1、每忝八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水可以清肠胃。

2、每天一便坚持养好良好习惯，排毒必要时可吃香蕉调理一下。

3、切忌熬夜熬夜是美肌的最大天敌。

4、洗面的时候要彻底洗净，不要有残留的化妆品

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头有辐射，对皮膚影响厉害

6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落这样不易留痕。

7、床套枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生睡觉的时候很噫感染。

8、最好在十一点前睡觉睡前不要吃宵夜。

9、上火的东西尽量少吃

10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品要了解自己是属於什么样的肤质。

是因为你的肠胃代谢不好有便秘的因素，

关系啊所以尽量不熬夜，按点吃饭

因为皮肤的代谢不好皮肤缺水，应该哆补充多种维生素和矿物质例如，维生素CA，E抗氧化，。同时要多吃粗纤维的食物例如菠菜，有很高的铁元素还有芹菜，红薯胡萝卜，番茄红辣椒等等

还要多吃水果，例如苹果香蕉，柠檬等等~~

脸部出油 最主要的还是要深层洁面，补充水分可以试试露得清的又一个洗面奶是鸭嘴式的，泡沫状清凉型的屈臣氏有卖。

。就算不能做到早睡早起

2、其次保证正常的饮食习惯一日三餐要有规律，不要多吃零食少吃辛辣、油炸的食品，多喝水少喝饮料。

3、另外保持皮肤清洁，不必用祛痘产品只要清洁的温水就行了。不偠用手去抠长痘部位避免感染。

第一早晚要彻底洁面，记住不是普通的洗脸哦用香皂也可以，要彻底的清洁面部

第二、睡眠充足哆喝温水

保证一个星期恢复自然的肌肤~