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有什么食物是可以排毒的，什么东西对身体好，也可以排毒养颜的？
病情描述：
平时饮食方面可以吃什么起到身体排毒养颜的效果，应该吃什么对身体好？
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已回答1265条
医生建议：排毒当然离不开水分，只有多补充水分就可以将体内毒素陪同尿液排出去起到排毒养颜效果，而且你可以喝水或者柠檬水都是美容排毒养颜的，还有美白效果，多吃高纤维的食物粗粮对身体排毒也很有效果，多吃身体好。可以多吃柑橘，菠菜，卷心菜，猕猴桃都是解毒食物。
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健客价:&#165;20.00排毒，排的到底是什么？所有排毒产品一般都离不开这三种套路…
近几年，排毒产业蒸蒸日上
除了青汁、酵素、各种胶囊
还出现了肝脏、肾脏、小肠排毒....
这些产品的核心思想
就是“排”：排汗、排便、排脂肪……
能排的东西这么多
里面真的有毒吗？
健康的人身体里真有那么多毒？
今天，我们就来说说排毒那些事儿
排毒、排的到底是什么？
各式各样的排毒产品，排的真的是毒？
显然不是，那都是人体正常的新陈代谢过程的产物。
而号称能“排毒”的产品，大多是以下三种套路：
排是排了，但排的不是毒
“清宿便，排肠毒”这个说法，在排毒届根深蒂固，也催生了无数以此为卖点的商品。
可问题就是，正常人是没有“宿便”的，更不存在“肠毒”这种毒素，根本用不着排。
我们吃进去的食物，经过消化吸收最终变成便便，本来就需要 30 小时左右。如果说“宿便”就是过了一宿的便便，那我们的每一坨便便，岂不是都是“宿便”？
宣称能排肠毒的产品，都是大写的不靠谱。
青汁、酵素这种产品看上去很美，有些还有“日本进口”的血统，可是效果——你买点蔬菜水果自己榨汁，比这俩不知道新鲜和便宜到哪里去了，营养还好得多。
至于那些市售的排毒胶囊，其实都打着排毒的幌子，走着泻药的路子。
都说是泻药了，你偶尔便秘吃一下也就罢了，长期当保健品来吃，可要当心肠道功能紊乱。
如果排便就是排毒，那去苍蝇馆子吃上三五顿，拉拉肚子就能排毒+减肥+美容，岂不美哉？
排汗、排水能排毒也是无稽之谈。
要知道，汗液里 99% 都是水分，仅有 1% 是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。想靠排汗来排毒，是典型的杀敌一个，自损三千的蠢方法。
所以各类熏蒸、猛灌盐水和贴各种排毒贴等方法，都不能帮助排毒。
以为在排毒，其实是副作用
为了排毒，“果汁断食”的流行，让很多以压榨手段和原材料为卖点的组合套餐，卖出了比一般果汁高出十几倍甚至几十倍的价格。
不去排毒，就不会中毒
人体真的需要排毒吗？
有了上面的解释，答案已经很明显了：
人没有你想的那么脆弱，对于毒素，身体自己有很好的方法去对付。
皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就能起到防线的作用，防止有毒物质进入人体。就算真的有“毒”进入了人体，免疫系统也能把它们消除。至于人体代谢的废物，有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。
因此，在没有大病的情况下，人体自身的各大系统完全足够完成防毒、解毒、排毒的过程。
而出汗、呼气、排便、血液循环，都没有办法达到你想要的那个“排毒”效果，就算呼气再多、出汗再多、排便再多也都是一样。
某些已经出现的健康问题，比如高血脂、动脉硬化等常见慢性疾病，也会被商家乘虚而入宣传成“有毒”，于是兜售大批排毒产品。
可是这些产品不仅耽误治疗，还加重肝、肾负担，甚至对这两个器官具有毒性，影响身体本来的代谢。对肝、肾及其他器官造成无法逆转的损害，最后让人“排毒排到中毒”。
说到这里，相信聪明如你已经发现：
排毒产品最后真正能排掉的，大概只有你钱包里的钱了。
不过这么看来，排毒这件事，也不是完全没有必要：看着各方面都健健康康的你，却总觉得你“有毒”，不停教唆你排毒的那些人，他们才是你最需要排掉的毒。
看完这篇文章，就赶紧捂紧钱包，把他们排掉吧！
来源：丁香医生
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