气血不足易衰老三个诀窍让气色红润有光泽
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　　气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。　　女人气血不足会怎么样？　　1、易腹泻　　　　经期拉肚子其实就是气血不足，因为经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，容易腹泻。　　2、长痘痘　　痘痘是身体有毒素的一种表现形式，长痘是表示身体的某个脏器积累了毒素，用“痘痘”来告诉你是时候要清理一下毒素了，而径路不通是导致毒素堆积在体内的根本原因。　　3、脸色暗黄、皮肤粗糙　　人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。　　4、月经不调　　气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而血虚的人无法得到气血给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调。　　5、引发肥胖　　有的人长期节食会导致化血无源头，很容易导致气血两亏，影响身体排毒，新陈代谢不畅，毒素越积越多，反而会越减越肥。　　　　人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。气血不足就会引起体质虚弱。头发干枯、失眠多梦等症状。那么气血不足的最根本的根本就是肾虚。肾虚就需要补来提高自身的抵抗力、免疫力。　　传统中医认为，冬虫夏草、鹿茸、人参是补肾最好的中药材，可以补肾固本，提高抵抗力、增强体质、增强性功能。由于鹿茸是补肾阳，容易上火，药性太热。而冬虫夏草是阴阳双补，是最理想得补肾药材。由于冬虫夏草价格昂贵、真假难辨。我们院选择的是三颗虫，原料是冬虫夏草粉，无任何副作用，是卫生部批文和药监局认证的保健食品。在网上可以找到。而且三颗虫是通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，改善畏寒怕冷的症状，　　补血补气的方法　　1、银耳红枣汤　　燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。　　2、养颜补血燕麦粥　　突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。　　　　3、韭菜炒猪肝　　材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。　　制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。　　功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：4个补血食疗方 补出红润好气色
4个补血食疗方 补出红润好气色
美味羊肉驱寒清汤
材料：羊腿骨(一般菜市场都有地卖，大概在3-5元左右/斤)，羊肉，豆腐，白菜，香菜。
配料：盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，大料，花椒，桂皮，葱，姜。
1. 将羊腿骨洗净，每根剁成两段可看到骨髓;
2. 放入电压力锅中，加一点料酒，大料，花椒，桂皮，葱段，姜片，鸡精，倒入水(多加些，依锅的大小，可加入2/3锅即可)，炖25-30分钟;
3. 羊肉洗净切薄片，备用;
4. 将豆腐切块，备用;白菜洗净，留菜叶，手撕成小片，备用;
5. 将香菜洗净，切小段，备用;
6. 炖好的羊肉清汤倒入沙锅中，开小火，依次放入羊肉，白菜，豆腐，豆腐，逐渐开大火，开锅后再次调到小火，盖锅盖炖2-3分钟，加入适量的盐和香菜即可。
功效：羊肉营养丰富，贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候，可配上大饼或者是烧饼，一定要加醋，孜然面及白胡椒粉，这样喝味道很地道哦!
以上呢就是介绍的4个补血食疗方，身体要是贫血的话，脸色会苍白，影响肌肤颜色。需要注意的是，我们在日常生活中要保持心情愉快，这样可以增进机体的抵抗力，促进体内骨髓的造血功能，使得肌肤红润，有光泽!
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补气血也可以这样简单，几招让你面色红润有光泽生活中很多朋友都有气血不足的情况。气血不足即中医学中的气虚和血虚，或者气血双虚。往往中医在开方剂的时候，通常会将气与血两者一起补，就是所谓的气血双补方。今天师兄就给大家带来几个这样的方子，让你在吃好的同时，也能养好自己的身体。【治疗气血不足的秘方】【偏方一】【偏方材料】牛肉1000克食盐适量，黄酒250毫升牛肉【验方用法】将牛肉洗净，切成小块，放入锅中加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐煮至肉烂汁稠时即可停火待冷装盘食用。佐餐食用。专治：补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。【偏方二】【偏方材料】太子参15克，山药、白术各10克生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克黄精、鸡血藤各15克太子参【验方用法】水煎服，每周服1剂。专治：益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。【偏方三】【偏方材料】人参10克，大枣5枚人参【验方用法】人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天加大枣，煮约1小时即成专治：有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损。本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。【偏方四】【偏方材料】黄精50克，粳米100克黄精【验方用法】黄精清水浸泡后捞出，切碎备用粳米淘洗干净备用黄精与粳米放人锅内，加清水旺火烧沸后用小火煮至粥成。本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损，亦可用于肺结核。本方加冰糖调食，可增强其滋补润肺功效。适宜于肺痨咳嗽，咯血。本方性质滋腻，易助湿生痰，故脾虚湿困、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。【偏方五】【偏方材料】大枣10-15个，粳米2两。大枣【验方用法】加水，二者一起煮粥。专治：补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。以上所有内容全部来自于微信公众号：灸天下，每天灸一灸，活到九十九。关注即可让大师免费教你艾灸养生之道！
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作者最新文章吃什么补血？6款补血食谱 吃出红润光泽皮肤导语女人缺血就会容易皮肤暗黄面、面无血色而显得毫无光彩，想要漂亮简直是奢谈！想要补血可以通过饮食调理，那吃什么补血好呢？下面爱美女性网编辑就为你搜集了6款做法简单且实用的补血食谱，让你吃了气色变更好，皮肤变红润有光泽。　　人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。对于来说，追求靓丽容颜，窈窕身材，应重在养血。　　由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。善于养血才能面如桃花，做个漂亮女人。　　补肝养血的猪肝菠菜汤　　·风味特点、食疗食补作用：　　补肝养血，补虚。猪肝菠菜汤以猪肝、菠菜为主料。鲜香清淡，肝嫩菜绿，营养非常丰富。菠菜富含铁质，有较好的生血止血作用；猪肝能补肝养血。两者同用，共具养血补虚之效，对各种贫血症有较强的滋补食疗作用。　　·原料：猪肝、菠菜各100克，香油5克，精盐3克，味精、花椒水各2克，清汤750克。　　·制作方法：　　把猪肝切成小薄片；菠菜切成2厘米长的段。锅内加入清汤，煮沸后把猪肝、菠菜倒人，加入精盐、味精、花椒水，待汤再沸时，将猪肝、菠菜捞在汤盆内，撇净汤内浮沫，淋上香油，浇在汤盆内即成。
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