减肥公告　　几个很想瘦的姐妹们，希望有一天真的能够瘦下来，肥胖将远离我们。　　皇天不负有心人。苦心人，天不负。希望我们都能达到目标，尝到我们达到目标之后最满足的事情。得到我们想要的幸福！　　　　我们是：　　人海萍踪，娇蕊mm，虫子大婶 ，bluesunday ，diwang ，语兮，张81730，燕子姐姐，清泫，清爽百合，爱研的风，lilibird，sunflowerbai，哑哑旅游散心中　　　　以下是我们的减肥宣言：　　　　
目标减重　　人海萍踪
25　　娇蕊mm
14　　虫子大婶
22　　bluesunday
7　　diwang
13　　语兮：
13　　张81730　　　
84　　　燕子姐姐：
18　　清泫：
14　　清爽百合
10　　爱研的风
90　　lilibird:
10　　sunflowerbai
4　　哑哑旅游散心中
14　　　　我们的具体减肥资料：　　　　人海萍踪：　　　1．目标实现的时候最让你满足的事情（终于可以做回我自己啦）　　　2．减肥总目标 （减到105斤）　　3．打算完成减肥总目标的期限（到2003年年底）　　4．阶段目标（在10月1日前减到120斤）　　5.目前体重 （130斤）　　6.减肥格言 （只要我想，我就可以）　　7.减肥总方针 （节食+运动）　　8.身高:165cm　　　　娇蕊mm　　1．目标实现的时候最让你满足的事情　　可以随心所欲地穿衣服~　　2．减肥总目标　96斤　　3. 身高　165厘米　　4．打算完成减肥总目标的期限　11月1日以前　　5．阶段目标　10月1日之前差不多100斤~　　6.目前体重　110斤（很骄傲地说，是这几天努力的结果）　　7.减肥格言　　只要功夫深，胖女人也能磨成针　　　　8.减肥总方针　少吃多运动~~~　　　　　　虫子大婶　　1． 让我满足的就是可以看到一个瘦瘦的我，把小肚子消灭掉。　　2． 肥总目标：44？没有称来前后对比啊 　　3． 期限啊，打算在11.2生日之前　　4． 阶段啊，就是回国前减到总目标的百分之七十　　5． （没有称，55）目前也不知道多少，　　6． 减肥格言：减肥要有经营爱情的毅力 　　7．总方针啊就是节食加动脑看书小小运动　　　　bluesunday　　1.目标实现的时候最让你满足的事情----苗条的感觉真好成功后第一件事就是上买衣服穿：）　　2．减肥总目标----94斤　　3. 身高----163　　4．打算完成减肥总目标的期限----9月10日　　5．阶段目标----一周减两斤　　6.目前体重----101　　7.减肥格言----坚持就是胜利　　8.减肥总方针----节食加适量运动+好心情：）　　　　diwang　　1．目标实现的时候最让你满足的事情----目标完成的满足感，改变总会带来惊喜的！　　2．减肥总目标----105斤　　3. 身高----166CM　　4．打算完成减肥总目标的期限----十一月一号前（再用半年时间来保持，保持半年就能成型）　　5．阶段目标----每个星期减两斤　　6.目前体重----118斤　　7.减肥格言----为了那个过去的我能够永远消失在世界上，先依靠减肥朔造出一个较新的自己。　　　　　　8.减肥总方针----节食+运动+动脑。。。。。。坚持为减肥的不二法门　　　　语兮：　　1．目标实现的时候最让你满足的事情----买衣服很自在，只要喜欢就可以买　　2．减肥总目标----85斤　　3. 身高——161cm　　4．打算完成减肥总目标的期限----十一月份底　　5．阶段目标----国庆黄金周前瘦到90斤（差不多每周减两斤）　　6.目前体重----98斤　　7.减肥格言--------爱自己最好的方式就是，让自己更完美。　　　　8.减肥总方针——瘦身是一种自在的生活方式，而不是自我压迫，习惯了就好。　　　　　　
——制定新计划不如遵照旧计划进行。　　　　　　
——漂亮是重要的，但不是主要的，不值得耗费太多精力。保持身材应该淡化成最无关紧要的生活习惯，并且终生坚持。　　　　张81730　　　　　　1． 目标实现的时候最让你满足的事情----可以随心所欲的穿奇怪的裤子　　2． 减肥总目标----本来觉得88就可以了,但是语兮mm比我高,也要到88,看来我的目标不够远大.目前暂定为84吧~~~~~呵呵　　3． 打算完成减肥总目标的期限----越早越好.尽量在十一之前,国庆节要出去玩.　　4． 阶段目标---90（三个星期后）　　5． 减肥格言----现在少吃点是为了以后更开心的吃.　　6． 减肥总方针----本来打算节食加运动,但是禁不住诱惑买了药.不过还是尽量保证健康第一.　　　　　　　　燕子姐姐：　　1. 目标实现的时候最让你满足的事情----修长的美腿，什么裤子都可以买　　2. 减肥总目标----46KG　　3. 身高----160　　4. 打算完成减肥总目标的期限----寒假前　　5. 阶段目标----9月3日达到53KG　　6. 目前体重----55KG　　7. 减肥格言----瘦就是美　　　8. 减肥总方针----节食加积极的生活态度　　　　清泫：　　1． 目标实现的时候最让你满意的事情：花老公的钱：）　　2．减肥总目标：50公斤　　3. 身高：1.60M　　4．打算完成减肥总目标的期限：9月15日　　5．阶段目标：一星期三公斤　　6.目前体重：57公斤　　7.减肥格言：我不怕你！　　　　　　8.减肥总方针：节食、运动、看书。　　　　清爽百合　　1，身高 160　　2，目标 43公斤　　3，最满足的事 我希望通过这次减肥，看看自己的意志力强不强　　4，期限 10月底　　5，阶段目标 十一的时候减到45公斤　　6, 目前体重48公斤　　7，格言 为了更美，一定要少吃~~~~　　8，具体计划 少吃，尽量少吃　　　　　　　　　　　爱研的风　　1 我的身高:160cm　　2目标体重 :45kg　　3时间:两个星期　　4 我的食谱:尽量不吃 尽量少吃 晚饭 减去　　5 减肥格言：希望我可以瘦 　　6 运动 : 每天 仰卧起做 50个 跳舞半小 时　　　　 或者慢跑 8圈　　7 看见天涯的jm们 这么努力 我也要加油!!!　　　　lilibird:　　1身高:167cm　　　　2体重55.5kg　　　　3目标: 50kg-51kg　　　　4实现日期:两个月　　　　5格言;生命不止,减肥不息 (同时人生在世,绝不放弃美食)　　　　6施行方法:戒掉一切甜品,酒类,和猪牛洋肉,绝不暴饮暴食,每天运动一小时　　　　sunflowerbai　　1目标实现的时候最让你满足的事情--穿衣服好看，可以穿短裤，紧身裤。　　　　2．减肥总目标--42kg　　　　3. 身高--1.58.5m（早上量的）　　　　4．打算完成减肥总目标的期限--两个月内　　　　5．阶段目标--一个月2斤　　　　6. 目前体重--44kg（早上脱光量的）　　　　7. 减肥格言--减肥是女人一生的事业　　　　　　　　8. 减肥总方针--晚饭少吃，一个星期运动至少三次，慢跑，压腿，偶尔去游泳。减肥药辅助。　　　　哑哑旅游散心中　　　　1．目标实现的时候最让你满足的事情:放在衣橱的漂亮蓝连衣可以穿了　　　　　　2．减肥总目标:90斤　　　　　　3. 身高:160　　　　　　4．打算完成减肥总目标的期限:10.1前　　　　　　5．阶段目标:一星期4斤　　　　　　6.目前体重:52kg　　　　　　7.减肥格言:只是想瘦点...　　　　　　　　　　8.减肥总方针:早上一定要吃,中饭吃点点,晚饭尽量不吃　　　　 运动:1小时以上/每天　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　
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　　看着新帖子的诞生真是好高兴啊！　　希望大家的减肥目标都能实现啦！　　祝愿姐妹们天天都开开心心的！
　　啊，我也想加入！！！
　　楼上的mm　　欢迎你加入啊，正在跋涉在减肥的艰难的路上的姐妹都是自己人。　　
　　我现在早上狂能吃啊，吃的比以前多，但是却没有以前饱的感觉　　我快支持不下去了:(
　　恭喜恭喜啊　　果然是位敬业的楼主啊，好样的，跟你啦　　说明了，我不捣乱的！　　可惜我很容易没信心的，咋办？　　发现自己瘦下去好难：（
　　你减肥多久了啊？都用的什么方法啊？　　按道理来说，减肥中的人的胃会慢慢的缩小，然后吃很少就会有饱的感觉啊　　我减肥了4个星期了，然后这两天好朋友来，就比较吃得正常一点，就觉得不得了了，太饱了，受不了　　　　　　
　　臭美的女人：　　多谢祝贺啊！　　大家一起努力啦，只要还有坚持就会有信心。　　当你想放弃的时候，就想想你的目标啦，会让你重新充满力量的！　　
　　我都是晚上不吃啊，平时正常吃，吃的也不是很多　　但是最近两天简直是不能想到“吃：或者”食物“这两个字　　否则就抓狂了，呵呵　　
　　diwang啊，我老实说，很喜欢甜食，油炸之类的食物，而且不会有满足感（要是减肥没有满足感就好啦：（
），我的减肥史应该算是久的吧，元老的说。　　可惜减下去的也是在4月至5月间的那一个月时间吧，后来真的感觉减肥好累，就好象快放弃了一样啊，虽然偶没有说，但是行动已经证明了一切——我开始吃零食，和多时候也学会了暴饮暴食，而且开始有严重的侥幸心理，每天都告诉自己的话是：明天开始一定好好减肥！　　很可惜，明天何其多啊？！
　　楼上的mm，我快要和你一样了，想吃各种各样的高热量的东西了:(
　　唉，我送上一份支持啊。。。。。。。不过能吃是福哦，好可惜啊，各位MM不能享受美食之福了。
　　算了今天就干脆一说到底吧，反正心情也差着！　　其实我很讨厌为了谁谁减肥的，可是自己又是那种死要面子活撑的人，几天前GG说，其实你头鼓鼓的，我没生气，因为自己早就意识到了；原以为他的刺激可以让我找回以前的动力，可惜没有，我感觉自己是麻木了“是嘛，那我减肥吧”话音萦绕的时候我继续吃……　　很想找点动力，可是一直没有，什么衣服，什么他，根本刺激不了偶，更别说“瘦才是美”之类的空洞的话啦，不知道好有什么可以坚持的？
　　我却是完全为了他:)　　不过纯粹是自觉，呵呵
　　好了说完以前的，现说一下现状吧　　本人172/112，大家先不要发表意见，很多人多说这个数字人比较瘦的，嘿嘿，很抱歉，我不是！　　可笑的是我是大骨架，小骨头，打个比方就是很细的钢丝绕个很大的刚架（不好意思，偶学的是建筑），摸不到骨头不说，还有个大架子把肉撑开来，全身唯一比较瘦的就是肩了，老天可怜我，让我依稀看见两根锁骨，可惜是肥肥的手臂　　　　
　　臭美的女人：　　　　强烈要求你要弄清楚自己心里面真实想法，不要太和自己赌气了啊！　　　　减肥无论是为了谁都行，但是真的要令自己觉得感觉良好才好啊，我见到你心态有点不是很好，有点用暴饮暴食来释放自己的一点什么情绪的感觉，但是你心里面又觉得不爽是不是？　　　　　　　　
　　本人觉得从饮食方面控制是比较有成效的，毕竟不是经常运动的人，是很容易放弃的。可是我找不到一个可以吃了不肥，又有满足感的方法。　　　　
　　我也想啊　　不过我就是没什么毅力啊　　有没有什么好的方法啊，我没什么时间运动555
　　谢谢DIWANG，你正说中了我目前的状态，我发誓我是多么想减肥啊，就是因为感觉很不满意，却又感到疲倦，才会这样停滞不前的啊　　现在我想试试加入你领导的队伍，看看能不能找回感觉啊
　　我不喜欢运动，想减肥就只有靠节食了，但是我本来饭量就不大啊，真不知道该怎么办？
　　楼上的MM我也有同样的困惑呢，吃的不多还会肥，就算不吃零食也只能持平
　　臭美的女人：　　　　对于这个数字172/112，不是想要发表什么意见。只是很想，很希望你可以从另外一个角度来看问题啊。你究竟为什么要减肥？　　　　我有个朋友跟你情况差不多的，也是你说的那种骨架大，但是也承载着很多肉那种啊，你知道吗？从外人看来，是好身材（因为不肥不瘦嘛）和丰满（因为骨架大骨头小所以肉也多）的双重优秀啊，我不知道你是怎样的，反正这是我对她的评价，而且我觉得你和她的情况很象啊。　　　　其实真的建议你可以停下来好好地想一下，不要再自己难为自己，在那里生闷气，好吗？
　　4242，我每天吃的很少，现在也只是维持而已，其实真的想再瘦一点，这样人就轻松多了，但是也许是遗传的原因，就是不会很瘦了
　　臭美的女人:　　欢迎你加入我们的行列，但千万不要用领导这种词汇了，很不好意思的，我们都是共同作战的姐妹，应该互相关心的。　　有件事一定要说的，运动+节食才是最好的减肥方法，你不运动的话，效果会大打折扣的。　　　　
　　谢谢DIWANG 我想是该好好想想啦，最直接的原因我没有真正考虑过，但是一点可以说：我是前后平平的那种，嘿嘿　　　　很不好意思，你今天刚开贴子我好象在这里探讨心理，嘿嘿，不建议斑竹把我的回帖删了　　　　今晚好好想想，明天再跟你们研究方法，我可是元老哦：目
　　我也想减四五斤，不过因为现在体重还不算超标，所以很难痛下决心，不过瘦些总比胖些好。
　　臭美的女人：　　没所谓的，最要紧的是，大家都能减得开开心心的。　　不过呢，个人意见还是希望你可以再想想别的办法，女人“前后平平”是比肥胖还要糟糕的。不要介意我这样说啊。。。　　希望你能想出很好的两全其美的对策拉。　　　　　　
　　各位想减肥又还没能拿出毅力和坚持的姐妹们，努力加油啊！　　　　　　
　　骤眼一看，我还以为这么多MM已经减肥成功呢，谁知谁知。。。才开始啊？？？？很不怀好意的问：第几次了？？　　　　因为我总不能坚持！
　　好啊好啊，我也要和你们一起啊？不过，你们现在成功了吗？？
　　gyhywong:　　是第几次减肥就忘了，不过这次是最能坚持的一次，如无意外的话，应该会成功的，很大胆的说一句。　　　　布布狗狗：　　我们现在还没有成功，正在减肥的道路上前进前进再前进，大家一起努力吧！　　　　　　
　　，我也要加入，但是我尽量不节食的，我饿怕了，上次饿得我连说电话都没力，连咽面条的力气都没有，我怕！！！　　我跟你们一起运动好不好？？？
　　我166　　现在：107　　目标：100　　加油加油！
　　gyhywong:　　条条大路通罗马，运动也能减肥的，努力啊！　　（不过当然是配合节食是会好很多咯，其实你原来的那种节食是有点太极端了吧？你看我节食了4个星期了，还是声如洪钟了）　　　　金镶玉：　　看过你的帖子，知道你是素食主义者啊　　努力加油啊！　　　　　　　　
　　哦哦，新帖子开了，不过DIWANG啊，偶现在没有110啦，顶多就100吧，嘻嘻，不过没有所谓啦。今天开始不超过9点吃东西了，以前是觉得晚上不吃点东西，半夜胃有点难受，因为我经常2点才睡觉:P
　　报告一下今天，8.25，算午餐了，牛奶半杯，一个鸡蛋，一碗豆腐丝煮白菜，一个酸奶加一面包干（选了热量最低的，比苏打饼还低35卡吧），晚上一个苹果，还是豆腐丝白菜（偶巨喜欢豆腐制品）一碗汤
　　我倒不是想吃油炸的，我是狂想吃水果~　　唉唉~
　　虫子大婶:　　不好意思啊，我看到你那里写着55公斤，就以为是你的目前体重咯，呵呵，搞错咯　　　　娇蕊：　　你狂想吃水果的话啊，给你介绍一个三日苹果减肥，就在时尚资讯的版里的，你去看看啦，我也很想试一下的，不过就是不知道有没有那个恒心毅力而已。　　
　　这几天好朋友来了，昨天狂吃了，从今天开始一定要告戒自己不能太过分了，暴饮暴食后果大，想起都怕怕啊。我会管住自己的嘴巴的了　　
　　加入　　目前 56kg　　目标 三个月后50kg　　减肥心得：稳扎稳打。以前狂爱吃，现在也是。2000年夏天是65kg（真不知怎么吃出来的），到02年稳定在60，03年春天开始比较用心减，现在稳定在55-56kg.　　减肥只有一个法门，节食+运动。适当节食是不要一次放开吃，胃适应了一碗饭，真的不去想两碗。先吃点苦，让胃口变小，体重就容易控制。运动也重要，推荐慢跑和跳绳，而且要保证运动时间20分钟，20分钟以后人体才开始动用脂肪供应能量。我的运动计划是隔天一练，跑步25分钟，跳绳500下，然后压腿，针对腹部和臀部做专门练习，如仰卧起坐和深蹲（可以使臀部圆翘）。遗憾的是一直没有很好的针对手臂的练习，胳膊肉太多。全部运动时间1小时左右。　　最近两个月比减肥期间多吃不少，热量高。但坚持了运动，体重基本维持在55-56，比两个月前浮动了1kg，我很满意，希望能在今年稳定到50上下。就再不减了。身高：168cm
　　真好真好，谢谢diwang.看到这个铁子我的减肥信心又坚定了许多。这两天都放松了好多啊。今天开始大家接着加油了
　　不过今天中午三个朋友过来吃自助餐，我一定要控制，即使吃多了，晚上一定管住自己，还要去做运动
　　你们一定要成功啊···　　
到时成功了，一定要在天涯上写写方法　　
让后来者有个正确的指导啊····
　　我也要加入，因为十一我要当伴娘，我可不想太难看。　　身高：160　　目前体重：106　　目标体重：96　　我每天坐办公室，没什么机会动的，所以只能靠节食了，每天就喝牛奶，酸奶，吃水果，晚上做一个小时的瑜珈，我相信一个月肯定有成果的，JMS，一起加油吧。
　　我来也：）　　每天跑步两次，共六公里，晚饭尽可能的少吃，早餐豆浆，午饭吃饱：）　　JMS加油啊！！！！！！
　　哈哈我们的新贴子好火暴哦~~~~　　diwang我那水果减肥只坚持了两天能坚持两天已经很不错了　　不过昨天晚上本来不打算吃的　　没想到一上餐桌就完了　　吃了一碗米饭，N多的青椒瘦肉丝，炒茄子菜心，还有一碗绿豆 　　饭后散步80分钟~~~~　　偶现在身边也快有同盟了有个女同事也快动摇了：）　　
　　昨天的菜单：早上：一杯酸奶，中午没吃，晚上：一杯牛奶，一个苹果　　今天的菜单：早上：一杯酸奶，中午：一根香蕉 准备晚上喝杯牛奶　　忘了和大家说，我还在吃维亭，喝三叶。：）
　　狮子MM真厉害！！！！　　快成神仙啦：）
　　西西，你怎么知道我成仙了啊？
　　加油!!!我也在减呢~~~:)一起减真好,有这么多朋友.
　　想知道你肚子饿不饿啊？：）
　　经理问我为什么不去拿饭，我说我要当伴娘，要减肥，他说别到时候你比新娘漂亮，那就完了。其实我就是这么想的。：）
　　楼上的，我肚子不怎么饿，我估计是维亭的作用，总有一种饱腹感。
　　狮子座的我, 坚持下去，你这种减法，一定很快见效果的
　　我也要加入　　身高160 　　目前体重106,目标90　　今年5月-7月我已经减到96斤,可是没管住自己的嘴,把辛苦减掉的RR又吃了回来还倒长了2斤,,5,9月中旬BF就要来上海看我了,,大家有没有快速减肥的办法赶快告诉我,我现在样子难看S了,不要被他看到....　　
　　哆啦C梦　　学学你楼上的楼上那位　　包见效：）
　　　　　　偶26/8 的早饭：一杯蜂蜜水，一粒善存，一个苹果　　半小时后：，一个荷包蛋，一碗菜泡饭　　　　19/8的午餐：米饭一两，芋头排骨汤（2快的芋头，1快的排骨），　　　　丝瓜炒蛋: n筷　　　　橡皮鱼：1筷　　
芹菜鳗干: N 多　　　　下午： n 多得水　　　　晚饭： 无　　
　　8/26早餐：一个面包，一盒优酸乳，一个萍果　　中餐：半碗米饭，一碗海带汤，五块鸭肉，黄瓜
菜心　　晚餐：一碗炸菜肉丝汤，二两炒胡萝卜，两筷白菜　　饭后又吃了一个甜瓜一个萍果　　晕死今天吃得好多好多：（　　只有早餐前做了500下跳绳
　　太夸张了吧?才一天就这么多了?　　
最近工作很忙,实在没时间运动,连睡眠都保证不了.　　
不过过了这个星期应该就会好很多,到时我会好好努力.　　
今天开始吃药了,当然不可能马上见效.不过晚上又要加班,所以吃了晚饭.　　
呵呵,明天不能再这样了~~
　　啊~~~~~~　　是不是真的多得有点吓人啊　　偶只要一上餐桌就完了　　明天努力吧　　
　　恭喜楼主新帖子开张了，我来报到，虽说有点迟到了，但是心诚就好吗！偶最近也是减到1公斤，好高兴呀。：）
　　8.26　　BLUNCH 一杯牛奶，一碗猪骨汤，一碗酸奶加苹果加香蕉做的沙拉　　下午一香蕉，2 面包干，晚上喝汤。我感觉人海萍踪现在好像越吃越少了哦，加油阿，我就好像越吃越多了呜呜
　　呵呵，diwang ,没事，因为太多JMS的资料了，而且我发的可能格式也不怎么清晰吧。怎么不见你的食谱阿　　我觉得最开始看大家的时候很刺激阿，现在不知道为什么，是不是习惯了，呜呜
　　好多新朋友的加入啊！欢迎大家啊！　　　　　　虫子大婶：　　只有最平淡的东西才是最持久的啊，我们减肥如果能够达到这个境界的话，那就离成功应该不远了吧？哈哈，无论刺激或习惯都好啦，能达到自己的目标，减到肥是我们最的心愿。　　　　我的食谱昨天的就发在旧帖子上，今天的不打算贴了，因为这几天是生理期，所以有点过分放纵自己的嘴而且也五体不勤没什么运动了。但相信我，其实我这两天吃多了，我自己也不好受的。　　　　好朋友一走，我立刻会重新投入减肥计划当中。　　　　
　　汗~　　今晚又是啤酒又是烧烤，　　撑的腰都弯不下去了~　　：（
　　楼上的　　　　我看你上面的帖子说的你的吃食量很少的啊，哈哈，开食戒了啊？　　　　那两只猫猫好可爱啊　　　　　　
　　你们都好有毅力，嘿嘿，我当观众。
　　地女：　　想不到这么晚了还有人捧场啊，谢谢啊　　
　　diwang：我一直都在呀，只是没有时间而已~　　现在每天早上八点上班，晚上加班到九点，每天一到家只想睡觉~太累了~~~这种情况要持续大约半个月~
　　这几天女儿事,所以就开了口狂吃,想吃啥就吃啥了,不然肚肚疼再挨饿实在不是人受的命,今天早上一上称就吓了一跳胖了两jin还还不止,这会正在无限郁闷中~~~~~~~~晚上还有人请吃饭,怎么过啊看来今天只好只喝菜汤过日子了:(我美丽的目标啊
　　我也觉得我这种方法可以减的，要再不行，我就要跳楼了，（开玩笑的），不过有时不舒服时就吃两颗话梅，应该没什么问题吧？
　　我有想减肥啊！　　所以我现在尽量控制自己的食欲，一般不吃面食，只吃青菜或者水果！我很懒，所以不想运动，嘻嘻~~~~　　希望能够减下来！
　　我昨天3点多离开办公室，以为很晚了。没想到还有mm坚持到3点半啊~~~~　　
佩服佩服，昨天去买裤子，已经可以穿27的了，呵呵，韩版的哦~~~感觉真不错。尤其是那家店的镜子，看的我都觉得没必要减什么肥了。不过，幸好我还算理智，知道那只是镜子失真。　　
刚刚吃了早餐，一袋麦香奶，一块蛋糕，9点半吃药。
　　昨天绕公园跑了六圈，有一个小时吧。总算把中午多吃的罪恶感消除了一点：）
　　强的，我最怕跑步了，所以我做瑜珈。今天早上称已经102了，继续坚持。
　　占个一席之地吧:)
　　娇蕊mm: 　　高强度工作也是减肥的很好方法啊，不过工作忙之余也要抽点时间来运动哦。　　　　lilibird：　　　不要慌张，听说例假的时候人一般会重两三斤的，是正常现象。　　　　清云泽雅：　　现在网上在说，纯粹的水果餐不一定就能减肥的，其实偶尔吃一下其他类的食物均衡一下，也是很好的啊。　　　　张81730：　　我昨晚失眠，到4点多才睡的。　　你的减肥药啥名字啊？吃了效果如何啊？没什么副作用吧？　　　　sunflowerbai：　　呵呵，我吃多了的时候也是通过运动来补偿，卸掉自己的罪恶感，不过呢，如果能管住自己的嘴能吃少点的话，就少费很多章节咯　　　　狮子座的我：　　羡慕，如果我身材不是那么硬的话，我也很喜欢瑜珈的，可惜那些动作我根本就做不到位的。　　　　记曲人：　　欢迎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　DIWANG，其实瑜珈每个人都可以练的，你可以从最基本的动作开始，难度不是很高，动作也很简单，可消耗的能量很大，我每次做几个动作就一身的汗了，我买的是张惠兰的瑜珈基础入门，你也可以试试的：）
　　偶27/8 的早饭：一杯蜂蜜水，一粒善存，一个梨　　　　半小时后：，一个荷包蛋，一碗菜泡饭　　27/8的午餐：米饭半两，丝瓜蛋汤　　　　　　花菜: n筷　　　　　　带鱼：1大块　　　　 肉末茄子: 3筷　　　　　　下午： n 多得水　　　　　　晚饭： 不打算吃　　
p.s. 10点多的时候吃了一包海苔
　　今天的早饭：一杯牛奶　　
午饭：一个苹果　　
准备晚饭：一杯牛奶　　中午吃饭时，不对，是吃苹果时，经理还在我旁边大发感叹：还是做男人好啊，想怎么吃就怎么吃，其实男的还不是要减肥的，太胖了对身体不好的呀，JMS，是吧？
　　呵呵狮子你体重跟我差不多　　打算减到多少啊 　　照这样下去一定可以瘦下来　　加油吧　　坚持住就是神仙　　哈哈这是DIWANG说的话....
　　楼上的，我想减到94，我想应该可以吧，关键是毅力了，希望大家都加油了。
　　我也相加入大家的行列　　我是那种长期潜水的队员,每次看到姐妹们下定决心减肥,心里很羡慕.可到自己,见到能吃的就决不放过,而且一定要吃完,不管恶不恶,吃完东西一照镜子,又心生罪恶感,如此反复痛苦不堪,可体型依然壮实.我好希望成为苗条美女呀.目前体重高达104斤,希望在十一之前能减到96斤,就区区4公斤呀,怎么就这么难呢:((　　我是在校学生,太过于节食就不能集中精力看书,可我有一点都不喜欢运动,咋办呢,jm们我有没有更合适的办法啊:(
　　希望能瘦一点,吊到bf
　　全称是采秀纤体排毒绿茶胶囊。我今天才吃第2天，还不知道效果以及有没有副作用。我同学吃的效果不错，也没听她说有什么副作用。我觉得这药主要还是排毒，但是我吃了以后没有很想去wc的感觉。呵呵~~~估计是吃的少，没什么可排的了。　　
中午回去睡觉了，什么也没吃，晚上也不打算吃了，今天应该可以早点睡了，幸福~~~~~~
　　diwang阿，你也失眠阿，偶上个星期就是阿，超过2点后睡觉绝对失眠到4点多才能睡着阿，不会是减肥食物不均衡的狂躁吧？后来我拿家里一些中草药之类的褒汤，结果就睡得都很安稳了
　　TO 蜚短流长　　加入我们的行列吧！你要想着瘦下来以后就很多男生吊你了，嘿嘿，想着就很有动力了吧！在学校的话，稍微吃少点，多运动运动吧！很快就会瘦下来的啦！
　　TO 张，说不定是真的减肥见效了哦！坚持坚持～～嘻嘻　　我每次看到人海萍踪的食谱就有去美食那里看东东那么好玩，觉得看到不同的食物搭配很好。而我就是超级单调那种，一天到晚都是那几样。
　　8/27早餐一碗稀饭（装一肉米饭的那种碗）　　上午一盒优酸乳
两支香蕉　　中餐一碗萝卜
十块豆腐（豆腐乳大小） 三筷木耳菜　　下午一盒优酸乳一支香蕉　　晚餐不吃　　今天比昨天有进步希望明天再接再力，可以再减点，像狮子学习哈哈　　运动：早餐前跳绳600下
　　对了狮子MM多高？
BLUNCH，一个酸奶，一碗番茄蛋加火腿（买了新鲜的保存几天的那种，但是发觉吃不下去）香蕉一个，一碗用那些什么灵芝等中药褒的汤。傍晚 一苹果 晚上回来喝牛奶好了。买到一种美味的脱脂奶　　
　　刚被通知，晚上继续加班。
　　狮子座的我：　　瑜珈对身心都是很好的，我曾经练过很短一段时间，实在是练不下去，呵呵。　　你吃得真的很简洁啊，估计减的效果一定很好的，牛奶和苹果都是绝好的减肥食品。　　　　BLUESUNDAY：　　昨天我朋友来看我，看见我瘦了那么多啊，就说，你别减着减着减进医院去啊。还说我没有血色啊，哎，我可不想到时变“神仙”了，哈哈哈。。。做个瘦人就好了。　　你说早餐前跳绳600下。。。。有一点要提醒你的，运动前运动后60分钟内不要吃东西。　　　　蜚短流长：　　其实在学校的话应该很想运动才对的啊，我现在想起回学校就觉得一阵的兴奋了，游泳池啊，操场啊，仿佛都在向我招手了，呵呵，如果有时间的话，我还打算去学胎拳道了，我以前是练武术的，后来练着练着觉得有点闷就停了，不过对于martial arts之类的东东还是非常感兴趣的。　　看你吃东西好象是一种癖好的哦，看到好吃的就自控力就完全丧失了，好了。。。吃完了自控力就回来了，但是已经没用了，记住，自控力要让它在吃东西之前发生作用啊，切记切记！　　　　张81730：　　你工作那么忙？还敢吃排泄性的减肥药啊？那要预出些时间来上厕所的啊。　　　　虫子大婶：　　你不说还不觉得啊，我觉得你平时真是吃得太素了，而且都是只吃水果多一定，偶尔也要给自己增加点营养才好啊，均衡一下，没有什么不好的啊。现在网上说纯粹的水果餐是不能够减肥的啊，要适当摄入蛋白质和谷类的啊　　
　　今天例假还没完，估计今天的减肥日记也是不写的了，免得写出来也是伤心。这几天当是给自己的减肥放几天的假吧。　　　　不过差不多也要完的了，最好可以明天就开始新的一轮战斗了 。　　　　
　　JMS，我回来了。好久没来了，这阵子去FB了。刚刚和GG分手了，一场疲惫的爱情终于收场了，伤心自然难免，疯狂放纵自己，唉，现在都不敢碰健康秤了。今天和他见了最后一面，分别的时候，忽然觉得什么都放开了。但愿这种心境能一直保持下去。现在有一股折磨自己的冲动，借着这股劲减肥吧。　　今天的饮食（非常FB）　　早餐：三碗麦片粥　　午餐：一碗鱼片粥　　晚餐：一杯珍珠奶茶，一块奶油蛋糕，三碗麦片粥。　　没有任何运动。
　　嘻嘻, 看到JMS在这里聊开心啊.　　偶觉得偶的减肥有点效果了. 偶能穿下去年的裙群了. 不过呢,还是绷得很紧滴...... 唉,革命尚未成功,偶还需努力啊....　　偶咋不明白,偶去年三个月能胖20斤呢 :((　　　　这次减肥,偶一定要达到105斤, JMS 一起加油哦..　　虫子大婶啊, 偶每天都在外面吃饭滴........所以偶的菜是很丰富滴...... 不过油太大了的说:((
　　大家加油哦~！我这三天已经掉了4斤了，坚持坚持啊~~　　楼主，据说那几天减肥效果比平常好哦，可惜俺没试过，那几天总是懒得动：）
　　语兮:　　不要太难为自己了，如果难受就尽量让自己好过一点啦，希望你尽快能走出来！　　　　人海萍踪：　　说起裙子啊，突然间就想起，天都有点凉了，夏天好象就快要过去的样子了　　　　　　空蓝风寂：　　你效果很明显啊！用的什么方法啊？　　三日苹果减肥法，我打算试一下，等过两天我的例假过去了，我就开始，看能不能坚持先，看来难度还是有点的。　　　　　　　　　　
　　diwang阿，我现在打算明天中午吃点面好了，就是肉吃得比较少，因为我也差不多到生理期了，那个时候再吃吧。呵呵，我还想着用豆制品来补充蛋白质呢，这个好像以前听生物老师说很好的哦。
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