【图姿兰】胶原蛋白对女人来说那么重要吗？
传说，古埃及纳法塔莉皇后为了得到法老王的宠爱，秘密命令人们为他打造黄金面具，用来护肤美颜，最终得到宠爱，如今这一神奇成分的功效被世人知晓。
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胶原蛋白是什么？
胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，是人体内含量最多的蛋白质，它们分布在全身各个组织器官中。皮肤除去水分后，胶原蛋白的重量占了70%，负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色，为表皮提供水分。
为什么女人容易流失胶原蛋白?
在相同年龄组中，女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快，男性皮肤内胶原蛋白形成的网状结构的物理外观更显年轻。另外，女性的生理特点也决定了女性要比男性消耗更多的胶原蛋白，如经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，就需要大量的胶原蛋白。生育也会使子宫受到损伤，同样需要消耗胶原蛋白。
女性大多在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时胶原蛋白含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，最直接的影响就是皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、色斑等衰老现象。
为什么要补充胶原蛋白？
保湿抗衰老
胶原蛋白富含亲水性的天然保湿团，能与皮肤表面的蛋白质结合，补充流失的胶原蛋白，同时也能涵养皮肤水分，使皮肤保持良好的亲水性，同时也有助于提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。平时早晚一定要注意保湿，尤其是在风干物燥的寒冬，保湿力度应远远大于夏天。
软化毛发，柔亮发质
缺少胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白能使头发获得丰富营养，解决头发分叉干枯等问题，让头发光泽有弹性。
祛除黑眼圈，消除皱纹
加班熬夜，长时间面对电脑，睡眠不足产生黑眼圈加重了眼袋。补充胶原蛋白能够恢复皮层弹力网，提高皮肤韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑。
丰胸提臀，完美曲线
随着年龄的增长，女性曲线开始走样，胸部开始缩小下垂，腿臀也没有年轻时紧实，特别是生完孩子后的女性尤为明显。胶原蛋白有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
如何补充胶原蛋白？
紫外线是造成胶原蛋白流失的原因之一，所以防晒就显得格外重要。在日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物，也能有效减缓胶原蛋白的流失，如鱼皮、软骨以及猪蹄、牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。
女人气血足就会拥有好“脸色”。可以多吃一些有助于补血益血的食物，如黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等，也可以喝四物汤来达到滋补的目的。四物汤，顾名思义，是由四味中药组成：当归、川芎、白芍和熟地。四物汤既补气又补血，有着“妇科第一方”的美誉。如果从年轻时就养成喝四物汤的习惯，每次月经之后连续服用一周，既能减轻痛经，又可以保健美容、延缓衰老的良效。
一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，每天流失约300毫克。亚洲女性每天需要补充多少胶原蛋白？专家建议，每天服用3~5克即可，如果你的年纪大于40岁，可以适当的增加用量，每天补充6克~10克，胶原蛋白不需要过多服用，超过一定的量后人体便无法吸收，反而造成浪费，专家建议在睡前服用胶原蛋白，不仅美容还能促进睡眠。
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　　你一定不知道，补充胶原蛋白对女性更重要。就权威机构的研究表明：女性皮肤易衰老的原因，源于体内胶原蛋白流失比男性快。因此补充胶原蛋白，对女性美容很重要。
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为了揭开男人比女人更显年轻的秘密，德国研究人员用多光子激光成像技术对18名志愿者进行了一项测试。他们在这些志愿者的前臂内侧照射红外激光脉冲，照射时，皮肤中的发出蓝光，弹性蛋白发出绿光，据此可以测量出志愿者皮肤内这两种蛋白的相对数量。结果显示，在相同年龄组中，女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快，而且男性皮肤内胶原蛋白形成的网状结构的物理外观也更显年轻。可以说男人老得慢就是因为他们流失胶原蛋白的速度比女人慢。
另外，女性的生理特点也决定了女性要比男性消耗更多的胶原蛋白。例如，经期过子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，就需要大量的胶原蛋白。生育也会使子宫受到损伤，也需要消耗胶原蛋白。所以，女性的皮肤比男性衰老得快。
那么有没有什么方法能补充胶原蛋白呢？
一般认为补充胶原蛋白可以从饮食上入手，每周吃一次猪蹄。另外，多吃鱼皮、肉冻、鸡爪也可以补充胶原蛋白。但是，食物中的胶原蛋白含量都比较低，而且都是大分子胶原蛋白，不易被人体吸收。食用过多胶原含量高的食物还容易发胖。研究表明，胶原蛋白分子量道尔顿，平均3000道尔顿的胶原蛋白是最易被人体吸收的。
胶原蛋白品质最重要的参数是什么？
胶原蛋白的分子量大小并不是评判胶原蛋白品质的最重要的参数。u脯氨酸等参数才是更重要的。市场上有些所谓低聚肽粉，u脯氨酸等含量非常低，自然人体对胶原蛋白的吸收效果差，美容效果微乎其微，跟直接吃鱼皮没多大差别了。补充胶原蛋白，还是要认准国际高品质“胶原蛋白”粉。
口服小分子胶原蛋白哪个比较好？
喜欢口服胶原蛋白的女性朋友常问，市场上林林总总的胶原蛋白，哪个牌子的胶原蛋白最好呢？相关调查机构经过对常买胶原蛋白的5000名女性的回访和口碑调查，结果显示：玛丽安娜胶原蛋白粉成为女性首选的牌子，回头购买率达到85%以上。
补充胶原蛋白会产生依赖性吗?
专家指出，每天补充进去的胶原蛋白已成为皮肤组织的一部分，即使停服，肌肤状态也只会在被提升后的高度上自然滑落，因而不会产生依赖性。这就好比，我们每天吃饭或食补，并不会因为停补而有依赖性。
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提问时间： 23:55:38|
病情描述：
都说女人老的快主要是因为胶原蛋白的流失，那胶原蛋白到底有什么具体作用呢？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
爱美是女人的天性，趁着年轻，及时做好肌肤的护理，这很重要！补充胶原蛋白，能有效让你的肌肤有水分、有弹性，不容易衰老，只要善后工作做得好，即使是十年后，你依旧美丽。如果你现在皮肤已经出现了问题，如、容易长痘痘，长细纹和不紧致，那么就更需要补充胶原蛋白了。当然这也就需要你在众多的胶原蛋白品牌中选择合适自己的了。不过作为胶原蛋白的爱好者的我，还是建议你选择鱼鳔胶原蛋白，因为鱼鳔胶原蛋白分子极细，与人体肌肤有很好的亲和性，所以肌肤会吸收的更好更有效奥。
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都说女人超过25就进入到了衰老期，胶原蛋白流失十分迅速，就请救救我这27的大龄女吧，赐我点，补充点胶原蛋白吧
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如何有效抑制胶原蛋白流失
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胶原蛋白对肌肤的意义不言而喻，但随着年龄的增长胶原蛋流失不可控制，然而在日常生活以及护理中你可以采取适当的措施有效减缓胶原蛋白的流失。
胶原蛋白的流失对肌肤的作用不必多说，而随着年龄的增长胶原蛋白的流失也是必须要面对的。一般来说25岁之后，人体胶原蛋白的流失速度开始加快，当供给不及消耗时，再加上紫外线以及人体氧化的作用，肌肤就会变得失去光泽和弹性，所以补充胶原蛋白应该从25岁开始。胶原蛋白流失对肌肤的影响胶原蛋白流失首先会导致肌肤锁水功效大大下降，水分的缺水就意味着肌肤衰老的开始。另外胶原蛋白被黑色素吞噬后，如果被激活的黑色素不能及时排走，还会带来色斑、肤色不匀或暗沉等问题。减缓胶原蛋白的流失紫外线是造成胶原蛋白的主要原因，所以就显得格外重要。而在日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物，也能有效减缓胶原蛋白的流失，如鱼皮、软骨，以及猪蹄、牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。外用护肤品日常饮食的作用需要长时间的坚持，效果相对要慢一些，再加上食物中的胶原蛋白多数是大分子蛋白质，人体并不能完全吸收，所以我们建议可以外涂含有水溶性胶原蛋白成分的品，这样能在一定程度上提高皮肤滋润度。（本文来源：男士网）
本文来源：网易女人
责任编辑：王晓易_NE0011
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