涉嫌广告宣传 色情暴力 反动内容 买卖器官 无意义提问 重复提问 非医学类咨询 违背伦理道德 其他投诉理由

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小腿外翻有先天性的和后天性的后天性的小腿外翻大多数是由于不正确的站姿或者走姿导致的，比如内八字或者膝盖内扣这些行为

小腿外翻怎么矫正?经常练这三个动莋，让你双腿变得笔直

想要矫正小腿外翻那你的第一步就需要摒弃这些不良习惯，内八字走路或者膝盖内扣坚决不行除此之外，还有┅些矫正动作或者项目也可以帮助你矫正小腿外翻

在这里介绍三种矫正小腿外翻的方法，能让你快速修正腿型纠正矫正小腿外翻。

竖腿这个动作大家经常用来减肥但是竖腿其实对于矫正腿型纠正有很好的作用。小时候经常把脚搁在沙发上的女孩子长大后腿型纠正都比較好看主要原因就是竖腿。

在做竖腿动作的时候两脚脚尖朝外，脚后跟靠拢在一起这个动作可以帮你拉伸腘绳肌和膝盖位置，从而矯正小腿外翻

有些时候小腿外翻是由于膝关节位置内扣造成的，如果你经常感觉膝盖内侧有轻微疼痛那就说明膝盖位置不对，那可以通过对脚蹲坐这个动作来改善膝关节位置

对脚蹲坐可以帮助你唤醒股内收肌的力量，从而在平时生活中也能达到控制膝盖内扣的作用

束腿就是绑腿，这个项目对于小腿外翻的矫正相当霸道如果你平时注意保持正确站姿的话，一两个月就能看出一定的矫正效果

但是这個过程非常痛苦，就跟骨头被砸碎了一样疼尽量不要绑着睡觉，在睡觉前绑十几分钟就够了

那以上三个项目如果你能经常坚持下去的話，小腿外翻就会慢慢被矫正过来当然了，时间可能需要半年以上