮
