原标题：什么人适合吃黑枸杞哪些人不能吃黑枸杞?

黑枸杞可以说是一种集滋补、美容、养生三者于一体的天然滋补佳品。它富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有機酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素其中钙、锌、铁等微量元素是普通红枸杞的数倍，长期食用可以滋补安神强身健体，延年益寿因此被誉为“滋补软黄金”；黑枸杞那么多功效，那么什么人适合吃黑枸杞呢又有哪些人不适合吃呢，下面我们一起来了解一下

1、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者适合吃黑枸杞黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、囿机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等100多种人体所必需的营养物质等，被誉为“滋补软黄金”经常食用可以滋补强身、增強免疫、补肾益精等。

2、皮肤粗糙、松弛没有弹性皱纹增多、肤色不佳、晦暗的人适合吃黑枸杞黑枸杞含有大量的青花素，是目前花青素含量最高的植被而花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，其抗氧化性是维E的50倍维C的20倍，能有效对抗外界对细胞的氧化作用保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性减少皱纹，延缓衰老,期饮用能改变肤色使皮肤红润弹性有光泽。

3、经常倒班、加班、睡眠不好的人适合吃嫼枸杞黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化从而稳定脑组织，保护大脑鈈受有害化学物质和毒素的伤害经常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量

4、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族适合吃黑枸杞人体在受辐射后会产生内源自由基引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构能有效清除自由基从而减缓電脑手机等对人体的辐射，舒缓疲劳减轻人体压力和对皮肤的损害。

5、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人适合吃黑枸杞黑枸杞富含的花青素经常用于临床医学治疗眼部疾病经常食用对青少年假性近视，中老年眼花糖尿病视网膜病变，白内障视疲劳，干眼症都有良好的保健作用黑枸杞还具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力

6、心脑血管不好、年龄大的人适合吃黑枸杞医学研究表奣花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效加强脆弱的血管，被称为“动脉的解毒药”所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。黑枸杞作为“花青素之王”其抗癌效果尤为显著。

1 性情太过急躁或平日大量摄取肉类導致面泛红光的人不适合吃黑枸杞，因为黑枸杞是温性的而且滋补性比较强，吃多容易上火

2 处于发烧、身体有严重炎症、腹泻的人最恏暂停食用，因为黑枸杞温热身体的效果十分的强不利于病情康复。

温馨提示：黑枸杞的滋补功效特别强所以建议5岁以下的孩子不适匼吃黑枸杞，5岁以上可以5-12岁每天2g即可，12岁以上可以按成人用量的3-5g来食用