>> >>怎么变瘦变白？变漂亮，不知道这都是些什么的情况能治好么？
怎么变瘦变白？变漂亮，不知道这都是些什么的情况能治好么？
病情描述：
怎么变瘦变白？变漂亮，希望尽快的得到想要的答案啊
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答41045条
医生建议：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机另外的好还要注意饮食的习惯不能够，以免过多的脂肪堆积。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
习惯性便秘
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
李伟君&主治医师广东省中医院肛肠外科
周伟进&副主任医师广东省中医院肛肠外科
孙洮玉&主治医师北京中医药大学东直门医院小儿科
李多多&主治医师北京中医药大学东直门医院推拿科
江浩&主治医师北京中医药大学东直门医院推拿科
徐冬&副主任医师深圳蛇口人民医院外科
相关治疗医院
医院地区等级
外阴白斑热门问答
外阴白斑专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【修正 秀尔减肥茶 3.0g/袋*15袋 瘦身燃脂瘦腿瘦肚子】
【习惯性便秘】→ 学生党怎么可以变瘦和变白???
学生党怎么可以变瘦和变白???
健康咨询描述：
学生党怎么可以变瘦和变白???学生党怎么可以变瘦和变白???
其他类似问题
医生回复区
保定市第一中医院&& 主治医师
擅长: 急诊常见病，如急腹症、心衰、呼呼系统疾病等。
微信扫描关注直接与我沟通已扫1295次
&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，根据您的描述，您的情况运动减肥是最好的方式，每天注意适当的运动，不要吃垃圾食品，注意多吃含有维生素C的水果可以美白，注意防晒
擅长: 内科，妇科，妇产科，宫颈糜烂，子宫肌瘤
微信扫描关注直接与我沟通已扫1196次
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以通过饮食调节和防晒来美白同时出门记得做好防晒工作黄瓜，&&&&&&指导意见：&&&&&&西红柿，猕猴桃等都是美白的食物，牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果，
( 专业名称：皮肤美白治疗
别称：美容美白
平均费用：4800元
黑色素小体的大小、种类、数量和分布是决定皮肤颜色的主要因素，正是由于黑色素的存在，皮肤才有了颜色。如果黑色素较多或黑色素小体异常，皮肤颜色较...
手术项目：
美白亲身体验
参考价格：17.6
参考价格：499
参考价格：105.9
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
可以延缓衰老，防止黑色素的沉积，美白肌肤，增强免...
参考价格：￥156
1.肤质粗糙、肤色暗哑或色素沉着等衰老迹象的女性...
参考价格：￥290
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-多运动就能减肥？方法正确才能越来越瘦_网易健康
多运动就能减肥？方法正确才能越来越瘦
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。除了运动，饮食也需调节。
（原标题：正确运动减肥 才能越来越瘦）
很多MM一直在用跑步减肥，但是到最后效果不是很明显， 这就是越跑越胖的错误跑步减肥法！想要跑步减肥的你，赶紧继续往下看吧！只要多运动，便可达到减肥目的？运动可以消耗体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行调整。空腹运动有损健康？很多人认为空腹运动对身体很不利，但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1至2小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪（特别是产后 的脂肪），减肥效果优于饭后运动。另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的能量足够使用，不会影响健康。另外，专家也提醒饭后一小时内和睡前一小 时内，不适合跑步锻炼。每天坚持30 分钟慢跑即可减肥？30 分钟的慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥成效却甚微，实验证明，只有运动持续时间超过大约40 分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。由此可见，少于大约40 分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。放松双臂跑步跑步减肥就要放松来跑，收掉平日习惯性的刻意摆臂动作，尽可能地放松双臂，让双臂自然地摆自然地屈，这样跑起来也就会更加地轻松自在，你就会在感觉不到吃力的情况下，完成了减肥大计啦。跑步减肥建议长时间连续不间断
如果减肥者早上进行一段时间的跑步减肥，然后晚上再进行一段时间的跑步减肥，这种减肥方式的效果也比较差。因为，跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动。所以，这种间断式的有氧运动减肥比连续不间断的减肥方式差。因此在这里建议这位求教的朋友，早上8：40前进行长时间的跑步减肥，这样有利于减肥刷脂。跑步减肥后建议及时补充高蛋白食物，减少肌肉的流失如果是为了减肥刷脂秀肌肉，建议在每次长时间的有氧运动后补充高蛋白食物，比如鸡蛋白、牛肉、鱼、虾等。因为人体在长时间有氧运动过程中，不仅消耗脂肪，同样也流失肌肉。如果在运动后能够及时补充蛋白质，这样就会减少肌肉的流失。
本文来源：39健康网
责任编辑：健康兼职_CMS3801
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈}