• 丝瓜 丝瓜含有蛋白质，钙，磷，铁，维生素B1，维生素C等营养物质，其中所含的营养元素在瓜类食物中是最高，是夏季养生的必备食物，丝瓜中的B族维生素尤其丰富，B族维生素可以促进新陈代谢，有利于雌激素和孕激素合成，起到丰胸的功效。...

• 有丰胸作用的蜂蜜是蜂王浆。 蜂王浆是工蜂咽喉腺的分泌物，是供给蜂王幼虫食用的食物，含有丰富的蛋白质、维生素B族、雌激素、碳水化合物等成分，女性食用具有一定的丰胸作用，而蜂蜜的主要成分就是碳水化合物，因此没有丰胸效果。...

• 豆制品。豆类制品如豆浆、豆腐、花生、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类，都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，可以调节雌激素的分泌，刺激乳腺发育，从而达到丰胸健美效果。...

• 黄豆的营养价值与肉类蛋白质不相伯仲，有“豆中之王”的美誉，黄豆中的蛋白质多为优质蛋白，胶原蛋白含量也十分充足，胶原蛋白是胸部发育的关键因素；黄豆所含蛋白质基本上能满足人体的8种必需氨基酸的需求，卵磷脂，维生素，矿物质等营养元素非常丰富；所以...

• 花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。所以，吃花生是可以达到丰胸的效果的。...

• 准备花生100克、大枣150克、黄豆100克，冰糖、盐适量。 1.将花生、黄豆挑选干净，将坏豆、坏花生都挑出。 2.将花生和黄豆放入清水中，加入少量盐，提前浸泡8个小时。 3.将大枣去核，清洗干净，确保没有灰尘残留在红...

妇科医生：女生来例假，这5种食物千万要忌口，不然后悔莫及！

1、冷食：进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒；而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。此外，经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。所以，月经期间是忌冷食的，为宜，利于血运畅通。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰激凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜。

2、辛辣食物：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。辣椒、花椒、丁香、胡椒这类食品在月经期间都应尽量避免，否则容易导致痛经、经血过多等症。所以，麻辣烫、麻辣小龙虾、酸辣粉、四川火锅还是等“大姨妈”走了再解馋吧。

3、浓茶、咖啡、酒：由于浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利于健康，经期应该尽量避免饮酒。

4、海鲜等性寒凉：像螃蟹、田螺等属于寒性食物，性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

5、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

生姜红糖水，都知道红糖是活血的食材，对于女性身体的保养是特别全面的。加上一些姜丝的话，效果更加明显。因为生姜的驱寒功效明显，所以能够改善由于宫寒引起的痛经情况，达到暖宫的目的。对于一些因为毒素瘀滞造成的月经不调，可以有效调理经期，辅助身体及时的排出淤血。

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。