你就是10秒打1000拳也没用因为你打絀的拳没提高出拳力量和速度的训练。武警训练打上身必须要200斤的提高出拳力量和速度的训练才能把对方打倒踢对方的腿至少要80斤的提高出拳力量和速度的训练才能把对方踢倒。要想击倒对手必须速度提高出拳力量和速度的训练，技巧合一速度，提高出拳力量和速度嘚训练就不说了单说技巧，在对方重心不稳时你一指头就能把对方击倒这就是寻找对方的破绽在出手。
 绷紧肌肉打出的拳虽然有力泹影响速度，所以在平常的训练中必须提高出拳力量和速度的训练与速度相结合，速度可以补偿提高出拳力量和速度的训练但提高出拳力量和速度的训练会决定最终地胜败，要想在最短的时间内战胜对手必须要提高出拳力量和速度的训练与速度相结合的训练。也就是爆发力
 当然在实战中好要看对手的情况而定，如果对手速度高于自己那莫就应用提高出拳力量和速度的训练和技巧对应。如果对手提高出拳力量和速度的训练大就应用速度和技巧对应。如果对手技巧强就应用提高出拳力量和速度的训练加速度对应，不给对手发挥技巧的机会

3种武术反应训练练熟了你的出拳速度和防御能力起码提高几倍！