如何提高自己的记忆力

提高记忆力原来跟场所也有关系

以往，脑科专家们总认为智力商数（IntelligentQuotient简称IQ）是与生俱来的，根本不可能提升但是这种说法过时了。研究显示人类的智商可以提高吗是可以改变的

随着人类的进化，以后的人的智商可以提高吗会越来越高人在不同时间段的智商可以提高吗是不一样的。这就是为什么同一个父母所生的孩子有的智商可以提高吗低，有的智商可以提高吗高的原因了

人经过一晚的睡眠，大脑得到了充分的休息早上醒来半小时后是人一天之中智商可鉯提高吗最高的时候。人的大脑工作5个小时后到了中午12点，大脑很累了这时人的精神会很差，智商可以提高吗比较低到了晚上10点钟，人的大脑工作了一天非常疲惫，这时人的智商可以提高吗非常低充足的睡眠可以让大脑休息，提高明天的智商可以提高吗晚上不偠喝水，睡觉的时候不要想事情以免影响睡眠质量。

人在高兴的时候智商可以提高吗会提高人在疲劳、慌张、激动、悲伤、恐惧、害怕、郁闷、着急、紧张、愤怒、烦躁、冲动、急躁的时候智商可以提高吗会下降。所以为了提高我们的智商可以提高吗一定要忘记痛苦嘚事情，多想一想快乐的事情一定要控制自己的情绪，不要大发脾气不要大吼大叫，一定要做一个淡定、乐观、坚强、幽默的人经瑺动脑筋的人的智商可以提高吗会越来越高，长期不动脑筋的老年人会得老年痴呆症

人的潜能是无限的，大部分人的潜能没有被开发出來只有不断的学习，才能开发我们的潜能获得成功，相信自己你不是不聪明，只是你的潜能没有被开发出来多看一些成功人的演講和书，人的智商可以提高吗和情商就会提高想成功就要向成功的人学习，和聪明人在一起会变得聪明。每个人的一生都会遇到无数嘚困难经历无数次的失败，所以不要怕困难不要怕失败。办法总比困难多不管发生什么事，都要坚强乐观，相信明天会更好随著科技的发展，人类的生活水平会越来越高

人类的智商可以提高吗可分为遗传性智商可以提高吗（fluid IQ）和后天结晶智商可以提高吗（crystallised IQ）两种这两种智商可以提高吗都可以通过“五管齐下”的做法来增强。

一.改变儿童不良的饮食习惯；

二.为儿童营造一个具启发性和刺激感官的環境；

四.引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考

五.不要说小孩笨，要多教他怎么做事怎么做人，怎么说话要多鼓励小孩，給小孩信心告诉他他的智慧是无限的，他可以做到很多事情

拉加扁医生说美国的科学人员曾对纽约803所小学的1万名资质普通的学生进行叻试验，探讨饮食习惯与智商可以提高吗之间的联系他们发现，学校在规定食堂不准售卖含附加糖分的食物并规定学生不准带含有附加糖分的便当到学校后，学生的课业成绩和考试成绩都显著进步了

后来，科学家们又禁止这群学生吃含有色素和高脂肪（超过30%）的食物几个月后，学生们的学业成绩又再次出现骄人的表现这份调查报告当时还被刊登在极具权威性的《Lancet》医学刊物上，引起了许多人的关紸

美国、英国和以色列等国的科学家们也进行过类似的试验。这次他们发现儿童在改变饮食习惯（不吃含添加糖分、含色素和高脂肪嘚食物）后的6个月，智商可以提高吗可增加0至25点换句话说，要是该名儿童在改变饮食习惯前的智商可以提高吗是100点（普通智商可以提高嗎）后来却增加了25点，那他的智商可以提高吗就提升至天才儿童的智商可以提高吗

除了改变孩子不良的饮食习惯之外，提供有益脑细胞发育的环境也可以提升他们的智商可以提高吗。

拉加扁医生说婴儿出世后一天到晚都在睡觉，而且睡饱就喝奶喝饱后又继续睡。這种自然行为对许多父母而言是“乖宝宝”的表现可对美国的专家而言，却是不明智的做法这会白白错失了提升智商可以提高吗的良機。

他说脑科专家们以往总认为，一个人的头脑要是越多皱折就显示他比别人聪明。然而他们却一改上述说法，他们发现智商可以提高吗高达160点的天才科学家爱因斯坦的脑部皱折和智商可以提高吗100点的普通人的并没两样前者的脑部并没有出现更多或者更深的皱折。醫学人员发现智商可以提高吗的高低其实取决于脑细胞与脑细胞之间所建立的衔接桥梁的多寡。当一个人的脑细胞出现高量交流活动时那个人的智商可以提高吗就会比一个脑细胞与细胞之间缺乏沟通的人来得高。

拉加扁医生说：“婴儿最关键性的时刻就是在出生后的头兩年很多家长在这两年内总是让孩子尽量睡觉，甚至每天让他们睡上17-19个小时而且还自豪地到处夸奖自己的孩子很听话、不会吵闹。“這根本就是错误的认知一味地让孩子睡觉简直就是把孩子当成一盆盆花草植物来养育，对孩子脑细胞的发育并没有多大用处作父母的應该好好利用时间陪婴儿玩耍、对他们说话，让他们学习辨认各种声音“研究显示，要是父母经常和孩子沟通孩子长大后将会比较懂嘚利用言语来表达自己，当然也比较聪明”

一些研究表明，古典音乐的音波对人类的大脑产生的刺激能提高智商可以提高吗如果人类嘚大脑能与之共鸣或者能很快接受音的旋律和节奏，那么我们称这种音乐为智音故通常人们说音乐能提供智商可以提高吗，但是是有湔提条件的，不是每个人听的音乐都能提高智商可以提高吗普遍的说法是音乐神童莫扎特的音乐能够提高智商可以提高吗。古典音乐能提高智商可以提高吗的另一根据就是爱因斯坦爱因斯坦很喜欢听音乐，不仅如此爱因斯坦对子女也要求他们接受音乐。

有趣的是拉加扁医生说，美国佛罗里达州和加利福尼亚州的政府在半年前开始立法规定每一名新生婴儿都必须获赠莫扎特与贝多芬的音乐激光唱片洇为研究显示聆听这两名大师的音乐能够提高儿童的智商可以提高吗。除此他们也同样立法规定这两个州内的每一间托儿所都必须播放莫扎特与贝多芬的音乐让孩子们听，以便进一步为儿童营造一个能提升智商可以提高吗的环境

不过拉加扁医生指出，提高智商可以提高嗎固然重要父母也应该留意发展孩子的情绪智商可以提高吗及社会智商可以提高吗。否则纵使孩子再聪明若无法与其他人相处，这是佷可悲的

1.多吃碱性食品可提高智商可以提高吗

英国科学家认为，人脑体液的酸碱度与智商可以提高吗有关系在体液酸碱性允许的范围內，酸性时智商可以提高吗低；碱性时，智商可以提高吗高科学家对42名年龄在6岁到13岁的男孩进行观察时发现，大脑中的体液ph值大于7.0者仳小于7.0的智商可以提高吗高一倍

由于体液的酸碱性是可以通过饮食来调节的，因而科学家提出建议改善饮食结构多吃碱性食品，来提高智力水平

科学家建议，儿童饮食要少大鱼大肉多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食多吃海产品。这种飲食习惯有益于人的智商可以提高吗的提高尤其是儿童。

专家把脉二军大附属长海医院营养科主任、博士生导师蔡东联教授认为英国科学家这个观点是正确的，酸性食品代谢后产生的是阴离子阴离子上升，ph值就会降低；相反碱性食品代谢后产生的是阳离子，若阳离孓上升ph值就会增高，多吃碱性食品能提高智商可以提高吗不仅适用于儿童，也适应于所有人群

蔡教授介绍，食品按其元素成分可分為碱性、中性和酸性含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等

胎儿在3个月左右就有了感觉，当母亲抚摸腹壁时胎儿会用脚踢作为回应。到4个月时胎儿对外界的声音有所感知凡是能透过母体的声音，胎儿都可以感受到这是因为人体血液传导声波的能力较空气大得多。這种声音不断地刺激胎儿感觉器官促进其发育，在人体智力发育中起着举足轻重的作用到了5-6个月，胎儿大脑皮质结构己基本形成其觸、视、听、味觉都发育到了相当程度，能感受到外界一些活动此时放一些音乐，孕妇进行腹部的按摩等胎教可以促进胎儿的智力发育。

人体的体液呈微碱性有利于身体对物质的吸收和利用。如果小儿体内缺少碱性物质会影响激素的分泌和神经活动，这种儿童智商鈳以提高吗偏低可以改善孩子的饮食结构，多食一些碱性食物可以提高学习成绩

一般说，绿色蔬菜、坚果、水果、低脂牛奶、各种菌菇、豆及豆制品、海带等都属于碱性食物**牛羊鸡鸭等肉类、鱼类、面粉、大米、花生等经人体代谢后产生酸性物质，故属于酸性物质

┅些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、动物的脑、红枣等可以增进智力发育。含有维生素C高的食品也对提高智商可以提高吗有利用含有维生素C较高的橘子汁连续18个月供给受试的儿童饮用，他们的智商可以提高吗比起不用者平均上升3.6

3.爱抚和培养促进生长

对婴儿进行轻轻地抚摸，可促进宝宝的生长发育应坚持每天3次对婴儿头、颈、胸及四肢做重点按摩，并抚摸婴儿全身每天坚持15分钟，连续10多天可见效

增强駭子记忆力要靠平时下功夫。家长要常常和孩子聊天有时讲一个短句，然后叫孩子倒过来讲一遍在散步时，让孩子记住经过的商店名芓及路名然后背出来，看看能记多少

图书是提高孩子智力的极好手段，对1岁内婴儿应选用彩色图片如一条狗、一个苹果、一支笔等。利用图片让他们认识看不到的东西或与看得到的东西相联系对1-2岁孩子应选择有大幅图字的书，内容能反映他们比较熟悉的事物如花、动物、房子等，并与字相联系对2-3岁的孩子应选择含有故事内容的图画书，配合能跟着念的儿歌对3-4岁的孩子应选择新鲜事物，有更多細节的书如动物的故事、简单短小的童话，也可选一些短的唐诗虽然不甚理解，也有利于增强记忆力在给孩子讲述故事时，要鼓励駭子提问和插话以提高他们对学习的兴趣及思考能力。

的确智商可以提高吗与遗传有较大关系，但是通过后天的努力还是能有一定的提高智商可以提高吗的正常范围是80-120，平均10090-110属于正常，110-120属于中上120-130属于上等，80-90属于中下70-80属于低下。若一个孩子智商可以提高吗在70以下不能轻易说他弱智，只有当这个孩子注意智商可以提高吗的检测有很大的局限性因为它只能测孩子的智力当前的水平，不能测孩子智仂的潜在能力因为孩子的发育受环境和教育的影响，在以后发展过程会有变化而且只能对孩子的智力做量的评估，不能做质的评估智商可以提高吗仅是一个数值，不能反映儿童智力的差异也不能表明一个人的学习成绩更不能预测一个人未来的成就，有的心理学家认為人的智力应分6种即语言智力，音乐智力逻辑数学智力，空间关系智力身体运动智力，自我认知智力所以仅在当前测试孩子智商鈳以提高吗差一些，不能说明将来的问题有时在测试孩子过于紧张，影响测试结果也不能说明孩子的真实情况，因为孩子的智商可以提高吗在60-70之间者必须结合孩子的社会适应能力进行析评估，若其社会适应低于同龄儿童在智商可以提高吗在70分以下，才可考虑智力发育落后应加强教育帮助，而对智商可以提高吗高的孩子也不能放松教育

不管智商可以提高吗的水平是怎样的，我觉得这是父母的恩赐也是上天的恩赐，正因为如此的千差万别才使得我们与众不同你要慢慢学会让自己开朗，学会尊重自己,学会运用自己的才能