痘痘烦恼着很多的人，有些人长在脸上，有些人长在背上，虽然长在背上人们不容易看见，但是不代表不受注重。后背长痘痘是什么原因呢？后背长痘痘的你肯定是有着无法言喻的痛苦，甚至有时候不能去游泳洗澡，因为会被人误以为有皮肤传染病。后背长痘痘怎么办，下面就为大家找到原因，解决它！

1、背上长痘痘的原因 2、彻底去除后背痘痘的做法

3、去除后背痘痘小窍门 4、后背长痘注意事项

5、中医去除后背痘痘的办法 6、背后有痘痘忌食什么

7、后背长痘痘喝什么汤 8、去除后背痘痘的食谱

当你一整天都靠着椅背，或者穿不透气的布料，很容易会大量分泌油脂激发背上的痘痘。

1、一般因为油脂分泌不调而发出的痘痘都是泛红的，并且有时会带微痛感，所以千万不要用搓澡巾或者磨砂的东西大力搓背，让痘痘破裂发炎。

2、有人习惯了沐浴露洗后的润滑感而不习惯了肥皂，但其实肥皂有很好的控油能力和杀菌效果，大家可以选择一些手工肥皂，美观到你可能都会认不出它的本尊是一块肥皂！

3、除了日常的清洁，有条件的还能选择草本精华的身体乳进行按摩润肤。

天气热时，有些人简直就成了汗人，动不动就满身大汗，而汗液又没有及时排出就会造成毛孔堵塞形成痘痘，这种痘痘大多是呈白色带小颗粒的，还能挤出。

1、当痘子成熟之后可以拿专业的挤痘棒挤掉。

2、处理完之后，可以进行消炎镇定。

每天都伏案工作，背部长时间得不到舒展也会引发痘痘。

1、每久坐2个小时就请站起来活动活动你的身子骨，做做小幅度的拉伸动作。

注意要选择适用于身体肌肤的精油，并不是所有精油都能用的，如果是平时的精油用在身上那就不是祛痘了，是播下了长痘的种子堵塞毛孔。

2、每周建议可以做个背部推拿来舒缓肌肉，或者刮痧，有助于排出体内的毒素。只要刮到微微泛红就足够了，刮完痧之后要等3个小时毛孔闭合了才能洗澡哦！

背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。建议，平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、白合、白箩卜等。

流太多汗水，衣服贴在背上，又未及时换洗，很容易滋生细菌，所以，要勤换衣服。此外，我们每天都会接触到灰尘，床放久了也会脏，要清洗干净，把床整理搽洗干净，比如枕头，席子要洗干净，还要暴晒，床板搽洗掉灰尘，经常3–4个月换洗一次，最好挂上蚊帐。减少天花板的灰尘低落在床上。洗澡后记得要擦干身子，因为洗澡之后来不及擦干身子，衣服湿着粘在背上容易滋生细菌。

皮肤过敏也可能引起背上长痘痘，比如用了不适合自己的润肤乳等，或者毛巾衣物之类的，所以要找到过敏源，避免和皮肤接触！

现代人的压力过重也是引起内分泌失调背上长痘痘一大原因。

保持愉悦的心情，和适度的放松很重要哦！另外保持肠道通畅，排除肠道身体里面堆积的毒素，活血化瘀，调剂人体内分泌对去除痘痘是十分有帮助的。

彻底去除后背痘痘的做法

很多帅哥都会问后背长痘痘怎么办，背后长痘痘彻底去除的小窍门是什么？可以看出痘痘不光长在脸上让人担心，长在背上也是让人伤透脑筋啊。尤其是夏天一到，男士最爱的背心不敢再穿了，都是背部痘痘惹的祸。下面就教你怎么彻底去除后背痘痘，内外结合的方法最有效。

一般医生都会推荐大家内服加外用的中药萃取精华的祛痘产品，在内调节内分泌，掐断青春痘出现的根源，在外消炎祛痘修复痘印，内外同修立体调理，效果更快速，更科学，更显著，更安全。内服加外用，去痘痘更彻底。

后背长痘痘该怎么办后背的痘痘经常反复发作，或者说后背常出现红点、有时一抓还会有一些白色小米粒状的东西等，一般是感染螨虫了。

螨虫是一种肉眼看不见的微型害虫，寄生在皮肤的毛孔之中，它的卵虫、尸体、分泌物和排泄物等不但阻塞毛孔，而且还破坏正常细胞的生长，甚至造成一些皮肤过敏反应。

一旦毛孔被堵塞，就会使得体内的汗液毒素和皮脂分泌的一些脏东西不能顺利被排出，后背上的痘痘也就跟着冒出来了。

后背长痘痘，一般需要注意以下几点

1.彻底清洁肌肤平时洗澡的时候应该尽量用温水，让毛孔保持通畅。

为了清洁更加彻底，可用中药类专业除螨清洁品擦拭全身，并让泡沫保持适当时间。为了收缩毛孔，最后可用凉水再冲一下。

另外，洗澡的时候不要太用力地搓后背，否则容易使得皮肤的角质层变薄，毛孔变大，皮肤也变得更加粗糙。

洗完澡时擦干身上的水分再穿衣服，不然衣服弄湿贴着背也会滋生细菌。

2.勤换洗衣物由于后背分泌的油脂和脱落的皮屑大部分都会残留在我们的贴身衣物上，所以要经常换洗。

枕巾、床单、被罩等床上用品也很容易滋生螨虫，又经常与我们的肌肤接触，所以也应定期进行清洁。

另外，在高温、潮湿的环境下，皮脂分泌旺盛，穿不透气的衣物，或经常流汗都会加重痤疮的发生。

因此，穿着吸汗、透气的衣物，让背部通风、透气，可以帮助减轻背部痘痘的症状。

3.良好的饮食习惯饮食不当也会导致后背长痘痘，例如经常食用一些油腻、辛辣、油炸等食品。

对于这种情况，平时应该注意减少或是避免食用这些食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

平时也应该多吃一些粗粮、富含维生素A、维生素B和一些海产品等食物，烹饪时也尽量以清淡为主。

4.保持室内的适当通风透气如果室内环境过于干燥或过于潮湿，很容易影响皮脂分泌和毛孔通畅，诱发背部长痘痘。

因而，平时应该保证室内的适当通风和清爽。

5.多锻炼身体，保证作息规律平时作息不规律，经常熬夜，也会导致皮脂分泌过多。

加上如果运动不足的话，汗液排得少，皮脂淤积在毛孔里，也容易导致后背长痘痘。

为此，平时作息要规律，尽量避免熬夜，同时保持适度的运动量。

最后提醒大家的是，祛痘时一定要有耐心，同时也不要去抠或挤后背的痘痘，否则不但会造成肌肤的感染，加重痘痘的症状，还可能会在后背留下一些痘印或痘疤。

背上长痘痘需要注重调理和改善，内外结合进行护理，有效去除后背痘痘，看看怎么去除。

选择一些手工肥皂，可以很好控油和杀菌，不要用搓澡巾或者磨砂的东西大力搓背，让痘痘破裂发炎，也可以选择草本精华的身体乳进行按摩润肤。

手工皂推荐：茶树手工皂。

功效：温和亲肤，深层清洁，消炎、控油清爽、快速祛痘。

每周可以做个背部推拿来舒缓肌肉，或者刮痧，有助于排出体内的毒素，只要刮到微微泛红就可以了，刮完痧之后要等3个小时毛孔闭合了才能洗澡。

背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘，建议平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、白合、白箩卜等，少食煎炸、辛辣、油腻食物。

平时多喝水，水能促进新陈代谢，排毒养颜，可以用菊花和雪梨干加冰糖泡水喝，具有败火清热的功效，也可以用冰糖炖雪梨喝。

当痘子成熟之后可以拿专业的挤痘棒挤掉，处理完之后，可以使用茶树精油棒，或者芦荟凝胶进行消炎镇定。

轻轻用软毛长柄刷子刷洗，这样就不会太过刺激背部还能疏通毛孔。

方法是用左手握刷子由下往上刷洗右背，右手握刷子由下往上洗左背。

用硫磺香皂洗背部，泡沫不要在皮肤上停留超过1分钟，用完之后要涂能保湿的乳液。

如果是经常大便不畅，便秘的人不妨喝蜂蜜水来帮助润肠通便，促进身体毒素的顺利排出，避免大量毒素堆积在体内而导致痘痘滋生。

要注意蜂蜜水不宜过量饮用，避免出现拉肚子等肠胃不适。

用绿豆来帮助清热解毒，清火祛痘。可以是将绿豆熬煮成粥食用，也可以将绿豆打磨后加入蜂蜜等调成糊状，敷在长痘痘的位置。

1、注意个人卫生，勤换衣服，床上用品要清洗干净，洗澡后擦干身体，以免细菌滋生。

2、保持心情愉快，适度放松，治疗后要注重防晒。

长在背部的痘痘该如何处理

用热水洗澡使身体温热，待毛细孔充分张开以后，在背上涂抹较多的盐，使用浴刷等按摩1分钟。

不要用力摩擦，让盐好像在背部与浴刷间滚动似的按摩。

准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水，用化妆棉蘸盐水，在洗完澡后铺在背上，10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。

精油按摩具有良好的镇静消炎作用，每周定期去美容院进行一次去痘按摩疗效会非常显著。

如果没有足够的时间和精力也可以选择每天洗完澡后自己在家里进行精油按摩，不仅可以增强背部皮肤的活性，提升抗氧化能力，排除内部污垢，还能舒缓背部肌肉，消除工作带来的疲劳。

3、治疗后背长痘痘可以搭配清洁用具用品

已经长了痤疮的人，这时的清洁动作就要格外小心，要像照顾脸部的肌肤一般轻轻刷洗，这样就不会太过刺激背部的痘痘，因为过分刷洗反而会加重痤疮的发生。

可选择软毛的长柄刷子，用左手握刷子由下往上刷洗右背，右手握刷子由下往上洗左背。

脖子容易长痘痘的人，记得顺便刷洗脖子的四周，可以用螺旋状逆时针方向按摩背部，加速血液循环、刺激新陈代谢。

洗过后背之后，可以用干净的软毛巾将身体水分轻轻吸干，再薄薄的涂上一层祛痘消炎的产品，以减轻背部痘痘的发炎情况。

每周涂抹一次，可以让背部痘痘较快地消下去，同时还可起到去除老化角质的作用。

在祛痘产品的选择上，建议选择一些含有硫化物成分的产品。

除此之外，可以去超市买一块硫磺皂充当浴液来使用，这样可加速祛痘的进程。

因为夏天天气变热，背部的皮肤会更加容易出油、出汗，再加上不及时的清洁，会让细菌和皮脂全部堵塞在毛孔当中，这样子滋生青春痘和粉刺。

因此假如发现背部经常长痘痘粉刺等，就应该要做好背部的清洁护理工作。

关于背部的清洁问题，我们应该从做好洗澡的顺序入手。

洗澡时候的顺序其实对于背部皮肤的影响是挺大的，假如习惯先洗澡后洗头的你，就应该注意是否有洗发水残留在背部，背部的皮肤是否已经真正的冲洗干净了？以免会对皮肤毛孔造成堵塞，甚至出现过敏。

去除后背痘痘的几条捷径

捷径1、背部也要去角质

背部属于油脂分泌旺盛地带，也需要定期去角质，维持清洁、避免长痘的危机。

建议选择具有细致颗粒的去角质磨砂产品，在湿润肌肤下按摩，达到去除老废角质的功效。

也可以使用辅助道具如猪鬃洗背刷、去角质手套或丝瓜浴巾，简单去除背部污垢的好帮手。

但是如果属于正在感染的痘痘的情况下，就要避免去角质，以免磨砂膏颗粒挤压痘痘而破皮发炎。

若是背部肌肤因为天气炎热因出汗而造成痘痘时，处理与保养的方式就跟脸部肌肤一样，可在洗完澡的肌肤可擦上具有果酸类的乳液，帮助代谢及调理痘痘。

对于已经产生的痘疤问题，也可使用这类果酸乳液做保养。

捷径3、消炎喷雾再次清洁

在外因为肌肤流汗、又容易阻塞毛孔的状况下，想要快速维持肌肤的洁净感，不妨使用具有抑菌效果的抗痘喷雾喷一喷，再用面纸擦拭，减少油光的堆积、同时再次清洁。

脸部专门去痘的面膜，偶尔也可以奢华的使用在背部肌肤。

先从镜子看一下背部痘痘或有痘疤的区域后，可到美容院买长刷，取代手抹不到的位置，敷上面膜，静待15分钟后洗去。

或是也可将敷料抹在保鲜膜上，左右都要留宽，然后贴在背上，再贴墙让保鲜膜紧贴背部，等待15分钟洗干净即可。

另外，日常生活中的一些小习惯也会影响到背部的美观，我们也可以抽空做些小动作来舒展美背，让背部曲线更迷人。

1.睡前做背部伸展动作

睡前背部伸展运动经过一天紧张的工作之后背部肌肉已经疲惫不堪了，这个时候我们应该进行一些伸展运动让背部肌肉及时放松。

每天利用睡前10分钟做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。

2.选择透气的贴身衣物

有时候背部的痘痘是我们自己闷出来的，所以购买贴身衣服时一定要选透气的衣服。

如果常穿不透气或不吸汗的衣服，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或其他肌肤问题。

尽量不坐沙发，因為软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。

而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。

在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！

芦荟：是抗菌性很强的物质，能杀灭真菌、霉菌、细菌、病毒等病菌，抑制和消灭病原体的发育繁殖。

自己家可以种一盆芦荟，芦荟非常容易生长，可以说基本不用怎么搭理。长大后，可以一周掰一片下来洗澡。

芦荟多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用

金银花：药店就有金银花卖，几块钱一大包。买回家煮水，洗澡时，用金银花和水一起敷在粉刺较多的地方。

金银花有抗炎解毒作用，同时内服，能更快加速粉刺等肌肤问题的愈合，还能收缩毛孔。

硫磺皂：由于皂基中加入了硫磺，在洗浴时可产生硫化氢和五氯磺酸，具有杀菌效果，我们知道，天然温泉也是含有硫磺和矿物质成分，所以才具有保健功能的。

而用硫磺皂来洗澡尤其是后背，对背部粉刺有非常明显的效果。但是要注意洗完之后一定要搽上护肤乳为身体肌肤保湿。

灵活有效的使用穴位按摩的方法，能够让身心共同得到放松，使用香氛泡澡产品或洗浴香波也能消除紧张的情绪，这对于治疗后背粉刺是有很大帮助的。

还有用稍热的水大范围刺激穴位也很有效。下面来看穴位按摩的方法。

1、按摩脚踝内侧向上五指处的穴位可以治疗失眠。

2、按摩肚脐左右两边各四指处的穴位有消除便秘、放松身心的功效。

3、按摩颈部粗大筋肉外侧的穴位可消除眼部和肩部的疲劳。

1、每晚在清洁皮肤以后用白糖水沾上棉花签轻轻的擦拭痘印。一个星期左右就消失了！

2、最好用中药的洗面粉，不仅能够祛痘而且可以祛痘印，同时可以软化角质到清除。

3、皮肤发黄是因为皮肤毛细血管的血液供给及携氧能力不足，而小色斑是由于体内黑色素沉积在皮肤而成，痘印是因为毛囊堵塞，导致长痘时留下的局部淤血没有完全排出，继续淤积所致。

解决您面临的皮肤综合状况，必须使用有活血祛瘀、清热凉血、祛黄养颜的功效的中草药复方皮肤疗理型品才能获得有效的改善和提升。

4、看痘是否成熟，如果成熟的话，先去除痘内容物，用消炎膏涂抹，外用维E涂抹可以美白！

5、用珍珠粉加蛋清做膜，又能美白、收缩毛孔、去痘印，要是觉得干就加点蜂密。

6、用洗米水，这是民间土方，不但去印还有美白的效果，外加内服维生素E，一个月内效果明显。

7、最好不要挤，要是挤了的话变红是因为发炎了，也就是体液充满了那个部位，这时候最好用盐水消炎。最后搽点牙膏，不要太多，过敏。

8、用白醋，清洗的时候往温水里，加一点白醋，可以淡化斑点，但须长期使用。

9、一个蛋清+50克蜂蜜，拌匀。一周两次，每次30分钟。睡前做最佳。

10、先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。

做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。

清洁后才敷上。敷一至两分钟，待蛋白干后用暖水清洁，再用冻水洗多一次，然后抹干。

痘痘一直都困扰着不少男士，有些甚至在后背长痘痘，这或多或少影响着你的心情。很多人为了祛除恼人的痘痘，用尽方法，有时甚至做了长痘痘后不该做的事，使痘痘更加严重。

磨砂膏和收敛水会给表皮带来刺激，使已在发炎的皮肤状况恶化，同时也会刺激皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能收缩毛孔，这样会使原本已堵塞的毛孔洞口更加小。

青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4～6个星期才会消失的瘢痕。

此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

少吃辛辣、油炸、高热量的食物

虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

背上长痘痘，祛痘方法。

排毒法是指要清理内火，排出体内的毒素。清心去火就是祛痘最好的方法。

你可以选择吃点排毒胶囊或者芦荟胶囊，除了吃这种胶囊之外，还可以喝点蜂蜜水，让体内的毒素迅速排出。

肌肤清洁要到位。晚上洗澡的时候用温水洗澡，让毛孔保持畅通。

清洁完之后，再喷点爽肤水。还有你在洗澡之前，要让身体有充分的温热，待毛孔都张开之后弄点盐在背上，用浴刷按摩1分钟，力度适中，这样可以消炎杀菌祛痘。

多做运动，让面部出汗，让毒素顺利排出，这样也可以达到祛痘的效果。

如果你长痘的原因跟内分泌有关，那就选择一些中药来调理，中药可以从根本上解决这些问题。

除了内在调理之外，还可以选择适合自己的一款祛痘产品。

背上长痘痘吃什么水果好？少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的底子守则。

多吃平平食物、蔬菜水果和纤维质可以促进身段的代谢成果，达到美肤息争除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒哦。

此外，蔬果含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为告急，不过维生素C在烹煮时会大量损失，蔬菜色采越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多。

多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的法子。

生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低，吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃。

青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等，都是调理青春痘的好蔬菜。

菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。

把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打完后加入得当的蜂蜜，即是很好的痘痘调理果汁哦！

胡萝卜和芹菜能增加血液碱度，加上含多种维生素和矿物质，可以舒缓痘痘发炎。

还有，多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题。

芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。

洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。

功效清热，润肤。适用于青春痘的辅助治疗。

红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。

清热解毒，祛火。可辅助防治青春痘。

山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。

先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。

适用于痰淤凝结者所致的青春痘。

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。

每次吃10克～15克，每日2次。

功效清解肺热，化痰止咳。

适用于青春痘、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

背上长痘痘的原因有内因和外因，如果是外因引起的就要注意日常卫生，内因引起的就要调理。

中医去除后背痘痘的办法

从中医的角度来看，痤疮多因体热盛，或食肥腻食物，或因情绪不良致肺经热盛，或脾胃湿热，久则灼伤阴液致阴虚火旺。

从而导致血热毒盛，湿热淤积于面而成。那么，中医祛痘效果怎么样？

中医是对根治疗，祛痘效果良好。

中医学上认为痘痘的起因分多种情况

肾阴不足，肺热、胃热、血热经常导致痘痘产生，此外痰瘀互结，冲任不调等原因也会导致一些痘痘的出现。

针对不同的“内因”要采取相应的调理办法，才能从根本上治愈。

中医学认为皮肤是五脏的“镜子”

皮肤表面的痘痘与人的五脏六腑关系密切，痘痘虽然生长在皮肤表面，但与脏腑功能失调息息相关。

中医认为引起痤疮的原因

面鼻及胸背部属肺，本病常由肺经风热阻于肌肤所致。

因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成;或因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。

中医祛痘的方法有下面这些。

依据不同患者情况，枇粑清肺饮、消痤汤，或者凉血清热类祛痘中药汤，祛风活血、健脾清热利湿祛痘。

采用连翘、金银花、夏枯草、桃仁、丹参、桃仁、红花、丝瓜络、白芷等几十种中药配制而成。

清洁、去角质、喷雾，让毛孔彻底张开后，使用高温灭菌后的美容针，对已经成熟的痘痘和白头粉刺、黑头粉刺等进行清理，然后在清理后的皮肤处进行消毒消炎处理。

选用背部大椎穴、肺俞、胃俞、大肠俞等穴位，常规消毒，用三菱针头挑刺，后在挑刺部位拔罐，2-5分钟后起罐，用酒精清洁皮肤后贴创口贴，两侧交替使用，每周1-2周，通常1-2次即可。

中医祛痘效果良好，但是西医祛痘效果也不错。

可用西药来祛痘：维胺酯维E乳膏有抗炎、抑制痤疮丙酸杆菌的作用。也是能对痘痘的病根进行治疗的。

痘痘是痤疮的俗称，又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春痘的出现会带来很多的困扰，那么，长痘痘不能吃什么呢？

第一、一定不能吃葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物

因为导致脸上长痘痘的原因，很可能就是上火和内分泌失调，那么罪魁祸首就是葱、姜、蒜、辣椒这些带有刺激性的食物。

另外，像花椒，洋葱，烟，酒这些都属于刺激性的东西。

第二、不能食用油腻的食物

像煎炸之类的油腻东西就不要吃了。尽量食用些清淡的东西比较好。

含油脂较多的食物食用过多，就会使皮脂腺分泌大量的油脂，体内淤积大量的毒素，那些毒素不能有效排除体外，有些就爆发形成了痘痘。

要多吃粗纤维食品。纤维食物可促使肠胃蠕动运动加快，让多余的油脂尽早排出体外。像冰淇淋，巧克力，奶油蛋糕这些甜食也要少吃。

第四、不要食用黑色的食物

尤其是在痘痘快要好的时候更不能吃了会留痘印。比如黑豆，酱油，醋之类颜色较深的食物。

本来就因为上火才长痘痘的若是再食用大补之物不但不能消除痘痘，反而加重上火的状态让痘痘越演越烈。

如蜂王浆，人参，黄芪，花粉之类的补品在长痘痘期间就不要吃了。

第六、海鲜类芒果这些容易引起皮肤敏感的也要少吃

如牛肉、羊肉、鱼虾蟹等，腥臊的食物则容易引起过敏反应，让患痤疮的皮肤恶化。

大家可以多喝水，多吃些含VC高的水果蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、草莓、黄瓜、苹果等等，晚上休息好，平时适当的运动，最重要就是有个良好的心态，放松的心情，不要急躁，不要给自己太大的压力。

锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等都富含锌。

2、多吃富含维生素的食物

维生素A对肌肤有再生作用。红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果，动物肝脏、鱼肝油等都是富含维生素A的食物。

维生素B2及维生素B6，则能协助蛋白质、脂肪的代谢，有助于平复暗疮，绿叶蔬菜、鱼类富含维生素B2及维生素B6。新鲜蔬果中富含的维生素C则能有效的修复被暗疮损伤的组织。

3、多吃富含粗纤维的食物

粗纤维可以促进肠胃的蠕动，进而加快身体的代谢速度，使多余的油脂得以排出体外，如全麦面包、笋、大豆芹菜等。

中国人经常喝汤，去痘也有一些汤可以帮忙。在日常生活中，有一些食物普通易见。它们简单的组合竟有意想不到的效果，下面就为有痘痘烦恼的男士们带来了几款有意思的汤，平时做饭的时候，可以试试这些汤哦！

材料：绿豆25克，薏米25克 。山楂10克。

1.绿豆、薏苡仁淘洗干净，山楂择洗干净备用。

2.绿豆、薏苡仁、山楂同入碗中，倒入清水500克，浸泡30分钟。

3.上火煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可食用。

功效：当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤。

材料：绿豆30克，海带30克，薏米30克。冰糖适量。

1、将海带切丝，与绿豆、薏米同放锅中煎煮。

2、至海带烂、绿豆皮刚被煮裂时，关火。

3、加冰糖调味即可食用。

功效：此汤具有清热、除湿、止痒等功效。

容易长痘痘的人一定要注意面部清洁，常用温水洗脸，合理的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

菜谱简介：高血压及糖尿病者不放糖，便是一道养颜又健身的点心。

材料：绿豆75公克，莲藕粉35公克，冬瓜皮150公克

1、绿豆洗净泡过夜(让其快爆芽)，冬瓜皮洗净备用。

2、将300cc的水注入锅中煮开后，放入绿豆、冬瓜皮，用大火煮5分钟转小火煮25分钟。

3、取碗放入莲藕粉，加少许糖用汤匙在碗中将颗粒藕粉压碎。

4、将绿豆冬瓜水沖入作法3中快速拌匀、趁热饮用。

菜谱简介：可以帮助消除皮肤上的痘疤以改善肤质;另外有利尿功能，可以消除水肿及瘦身。

材料：车前草12g，夏枯草12g，蛇舌草12g，白芷10g，菊花7g，金银花7g，桑白皮2g，薏仁20g，水2000CC。

1、将所有青草材料洗净备用。

2、将作法1的材料与水一同置入锅中，先以大火煮至沸腾，再转小火续煮约1小时即熄火，将所有青草材料过滤后，静置待凉即可。

改善肾、子宫、脾胃寒凉的穴位疗法

按揉腰眼法改善肾脏虚弱

两手握拳，手臂往后，用两手拇指的指掌关节突出部位，自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。

然后向内逐渐用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按揉10分钟左右，每日早晚各一次。

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