猪脚真的可以补充胶原蛋白吗
？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
猪脚真的可以补充胶原蛋白吗
还有什么可以让皮肤紧致？吃猪脚会不会发胖？
姑娘，美丽是要科学的。上面打广告的尽快滚粗吧。现在明确告诉你，胶原蛋白内服无用。
科学没法证明有效，也没有法证明无效，自己凭感觉吧，只要对身体无害，安全就可以，我身边很多人都有喝胶原蛋白，我想如果一点用处都没有卖一次大家就不会买了，事实不是如此，很多人是长期喝的，汤唯代言的自然之宝，全公司女同事都喝这个牌子，我觉得保养是有，《物演通论》的作者王东岳有个有趣的观点：科学都是错的。托勒密的地心说正确了1400年，哥白尼的日心说正确了400年，牛顿的学说正确了200年，爱因斯坦就赶紧宣布他的学说是个短命的过渡。科学是在证伪中发展的，也就是后人不断把前人拍死在沙滩上，因此科学从来都不能确定什么真理，科学的逻辑是假设，而后证伪，科学总在探索真理的路上，但从未到达，你觉得科学是真理，是因为你活在有限时间的维度里。换句话说我们当前认定的真理就像超市货架上的罐头，是有保质期的
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录
(C)果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：&&&&&&&&补充胶原蛋白有什么好的方法吗？比...
补充胶原蛋白有什么好的方法吗？比...
补充胶原蛋白有什么好的方法吗？比如药物食物等……
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：早泄,阳痿,前列腺炎
&&已帮助用户：9692
指导意见：建议你可以多吃海鲜类的食物，比如是海参等，也可以多吃红薯等相关的食物，不要过度的担心的，然后关键要注意锻炼等的，一般会较好缓解的
我主要是冬季面部血丝太多（面部一到下午就发红发热）有什么方法药物可以改善吗？
回复：这个和你的激素有关的，建议你到医院检查激素的
职称：医师
专长：肾结石,尿路感染,尿道炎
&&已帮助用户：8393
指导意见：你好，富含胶原蛋白的食物主要有鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅，猪蹄、肉皮，软骨等
职称：副主任医师
专长：胃溃疡性穿孔,肠粘连,胰腺炎,肠扭转,肠梗阻,甲状...
&&已帮助用户：1440
指导意见：食物中含有胶原蛋白含量最高的是皮，比如猪蹄、皮冻。但是即便每天吃这些东西，真正能起到什么作用，目前还没有发现。
职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,...
&&已帮助用户：27150
指导意见：你好，补充胶原蛋白以鲢鱼、鳙鱼和草鱼鱼皮的蛋白质含量分别为25.9%、23.6%和29.8%，均高于各自相应鱼肉的蛋白质含量：药物类的在这里是不可以点名的。
问请问该如何补充胶原蛋白呢？比如哪些食物？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、肛肠疾病
&&已帮助用户：19534
病情分析： 您好,胶原蛋白是一种高分子蛋白质,能使皮肤保持结实而有弹性.它存在于人体皮肤,骨骼,牙齿,肌腱等部位.在皮肤方面,它与弹力纤维合力构成网状支撑体,提供真皮层坚定有力的支撑.
随年龄增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,皮肤便会失去弹性并变薄老化.因此可以说人的皮肤老化的确与胶原蛋白流失有着千丝万缕的关系.
建议：您可以在日常生活中多注意饮食一些含胶质的食物,如牛蹄筋,猪蹄,鸡翅,鸡皮,鱼皮及软骨中,都富含胶原蛋白.其次,饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜,西红柿,葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白.意见建议：最后,尽量避免食用高脂肪食物.高热量,高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化.如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑,皱纹等的风险.
问怎样补充胶原蛋白
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：130813
问题分析：补充可以食补 药补 注射，不过最好的补充方法是药补了就，其实也不算是药就是跟喝速溶咖啡一样，我用的日本的花青宜，直接溶在水里晚上喝就可以了。意见建议：差不多两个月我皮肤就不干燥了，变嫩很多，而且头发也不干枯了。
问补充胶原蛋白可以丰胸吗？
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
你好多补充胶原蛋白是可能丰胸的平时多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物或服用专门提炼出来的胶原蛋白作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白可以营养达到丰胸的效果也不会增肥
问哪些食物补充胶原蛋白?
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：80787
问题分析：您好，主要含胶原蛋白的是动物的皮和筋，例如鱼肚、猪蹄 、肉皮、蹄筋、鱼翅等，但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人体可以自行合成。意见建议：可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。
问吃什么食物补充胶原蛋白？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
病情分析： 胶原蛋白含量高的食物有：动物的皮、蹄、鞭、海参、鱿鱼等。意见建议：你好，要补充优质蛋白质、b族维生素及维生素c和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。
问富含胶原蛋白的食物，比如有哪些啊...
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：63653
问题分析：早晨好！胶原蛋白是有利于人体养颜和健骨的药食物。适量食用富含胶原蛋白的食物，有利于皮肤的娇嫩柔美、细致光泽与富有弹性。意见建议：日常的食物中富含胶原蛋白的有猪蹄、动物皮、牛蹄筋、鱼类、大骨头汤、阿胶、银耳等。祝好！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
百度联盟推广
胶原蛋白相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！吃猪蹄能补充胶原蛋白？别开玩笑了！ - 简书
吃猪蹄能补充胶原蛋白？别开玩笑了！
图片发自简书App
我的工作时间有一半是在营养门诊，经常要和形形色色的咨询者打交道。最近有位姑且称她为小A的姑娘来门诊咨询如何补充胶原蛋白。
小A平时工作特别忙，三餐不规律，熬夜更是家常便饭，虽然才二十多岁，但皮肤暗黄松弛，于是四处寻觅护肤良方。大家都说补充胶原蛋白可以使皮肤紧致嫩白Q弹爽滑，于是她就把主意打到了胶原蛋白的头上。
众所周知，补充胶原蛋白最好的方式是吃猪蹄、肉皮之类富含胶原蛋白的食物，小A妈妈于是天天炖爱心猪脚汤给她喝，喝了一个月，皮肤是饱满了一些，可是人也胖了五斤，脸圆了一圈。姑娘寻思着这样下去可不行呐，于是听了同事的建议，买了富含胶原蛋白护肤品据说能够渗透肌底补充胶原蛋白。
图片发自简书App
姑娘行动力还蛮强的，每天坚持早晚按说明书涂抹，可是一个月过去了，皮肤到是没之前干燥了，但还是暗淡松驰。小A十分沮丧，但想想又不甘心，于是网上发帖求助，热心网友倒是给了建议：护肤品外用见效多慢呀，应该服用胶原蛋白产品，像什么胶原蛋白粉、胶原蛋白胶囊或者口服液。
小A就去做功课，但是厂家们的营销做得实在太到位，她在数款胶原蛋白产品之间迟迟做不了选择，转念一想这不也算保健品么，所以来了医院，想听听专业人士的意见。
大家能想到我是怎么建议她的么？按常理说我应该按照她的诉求告诉她如何科学的挑选这类保健品。但是呢，我的建议完全和这不搭边。
图片发自简书App
充足的蔬菜水果+足量优质的动物蛋白+300g牛奶及奶制品，这就是我给出的建议。
会不会感到很奇怪？人家明明是咨询如何科学选择胶原蛋白产品的，我却说条健康饮食的小建议是几个意思呀？反正当我把建议说给小A听时，她露出了个被我翻译为你是不是在逗我的表情。当然了，光给建议不是我的风格，我细细的向她解释了一番原理，其实也就是科普了些营养方面的基础知识。
图片发自简书App
胶原蛋白是什么？胶原蛋白是蛋白质的一种，本身是三股螺旋结构，分子非常大。蛋白质进入身体会被胃消化水解成氨基酸，胶原蛋白也是，会被分解成氨基酸残片。要知道，分子越大越容易被胃消化掉，而不是吸收掉，所以它的口服吸收率特别低。
咱们民间的传统说法补充胶原蛋白一般是吃猪蹄子，吃肉皮。这些姑且不说吸收多少，脂肪含量已经远大于胶原蛋白的含量了。 而且因为吸收率低下，要想通过啃猪蹄补充胶原蛋白，你要每天吃够20斤才够。以咱们日常中啃猪蹄那点量，基本摄取不了多少胶原蛋白，倒是脂肪吃下去不少，由于吃胖了，所以自以为皮肤饱满紧绷。
还要提醒大家一点是：胶原蛋白存在动物的结缔组织中，所以，绝不可能在植物中出现。所以关于银耳、海藻之类多吃可以补充胶原蛋白的说法，大家听到就笑笑吧。
其实像小A后来的做法一样，选择富含胶原蛋白的护肤品也是很多女性普遍的方法。但是由于皮肤没有主动吸收功能，外界化妆品精华难以进入真皮层，大多数都是进入到角质层而已。所以胶原蛋白护肤品只能做到“表面功夫”，无法重建胶原蛋白层。
不过胶原蛋白倒是非常好的保湿成分，如果你对它的期望值仅仅是保湿的话，其实是非常好的选择，当然喽这类产品都不便宜。
那机体的胶原蛋白是如何形成的呢？
我们日常食用的食物中的蛋白质进入消化道后，会被分解成肽和氨基酸进入血液，随着血液被送到全身各个地方，参与各种生理过程，当然也包括在皮肤中合成新的胶原蛋白。但是会有多少参与合成胶原蛋白，合成量是多少，目前的科研水平至今尚未明确。
至于那些胶原蛋白产品虽然经过加工处理后确实比起其他动物性食物来的胶原蛋白好吸收，但当人体利用氨基酸最终在皮肤表面合成胶原蛋白时能不能发挥作用就很难说了。
刚才讲的这一堆可以总结为两点
1：吃胶原蛋白不补充胶原蛋白。
2：想通过护肤品重建胶原蛋白层无疑是痴人说梦。
所以呢，我们要如何和科学的补充胶原蛋白？
既然口服不行，那就想办法让身体自己合成好啦。
从分子构成来说：胶原蛋白=维生素C+蛋白质 +钙。
为什么这么说呢？
这是因为维生素C可以促进胶原蛋白的合成，维生素C的来源是新鲜蔬菜和水果。而蛋白质是构成胶原蛋白的支架，想要补充胶原蛋白必需加大蛋白质的摄入量，也会造成含硫氨基酸摄入过多，这样可加速骨骼中钙的丢失，易产生骨质疏松，所以补充大量蛋白质的时候需要补钙。
图片发自简书App
大家都知道，钙的最佳来源是奶及奶制品；优质蛋白质来源主要是蛋类、奶类、肉类和豆制品；维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜水果；所以你只要每天吃够量这三种东西，那么你的身体就能够合成足够多的胶原蛋白。当然这里不考虑年龄层面的因素，比如你70岁了，即使这三样吃够了也不行。
所以想要补充胶原蛋白的朋友不妨在日常膳食中适当的加大富含钙、维生素C及优质蛋白质的食物的比例。每天最好可以吃到一斤蔬菜，200-350G水果，相当于鲜奶300G的奶类及奶制品，以及最重要的一点：补充足够的蛋白质。
一般健康成人的每日蛋白质推荐摄入量为每公斤体重1.2克，如果你想补充胶原蛋白的话，我建议这个量可以加到每公斤体重1.5克。
我写这篇文不仅仅是想告诉大家如何补充胶原蛋白，更是想说，很多时候我们对那些饮食流言深信不疑或者非常容易被厂家的产品营销牵着鼻子走，往往是因为我们在营养饮食方面的基础知识储备不够，很多人也会有意识的去了解相关的讯息，但是汲取的知识往往是碎片化的，片面的，大都只是指导你为了健康要吃这个吃那个，却不告诉你为什么。所以我认为一些营养健康小知识还是很值得介绍给各位了解滴~
下次再有人和你说：咱们啃个猪蹄来?充胶原蛋白吧！你就可以回应说：“靠吃猪蹄来补充胶原蛋白？别开玩笑了！我来告诉你补充胶原蛋白的靠谱方法论。”是不是听起来就很棒？
导语：每个女生最担心的事情就是变老，但衰老似乎是一件无法避免的过程，尽管我们都在竭尽所能地想要打赢“抗衰老战”，效果常常差强人意。胶原蛋白到底怎样补充才能正确有效抗衰老？吃猪蹄到底能补充胶原蛋白吗？ 女性都害怕衰老，尤其皮肤的衰老最容易被发现，为了保持年轻和活力，女性们往往...
女性都怕老，尤其皮肤的衰老最容易被发现，所以为了容颜永驻，大家往往要花费很多心思。近年来，补充胶原蛋白已经成为女性抗老的最爱手段，但是有的效果往往并不太好，你有没有想过是抗衰老的方法错了？比如说“吃猪蹄补充胶原蛋白”。 ①吃猪蹄补胶原蛋白有误区 1、猪蹄脂肪多于胶原蛋白 胶...
如何科学地补充胶原蛋白 感谢TB： VX：teenooo 胶原蛋白对注重美容养颜的人群来说并不陌生，无论是内服含有胶原蛋白的食品，还是外用含有胶原蛋白的化妆品，都可以有效增强肌肤的弹性，延缓肌肤的衰老，能让皮肤水嫩光滑，结实有弹性，保持年轻态。更有业内人士称...
口服胶原蛋白或胶原蛋白水解产物是否有助于提升皮肤中胶原蛋白的含量、进而改善皮肤的水分、弹性等一直颇受争议。本文综述了近年来国内外关于胶原蛋白（尤其是口服胶原蛋白）对皮肤的效果研究，结果表明口服胶原蛋白及其水解产物，可以部分为肽的方式被快速吸收，靶向性被皮肤利用，显著提升皮肤...
如何科学地补充胶原蛋白 胶原蛋白对注重美容养颜的人群来说并不陌生，无论是内服含有胶原蛋白的食品，还是外用含有胶原蛋白的化妆品，都可以有效增强肌肤的弹性，延缓肌肤的衰老，能让皮肤水嫩光滑，结实有弹性，保持年轻态。更有业内人士称之为肌肤的“软黄金”。 胶原蛋白对人体的益处毋庸置...
我今天问妈妈说。企鹅为什么不会飞呢，妈妈也不知道，我就上网查了。
网上有两种说法，第一种是说企鹅一开始是会飞的。可是在他们迁徙的过程中，他们来到了南北极，而在南北极后。他们发现，只有他们的族群幸存下来了。其他的鸟类都已经灭绝了，他们呢，就把翅膀退化的更短了，这样...
是这样的，我们觉得知乎太火了，但是不小心在知乎问了个“现在东直门下雨吗？”，然后被知乎秒删了，管理员告诉我，我们的问题不符合他们的规范，言外之意就是让我逼格高一点。我放弃了，因为当时我实在问不出什么专业的问题来，我只想问问情感，问问简单的道理，甚至问问无聊的话题。 我和小伙...
列车轰隆轰隆的在前进着…窗外的雨哗啦哗啦的下着。水珠在车窗的玻璃上画出了一道道美丽的图案，犹如一条条奔流不息的小河。透过窗外，远处的田野在雨露的滋润下显得越发充满生机与活力。 走进车厢，一位不熟悉的阿姨拉住了我的胳膊，说道:“姑娘，阿姨不认识字，你帮阿姨看看，我的位置在哪里...
安庆市双莲寺小学六（2）班 孙宇辰 阳春三月，仍然细雨霏霏，但这丝毫不影响我们的热情。我们大队委约十几人在学校老师的带领下，来到“起点”自闭症儿童康复培训中心，看望“星星的孩子”。 那些被称为“星星的孩子”，是一群自闭症儿童。他们生活在自己的世界里，就如同宇宙中的一颗颗繁星...
一.为什么要用到序列化 进行android开发的时候，无法将对象的引用传给activitys和fragments，需要将这些对象放在一个Intent或者Bundle里面，然后在传传递 二.什么是序列化 表示将一个对象转换成可存储或者可传输的状态。序列化后的对象可以在网络上传...欢迎登录问道网
公共场所不建议自动登录，以防账号丢失
其它登录方式：
胶原蛋白什么时候吃最好 如何补充胶原蛋白
发布时间：
胶原蛋白是我们皮肤不可缺少的营养成分，很多女性朋友为了让自己变得年轻漂亮，开始了补充胶原蛋白，那么，如何补充胶原蛋白？胶原蛋白什么时候吃最好？下面，小编为大家介绍一下吧！
胶原蛋白是我们皮肤不可缺少的营养成分，很多女性朋友为了让自己变得年轻漂亮，开始了补充胶原蛋白，那么，如何补充胶原蛋白？胶原蛋白什么时候吃最好？下面，小编为大家介绍一下吧！什么是胶原蛋白？胶原蛋白不是一般的胶，它是一种蛋白质。在一般在水中是不溶的，它必须解开盘在一起的三股螺旋，变成可溶的明胶，才会溶于水。明胶和水的关系十分亲密，热的时候明胶分子分散于水，能形成黏稠的溶胶;在低温条件下，明胶分子又能交联成网状结构，把水分子包在里面。所以，如果你煮了肉汤、鸡汤之后，发现冷了之后就变成冻，那也就是说，其中含有不少来自胶原蛋白的明胶。比如说所有动物的皮、爪、蹄、翅，都含有胶原蛋白。还有骨头的柔软部分，其中的胶原蛋白也能煮出一部分来。一、胶原蛋白什么时候吃最好1、胶原蛋白的最佳食用时间一般在睡前的两个小时，选择这个时候是因最利于人体的吸收及利用。刚开始补充胶原蛋白时，一天两次，早上空腹食用及睡前两小时食用，持续一个月后可减少到一次即可，建议晚上睡前服用，这样能补充每天流失的胶原蛋白量就行了。2、除了在睡前两小时吃胶原蛋白，也可以和晚饭一起吃也行的！3、一般最佳的服用时间是在早晨空腹及睡前两小时吃胶原蛋白。具体来讲，也就是在早上八点之前服用胶原蛋白较好，尤其在熬夜时一定要补充喔.二、吃胶原蛋白的注意事项1.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。2.这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。3.孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。三、如何补充胶原蛋白补充胶原蛋白的方法一：涂抹，帮助生成胶原蛋白这里所说的涂抹，当然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就行了。首先，胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收。涂抹的话，作用有限;再者，皮肤组织关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，无法从根本上改善肌肤。因此，一些致力于抗衰的护肤品含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是帮助生成胶原蛋白。补充胶原蛋白的方法二：口服，从源头修复肌肤目前市场上的胶原蛋白产品众多，成分都是大同小异，一般从猪骨、深海鱼等提取。选择口服补充胶原蛋白的方法，建议至少服用2个月周期，因为胶原蛋白的流失高于补充合成的速度。补充胶原蛋白的方法三： 注射，美肤又塑型注射胶原蛋白可改善肌肤结构、抗衰祛皱，还有塑型的作用，可用于修饰鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定点、定层、定位的方式，用纤维针头将胶原蛋白针剂注入真皮层。注射量视皮肤厚度、皱纹情况而定。注射胶原蛋白见效快、功效显著，但价格不菲，且有效期为6-12个月，到时需再次注射。补充胶原蛋白的方法四：日常补充，坚持才是大道理在日常饮食上可以吃些富含胶原蛋白的食物，例如猪脚、鸡脚、鱼翅、鱼皮、牛筋等。但要注意别过度食用，以免胆固醇过高，此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。通过以上内容的介绍，相信大家都了解如何补充胶原蛋白及胶原蛋白什么时候吃最好了。胶原蛋白虽然是个好东西，但选择正确的食用时候很重要，这样才能更好的吸收。希望小编今天的介绍能对大家会有所帮助。相关阅读：1、2、3、
本文网址：http://www.askingdao.com/wenzhang/detail_id_1744.html
问道APP下载
欢迎扫描左方二维码下载问道官方APP,道教新闻、动态、文章一手掌握！
免责声明：
1.来源未注明"问道网"的文章，均仅代表作者本人观点，转载目的在于传递更多信息，不代表问道网立场，本站虽力求保存原有的版权信息，但由于诸多原因，可能导致无法确定其真实来源，请原作者原谅！本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议，其观点供读者参考。
2.文章来源注明"问道网"的文章，为本站写作整理的文章，其版权归问道网所有。未经我站授权，任何印刷性书籍刊物及营利性电子刊物
不得转载。非营利性电子刊物、网站转载，但须清楚注明出处及链接（URL）。
3.除本站写作和整理的文章外，其他文章来自网上收集，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系请联系我们，我们将
马上进行处理，谢谢。
4.感谢大家与问道网一起努力，营造一个优秀和谐的网络环境！}