女生喜欢的代餐粉是什么？喝了就能瘦吗？有什么副作用？
女生喜欢的代餐粉是什么？喝了就能瘦吗？有什么副作用？
时尚杭城趣事
一直觉得，减肥圈是个神奇的“科普”圈子。每隔一段时间，就会出现各种新奇的减肥方法和产品，让人大开眼界。“苹果减肥法”“阿金斯特减肥法”“21天减肥法”等。今天，我们来扒皮的是默默风靡减肥圈的“代餐粉”。据说吃了代餐粉就可以瘦？比起节食、减肥药，它更安全无副作用？长期食用会有害处吗？……那么代餐粉，究竟是个什么鬼？代餐粉是什么？代餐粉，顾名思义就是用来取代某部分或者某正餐的营养粉。它最初的来源，是医院按照科学比例配比营养后，做成营养粉作为肠内营养液供病人使用。不知何时起，这种方法传到减肥圈，放佛变成一款灵丹妙药，深受广大胖胖喜爱。目前的代餐粉，大部分都是打着减肥的幌子。一般成分都是各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等，具有低热量低脂肪、高纤维、饱腹感强的特点。另外因为冲调方便，只需要一个杯子和一壶水。适合很多没时间做饭、运动，但是又想减肥的小伙伴。与节食相比：一般代餐粉都是以一小袋一小袋的形式包装，相比节食能够很好控制你的食物分量与热量，饱腹感还比较强；与减肥药相比：组成成分不是奇奇怪怪的药物，而是碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素等，相对来说，对人体的副作用较少。三大典型代餐粉对比FitTime君搜索了一下，发现目前代餐粉比较红火的类型有：五谷代餐粉、蛋白奶昔粉、青汁代餐粉那么三者有什么不一样？它们的营养够全面吗？吃了可以让你瘦成闪电吗？1谷物代餐粉谷物代餐粉是最普遍的一种，通常会选取红豆、薏仁、燕麦、魔芋、黑芝麻、枸杞、红枣、黑豆、核桃等为原料，再添加部分糖、膳食纤维等制成，典型的有红豆薏仁粉、黑芝麻黑豆粉等等。因为从原料上分析，非常符合近年来“多吃粗粮杂粮”的养生概念，因此受到很多人追捧。营养成分：主要是谷物，补充碳水为主，另外其膳食纤维比例较高；热量：350-500大卡/100克；价格：10-100元/500克，价格差异比较大；缺点：1、相比蛋白奶昔和青汁，谷物代餐粉的热量较高，而且它与纯大米、纯燕麦等杂粮热量相当；2、另外，理论上来说，淀粉类食物的颗粒越细，加热糊化越彻底，消化速度也会越快。从而吸收速度也会相应加快，短时间内大量被吸收的葡萄糖会涌进血管，造成血糖的快速上升，导致胰岛素会快速分泌，因此在这个角度上，五谷代餐粉不是GI值低的食物；3、单吃五谷代餐粉，会缺乏蛋白质和维生素。2蛋白奶昔粉听上去，是不是和蛋白粉很像？蛋白粉：一般原料是提纯的乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白，或者混合以上几种蛋白，主要为人体提供蛋白质；蛋白代餐奶昔：通常选取大豆蛋白、乳清蛋白、糖或代糖、再添加各种添加剂、维生素、调味剂、香精等，主要目的不只是单纯补充蛋白质，还会提供维生素、膳食纤维等，是一种复合的蛋白质固体饮料，因为添加了其它物质，所以它的蛋白质纯度和浓度都没有蛋白粉高；作用：补充蛋白质为主，同时也会补充维生素、矿物质等；：300-400大卡/100克；：100-300元/500克；1、蛋白奶昔里没有奶，没有奶，没有奶；2、某些蛋白奶昔中的必须氨基酸不齐全，需要靠其它食物补充，所以虽然它比谷物代餐粉和青汁的蛋白质含量高，但也不等于能够可以补充人体所需的氨基酸，需要看氨基酸的种类；3、另外蛋白奶昔一般都有许多口味，这意味着会添加各种调味剂，例如某个品牌的曲奇味蛋白奶昔，就真的添加了曲奇碎，热量自然也会增加（忽然发现负责任的商家也是令人很纠结……）3青汁代餐粉青汁近几年特别红火，它起源于日本，是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶等绿色植物为原料所榨成的汁，或以此加工的粉末冲调饮品。青汁含有大量丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，能够促进肠内蠕动。：补充膳食纤维、维生素和矿物质为主：250-400大卡/100克；：30-600元/500克，同样和代餐粉一样，价格差异太大；：青汁主要通过摄入比较多的膳食纤维增加饱腹感，但这个东西非常缺乏必要的碳水、脂肪和蛋白质，只摄入青汁会造成营养缺乏。这三种类型的代餐粉，存在以下共同特点1、以某一类物质为主，因而会造成某类物质营养比例过高，营养物质的比例不当；2、部分五谷代餐粉和蛋白奶昔添加了糖；3、一般会推荐搭配牛奶、蜂蜜、蔬菜、燕麦，甚至是厂家研发的代餐伴侣食用。结论：一款好的代餐粉，应该在满足人体需要的营养物质上，实现减肥的目标，但是这三类产品，尽管低热量低脂勉强达标，可都没有很好地实现营养全面的目标，因此三类产品都不是绝佳的代餐粉。动图可真的有人吃瘦了？如上面所说，世上没有绝佳的代餐粉产品，那么为什么有的人真的吃瘦了呢？为什么能吃饱？每份代餐粉，一般是20-35克之间，那么一小袋就能让你饱腹，是因为大部分代餐粉都会加入这个东西：膳食纤维，它是食物中不能被人体消化的剩余物质，能够帮助肠胃蠕动，减少有害物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后，它在胃里会吸水、膨胀，让人有饱腹感。另外，相比五谷代餐粉和青汁而言，奶昔中拥有含量较高的蛋白质，平时多摄入蛋白质，也是可以增加饱腹感。蛋白质会增加酪酪肽这种激素的分泌，让大脑产生饱腹感。为什么能瘦？一袋代餐粉的热量为几十大卡到200大卡之间，远远低于一顿正餐的热量。如果你能自律做到，除了代餐粉外神马都不吃，在这个「消耗&摄入的热量」控制下，难道还不会瘦？备注：1、重要的事情再说N次，能让你瘦下来的，只有这条金科玉律：摄入小于消耗不是说我们吃了某一种食物就能瘦，这是两个完全不同的概念。如果你每天只吃一包薯片，你也会瘦的~只是让你瘦身成功的时候，附带一些高血脂、营养不良等疾病而已；2、代餐粉的减重速度因人而异，如果此前你是一日三餐都撒开肚皮吃，那么代餐粉取代某一正餐后，能有效减少你的热量摄入，因此减肥速度比较快；可如果你本来就是吃得很少，死抠热量，再用代餐粉取代正餐，那么控制的热量差也不会相差太多瘦的速度也会比较慢。当然还有一种情况就是不瘦反胖……当你又吃代餐粉又不控制每一顿，恭喜你竟然用代餐粉吃出了增重的效果！虽然你靠这个吃瘦了可是……你可能会营养不良从上面三种代餐粉的成分分析看，五谷代餐粉主要是碳水，蛋白奶昔是蛋白质和一些维生素，而青汁更是只有膳食纤维和矿物质维生素等，它们每类都只补充了一类物质，不满足人一天摄入的物质。长期下去，缺乏碳水会造成心情不愉悦、记忆力下降、容易感到抑郁、提早老化等；不吃脂肪，则会让你能量不足，身体无法溶解部分脂溶性维生素，抵抗力下降，女生例假出走缺乏蛋白质生理机能受损，细胞组织恢复缓慢，无法正常进行的新陈代谢等……容易反弹其实有没发现，食用代餐粉是在进行变相的节食，节食的危害之一就是它会降低你的基础代谢率。当你节食的时候，身体会因为热量不足而启动防御机制，对节食造成的热量损失，会用降低基础代谢来应对，以确保身体进入安全状态，不会被饿死。另外，能量摄入不足，身体会牺牲肌肉，要知道，身体多一公斤肌肉，能够多消耗110大卡，肌肉越少，基础代谢也会降低，这两个因素加在一起，你的基础代谢就会大不如前，一旦当你稍微吃多点，身体就会想把每一口食物转化为脂肪储存起来，这样你就更容易复胖了。虽然代餐粉不完美，可是你可以这样吃……如果你实在没时间做饭，或者已经饿到不成人形，那就果断干了这杯代餐粉吧~不过加上这几个小技巧能让你喝得更健康~1、在选择五谷代餐粉中，增加豆类的比例，比如增加绿豆、红小豆等，可以降低血糖的生成指数；2、选择代餐粉时，尽量避免含有糖的代餐粉，另外冲调时最好不要放糖或者蜂蜜，即使放也要控制分量，大量糖会造成血糖上升过快，胰岛素加速分泌，加快脂肪储存，这也违背了代餐粉的减肥初衷；3、无论选择哪一类代餐粉，应合理搭配互补的食物一起食用，例如你选择了青汁，那么可以配合一些低GI碳水和蛋白质，达到均衡营养的效果。美味的低脂食谱其实摒除了这些代餐粉，还有很多食谱就可以做到方便低卡又美味，而且营养还很均衡呢！【隔夜燕麦粥】燕麦一直受到运动小伙伴的追捧，的确燕麦富含膳食纤维、维生素B1、B2、E、叶酸、钙、磷等，能够促进肠胃健康，可以改善血液循环等，而且其血糖生成指数比大米饭低，能够避免血糖大起大落，让你饱腹感更持久~健康的燕麦搭上新鲜水果，就是一道满分的营养餐呢！by @营养师周周做法步骤一：将水果切成小块；步骤二：以燕麦打底，随后加入牛奶浸泡，放入一层火龙果、一层燕麦、一层芒果，杯壁内贴猕猴桃片；步骤三：给瓶子留四分之一到三分之一的空间；步骤四：用100毫升酸奶封瓶，盖盖，放入冰箱一晚；步骤五：第二天你就可以开吃了！小伙伴有没发现，所有奇奇怪怪的减肥代餐粉都是把握了人想要“偷懒”的心理？喝了这包粉就能瘦？不要忘记，所有的胖都是扎扎实实长出来的，想要减回去，也得必须扎扎实实减掉。只有老实做好饮食和运动，才能健康瘦下去，不反弹。要不然，既然有那么好的减肥绝招，世界上早就没有胖子了你说4不4？
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作者最新文章我想问一下“早餐第一步”代餐粉的副作用
我想问一下“早餐第一步”代餐粉的副作用
医生，我想问一下“早餐第一步”代餐粉有没有副作用，这种是用来减肥的，会不对身体造成影响的: 需要医生帮助提供远程诊断： 我能不能服用“早餐第一步”代餐粉，服用后有没有副作用的，会不对身体造成影响的
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
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健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。
合理搭配膳食，做到多样化，以发挥食物间的互补作用，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。不宜吃高脂肪食品；少食如葱姜蒜辣椒等；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；避免食用动物性脂肪和煎炸食品。
问早餐第一步有什么副作用
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：您好，这样的药物一般副作用 常见的不良反应为：恶心、胃部不适、呕吐、食欲减wpb 退，也可见头痛、烦躁、易激动。 建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好
问请问吃代餐粉为什么有危害
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现的一些局部的吃了一些残粉这种情况基本上对身体不会有太大的伤害，但是尽量的避免长时间的吃。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的可以适当地采取一些方法进行减肥增加一些运动量避免吃一些油腻的食物也都有一定的调整作用。
问我在12年9月5号吃了两天在网上买的早餐第一步我出差在...
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
&&已帮助用户：66845
指导意见：指导意见：考虑是由于低血糖低血压低血氧导致的一过性晕厥.要想明确诊断建议去医院就诊可以先从简单的查起检查血常规明确是否有贫血可以造成暂时性脑缺氧导致晕厥;检查血压血糖以明确是否有低血压低血糖.如果都没有问题的话结合你发病的频率和年龄暂不考虑有其他蹭可遵医嘱继续检查也可在平时注意休息和营养规律起居可以防止晕倒再次发生.食疗可以考虑服用一些中成药例如归脾丸.可以多吃一些核桃红枣鸡蛋牛奶等适量增加肉类食物量.当然最重要的还是起居饮食的规律.祝早日康复.
问早餐第一步可靠吗？会不会有副作用？
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：你好，是的，注意规律饮食的。注意腹部保暖。多吃一些含钙量高的食物。　
问早餐吃代餐粉，中午正常吃，然后跳绳和原地
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心力衰竭
&&已帮助用户：18878
问题分析：你好，你这样的饮食方法是错误的，代餐粉没有什么营养，你这样可能能减肥成功，但是对你的免疫力会有很大的影响，因为你摄入的蛋白非常少，锻炼又消耗人体的蛋白，这样人体的蛋白含量处于负增长，人体的免疫力和蛋白有很大的关系，所以会影响免疫力，并且代餐粉很难吃，严重影响人体的食欲！意见建议：减肥的目的不是为了减少蛋白的，而是为了减少糖分和脂肪的摄入，减肥科学的方法就是节食+锻炼，节食而不是绝食，而是要少食及科学饮食，每餐都要吃饭，量控制在7分饱左右，运动可以选择跳绳和慢跑，原地跑就别考虑了，没有多大的作用，如果你能每天坚持的话，一个月可能瘦不了15斤，但是最起码能瘦10斤左右！
问抑郁症不想上班我该如何迈出第一步？？
职称：国家二级心理咨询师
专长：恋爱挫折综合征,产后抑郁,疑病症,偏执状态,心理障碍,心境不良,严重情绪障碍,暴怒,童年社会功能障碍,儿童离别焦虑
&&已帮助用户：2189
心理分析：面对新的环境，新的事物，我们都会如婴儿般的不知所措和有些害怕、彷徨。心理指导：您可以找当地的咨询师进行咨询，来进行承载您的焦虑。我们需要在困难的时候求助，像孩子一样的像父母求助，如同对孩子要在他发展的过程中间给他肯定，如果他搞不定的话就给他帮忙。这样长大的人敢往前冲又不对自己的弱小而感到羞耻。
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评价成功！第一次吃代餐粉后感。。。_代餐粉吧_百度贴吧
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第一次吃代餐粉后感。。。收藏
首先我是8号买的，后来是4天后到的，吃了大概几天吧，现在瘦了很多，肚子小了。但是弊端也有，就是腰上肉还在，并且松松的，但是肚子确实小了。。。但是腰线没恢复的意思。买的是康比特果蔬。。。对不起原谅我受不了这个味道，好难吃真的次次都想吐，吃一口都好难受。。。。
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我现在有一种想法就是准备哪天没饭吃再拿来吃了。。。太难吃了。还有十几包
我身高162，体重52kg-54kg徘徊了5年，曾经我体重是62kg的。
我对代餐粉非常长草，好像要买来试试，以前我62kg的时候，我买过很多减肥药...在此不说那些减肥药的名字了哈。其实市场很多有名的我都吃过啦。然后身体状况越来越差，还掉头发，体重确实一直反弹。最终瘦身到了52-54kg。我再也没有吃过减肥药。但是自己不运动，一直维持在这个体重了~然后我终于好心动买来的代餐粉。。。说起去哪里买，我个人觉得官网，一号店自营，京东自营，亚马逊自营等等地方买都是可以的。（是自营！你点开商品会显示由谁发货的哟，比如京东会显示‘由京东发货‘等等，比较信得过）尽量不要去私人店铺买啦，这个价格对于有钱人可能不算什么，但是对于一些学生还是会很拮据的哟。
所以不要花了钱买到了假的呢，我有同学就买到过哦
说到假货啊。。。让我吐槽一下我一个高中同学吧。大家老同学3年，现在她好像假如了微商开始代理某面膜，然后就好了，她的广告词非常的诱人啊诱人。然后面膜50块钱一片啊一片啊。。。然后说效果极好，然后我们同学真的有人打钱给她下单了！！！我从来没有听说过那个牌子的面膜，真心的！当然我也不是什么护肤品界高手，不过我怎么会一竿子打死我同学卖的面膜呢？我不知道没关系呀，我有百度嘛，查清楚就可以了嘛。然后我就去百度她代理的面膜，整个网络充斥着招代理，和’要面膜加我微信‘的话。后来想想不行，我立刻问买了她面膜的同学借盒子用一下，去查卫生许可生产许可就可以了嘛~~~结果现实没有这个。。。。哎，同学一场竟然卖3无产品给我们。。。我的心好痛！
好吧，反正我后来听广州一个朋友说很多微商只是广州一些小作坊，大多是没有证明的，也就是3无产品哈~我是说大多数哦，大家要买什么东西可要放亮眼镜。。。。
嘛，回归正题。关于代餐粉我不知道有没有其他的代餐粉会好吃一点的？有的话希望有吧友可以介绍一下囖~另外我吃的果蔬代餐粉我是直接冲泡的，没有加其他的东西，因为最近买了很多东西就没买牛奶了结果味道很难忘。
前段时间我看了小腻腻大大的减肥经，如果没有更好喝的代餐粉看来我只能继续运动了。因为吃减肥药真的好伤身，我的身体现在就不要不要的我准备去做温莎普拉提和大球操偶尔晚餐配一只代餐粉试试看。。。
你还要吗？
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我有二十包不想喝了，你要卖给你吧～
因为周六周日休息狂吃了两天，今天中午晚餐又要吃代餐粉了，好想屎
哺乳期能吃代餐粉吗
嗯：……………………………有没有可以代替吃蔬菜的东东啊，想减肥的伙伴们每天大便必不可少的(⊙o⊙)哇！
我正在吃代餐粉，香橙味。要吐了……
哎哎，好久没更新了，晚上回家拍我的代餐来给各位看一下~
我突然决定告诉大家我在吃哪种代餐粉了~反正利弊我都会说，说实话总不能说我在打广告啦~注意：我不做利益型的介绍某个产品，另外我所有说的产品都是我吃过一段时间的哈在发帖子的时候我在吃康比特 果蔬膳食纤维代餐粉，没错就是这款！！！超级难喝有木有！刚刚泡进水里不粘稠的时候还好一点！等它粘稠了就根本下不了口！超级难喝，我坚持喝了大概一半吧。还剩下十一二包的样子，我不打算喝了，一直放在房间里。如果有吧友想试试看，你出个邮费我就给你寄过去，怕我骗人就算啦，反正我也没关系。
我现在在喝的代餐粉是芊动的，口感很好，但是我喝了之后饱腹感比之前吃的果蔬膳食纤维代餐粉饱腹感差挺多的，偶尔我还会觉得饿但是怎么说，康比特果蔬代餐饱腹不错但是口味差；芊动的饱腹没康比特果蔬强但是口味佳。我本人更喜欢芊动，如果我还继续代餐应该会选择好喝一点的。
我想问一下 吃了代餐粉真的会瘦么？
代餐粉瘦身神马的完全不信，只是说平常补充不到的五谷营养能够通过代餐粉很好地补充，而且买了很多粉，基本吃不出五谷味，最近在吃一个粉，枸杞、葡萄干都大颗地在里面，味道也不错。
你要不要转给我
我的转给你吧，我还有10我的转给你吧，还有10盒，我都瘦了13斤了不想再瘦了
我也在吃代餐粉，可是好像大便有问题
你可以下一个薄荷APP，然后薄荷的超模25代餐粉味道很好的。
yoyoyo，我又回来了，来说说我这段时间内买的产品吧！先说减肥：我买了传说中的、我闺蜜也推荐我吃的、【据说】经常卖断货的——瘦身果。其实我本身是非常非常不建议吃减肥药的，但是楼主偶尔会脑子抽筋非瘦不可就去买，另外买瘦身果是因为我闺蜜吃过，她一个月瘦了十几斤（她这么跟我说的，我见到她本人月确实瘦了些）。。。然而！！！你们千万不要看到这里就想买啊！！！千万不要买我表示，也不要去搜是个啥果子。——————后面我被她说得心动了，但是也花了钱去买了一盒，结果我表示，我吃了两颗就发现那果子真的不要去吃，不要去吃，不要去吃！第一，闺蜜说吃了一颗就管用，还解决便秘，楼主吃了反而没有上厕所的欲望了；第二，这个果子吃起来味道绝对不是那么正常的，并且吃下去之后身体就开始有一种难以言喻的【不舒服感】。然后，我把一整盒都丢进了垃圾桶。并且现在，我的闺蜜在吃过一盒，瘦了十几斤之后，没有再吃那个果子了，饮食回到以前的样子，现在比以前吃果子之前还要重6斤。
是康比特的吗，多少钱啊
再谈谈美白丸吧，楼主有关注美白丸。我自己买的美白丸是资生堂的，吃了大半个月，表示楼主本身就不黑，只是假期晒黑了，白回来了，还挺快的，但是这个有凝血功能，我是后来才知道，就没有再吃了，因为我心脏不太好。尽管没有心脏病，却依然受不起这个刺激......另外我室友，一姑娘买了白兔牌的美白丸，她吃了两个月，我表示没有发现她变白的痕迹——也许这产品也是看人？或者效果微乎其微？
另外一个姑娘买了说是日本贵妇的，Pola的美白丸，目前她还在吃，过些日子我看看她效果，再来回复一下
楼主知道维有你代餐粉不听说不错
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燕教授代餐粉怎么样?吃了真的会瘦吗?有没有副作用?
　所谓代餐：就是通过纤维，低热量的食物加工而成用来代替高脂肪，高热量的食物。可现在有一些代餐食品虽然能减肥，但因为其配料原因，长期食用却导致了营养不良。而这一问题，直到燕教授的出现才得到了根本上的改善。官网总代咨询v：SIRRAH999　　　　 　　燕教授代餐粉具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量，进而达到减肥的目的。代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法，由于营养均衡、效果显著、食用方便，自面世以来，便得到众多减肥瘦身人士的喜爱。之所以说燕教授能达到均衡营养，这与它的产品配料是分不开的，它的配料包括各类五谷杂粮，补充了人体所需的蛋白质，维生素以及各种营养物质。它用最少量的热量食物却达到了人体所需的各种基本营养物质。官网总代咨询v：SIRRAH999　　 配料表：黑芝麻，糙米，黑豆，薏米，燕麦，黄豆，胡萝卜，人参，大豆蛋白，乳清蛋白，荞麦，糙米 产品规格:15g/袋产品类型:固体饮料基本饮用方法:利用80度左右开水冲泡，浓稠度可依个人喜好冲泡其他食用方式:直接干吃，蔬果沾取食用，加入手卷食用，和水果打成果汁，加入豆浆食用，和冰块打成冰沙，加入糕点制作，加入润饼食用。贮存条件:密封，置阴凉干燥处保存保质期:24个月 。　　　　 　　燕教授代餐粉可以选择代一餐或二餐，当体重减下来，可适当减少代餐次数。注意事项：1.多喝水，每天至少喝2000cc的水：当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；2.多吃蔬菜或其他高纤食物：饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；3.要有足够的蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；4.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在减肥当中也能保持心情愉快。那么下面看看燕教授代餐粉的减肥成功案例：　　官网总代咨询v：SIRRAH999案例一：健康减肥，产后变辣妈人物档案用户名：香玉　年龄： 30 岁身高： 162 cm　职业 ：家庭主妇 瘦身成果 ：-24斤　　　　 　　生完孩子变肥妈：自从怀孕后，体重就随着孩子的成长是一路飙升，从怀孕前的100斤一路向130狂奔！本以为，生完孩子后，体重自然而然就会瘦下来。可事实根本不是这样，现在孩子都会走路了，我体重还在125上下徘徊！孩子生下来后，试过很多种减肥方法！节食减肥，全家人都觉得不健康，非常不支持！运动减肥，可我比较懒，宁愿花时间睡觉，也不愿意花时间去运动！为此，老公还特地陪我健身，可我愣是辜负了老公的一片心意！瑜珈减肥轻松了吧，可效果却很不咋地！坚持了大半年，体重愣是没变什么！ 减肥成功 成为小区里的明星辣妈在我日愁夜也愁的时候，贴心妹妹给我带了燕教授代餐粉！她说她说是吃这个瘦下来的！我看着确实比之前瘦很多的妹妹，于是我也开始心痒痒了！刚开始服用一段时间的时候，感觉没有什么变化，还以为没什么用，想弃用！妹妹说要坚持，坚持才有用！于是就继续坚持服用，直到有一天，婆婆跟我说，你最近一段时间饭量怎么那么小呀，没吃什么就说饱了，节食减肥可要不得呀……我这才悄然大悟！的确，自从我食用燕教授代餐粉以来，饭量变得很小了！惊喜之下，我赶紧称了称体重，1个月的时间，就瘦了将近6斤！于是我吃的更起劲了，天天盯着称上的数字！天天都能有惊喜，用了大概四个多月，我又恢复到了生孩子前的标准身材，大肚腩也平滑紧致了。小区里其它产后的妈妈都向我讨教减肥秘诀。我俨然成了小区里的小名人了……哈哈……案例二：狂瘦10斤，根本停不下来官网总代咨询v：SIRRAH999　　人物档案用户名：hghg　年龄： 20 岁身高： 160 cm　职业 ：学生瘦身成果 ：-10斤　　　　 　　我今年大二了，一年前来到西安这座城市的时候，便被他悠久的历史，浓郁的人文气息以及多种多样的美食给深深的吸引了……当然，身为一枚小小吃货，来到西安的我便如同来到了天堂般。在大一上学期里，整个西安城的美食被我扫遍了。直到寒假回家，在我父母的惊讶声中，我才注意到了自己那已然肥胖的身材。下学期的时候，为了再继续胖下去，我开管住自己的嘴巴！可这样好像却更糟，在节制一段时间后，想让自己放肆一下，结果反而胖得更快了！眼看宿舍里的姐妹们，一个个找到了男朋友，每天把自己打扮的美美的出去约会，我却只能留在宿舍里，看着自己日益肥胖的身材发愁，很难受！ 瘦身成功 桃花运也接着来了有一天，一个人在宿舍上网的时候，看到了一个妹子的减肥经历，当时正在为身材愁苦的我，便进了她介绍的产品网站去看一看。原来是一个代餐粉，在通过客服的详细了解后，便买了盒试试……刚开始吃的时候，跟客服说的一样，既没有拉肚子，也没有引起身体任何的不适。但我有注意到，同样的一碗臊子面，之前一碗吃不饱，可在服用了燕教授代餐粉后，我却连一碗都吃不完了。面店的老板娘还奇怪我是不是生病了，怎么食欲差了那么多！我当时别提心里有多高兴了，于是把这盒代餐粉放包包里，走到哪带到哪。这样我就可以随时随地管住我的嘴啦……大约吃了2盒的时候，我去称了下体重，嘻嘻，整整瘦了五斤。心里美的哟，于是我又赶紧入了一套备用。在3盒吃完的时候，也就二个月的时间，我的体重一下从114斤降到了104斤，同宿舍的姐们都惊呆了，一个劲的追问我瘦身的秘方。好东西当然要跟大家分享的啦……现在我们宿舍的姐们都人手一份啦……瘦了以后，桃花运真的来了哦，隔壁二班的那个男神开始追我了，哇哈哈……案例三：由潘勘湮吒凰Ч偻艽裳v：SIRRAH999　　用户：云哥 年龄： 22 岁身高： 171 cm　职业 ：销售瘦身成果 ：-38斤　　　　 　　我从小志向不大，但是饭量大，因为体重永远比身高看起来更有分量，被小伙伴叫死胖子叫了十来年。大二时候，我达到了肥胖新境界，重量接近180斤！学校体检时候医生说我血压、血脂都严重超标，把我爸妈都吓坏了，医生还警告说如果不加紧健康瘦身，病情会转化成脂肪肝与高血压，短寿或猝死都是有可能，让我一定要想办法减肥。疯狂减肥，减的没有反弹的快首先尝试的是跑步，每天1000米，但是运动完后的食量也是惊人，每次都想着不要吃那多，可嘴巴不是长在脑子上，不听话，连续跑了两个月，才瘦了6斤……悲催的是，期末有段时间没跑，居然又长回来了！唉后来也跟风试过瘦身膏、减肥贴、甩脂机、减肥茶之类的DD，内服外用的一堆，可是不是没效果，就是副作用太厉害，搞到最后，我还是死命坚持节食+锻炼这种古老的方法……找到燕教授代餐，真瘦下来了一次偶然的机会，我在百度上，无意中找到了燕教授代餐，于是，我就抱着试试看的态度买了3盒燕教授代餐粉，令我没想到的是，这个燕教授代餐粉真的帮助我减下了体重刚一开始时我也没敢多吃，之后便按着售后客服人员给我的饮食计划食用这个代餐粉，一段时间后，慢慢感觉到自己饮食习惯有了变化。先是饭量少了，接着是口味变得清淡起来，吃了一个周期的时候，明显感到胳臂变小了点，大肚子缩回去了点。于是我又订购了两个周期。和以前一样，按时喝，按量喝，渐渐地最让我抓狂的肚子一圈一圈的瘦了下去，手臂，大腿，跟着大部队走，不过3个月，好多肥肉都不见了！ 人瘦了，五官就显出来了，同事说没想到我瘦下来还挺帅，以后销售业绩肯定更好！不过我最怕的是会反弹，可是到今天分享这段经历为止，时间已经过去了3个多月，我还是和当初一样的瘦，我相信这次是真的摆脱死胖子的称号了。官网总代咨询v：SIRRAH999　 燕教授代餐粉-让我减肥瘦身50斤把我害惨了！我从原来的175斤经过喝四个月的燕教授代餐，现在瘦了50多斤！周围的朋友发现我明显的体型变化，都纷纷来找我取经，还有很多人找我做代理拿货！哎！每天连休息的时间也没有啊！现在人很忙，钱也每月五位数入账，真是美丽，事业双丰收啊！}