本文系网易沸点工作室《槽值》栏目（公众号：caozhi163）出品，每天更新。

小妹最近迷上了微信里的小程序游戏跳一跳。和那些氪金伤肝的游戏相比，跳一跳看起来单纯得多。

我们要做的很简单：在游戏里操纵一个i形小人在各式各样的小墩子上开始历险，不断跳到下一个墩子上，赢取分数。

因为在游戏中既能体会和各色小墩子斗智斗勇的无限乐趣，也能享受到战胜排行榜上众多好友的快感，小妹一玩就停不下来。

如今看着因玩跳一跳积压在手边的工作，想到天台玩跳一跳。

简单的规则、全民参与的热情、众人沉迷的现象，说是游戏，亦是人生。

从跳一跳的游戏机制来说，在不开外挂的情况下，没几个人能抵达终点。

网络上许多网友感慨自己在跳一跳中的大起大落：

在不使用外挂的情况下，跳出几千分已是极限。而失败后不断选择再来，正是这款小游戏的魔力。

超级演说家有一位叫胡白的选手，在第二季早早被淘汰。离开时，他说：“我明年还要来再试一次”“我希望你们以后能够记住，有一个胡白，他不错！”

当第三季他王者归来，以《再来一次》震撼无数人心。

“有人问我，胡白你不怕失败吗？我怕呀；又有人问我如果再来一次《超级演说家》你又败了呢，再来一次；又败了呢，再来一次；又败了呢，那又怎样，再来一次。再来一次，我相信有很多个再来一次，就是在我们输的那一口气、那一口气、那一口气它还在，那一口气是不服、是不甘心，那一口气就是我就是不信这个邪了。”

在游戏上一轮、上一周竞争失败有机会重来，现实中有时也一样。失败了就重来，这才是生活。

游戏里，有一些特殊的小墩子，能提供额外奖励。踩中井盖、魔方、便利店和音乐盒，只需要停留三秒，就可以获得5—30分的额外奖励，是跳几个墩子才能赚到的分数。

看起来很赚，但停留一会，会打乱游戏节奏感，丧失原来的游戏手感。踩在这些特殊的墩子上，还会响起一些其他的声音，干扰我们对距离的把握。

奖励陷阱就如同生活中的许多诱惑：看似是奖励，实则是惩罚。

我们的人生中也充满这样的奖励陷阱（套路）：相信一些精英鼓吹的学习无用论后停止学习、因购物节商家们购物满400减50的促销凑单买了一堆用不到的东西。

这些陷阱，使我们忘记自己本来可以走得更远，在抵达目的地前就撞得头破血流。

不断掉进奖励陷阱本质上讲就是短视——以极窄的视野思考问题，进而忽略了一些更重要和更长远的事情。

美国记者保罗·罗伯茨在近作《冲动的社会》中，提出了一个令人深思的问题：为什么我们越来越短视？

被眼前的奖励所迷惑，是重要原因。

2017年，陷入奖励陷阱的人不计其数。

夜宵一时爽，体重蹭蹭涨：不断增多的肥胖人口背后隐藏着人们对健康的忽视——去年一月，中国的肥胖人口数量已赶超美国，肥胖率高达12%；

直播界许多开挂主播，以短期人气，牺牲了未来，让“永不开挂”一语成谶；

众人年初立下的一个个目标，到年末变成了众多不得不倒的“flag”......

小妹如今在遇到便利店和音乐盒时，经常纠结要不要停下。不过想想，人生不可能总是遇到音乐盒，躲开奖励陷阱，看得远才能走得更远。

跳一跳里，还有一个经常犯的错误是对分寸拿捏不到位。一按一起之间，或用力不足，早早掉下；或过犹不及，跳出了小墩子的范围。

想在游戏获得高分，必须做到松紧有度，收放自如。

这在孙俪的戏剧人生中可以窥见一二。

事业上，孙俪的演技恰到好处：《那年花开月正圆》的周莹演绎出一身江湖气，《芈月传》里大秦宣太后的霸气，《甄嬛传》里甄嬛的步步为营都演绎的淋漓尽致。

比起当红的“流量小花”，她完全不算高产演员。现实中，孙俪尽可能地顾及家庭，也常常在微博上分享和家人的生活点滴。

游戏人生，皆需张弛有度。懂得平衡好生活和演艺事业的节奏，做到张弛有度，恰如其分的孙俪，才获得了观众的尊敬。

分数是动力，也是压力。跳一跳中，我们的操作往往会“低分胆大妄为，高分如履薄冰”。

刚开始游戏时，无所谓诗与远方，控制小人随便跳跳，失败了可以抓紧从头来过。

但随着分数增加，心理压力也在不断增大。看到手机左上角的数字不断变大，内心的想法也在随之变化：这次是不是能够超过某某某？多努力一点也许能破纪录。高分数的目标给了你更大的压力，也阻碍你走得更远。执着于分数，给自己太大压力，弊大于利。

欧美科研机构的研究表明，遭受压力时，人们的行为将变得惯性而机械。同时人长期暴露在压力之下，脑内控制学习和记忆的中枢海马体也会受到损害。

游戏里分数是压力，现实生活压力则更大。韩寒1月8日的长微博，最先提到的也是80后、90后的面临的巨大经济和生存压力。社会发展和历史原因，让年轻人被压得喘不过气。

如今，在“截止日期就是第一生产力”的时代，不必要的压力更多起的是反作用。“跳一跳”的相关评论中，小妹见到有人总结：从来没上百，到90多就紧张，昨天一不小心上了，心态很重要。

美国心理学家耶克斯和多德森的“耶克斯一多德森定律”也证实，动机强度与工作效率之间不是线性关系，而是呈倒U形的线性关系。

动机处于适宜强度时，工作效率最佳；动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机会使机体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。

Yerkes-Dodson法则：动机强度与工作效率之间并非线性关系

看着不断变大的分数、在某个数值看到自己的头像、看到超过的一个个对手，别想着赢，别去看分数，专注于你所做的事本身，才能跳得更远。

想拿高分，就别去看分数，别给自己压力。

2014年，“钢丝之王”尼克·瓦伦达在没有任何安全措施帮助的情况下，在芝加哥摩天楼上完成了蒙眼走钢丝的壮举。

“瓦伦达”是一个以走钢丝而闻名的家族，曾收获了巨大的荣誉，也付出过惨痛的代价。

2014年，成功穿越了美国芝加哥河畔的三座超过50层高的大楼 / 澎湃新闻

1978年，经验丰富的老瓦伦达，也就是尼克·瓦伦达的爷爷，在波多黎各表演走钢丝时不幸坠亡。

据老瓦伦达的妻子回忆，那天在上场表演前，老瓦伦达不停地在口中重复着“这次表演太重要了，不能失败”。而在以往的任何一次表演中，老瓦伦达从未考虑过这些。

老瓦伦达因患得患失而失败的经历，被心理学所研究，并正式命名为“瓦伦达效应”。

泰戈尔说：天空不留下鸟的痕迹，但我已飞过。无论是游戏还是人生，都不应太在意。

别想着赢，才能跳得更远。

碎片化的时代，我们大概只有在跳一跳，才能见到众多老友。随着分数的增加，超过的一个个头像，是曾经熟悉的记忆。

看到跳一跳排行榜上，几百个沉睡在手机通讯录的好友活了过来，让小妹不禁感慨还有这么多“朋友”。

爆红的跳一跳，也是人们活跃在微信的一个缩影。腾讯公布的《2017微信数据报告》显示，微信的日活跃用户已经超过九亿。我们一天要在微信中发出380亿条信息，61亿条语音。从睁眼到闭眼，众生皆沉迷其中。

我们在微信每天会发出380亿条消息，61亿条语音 /《2017微信数据报告》

美国摄影师埃里克?皮克斯吉尔（Eric Pickersgill）拍摄了一组手机拿开的照片《拿开以后》（《Removed》）。照片中，人们孤独地盯着自己的手掌，沉浸在一个人的世界里，看上去仿佛被抽去了灵魂，对身边的人置之不顾。

手机在碎片化的时代收集着我们的隐私与财富，包裹着无数烦恼与孤独。天下之大，却也被手机勾连在了一起。

抱着手机接触世界，让人们产生了许多社交错觉，自认为处在社交状态：给朋友的动态点个赞、在微信群里抢个红包、在跳一跳里相遇。

微信是一场社交游戏，红包、跳一跳，是其中的道具。我们被困在移动互联网时代的一个个信息茧房中，犹如生活在孤岛。

小王子说：你所居住的星球上的人们，在同一座花园培育了五千朵玫瑰——却无法从中找到他们所要寻找的东西。但是，他们所寻找的，其实是可以从一朵玫瑰花或一滴水中找到的。然而眼睛往往是盲从的，人还是必须用心去看。

三五个能互相交付真情实意的朋友，比游戏排行榜里的千百好友重要的多。

和无数通讯录好友一起玩的跳一跳，让我们不再孤独，却又更孤独。

好玩的从不是跳一跳，与其沉迷游戏，不如多交几个知心的朋友吧。

跳一跳好玩么？也许我只是想在排行榜和你说说话。

不如跳出手机的桎梏，到现实世界互动吧。

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