掉发严重、发质干枯…三千烦恼丝怎么呵护？
核心提示：秋天掉发比平时更严重，这也算是正常现象。一时出现了这种情况，大家无需过多担心，这并不是身体出现了某一种疾病。但如果，掉发异常情况超过了3个月，并每天都掉一大把，那就不能置之不理了
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　　入秋不久，就有小伙伴跟小九吐槽，说近来掉发严重。本以为她是个例，结果昨天洗头的时候，一向不怎么掉发的小九，手一抓发现竟然有十几根断发缠绕指间，比往常多了些。以往总嫌弃发量太多，等到掉发严重的时候就开始急了，我们得将这一趋势扼杀在萌芽阶段。　　每天掉多少根头发属于正常？　　科学研究表明，正常人总共有超过10万根头发，它们会自然脱落，特别是洗头、梳头或者扎辫子时尤其容易脱发。通常一天掉发50～100根都属于正常。　　有几种计算方式：首先，早上睡醒后检查枕头上掉了多少根头发，总数乘以3，约等于一天的掉发量；　　第二，洗头后看脱发数量，如果在50根以内即属于正常；　　第三种方式，拿梳子梳头一分钟，确保从前额梳到后脑，脱落的头发如果在10根上下，即无问题。　　如果突然发生头发脱落数目异常变化，宜尽快就医。　　掉发的常见原因　　掉发，总体分为两种：生理性脱发和病理性脱发。　　1、生理性脱发　　生理性脱发，即健康的毛发在毛周期的休止期时自然脱落的现象。头发生长原本就有一个生长于衰老的周期，每天都在掉发，每天也有相应数目的新头发萌生，总体维持着平衡。　　生理性脱发是指在正常的新陈代谢状态下的头发脱落，包括自然脱发、婴儿脱发、产后脱发，老年性脱发。　　自然脱发——就普通人而言，每个人每天脱落的头发在100根以内都算是正常的。　　婴儿脱发——婴儿在出生后数周中，可以出现胎毛脱落，经数月后复原，是正常现象。　　产后脱发——它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的联系，一般在产后半年左右就自行停止。　　老年性脱发——人至老年，毛发根部的血运和细胞代谢减退，新生的毛发数量减少，头发自然会逐渐稀疏，并随年龄增大而增加谢顶趋势。　　2、病理性脱发　　病理性脱发的症状表现是头发油腻，如同擦了油一样。亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬。　　导致病理性脱发的因素有许多，既有先天性或遗传性的因素，也有后天性的因素。后天因素，即一些病理性因素引起的脱发最常见，如遭遇了精神上的压力，感染了急慢性传染病、皮肤病，内里出现内分泌失调、营养缺失等现象，均可导致脱发。　　其中，男性病理性脱发，主要是前头与头顶部，表现为前额的发际线与鬓角不断往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一篇光秃或有些茸毛。女性病理性脱发，则主要集中在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。　　综上，也就是说人都会掉发。当然，秋季掉发严重，就不正常了。　　秋季为何掉发严重？　　其实除去正常的生理性原因，脱发还与季节、天气有直接关系。一年里，秋冬季是脱发最多的季节。在秋天以及冬天这两个季节，气温在不断的降低，头发的生长速度就会变慢。　　由于秋冬较春夏季更干燥，头皮亦会干燥，容易产生静电，在梳理清洗时，就会致使头发打结、分叉，毛鳞片受损，头发就会变干枯，失去光泽。干枯的头发很脆弱，易断或掉落。　　其实秋天掉发比平时更严重，这也算是正常现象。一时出现了这种情况，大家无需过多担心，这并不是身体出现了某一种疾病。但如果，掉发异常情况超过了3个月，并每天都掉一大把，那就不能置之不理了。需及时就医，避免情况加重。　　怎么呵护三千烦恼丝？　　面对秋天掉发增多的问题，“洗”和“护”很重要。　　1、“洗”　　①洗头不能太勤快　　洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，伤到头发的角质层，让头发变得更加干燥。洗头本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会让它分泌更多油脂，头发油的快，形成一个恶性循环。　　夏天天气炎热，出汗多，1~2天洗一次，可以。但是秋冬季节，头发不容易脏，就没必要天天洗了。再说气温低，不易干，容易闹头疼。　　②洗头时间别太晚　　秋冬本就气温低，洗得越晚，意味着你越要依靠吹风机吹干头发，也意味着你有更大的可能湿发入睡。无论是吹风机吹头发，还是湿着头发睡觉，二者都是导致毛鳞片受损、掉发增多、发质变差的主导原因。　　建议早些洗头，并尽量用毛巾擦头发到半干状态，然后用吹风机吹干，从发根吹到发尾，待到头发干透，再睡觉，这样可以减少毛鳞片受损，让头发柔顺些。　　③洗头方法别搞错　　其实，很多人洗了这么多年头，都是错的方式。正确的洗头方式，应该是先将头发打湿，倒洗发水到手心，揉出泡沫再触摸头发。然后用指肚轻轻按摩头皮，而不是用指甲抓头皮。　　如果想让头发更柔顺，那建议洗头前先梳理一遍，低头至心脏部位，打湿头发后用少量护发素先洗一遍头发，然后再用前面说的办法洗头。不过需提醒大家的是，洗头后最好也用下护发素，柔顺效果更好哟。　　④洗头水温别极端　　洗头的水，一不能太冷，凉水洗头最刺激头皮，最有可能导致脱发，而且还会引起头痛。二不能太烫，太热的水也会伤害毛囊，最佳的水温应是比体温稍热，头皮感觉舒服即可。　　2、“护”　　①选对洗发水　　如果你得发质属于干性的，经常变得毛躁，选择含“硅油”的洗发水，具有修复作用，可抚平毛鳞片，减少头发的摩擦损伤，好处显而易见。　　但如果你感觉头发经常油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑换个不含“硅油”的洗发水，清洁能力比较强，洗完后会让人感觉比较清爽。　　②选对小梳子　　秋冬季节选梳子，首防静电。尤其是长头发的MM，一头秀发，可不能因为梳子而频繁打结。梳子材质好几种，以木梳或牛角梳为首选。选用它们，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。　　不要用尼龙做的梳子梳头，因为它最容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。　　③营养别少了　　这个主要是针对那些热衷于减肥的MM们而言，事实证明，不正当的减肥方式，会有大量脱发的风险。反过来，营养不良的人也存在掉发严重的问题。　　头发是我们身体的一部分，它同样需要营养的平衡，减肥的时候吐过食谱不当，未摄入足够的锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等，会导致头发缺乏营养，从而脱发严重。　　④熬夜别多了　　熬夜对身体的影响非常大，特别是长期熬夜，掉头发是在所难免。掉头发主要是因为生长头发的毛囊萎缩，导致发根松动，进而出现掉头发的现象。　　熬夜的话，身体必须继续分泌睾酮以确保器官运行。而它与人体的还原酶作用可生成一种叫做双氢睾酮的成分，这种成分会致使毛囊萎缩，导致头发脱落。　　⑤压力别大了　　很多脱发的原因就是因为精神压力太大了。已经有研究表明，压力会引起弥散性脱发和休止期脱发。休止期脱发，顾名思义，就是头发提前从生长期到休止期引起脱发。
　　严重持续的精神压力或者因住院、分娩、手术、营养不良导致的生理压力，均会使发量变薄、变少。而且，有些掉发是不可逆的，再养回来就难了，所以别给自己太大压力！　　宝宝们，别让三千烦恼丝太早离你而去啦！
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秋季气候逐渐变冷，空气中水分减少，女性身体肌肤也会变得干燥起来，处于秋季干燥期的女性该如何调整饮食避免秋燥呢？秋季头发易干枯掉落- 改善落发 从头养护_网易新闻
秋季头发易干枯掉落- 改善落发 从头养护
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市民刘女士：最近我在梳头和洗头的时候，发现特别容易掉头发，好像每年秋季都是这样。请问有什么办法可以改善这种情况？
“有事您言语”专栏记者：本市从事美发行业多年的专业人士赵红梅介绍，秋季气候变得干燥，人体的皮脂腺分泌也相对减少，因此容易引起头发的干枯及脱落。这种季节性掉发属于自然的生理现象，就如同树叶干枯掉落一样。改善秋季掉发，可以从对头发的日常养护方面入手。
注意洗发方式
秋季，每隔一两天洗一次头发是较为适宜的频率。洗发水最好是选择弱酸性的，并选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品。洗头前，最好先用梳子将头发梳开、梳顺，防止纠结在一起的头发在清洗时容易被拽掉。然后一边用梳子按摩头皮，一边用清水先将头发冲洗一遍，可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。使用温水将头发彻底清洗干净即可，因为热水更易使头皮水分流失而变得干燥。
避免过多损伤
染发、烫发和吹风等美发方式，都会对头发造成一定的损害。日光中的紫外线也容易对头发造成损害，进而使头发干枯变黄。因此，有秋季头发易干枯脱落的人，染发、烫发至少要间隔三至六个月，并且避免日光的暴晒，日常尽量减少使用吹风机的次数。
梳头也有讲究
每隔一段时间，在梳头时不妨改变一下头发分缝的位置。头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射，会相对更容易干燥。另外，辫子扎得很紧，或者取下橡皮筋时太用力，也容易导致头发断裂脱落。 记者 韩燕玲
本文来源：今晚网-今晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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副主任医师秋季经常掉头发怎么办 补充头发营养防脱发-七丽女性网
秋季经常掉头发怎么办 补充头发营养防脱发
18538 10:19:18标签：
进入秋季，除了常见的皮肤干燥以外，掉发也成为了大家的困扰，许多女性在秋季头发就掉个不停，由于秋季气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，若人体营养跟不上，头发很容易干枯脱落，所以头发也需要补充营养。那么，经常掉头发怎么办呢?应该补充什么营养好?下面给大家介绍适合掉头发者吃的健美头发的食物，让你的头发营养健康，富有弹性。
经常掉头发怎么办掉头发应该吃的水果1、奇异果奇异果富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。2、金橘金橘中富含大量的维他命C，具有刺激头皮新陈代谢，防掉发的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。3、杨桃杨桃被称作V活力精灵，水嫩多汁，是所有水果中含糖量最高的一种，内含多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。4、蜜桃蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。5、木瓜木瓜被誉为万寿瓜，其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发、掉发的现象发生。6、苹果苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。掉头发应该吃的蔬菜1、菠菜菠菜属于深色蔬菜，富含铁、维生素E。多吃富含铁元素的食物可以起到生发的作用，而维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。2、胡萝卜胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的营养，头皮的健康是美发不可或缺的。胡萝卜对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。3、海带海带具有很好的护发作用，其含碘极为丰富，碘是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。4、芹菜、圆辣椒、绿芦笋芹菜、圆辣椒、绿芦笋，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量，使头发更为浓密。掉头发应该补充的蛋白质1、头发的主要成份是角质蛋白，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。如牛骨汤、排骨汤等含蛋白骨胶质较多。2、鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。　　掉头发应该补充的植物1、桉叶从桉叶中提取的精华可以保证头发在束发或洗发等弯曲的情况下，防止毛鳞片的翘起，从而抑制头发水分以及蛋白质的流失。2、山茶油山茶油具有保湿、滋润、乌发的功能，使得头发水分不易流失，抑制洗后和整发后因时间推移而产生的毛燥。用于护发可防头发断裂和脱发，可促进头发生长及使白发转黑。此外，山茶油对于脱发也有着很好的防治效果。3、人参人参的化学成分主要有人参皂甙、氨基酸、糖类物质等。人参皂甙能直接进入头发纤维内部，增加头发的抗拉强度和延伸性能。此外，人参具有扩张血管和缓解痉挛的作用，可使皮肤细胞、脑细胞和头发获得足够的血液供应，有亮发的作用。经常掉头发怎么解决1.多按摩头皮可用手指的10指呈梳状进行梳头，按摩头皮，可以刺激毛囊，促进生发。2.保持良好的生活习惯在生活中不能熬夜，应保证充足的睡眠，促进新陈代谢，多吃含维生素和蛋白质的食物，促使毛发健康的生长。3.正确洗护头发洗头发不宜过于频繁，洗发水不能使用脱脂性强或碱性洗发水，烫发染发要适度。4.保持舒畅心情精神长期压抑，过于紧张，就很容易引起脱发，所以，应该保持心情舒畅，乐观的心态。
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秋季用什么洗头不掉头发
养生之道网导读：秋季用什么洗头不掉头发？进入秋季，有些人的头发像秋叶一样掉落，一掉就掉一大把，巧用一些天然食物洗头可以呵护头发，防止。到底秋季用什么洗头不？小编为您介绍。
秋季用什么洗头不掉头发？
环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。而刚结束的夏季由于气温高，导致有些人出汗多还食欲不佳，营养入不敷出。加上夏天人们的睡眠普遍较少，不好。夏天没有好好调养，到了秋季营养跟不上，于是脱发症状就表现了出来。
巧用一些天然食物洗头可以有效防止秋季掉发，下面小编教你秋季用什么洗头不掉头发：
1、盐水洗头。用半盆温水将100~150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍。每星期一次，2~3次即可见效。盐水中的钠盐能调节头皮部位的水平衡，减少雄对毛囊的刺激，从而起到防脱发的效果。
2、茶汤洗头。茶叶可以，洗完头后把微细茶粉涂在头皮上，轻轻按摩，每天1次。或者把茶汤涂在头上，按摩1分钟后洗净。茶叶能有去除头皮屑的功效，而茶叶水中含有丰富的微量元素，能有效刺激和滋养头皮及毛囊，具有一定的预防脱发的作用。
3、淘米水洗头。用淘米水洗头，既可以洗干净、又能去油脂，很适合头发爱出油的人。此外，淘米水中的水溶性，尤其是维生素B族，是头发生长需要的重要成分，有防脱发、养发的功效。用洗头要用第二遍或者第三遍淘米的水，加热后使用。
4、啤酒洗头。啤酒洗发除了可以护发，还具有防脱发的作用。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。长时间坚持用啤酒洗发的话，能使头发慢慢转黑而且发质会很柔软、色泽自然。
5、生姜枸杞水洗头。生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。
6、皂角洗头。将皂角砸碎后，不但有纤维组织和膏状物质，还有黑色的籽；加水用纱布过滤后，就是一盆棕色的液体。先把头发浸入到皂角水中，小心地搓揉，再用清水洗净。
7、茶籽饼洗头。茶籽饼是茶籽榨油后余下的渣压制而成，在尚未普及时，它是岭南人使用的洗发用品。先把茶籽用纱布扎好，煮10分钟左右。将煮好的茶籽水混入冷水开始浸头发，浸5分钟后用清水冲洗干净即可。
8、水洗头。用热姜水洗头，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以促进头皮，活化毛囊组织，有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少。但头皮也是人体敏感部位。所以直接拿生姜涂抹斑秃，要因人而异。
9、食。用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。醋在保健和美容方面有着很大的功效，洗发水里面加了醋后，可以中和与头发的酸碱度，使得头发异常柔美，还能避免脱发。
10、蛋清洗头。蛋清就是鸡蛋除了蛋黄后剩下的部分，那是营养丰富的成分，也能洗净头发和营养头发。用手指沾蛋白液在发根处来回轻轻按摩，去除头部污垢，然后洗干净。蛋清还有补充头发营养的作用。
为了秋季不掉头发，体内调养很重要。尽可能做到天天睡眠许多于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，多食蛋白质、维生素丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
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