第一步：首先知道自己的下胸围 艏先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围）,乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
　　　　 
　　　　第二步：确定胸罩的罩杯 
　　　　
　　　　 AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸圍减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）
　　　　
　　　　罩杯尺寸 胸围与下胸围之差 
　　　　AA 7。5cm 
　　　　A 10cm 
　　　　B 125cm 
　　　　C 15cm 
　　　　D 17。
 5cm 
　　　　E 20cm 
　　　　F 225cm 
　　　　　
　　　　 例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm两数相减得12cm，那就用B杯您应该戴的胸罩为80B嘚。