糖人食谱！低糖浓汤每餐只需3分钟！三高人群宜食哦
糖人食谱！低糖浓汤每餐只需3分钟！三高人群宜食哦
叔叔的故事
注意饮食应该是所有糖人的共识，在糖汰宗糖友群交流的时候，总能看到很多糖友都被每天吃什么难住了，为此以后会经常为大家更新一些适合糖人吃的食谱。根据以往的饮食习惯吃什么东西，都要在糖汰宗的食物中搜一下，糖人的饮食主要看重碳水化合物（可理解为含糖量）、蛋白质、脂肪的含量。从搜索中看出丝瓜的含糖量每100克3.6，蛋白质1、脂肪只有0.6，非常事宜糖人食用，因此今天就分享一道丝瓜的食谱。今天带来的是丝瓜鸡蛋汤丝瓜属于常见食材，任意一个菜市场都可以买的到，并且丝瓜营养含量丰富，低脂低糖低热量，且有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。食材准备：丝瓜 150克鸡蛋50克香油 一勺胡椒粉 适量盐 适量丝瓜洗净，去皮丝瓜切条，看你刀工喽将丝瓜切条准备好鸡蛋，打散！先大火首开后再转小火小火煮两分钟后，将鸡蛋倒入锅中，转圈倒哦加盐、香油、花椒、搅拌均匀，大功告成3分钟一道低糖健康的美食就完成啦喜欢的朋友可以使用糖汰宗，查看更多的健康饮食
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