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在选择防晒产品时，敏感肌肤的MM一定要选对，不然容易造成敏感，带来不良后果，看看要怎样防晒才能更好保护肌肤。小编：敏感性肌肤使用防晒产品，会对皮肤造成负担吗？美容专家：敏感肌肤的人，在使用防晒霜前，一定先要先用润肤霜，也最好选择物理性的防晒霜，因为一般引起过敏的最多的PADA，在很多化学性的防晒剂里面都含有这种成分，而物理性的防晒霜就不容易有过敏的情况发生，特别是儿童防晒霜，安全性更高。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com小编：SPF值越高越好吗？美容专家：对于敏感性肌肤，防晒要选对SPF，室内：用SPF15——SPF20的防晒产品即可，室外：用SPF20以上的产品，海滩或热带地区旅游：SPF30以上的防晒品，对光敏感的美眉，SPF值以12——20为宜，敏感肌肤防晒应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的太阳油，还可使用含有维他命E及不含防腐剂的产品。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com小编：敏感肌肤晒后怎样修复？美容专家：敏感肌肤比其他肌肤更容易晒伤，即使每天使用防晒产品，难以完全抵抗的紫外线依然会对肌肤产生损伤，晒后的72小时是肌肤的“黄金修复期”，错过了就只能等待皮肤变黑、变老的后果，所以，坚持晒后修复可以帮你的肌肤迅速恢复原本的白皙透明状态，可以使用补水修复面膜及修护精华。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com小编：敏感肌肤日常生活需要注意什么？美容专家：日常护肤要选择温和无刺激的产品，肌肤容易敏感的朋友尽量少吃芹菜、无花果，米线，蓬蒿菜、无花果干、黄泥螺等易引起敏感的食物，尤其是黄泥螺，内热的如羊肉、酒也要少吃，以免加重炎症。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com小编：想让自己不被晒伤晒黑又不会过敏，该怎么办呢？美容专家：用含有保湿、脱敏配方的化妆水敷脸，用含有抑制黑色素生长因子、改善色素沉着成分的护肤品来修复肌肤，平时做好防晒工作，如太阳镜、帽子、雨伞随身携带。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com不管怎样，对于敏感肌肤的MM，在使用防晒霜前最好先进行测试，这样更安全。
相似攻略推荐哪个牌子的防晒比较好呢？看看方便携带又好用的介绍。
绿叶亲亲防晒喷雾
指数：SPF30& PA值：PA+++
适用部位：全身
适合肤质：任何肤质。
产品介绍：这款防晒含天然冰川水，防晒同时令人极致清爽，水感轻薄，全身适用，超广角喷头，特有防晒配方，有效阻隔紫外线伤害，轻松。
用法：摇匀，先喷到手上，然后拍到脸上，再喷身体其他部位，定时补擦，尤其是游泳或大量出汗后。
欧莱雅轻透隔离喷雾
指数：SPF26& PA值：PA+++
适用部位：面部
这是一款轻透多维防晒，清爽质地不黏腻，持续防护紫外线，抵御环境污染，抗氧化、黑、晒伤。
使用方法：日常护肤后，轻轻按喷在手心，均匀涂抹脸部，避免接触眼睛，如不慎入眼，立即用水冲洗。
适合肤质：任何肌肤适用。
Neutrogena露得清防晒喷雾
指数：SPF30&& PA值：PA+++
净含量：141g
适用部位：全身
产品介绍：这款防晒持久防晒，有效阻挡UVA/UVB，清爽不油腻，避免晒黑晒伤，轻轻一喷即可快速吸收，全效，不堵塞毛孔。
适合肌肤：所有肌肤类型，尤其是油性及混合性肌肤。
使用方法：出门前，轻轻一压即可持续，无需涂抹即可快速吸收。
韩国RE:CIPE身体水晶防晒喷雾
指数：SPF50&& PA值：PA+++
产品功效：轻柔并有舒缓定妆功效，防水不受汗水和皮脂的影响，不用担心出油浮白，全天持久抵御紫外线，并通过敏感性肌肤无过敏测试，安全到宝宝都能使用。
适合肤质：任何肤质。
使用方法：摇匀后，距肌肤大概20cm左右的位置喷洒，然后用手轻拍至吸收即可。
Coppertone水宝宝水嫩持续防晒喷雾
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产品功效：同时拥有UVA/UVB防护功效，有效防止各种紫外线，防晒黑，防晒伤，清爽无油，超温和配方，极佳的防汗防水效果，日常、游泳、户外运动均能胜任。
保质期：24个月
使用方法：日常正常使用，运动、旅游期间，每6小时喷洒一次，出汗、长时间游泳后再喷一次。
防晒，简便防晒，随身携带即可弥补长时间在户外无法重抹防晒乳的问题，解决油腻烦恼，全面无惧烈日。想知道自己适合什么发型吗？微信添加公众号www2liangnet（长按复制）发型师为您解答！
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　细节入手，如何护肤专题最新动态-三八女性网
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细节入手，如何护肤
【导读】细节入手天知道如何护肤你是否有去认真学习，因为过程我们看不到，但是你脸上或身上的皮肤会暴露你的行为，结果很重要，黛眉希望朋友们赶紧学起来。导读：要解决眼周细纹、t区保养、颈部皱纹这些局部大难题，传统的全脸面膜就帮不上忙了。想轻松解决局部肌肤问题，就必须有的放矢，如今，面膜产品正在朝“头疼医头，脚痛医
男性的手部护理细节一天到晚手都在辛勤工作，不免手部变得粗糙，我们怎么能放任手部就这样受伤呢？所以必须重视手部护理，大家一定想知道如何护理手部皮肤，所以已经为大家准备好关于怎样护理手部的精彩内容啦！我们讲到手部肌肤的护理首先想到的是女性朋友，但是在现在的社会不断发展、人们生活品质不断上升中男性也是需要护理手部肌肤的，尤其是一些需要经常出外与人交谈办事的男性，当握手时不要伸出一双干燥粗糙的手哦！第一步：洁净的指甲来自定期修剪男人的指甲不追求女人般花哨，干净、整齐就是最佳标准。边缘粗糙、倒刺横生、指甲里藏着污垢或者留着长指甲都是优雅男士的大忌。大多数人认为剪指甲只是修剪轮廓这么简单，不到1分钟就能搞定，其实打造一双充满魅力的手还需要多花心思，如果你选择居家打理指甲，先去买一套指甲修剪工具吧，所谓工欲善其事，必先利其器。包括指甲钳、指甲锉、死皮剪型号不同的指甲钳用于不同位置的修型；指甲锉用于磨平指甲边缘，避免断裂；死皮剪用于手指边缘死皮倒刺的处理。如果觉得麻烦，去手部沙龙是便捷办法，越来越多手部护理沙龙的出现也让都市精英有了更多的选择，在装修精美的私密空间中，饮着美味茶点的同时，享受着专业护理疗程，不啻于一场身心放松的悠闲之旅，30分钟后手部肌肤宛若新生，焕然一新的效果令人惊喜。第二步：手部肌肤的快速更新一双整洁得体的手，会让你感到自信从容，这双坚定有力的手，也会在牵着对方时传递着爱的讯息，让她感到坚实的依靠。对多数男人来说，手部保养并没有对面子保养那么重视，日常中，我们容易忽略对手部的保养，引起干燥；运动时，不注重对手部的保护，导致手掌生成茧子；工作中，不正确的用手姿势容易造成关节处的死皮堆积如今，早已不再是单一护手霜占据市场的时代，越来越多的手部护理产品出现，它们名目繁多，有的放矢地针对不同的手部问题，让打造一双光滑、整洁的手，变得如此容易。手部磨砂：适量均匀涂于手部肌肤或关节处能有效软化角质，温和去除粗糙的死皮，促进肌肤新陈代谢，令手部肌肤迅速回复平滑，并有效祛除死皮、老茧。手膜：轻盈质地深入肌肤，同时能激发肌肤自身代谢平衡机制，令肌肤保持水润。除了膏状手膜外，更有方便易
从小细节入手冬季肌肤问题完美解决想让肌肤更美丽吧，赶紧看看护肤窍门，怎么样能到达好看怎么样做，当然了朋友们一定要保持良好的生活作息哦，只有这些护肤的小窍门才能发挥最好的效果，只是遗忘而已教给大家咯。冬季要想保持肌肤水润白皙，光靠化妆品可不行，俗话说细节决定效果，因此注重生活小细节，把冬季护肤小常识运用到生活里，爱美的女孩子们必定能轻轻松松摆脱冬季气候干燥带来的肌肤烦恼。1、沐浴冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。浴巾选择以木棉材料为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。2、防晒虽然冬天的紫外线相对较弱，可以防晒措施也不能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时，spf值高于30比较合适冬季使用。必要时，可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外，不要忘记涂擦润唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。
告别干巴巴保湿从细节入手想让肌肤更美丽吧，赶紧看看护肤有哪些秘诀，怎么样能到达好看怎么样做，当然了朋友们一定要保持良好的生活作息哦，只有这些是怎样护肤呢才能发挥最好的效果，女人太过妖娆教给大家咯。你知道为什么即便是增加了保湿补水产品的使用，但是肌肤总是干巴巴的吗?肌肤平均每天会失去八盎司的水分，这还不包括环境影响导致的水分流失。增加保湿霜的使用量并不能解决所有问题——你的肌肤需要特殊的细节照顾才能彻底告别干巴巴。细节也会泄露干燥的秘密sisley全国培训经理秦茗凡冬季的天气干燥，潜移默化间会在你的双足、手肘、膝盖等部位发生影响。而这些粗糙蜕皮和开裂的细节部位也会是由你平日里的生活习惯所造成含有刺激性的沐浴产品，晒后未及时修复的肌肤…。有人说猜一个人的年龄，只需要看眼睛,同样，身体关节处的皮肤状况也会悄悄泄露你干燥的秘密。追求高品质生活的人，更不能忽略细节的补水。只有真正做到防止发丝脱水和有效修复干发，才能让头发摆脱干燥感馥绿德雅产品经理杜晨
护理手部肌肤要从生活细节入手有这样一句话，想必大家都听过，女人的第二张脸是手，一双纤纤玉手也是被人羡慕的对象，大家知道手部皮肤怎么保养吧，在这里跟着失心疯来学习怎样保养手部皮肤吧，你要知道的最好护理方法。在美容护肤的时候，很多朋友只注意面子工程，而忽视了手部肌肤的保养。其实，手部肌肤是最容易暴露你真实年龄的，那么，我们该如何通过局部保养，来护理好手部的肌肤呢?从生活细节入手，利用最简单的护肤方法来保养，你的手部肌肤就能得到好护理。如果你的手长时间接触水、化学物质或者洗洁精，指甲就有可能会变脆。1/5的人都曾遭遇过指甲脆裂的经历，可以尝试下面的解决方式，使受伤的指甲回复健康：1.清洗和做家务的时候，一定要戴上洁净的塑胶手套，把上端扎起，以防进水。指甲脆裂严重的时候，为自己准备一双柔软而薄的棉手套。2.随身带护手霜，洗完手后就进行彻底保湿。如果你总是需要洗手，可以去药房买一瓶冷霜，是非常保湿和滋润的产品，会减少指甲干燥脆裂的可能。3.脆指甲有可能是由于健康问题而产生的，比如缺铁症或者甲状腺功能减退。检查自己的脚指甲，如果手指受影响的话，脚指甲也是会有相同症状的。4. 如果指甲不仅容易脆裂，而且很厚，那么有可能是真菌感染引起的。它会从一个指甲传染到另外一个指甲，请医生取一小片指甲样本来检测是否感染。护手小贴士：睡前，厚厚的把橄榄油涂抹在手部肌肤上，同时按摩一下。注意，不要忽略虎口细纹处和指甲哦!然后将护手霜涂抹在手部肌肤上。带上塑料手套。经过5到10分钟取下来，简单的手摸就完成了。稍稍冲洗多余的护手霜，手部肌肤柔嫩无比!以上这些保养手部肌肤的小贴士，都可以让你的皮肤得到很好的护理。手部肌肤在保养的时候，可以经常使用一些护肤品，例如手霜。我们在清洁完手部肌肤后，就可以利用这些护肤品，来更好的保养手部娇嫩肌肤。护肤不是难题，关键是有好方法。警惕告别干燥肌肤要从细节入手经常看到手模展示商品的时候，女性朋友们是不是经常被手模那双纤纤玉指吸引？多么希望自己也能拥有这样一双手，当然可以！只要学会手部皮肤怎么保养，做好手部护理就能轻松拥有啦！下面就跟着失心疯一起来看看怎样保养手部皮肤吧。无
手部保暖应从关注生活细节开始没有人不想变得漂亮，孩子们，日常的护理很重要，美美的一双手很漂亮哦，就像弹钢琴的人的人，没有人不羡慕吧，今天酸酸快乐必须得说说如何护理手部皮肤，跟着来学习如何保养手部吧。　　要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，赶快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩……今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地度过!　　内部调理　　攻略1： 勤运动、勤甩手　　冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖乎乎，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔!　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。　　攻略2：多补充　　维他命E可扩张末梢血管，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。　　攻略3：多吃坚果、胡萝卜　　常食坚果类的核桃仁、芝麻、松子等可让你的身体暖一暖;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等，水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖……都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食物。　　攻略4：培养吃辛辣食物的习惯　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。　　攻略5：常吃温补食物　　如人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、菟丝子、玉桂、肉苁蓉、干等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦!　　攻略6：不要饿过头　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。　　攻略7：精油泡澡　　有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚
护手霜什么牌子好，怎么选择
从细节入手，我们要做好以下几步：
第一步：清洁
手部肤色很不均匀，看上去总是很脏该怎么办？这时候勤洗手是不能解决问题的。因为那很可能是由于老废角质长期沉积在手上，色素沉积造成的。不仅影响美观，还会阻碍新生角质的生长，破坏皮肤保湿和吸收水分的功效。要一周使用1次含有水杨酸成分的去角质产品，可以帮助角质轻松地脱离肌肤，从而帮肌肤的肤色恢复均匀。但是这种产品的刺激性比较大，使用后会比较干燥，所以如果手部已经是伤痕累累了，可以加入刺激小，比较滋润的护手霜混合后使用。去角质后要及时做好补水，保湿工作。
每次接触洗洁精、皂液等碱性物质后，都会洗手，但是还是感觉会有残留物！碱性物质不是用清水就可以去除的，而且对皮肤会造成一定的伤害。这时候可以用几滴柠檬水或食醋水涂沫在手部，酸碱中和，可以去除残留在肌肤表面的碱性物质，这样既减少了对皮肤的伤害，又能使后续的护手产品更好的吸收。
第二步：滋润
男士护手霜大多按照功效分类。到底哪些产品适合我？男士护手霜主要分为补水保湿类与抗老化粗糙类。有些男士手部常年干燥，一洗完手，马上就觉得手部很干燥。这种情况比较适合使用含甘油、VC等的润手霜，使用后马上会比较滋润。有些人因为工作生活原因，造成手部皮肤严重受损，干燥，裂开，甚至在冬天产生冻疮，这样就需要选择含天然胶原，VE，果酸成分等有强效修复作用的抗老化粗糙功效的护手产品。
反正都是滋润护肤品，常常拿面霜替代，一瓶多用，就是感觉一会手又干燥了？很多男士一年四季脸上出油，但是手脚总是干干的。我们擦面部护肤品，总是强调要用手指，不要用手掌按摩，这都是因为手部比面部需要更多的滋润。甚至是油性的滋润。所以护手霜比面霜成分要简单，价格要便宜，也要油腻一些。面霜虽能被快速吸收，但可能无法对手形成有效的保护膜。而且最重要的是，那么贵的一小瓶面霜拿来擦手，不觉得浪费吗？
小编告诉各位什么牌子的护手霜好？
欧舒丹乳木果丰凝润手霜，推荐理由：欧舒丹全球最畅销的产品之一，达到了全球每3秒卖出一支的销量。它蕴含20%乳木果油，迅速渗透肌肤，
美容觉入睡前8细节要注意一定要知道的怎么护肤，在这个时代脚步加快的时候，希望大家能在放松放松自己，最好是用着怎么护肤享受生活，在变美的同时，轻松心情，大家是不是觉得神马都是白日梦说的就是大家想要的生活呀。睡觉是女性护肤美容的黄金时间，睡个好觉才能有个好肤色。除了早睡早起，睡前的护肤保养也是不可少的，注意睡前8个小细节，帮你修护肌肤，睡个美容觉。1、睡前尽量避免喝酒少摄取盐分晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，当然更要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋，倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点姜末，对皮肤也很好，但千万别过量。2、睡前应彻底清洁脸部彩妆如果清洁方法不当，尤其眼妆，很容易使眼睛红肿。应用卸妆棉蘸湿眼部卸妆液，放在眼皮及睫毛上10~20秒钟，再用轻轻擦拭干净。不但可以轻松卸除眼部彩妆，更可以保护眼部幼嫩肌肤，避免眼部细纹出现。
敏感肌肤的防晒工作比其它肌肤更要做得周全，否则会让敏感的肌肤雪上加霜，下面跟一起来看看敏感肌肤如何防晒。敏感肌肤防晒妙招一：避免使用含致敏成分的防晒霜含有致敏成分的防晒霜对敏感肌肤是一大刺激，让敏感肌肤更是雪上加霜，在选择防晒霜时，如果有下面三种成分的防晒霜则要避免使用，这些成分会让肌肤更易过敏。octinoxate：一种UVB防护剂，防护的波段大约在290-315之间，规定浓度不超过10%。Oxybenzone：一般跟着浓度不得超过6%。防护波段广。防一部分的UVB，还有一部分UVA。PABA：容易引起过敏反应，有相应的替代成分替代成分也容易让肌肤敏感。敏感肌肤防晒妙招二：选择spf值在30内的防晒霜防晒霜也分为化学防晒与物理防晒，化学防晒更容易刺激敏感肌肤，带来各种过敏反应，特别是高倍防晒的防晒霜，所含的防晒成分也是高浓度的，所，敏感肌肤应避免使用spf值在30上的防晒霜，一般来说spf值在15-30的防晒霜就足够了。敏感肌肤防晒妙招三：使用物理防晒敏感肌肤的人防晒应使用物理防晒品，纯植物成品，对肌肤零刺激，使用安全，物理防晒品可在肌肤表面形成保护层，将太阳光及紫外线从皮肤上转移掉，质地虽然厚重，但不会引起过敏。敏感肌肤防晒妙招四：防晒衣随时准备好敏感肌肤除了使用物理防晒品外，还应随时准备好防晒衣、遮阳伞、墨镜等，不能过于依赖防晒品，长时间在户外，防晒霜的功效会越来越弱，使用防晒衣等可帮助保护肌肤不受紫外线伤害。敏感肌肤防晒妙招五：使用修复面膜无论多严密的防晒工作，都会死角是无法保护到的，所，晒后修复的工作要做好，将舒缓面膜冷藏好，晚上洁面后取出敷在脸上15分钟，进行肌肤修复，每3天做一次即可。敏感肌肤的防晒工作一定要做好，按照上面的方法，你也可大摇大摆出街了。
手部肌肤护理有哪些细节说到手部护理妙招，也许还有不少女性朋友不以为然，手部护理也是要重视的，而且也不是擦擦护手霜那么简单哦。不信你就跟着往下看，关于怎么做手部护理全都放送给大家！护理手部肌肤就是每次洗手之后涂上护手霜吗？如果你只是这样认为那就大错特错了，对手部肌肤的护理是要注意到细节问题的，那么有哪些手部护理的细节需要大家学习呢？现在我们就来了解一下吧！要选用温和而具滋润效能的洗手皂，洗手时用温水。在每次洗手后，不要等水分干透，立即涂上护手霜，锁紧肌肤水分。记得是每次，而不是每日。正确护手塑造芊芊玉指女人的双手也是很能凸显女性气质的，所以手部也要精心呵护，那么你知道手部护理妙招吗？是不是觉得忽略自己的双手很久了呢？没关系，现在就跟着一起来看看怎么做手部护理吧，手部护理就现在。错误的肌肤保养习惯大致可以分为三类：产品的过度使用导致保养过度，基础保养没做好导致保养不足，不知道什么是适合自己的护肤品。正值初春，护手愈发重要。本文把爱手护手分为两种境界，除了对号入座，你还可以看看别人对待手的态度有没有值得借鉴的地方。境界一：洁净润滑的手就是美丽的手◆观点：手的功能性远远大于欣赏性。◆理由：勤劳的双手，承担生活中绝大多数的劳作，何必让一些华而不实的修饰，成为双手的拖累。保持手的洁净润滑足矣。◆特征及护手方式：a、从不关注也不介意别人是否在意你的手。b、洗手后，经常找不到护手霜，但会用面霜代替。c、自己修剪指甲，形状长年不变。d、偶尔涂指甲油。◆护手建议：1、最好不要用面霜代替护手霜。因为手比脸需要更多的滋润，面霜虽能被快速吸收，但可能无法对手形成有效的保护膜。2、根据手部皮肤的不同，选用不同类别的护手霜。如含甘油、矿物质的润手霜，适合干燥肤质；含天然胶原及维生素e的护手霜，果酸成分有较强的修复作用，适合因劳作而粗糙的肤质。3、接触洗洁精、皂液等碱性物质后，护手小窍门是：用几滴柠檬水或食醋水涂沫在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后再抹上润手霜。4、修剪指甲前要先用温水把指甲泡软，就不会使指甲裂开。5、在涂指甲油之前，涂沫加钙亮油，保护指甲，以免指甲变黄变脆。境界二：手是女人的
产后减肥从细微处入手产后如何减肥对于新妈妈们一直苦恼的产后减肥问题，今天，小编恶魔眼泪就来告诉大家产后减肥需要注意哪些事项和科学的方法如何产后减肥。1.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。2.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。3.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。4.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。可以解释为什么要吃的。5.不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。7.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。8.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。9.不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。10.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。/uploads/1.jpg/uploads/8.jpg/uploads/.jpg}