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& 撸管撸到一半、突然流出白色液体、不是精液...
"网友求助"撸管撸到一半、突然流出白色液体、不是精液...已回复
现在戒了手淫有两个月了、上个月有两次梦遗、今天在厕所里撸管、撸是撸了、没射出来、就撸了几下、突然尿道口有一点点疼痛、我去挤一下阴茎、流出了几滴白色的液体、不会粘稠、不是前列腺液、也不是精液、是什么？
医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
共1位网友提供帮助
会员9227266 04:06:15
你好、这种东西有可能是由于前列腺液的现象的你这种情况是前列腺液的现象的、一般长期没有手淫是正常的现象
问梦遗，阴茎疼痛！
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
你好: 建议你还是积极做前列腺的检查确定具体的病情,注意对症治疗.
问夜里梦遗后阴茎有刺痛
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化疾病，不孕不育
&&已帮助用户：18266
病情分析： 您好，根据您的情况考虑可能有前列腺炎，应在医生指导下选择敏感的药物进行治疗，同时 可选择性的配合微波、短波、导融、多功能、灌注等物理手段。前列腺炎的治疗，除了药物治疗和物理治疗外，自我调养在治疗和防止复发方面也非常重要。意见建议：如：少食辛辣、防止过劳、适当锻炼、注意保暖、特别是节制性生活等。前列腺炎虽然难治，但是如果查明病因，系统治疗，有些前列腺炎还是可以治愈的。
问撸管和梦遗是一样的么?如果是，那么撸的频率和梦遗的频率一样...
职称：医师
专长：妇产科、泌尿疾病、性疾病
&&已帮助用户：77176
问题分析：你好.手淫本身不会带来任何损害和不良后果.频繁手淫会造成阳痿早泄,严重会对前列腺造成很大的损伤,容易引起慢性前列腺炎症.最重要的是对发育和成长有着很大的影响,降低体质和抵抗力手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.意见建议：建议，手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣。
问梦遗后阴茎内刺痛
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，你尽快查尿常规明确。一定要多喝水，少吃辛辣食物及酒。可能与尿路感染有关，比如一些炎症。意见建议：尿路感染可有尿频、尿急、尿痛、尿道骚痒等症状。引起尿路感染的原因很多，是需要明确病因，才能对症治疗。
问我梦遗的时候，精液出来时，阴茎有点疼，这是为什么？...
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 你好!遗精分为生理性的和病理性的,建议您到专业医院检查,查明病因后实施针对性的治疗,再尚未确诊的情况下,请不要自行盲目用药,以免耽误病情.不要有太大的心里负担
问做爱的时候射不出精液 只有前列腺液 自己撸...
职称：医师
专长：溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染,胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,病毒性腹泻
&&已帮助用户：87750
问题分析：根据你的情况和说明，这可能是患了中医说的肾气不足所致的肾虚疾病引起的，这可能和你长期手淫有关的，根据你的情况和症状，建议你最好去医院看看中医，服用中药治疗会比较好的，这样就可以明确诊断的，以免延误治疗。意见建议：在此期间，注意饮食清淡，忌辛辣刺激食物，注意必须戒掉手淫，注意加强锻炼。，平时注意多吃补肾的食材，如枸杞山药等。
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日累计回答人
日累计回答人外国流出唐嫣未PS的照片都能火？看到她用的化妆品你就明白了~~
外国流出唐嫣未PS的照片都能火？看到她用的化妆品你就明白了~~
护肤美白小常识
唐嫣，日出生于上海市，毕业于中央戏剧学院表演系本科班，中国影视女演员。2001年参加第三届舒蕾世纪星比赛获全国总冠军。2004年被张艺谋钦定为&奥运宝贝&，参与中国8分钟的闭幕式表演近日，唐嫣在67届柏林国际电影节上外媒的一组未PS照也引来热议啦！一袭粉色落地纱裙，优雅美丽，仙气十足！网友们挖出唐嫣微博素颜照，分分钟就秒杀了一切！因为素颜的糖宝，更是美的无话可说！女人呐，一定要学会保养自己！肤质很多时候都决定了气色。看看糖糖的化妆台就知道有多用心了皮肤真心的好，娱乐圈其实景甜的皮肤也是公认的特别好
延伸阅读：女生美白小技巧1、补充营养　　营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。　　2、每天用淘米水洗脸　　淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助去污。　　3、青瓜敷脸　　每天洁面后，用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右，可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果了。
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护肤美白小常识
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简介: 实用美白小窍门,美容美体技巧
作者最新文章&p&&b&高亮更新提醒：答案最后已增加海淘攻略及良心购物网站网址，购买前记得货比三家，不要太感谢我哦~至于品牌官网，挂个代理Google搜一下就出来了，没那么难找。&/b&&/p&&p&以下正文：&/p&&p&----------------------------&/p&&p&在你确认要进入美妆这一天坑之前，&b&先学会海淘！先学会海淘！先学会海淘！&/b&你会发现，从此打开了一扇新世界的大门——————&/p&&p&&b&国内专柜一百块，两百块，三百块的化妆品，通通只要一半的价格！对，你没有看错！一半的价格！你买不了吃亏！你买不了上当！某宝某东！国内专柜！你不是人！你还我血汗钱！&/b&&/p&&p&现在美妆护肤领域真的是严重的信息不对称，提到海淘总有人觉得麻烦的要死，运费还高到吓人，但其实大把大把的海外购物网站，好多都可以&b&直接支付宝付款还全球包邮&/b&。&/p&&p&&b&不是打折买到的就算亏！不送大包小样的就算亏！&/b&&/p&&p&能直邮的走直邮，不直邮的走转运，宿舍里几个姐妹拼一拼，算上运费也比国内便宜一大把！&/p&&p&早点get这个技能，能省下多少被黑心淘宝黑心代购坑走的钱啊！&/p&&p&----------------------------&/p&&p&好了进入正题，因为个人对日妆韩妆不是很感冒，所以今天推荐的基本都是欧美开架品牌，&b&全都是超高性价比！请大家酌（all）情（in)剁手！&/b&&/p&&p&都是开架彩妆，我只讲性价比，就图个练手使劲造不心疼，请务必不要跟大牌来比，毕竟，大牌也不会给你这种买到手软不心疼的满足感呀~&/p&&br&&p&&b&1.Kiko&/b&&/p&&p&意大利的开架彩妆品牌，因为口红火起来的。&/p&&img src=&/v2-b6bae43bbea_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-b6bae43bbea_r.jpg&&&p&&b&眼影顺滑软糯，口红显色持久，指甲油快干颜色正，&/b&等等等等，我实在想不出这个牌子有什么缺点...包装跟别的开架比起来也显得很有质感，至今没在Kiko买到过不好用的东西，所以也没什么特别推荐，总之&b&没有雷区！随便买！&/b&&/p&&p&&b&在线下店各种彩妆买一堆都不会超过1千块！如果在欧洲还动不动全场七折，跟不要钱一样！&/b&海淘的话去官网直接买就OK！&/p&&br&&p&&b&2. MakeUp Revolution&/b&&/p&&p&很年轻的英国开架彩妆品牌，这个牌子就是靠复刻出名的，基本把丝芙兰火的单品都复刻了一个遍，但是真的仿的很好...&/p&&p&尤其是几款大盘眼影，&b&简直是开架出奇迹系列！比如各种断货的网红款桃花盘：&/b&&/p&&img src=&/v2-d28757a9cddd6a4d001f60c764d02dde_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-d28757a9cddd6a4d001f60c764d02dde_r.png&&&p&美就一个字，粉质虽然不如大牌那么细腻，但60块这么一大盘的价格，能达到这种程度，简直可以称得上性价比之王了，随便买来练练手都能练到地老天荒，还要什么自行车！&/p&&p&顺便也说一说眼影，其实眼影这个东西吧，没什么黑科技，真的不是很有必要攒钱买什么贵妇牌，欧美平价眼影普遍都做的不错，上色度持久度都要比日韩眼影要好，只要颜色看准了随便买买基本不会踩雷。&/p&&br&&p&&b&3. MakeUp Academy&/b&&/p&&p&就是MUA啦，来自英国的开架彩妆品牌，第一次看到这个名字的时候，这口气大的给我逗乐了，但是随手扫了几件就发现这也是颗好白菜啊！随便看看官网价格感受一下：&/p&&img src=&/v2-4c91f836c8_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/v2-4c91f836c8_r.jpg&&&p&像这款&b&Undress Your Skin粉底&/b&，不到四十块，价格很可爱，属于轻薄型，持久性也还可以，轻推一下，但是不适合干皮，并且在刚涂上的一小时是真的...很不服帖，但是一小时后！就变得很棒棒！如果你有足够的时间，可以试一下，算是这个价位中很不错的粉底了。&/p&&img src=&/v2-2a27f6a3e99fd71984f9bdcaf6cafdd5_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/v2-2a27f6a3e99fd71984f9bdcaf6cafdd5_r.jpg&&&p&遮瑕彩盘和唇膏也真的好用到哭，没得说，买吧。&/p&&br&&p&&b&4.NYX&/b&&/p&&p&&b&人称开架“MAC”，专业彩妆！墙裂推荐！种类超齐全！颜色逼死选择恐惧症！没有雷区！随便买！&/b&&/p&&p&随意推荐几款~人气王大概是这款&b&六色遮瑕&/b&了，润滑好推，颜色自然，还不那么干。&/p&&img src=&/v2-95a8364ddd4beedee651b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-95a8364ddd4beedee651b_r.jpg&&&p&&b&STUDIO PERFECT PRIMER妆前乳&/b&，控油效果一般，但是隐形毛孔效果很棒，不是大油皮的话可以考虑入一只，也是一百块有找的价格。&/p&&img src=&/v2-4a958f11ccd6d6ededbf29_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-4a958f11ccd6d6ededbf29_r.jpg&&&p&&b&STAY MATTE BUT NOT FLAT LIQUID FOUNDATION——一个名字特别长的粉底液&/b&，质地简直不能再棒！非常好推而且用量超省，才五十块，感天动地好吗！&/p&&img src=&/v2-9afffa80ac75e5a4956480_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-9afffa80ac75e5a4956480_r.jpg&&&p&还有这款&b&SOFT MATTE LIP CREAM哑光唇釉&/b&，三十块，也是丝滑好涂到不行，掉色都掉的均匀又好看！刚上官网看了看还在打对折...&/p&&img src=&/v2-342ede8de07_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-342ede8de07_r.jpg&&&p&&b&5.Bourjois&/b&&/p&&p&法国彩妆老字号，最有名的的是&b&天鹅绒唇釉、粉底液和烘焙腮红，可以放心买买买。&/b&需要注意的是，这个在国内有专柜，不要买！不要买！不要买！价格跟海淘来的真的可以差到一半以上...&/p&&br&&p&它家的粉底液简直是平价粉底中的战斗机！重点是这两款：&/p&&p&&b&Bourjois Healthy Mix Serum Gel&/b&，是啫喱粉底，很轻薄，滋润度很棒但是遮瑕力不够好，适合喜欢裸妆的皮肤没有问题的姑娘。&/p&&img src=&/v2-5041bac7cf6a4e16f02d4bb1efabd6ed_b.jpg& data-rawwidth=&957& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&/v2-5041bac7cf6a4e16f02d4bb1efabd6ed_r.jpg&&&p&&b&Bourjois Healthy Mix&/b&，遮瑕力度明显比啫喱要强很多，但还是属于比较水润的类型，妆感不重，持久度也可以~总之，良心产品， 你值得拥有。&/p&&img src=&/v2-0c24ccad487c284f0d94f395a82dec5a_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&320&&&br&&br&&p&&b&6.Milani&/b&&/p&&p&又是一个号称平价“MAC”的彩妆品牌...MAC真可怜...在国内比较火的就是口红和眉粉...但其实也是&b&没什么雷区的好白菜~全线都很棒！&/b&包装也很高大上！买买买！&/p&&p&&b&眉粉&/b&，这货是个全能选手，鼻影修容眉毛眼影都可以画，粉质比被推烂了的kate眉粉还要好一些。&/p&&img src=&/v2-7b7f66d3eb3ca_b.jpg& data-rawwidth=&914& data-rawheight=&1040& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&914& data-original=&/v2-7b7f66d3eb3ca_r.jpg&&&p&&b&口红&/b&我觉得和MAC确实没什么差了...遮盖力不是很强但颜色很棒，保湿度也OK~感受一下价格~&/p&&img src=&/v2-fdf1fa18acbd71b323cf9a_b.png& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&/v2-fdf1fa18acbd71b323cf9a_r.png&&&br&&p&&b&7.Wet n Wild&/b&&/p&&p&&b&美国开架品牌，越是整理，越是觉得...我的天...为什么有这么多大白菜...&/b&这么便宜，随便买来练手吧...反正我是没发现啥雷区...说真的这么便宜我都不好意思挑毛病...&/p&&p&&b&口红最贵15块，这四舍五入就等于不要钱啊！！！&/b&&/p&&img src=&/v2-08e09e66f845d6b161dc288b4c9b1dd3_b.png& data-rawwidth=&489& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&489& data-original=&/v2-08e09e66f845d6b161dc288b4c9b1dd3_r.png&&&p&&b&眼影20块！&/b&粉质确实有惊艳到我，虽然会有点点飞粉，但是这个诱人的价格能达到这种效果已经超满意了，预算有限的情况下来一盒这个怎么都是划算的。&/p&&img src=&/v2-5d1938dfbdc99bc5d1379b_b.png& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&/v2-5d1938dfbdc99bc5d1379b_r.png&&&p&另外，&b&腮红、指甲油、高光、修颜&/b&也都顺便买了吧，没毛病。&/p&&br&&p&&b&8.e.l.f&/b&&/p&&p&这个美国开架大白菜，我真的不知道怎么夸它好了，就俩字：&b&便宜！巨便宜！便宜到惨无人道！&/b&时不时的还来个半价，简直跟批发市场一样，买只口红的钱能在它那儿买一整套！&/p&&br&&p&推荐：&/p&&p&&b&化妆刷&/b&，抓粉力强，不扎毛，七八十这么一大把...新手随便造都不心疼啊！&/p&&br&&img src=&/v2-7c1d2ecf40fe5d4498cb2eba77a2f658_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-7c1d2ecf40fe5d4498cb2eba77a2f658_r.png&&&p&&b&妆前乳&/b&，除了不适合干皮姑娘外，还有别的缺点吗！四十块，也是在欧美好评如潮的平价单品。&/p&&img src=&/v2-220f541a9ec1f5_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-220f541a9ec1f5_r.png&&&p&&b&眼部打底&/b&，狂推！如果眼睛很容易晕妆，基本都是因为打底没做好。&/p&&img src=&/v2-63ff9f397adfee_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-63ff9f397adfee_r.png&&&p&不过这家的眼影...是个雷，别买了...&/p&&br&&p&&b&9.美宝莲&/b&&/p&&p&&b&这个相信没有人不知道吧...开架彩妆有专柜，就推荐几个评价还不错的不会踩雷的吧~&/b&&/p&&p&&b&美宝莲眼线膏！&/b&绝对是可以竖大拇指的！价格便宜，膏体软硬适中，上妆容易又持久，不多说，买吧！（记得自己换个刷子，送的实在太逗比了）&/p&&img src=&/v2-362e0a66b186dc_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-362e0a66b186dc_r.jpg&&&p&美宝莲黄胖子睫毛膏，好刷，顺手，不晕，防水。&/p&&img src=&/v2-3f7aefa8f438f40ebf231_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-3f7aefa8f438f40ebf231_r.jpg&&&p&美宝莲baby skin妆前乳，从十几二十岁的满脸胶原蛋白的学生党角度来说，这支非常适合，又清透又自然，但是如果皮肤状态不好，还是不要入了，没什么用。&/p&&img src=&/v2-29d6ae9e59_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-29d6ae9e59_r.jpg&&&br&&p&&b&10.Rimmel&/b&&/p&&p&超好用的英国老牌开架彩妆了，又是几乎没有雷区的好白菜。&/p&&p&&b&the only 1口红&/b&，持久不拔干，几十块却足以媲美大牌。&/p&&img src=&/v2-1d498e6024bba34746c20b_b.png& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/v2-1d498e6024bba34746c20b_r.png&&&p&&b&wake me up粉底&/b&也很值得推荐~适合中性或者偏干的肤质，在欧美好评率超高，100元有找的价格，延展性水润度都不错，官网还经常做活动！&/p&&img src=&/v2-dba8f01ae9f09eae0d2b_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/v2-dba8f01ae9f09eae0d2b_r.jpg&&&br&&p&&b&11.Revlon&/b&&/p&&p&大家都已经很熟悉的露华浓，平价彩妆界中的扛把子，&b&口红和指甲油&/b&在开架品牌中也算是性价比很高的了，甚至很多大牌都比不上。&/p&&p&口红颜色饱和度高，持久度也相当美好。也就五六十块的价格，优秀的没有任何理由让我不爱它！&/p&&img src=&/v2-95bb25dab9c35cbb27503_b.png& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&/v2-95bb25dab9c35cbb27503_r.png&&&p&&b&24小时不脱妆粉底液&/b&，被说烂了的粉底，虽然有点干，妆感也略重，但确实也算是一颗好白菜，不是干皮的话可以试一下。&/p&&img src=&/v2-f2b76f85c4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-f2b76f85c4_r.jpg&&&br&&p&&b&12. Gosh&/b&&/p&&p&丹麦老字号，其实价格跟前面的大白菜比不是特别便宜，但人家性价比也很高呀！从化妆盘到化妆刷一应俱全，人家专业呀！彩妆全线表现都很不错，又可以随便买了...&/p&&p&重点推荐一下&b&Foundation drops粉底液&/b&，这个，真的防水到让人感动！&/p&&img src=&/v2-21bf7cca160f73d77b82864_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-21bf7cca160f73d77b82864_r.jpg&&&br&&p&&b&13.Essence&/b&&/p&&p&一颗可爱的少女路线德国大白菜，全线彩妆价格都是十几二十块...看这主页，哎哟老夫的少女心哟~&/p&&img src=&/v2-f6e0d133d7a962da3c5c9e7cd9ff8367_b.png& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/v2-f6e0d133d7a962da3c5c9e7cd9ff8367_r.png&&&p&&b&口红&/b&真心好用，滋润度不错，还不怎么掉色，买一只大牌口红的价格可以买十几只，随随便便就all in哦。&/p&&img src=&/v2-00dab0dbe97d927562ecf5fc_b.png& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&379&&&p&&b&8色眼影盘&/b&，粉质也还算可以~适合新手。&/p&&img src=&/v2-ebdc23f98732ddf8c48f2ab0_b.png& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&/v2-ebdc23f98732ddf8c48f2ab0_r.png&&&p&&b&防水眼线笔&/b&，怎么揉都不晕，很好操作，用来练手简直超适合。&/p&&img src=&/v2-b66d0f66d85d6cc08f92a9b_b.png& data-rawwidth=&27& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&27&&&p&眉笔，据说比资生堂的六角眉笔还更自然些，上色非常容易~&/p&&img src=&/v2-2c5c69d5aa40fe5cf3ae6_b.png& data-rawwidth=&41& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&41&&&p&其他的要买还是谨慎一点哦，这个牌子踩雷率还蛮高，毕竟就十几块的少女品牌~&/p&&br&&p&&b&14.Catrice&/b&&/p&&p&也是颗德国大白菜，是essence的大哥大，比essence更放心一点，基本不会踩雷可以随便买，但是不得不说包装真的烂到家了...算了，看在性价比这么高的面子上...&/p&&p&&b&五色遮瑕膏&/b&，也算是名声在外了，黑眼圈红血丝遮瑕疵遮痘痘，全能的哟~&/p&&img src=&/v2-c0b695defdabbe96fdcaf5_b.png& data-rawwidth=&73& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&73&&&p&&b&隔离&/b&，效果很惊艳，裸妆出门的时候很适合。&/p&&img src=&/v2-d1c8e8e7dcbcbcf1ba88b_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&192& class=&content_image& width=&300&&&p&&b&限量款眼线刷，这个真的是太好用了有木有！尤其是一个人在家化妆的时候，360度无死角随便刷，画睫毛根部也超方便，手残星人的福音啊！！！&/b&&/p&&img src=&/v2-ff7a78a2d6d_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&110& class=&content_image& width=&300&&&p&&b&眉粉&/b&，粉质很是细软。&/p&&img src=&/v2-e04bdd8b9ff9a50ca43cc_b.png& data-rawwidth=&195& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&195&&&p&&b&defining blush腮红&/b&，大网红，前段时间也是很火啊。&/p&&img src=&/v2-cd2c9a728e8ea_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&189& class=&content_image& width=&300&&&p&总之，这个牌子就放心大胆买吧~&/p&&br&&p&&b&15.natio&/b&&/p&&p&土澳有机品牌，这个有点偏题，因为它家其实是护肤品比较出名...香薰甘菊玫瑰爽肤水简直是出了名的好用...&/p&&p&但是之前有一次凑单买了口红和化妆刷回来，简直是意外的惊喜！口红颜色真的好美！化妆刷毛很软很厚实！白菜里的良心白菜！真的，胸口碎大石推荐！！！&/p&&br&&p&好啦，以上就是我为你们推荐的欧美系平价品牌啦，嗯，你们，一定要控几句寄几呀！&/p&&p&-------------------------&/p&&p&11.9上午来更新，看到超过一半的评论在问，如何海淘的。我在&b&Plum的时髦圣经&/b&（&a href=&/c_& class=&internal&&知乎专栏&/a&）里，写过一系列买买买教程，拿走不谢！&/p&&p&&b&高能买买买教程一：如何迅速找准自己的Dress code？（&/b&&a href=&/p/?refer=c_& class=&internal&&知乎专栏&/a&&b&）&/b&&/p&&p&&b&高能买买买教程二：必备网购小工具，从0开始教你新技能（&/b&&a href=&/p/?refer=c_& class=&internal&&知乎专栏&/a&&b&）&/b&&/p&&p&&b&高能买买买教程三：最快买到适合自己的衣服，且不多花一分钱（&/b&&a href=&/p/?refer=c_& class=&internal&&知乎专栏&/a&&b&）&/b&&/p&&p&&b&高能买买买教程四：国际货运的所有常识看这篇就够了（&/b&&a href=&/p/?refer=c_& class=&internal&&知乎专栏&/a&)&/p&&p&&b&高能买买买教程五：海淘剁手党们如何付款完成最后一步？（&/b&&a href=&/p/?refer=c_& class=&internal&&知乎专栏&/a&&b&）&/b&&/p&&br&&p&另外，有同学提到 ，学生党没有双币信用卡没有办法支付的问题，更新一波&b&可以使用支付宝付款且全球直邮不需要转运的购物网站（但是支付宝付款会有一定订单延迟，不要急哦）：&/b&&/p&&ul&&li&&b&FEELUNIQUE&/b&&/li&&/ul&&p&网址：&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&可使用支付宝，有各种优惠码，下单前多搜一搜，满 ￡60 包邮，有税费补贴。&/b&&/p&&ul&&li&&b&lookfantastic&/b&&/li&&/ul&&p&网址：&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&可使用支付宝，有各种优惠码，下单前多搜一搜，满￡40包邮。&/b&&/p&&ul&&li&&b&BEAUTYLISH&/b&&/li&&/ul&&p&网址：&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&可使用支付宝，满$100包邮，包关税。&/b&&/p&&ul&&li&&b&SkinStore&/b&&/li&&/ul&&p&网址：&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&可使用支付宝，有各种优惠码，下单前多搜一搜，满$49包邮。&/b&&/p&&ul&&li&&b&BEAUTY EXPERT&/b&&/li&&/ul&&p&网址：&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&可使用支付宝，有各种优惠码，下单前多搜一搜，满?40包邮。&/b&&/p&&ul&&li&&b&MANKIND&/b&&/li&&/ul&&p&网址：&a href=&///?target=http%3A//www.mankind.co.uk& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&mankind.co.uk&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&可使用支付宝，男性护肤品电商，但其实也有女性用，有各种优惠码，下单前多搜一搜，满?15包邮。&/b&&/p&&ul&&li&&b&HQhair&/b&&/li&&/ul&&p&网址：&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&可使用支付宝，有各种优惠码，下单前多搜一搜，满?40包邮。&/b&&/p&&ul&&li&&b&Unineed&/b&&/li&&/ul&&p&网址：&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&b&可使用支付宝，综合类购物网站，有各种优惠码，下单前多搜一搜，满?40包邮。&/b&&/p&&br&&p&-----------------------------&/p&&p&我是Plum小姐，和你分享与变成更美好的自己相关的一切。&/p&&p&&b&我裸辞了投资人的工作，做了一个在中国绝无仅有的超时髦的时尚二手店，让你知道买二手也可以像买新品一样。&/b&&/p&&p&&b&关注微信公众号Plum去逛一逛，你就知道啦！&/b&&/p&&p&个人微信hi_plum，备注理由的会更快通过。&/p&
高亮更新提醒：答案最后已增加海淘攻略及良心购物网站网址，购买前记得货比三家，不要太感谢我哦~至于品牌官网，挂个代理Google搜一下就出来了，没那么难找。以下正文：----------------------------在你确认要进入美妆这一天坑之前，先学会海淘！先学会海…
&a href=&///?target=http%3A///page/y/0/l/yl.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&年轻人一定要奋斗吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
谢谢邀请。&br&&br&&br&在我眼中，&b&第一条应该是“识人”吧&/b&&br&&br&把“识人”放在首位，是因为我觉得这种女生，首先说明她对“无论做什么，最重要的是人”有着清楚的认识，其次说明在她成长的过程中对人的鉴别方法进行过学习和思考，再次是她有着自己识人的方式和技巧，最后是她应该具有一定程度的心理成熟度，情商较高。&br&&br&&b&这一点至少加20分，如果100分满分的话。&/b&&br&&br&具备这种能力的女孩通常都有着较清楚的是非观念，对自己和对自己的交往对象都有着一定的要求，具备自我保护能力。&br&&br&往小了说，能判断出对方三观正不正，看出好人还是坏人；往大了讲，能感觉到对方有没有黑历史、是千里马还是人渣。&br&&br&这一点是很多优秀女生以及生活幸福的女生的独门秘籍，但她们通常并不愿意承认甚至个别人还会把自己伪装成傻傻的女生。&br&&br&在现实生活中，只有极少数的傻女生是凭运气“撞”到了理想的另一半，别相信“老天爱笨小孩”，这种事绝对不是普遍现象。 &br&&br&其实这也很好理解，优秀的男生（女生）数量有限，如果这种秘籍被太多人的知道，那等于给自己增加了很多情敌。&br&&br&&br&&b&第二条：疼人&/b&&br&&br&本来想把第二条写成“有心”的，斟酌了一下，还是觉得用“疼人”更准确些。&br&&br&疼人和知冷知热的女生有多大杀伤力，凡是认真谈过恋爱的男人心里应该都明白。&br&&br&&b&这一条加20分&/b&&br&&br&疼人说明女生对另一半重视、在乎，对感情认真。&br&&br&但疼人是相互的，不能剃头挑子一头热，不能光是一方一昧地付出，而另一方却把对方当傻子。&br&&br&确实有人会很善于利用这一点，让对方付出更多的时间、精力和物质条件，从而达到不可告人的秘密，对这种人要格外小心。&br&&br&&br&&b&第三条：大气&/b&&br&&br&&b&这一点起码加10分&/b&&br&&br&大气的女生并不等于像女汉子，她们也会有女生的小鸟依人，我这里指的大气是敞亮、不小心眼。&br&&br&这一点也应该说给男生，从做人的角度看，不论男女，基本上大气敞亮的人，人缘都应该不错，朋友以及各方面的机会也比常人要多。&br&&br&从情侣的角度看，有很多人对另一半与异性正常吃个饭或打个电话都不放心，甚至还要吵一架，身边确实有挺多这样的例子，结婚的和没结婚的都包括在内。&br&&br&对于这一点，似乎现在男生比女生还严重，这往往是没自信，不成熟，格局小，甚至自私，心胸狭隘的表现。&br&&br&没人喜欢天天被盯着天天被管着，无论男女，一切以爱的名义来管制对方的行为都是耍流氓，没有基本尊重的关系，不是爱。&br&&br&&br&&b&第四条：颜值高&/b&&br&&br&这个道理都明白，甚至主观一点说：不承认女生高颜值杀伤力的男人绝大部分都是在撒谎，剩下的绝小部分是在嘴硬，&br&&br&&b&这点加10分&/b&，而且颜值高低，对于审美水平不同的男人的杀伤力也不一样。&br&&br&但有一点得说明：颜值高，应该是天然的颜值高，因整容实现的高颜值不包括在内。&br&&br&现在已经有很多男人并不介意女生整容，我之所以介意，是由于我目睹过整容失败例子（而且是去的韩国），出于对于整容失败后果的抵触，建议各位女生慎重。&br&&br&&br&&b&第五条：有充实的精神世界&/b&&br&&br&&b&这一点也加10分。&/b&&br&&br&有充实的精神世界，不一定要女生博览群书，上知天文下知地理，但起码要有自己的目标和追求，并且愿意通过自己的努力去实现它们。&br&&br&从个人成长角度，有充实的精神世界能让一个人充满自信，动力十足。&br&&br&从社交角度看，这一点是与优秀的人交流的基本保障；除非动机不纯，正常情况下没有人会愿意和脑子空空的人交流太久。&br&&br&从情侣相处的角度看，有充实的精神世界，即使与另一半不同处一个行业，也肯定会有共同话题，会有思想契合点。&br&&br&&br&&br&具备这五点的女生，理论上对于男人来说算捡到宝了，但这只是理论上。&br&&br&感情的基础是信任，信任的基础是忠诚，而忠诚的基础是责任心，这段话可以检验绝大多数爱情和友谊的真实度。&br&&br&先写这些，想到新的再补充。
谢谢邀请。 在我眼中，第一条应该是“识人”吧 把“识人”放在首位，是因为我觉得这种女生，首先说明她对“无论做什么，最重要的是人”有着清楚的认识，其次说明在她成长的过程中对人的鉴别方法进行过学习和思考，再次是她有着自己识人的方式和技巧，最后是…
&p&&i&到现在颠覆了很多东西。就算读后选择不相信，甚至是开始喷我，我也会恳请你先尝试一下，自己去做实验，然后再用力喷...感谢&/i&&/p&&br&&p&大长细腿不是练出来的（这里的练指的是深蹲硬拉弓步蹲blablabla），因为街上的大长细腿姑娘们几乎没有一个是每天练每天拉的。你可以思考一下她们进行过什么活动，替你们想了一想，我就想到了躺、坐、站、行。&/p&&br&&p&真正让你更接近大长细腿的“训练”，是去模仿她们。可是我们没有写轮眼（百度百科注释：能看穿对手一切的细微动作及结印），我们模仿不了；就算万一动作模仿对了，“力”由于其传递性肉眼是看不到的，你不知道迈腿的力真正是从哪里来的，就不知道哪个部位的肌肉做了更大的功，也就不知道为什么大腿肌肉会比较粗。&/p&&img src=&/833cd9ee7b018e3efb79ea8acf0008a5_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/833cd9ee7b018e3efb79ea8acf0008a5_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，各种身材的学生的第一次课抓拍，处于动作的模仿阶段&/blockquote&&br&&p&我在教学时也会安排训练和拉伸，不过都是在学生找不到某个动作的发力感觉时用来辅助的，都是极其针对性的。你掌握了力的来源，也就不用顾及动作；那些大长细腿的妹子走路也是有各种不同姿势的。不过我的要求会高一点：把腿走细，把臀走翘，把小腹走平，万一以上3点都没实现，也要走出超模的气质！&/p&&br&&img src=&/03d55fcb9b5c252a631c559c70a69090_b.jpg& data-rawwidth=&2085& data-rawheight=&2241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2085& data-original=&/03d55fcb9b5c252a631c559c70a69090_r.jpg&&&blockquote&图源：《解剖列车》，放一张大腿的截面图，只为了简单粗暴的说一句：能减的，只有肌肉和脂肪&/blockquote&&br&&p&&b&一、减少脂肪&/b&&/p&&p&原理就是一句话：适时能量亏空。从三方面调控：摄入的营养量及种类、训练带来的额外消耗（主要是EPOC）、训练造成的胰岛素受体的敏感性变化和诱导分解代谢（EIC）。&/p&&br&&p&&b&1.如何吃&/b&&/p&&p&根据中国女性普遍的情况，我个人推荐下午训练，并且采用此食谱作为参考： &/p&&img src=&/af4bb6e2d2926_b.jpg& data-rawwidth=&1118& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1118& data-original=&/af4bb6e2d2926_r.jpg&&&blockquote&图源：我的营养师王婧，毕业于英国布里斯托大学，营养、运动与公共健康专业&/blockquote&&p&一定要买一个厨房秤，薄荷查一下肉、蛋、面食的热量体积，来增强对食物热量的认识。蔬菜热量可以忽略不计。&/p&&br&&p&&b&大众饮食tips：&/b&&/p&&p&1）减脂期可以适当减少碳水化合物的比例，达到实际利用能量下降的效果，有利于能量缺口的形成。且蛋白质和脂肪比例的适当提高，可以增加饱腹感维持的时间。 碳水化合物40%：蛋白质30%：脂肪 30%&/p&&p&2）选择饭店时候，不要选过于油腻，大厨做菜习惯性重口味的饭店&/p&&p&3）偶尔烧烤放纵一下，可以烤点香菇，豆角，茄子，大蒜。配点水果，或者鲜榨果汁，而不要光撸肉串喝啤酒。&/p&&p&4）点菜时候要注意荤素搭配，重口味搭配小清新。想几个自己爱吃的清淡的菜常记心头，免得点菜时候忘记。&/p&&p&5）点几个冷菜，例如：拍黄瓜，拌豆芽，拌苦苣配上一分卤煮猪肝猪蹄的这种。一般冷菜先上，可以多吃点。&/p&&p&6）比较胖的人永远都是放筷子晚的人，当你觉得大家都不怎么动的时候，适当地停一停。&/p&&p&7）如果觉得自己已经吃的比较多了，就不要再来主食了，尤其是甜点，吃西餐也不要选择一份提拉米苏或者经典芝士作为happy ending，这会让你一顿饭的热量和碳水冲上云霄。换成一碗简单的小米粥，胃也能舒服一些。&/p&&p&8）不要畏惧油脂，你要畏惧甜食。&/p&&p&9）总的来说，不要把自己吃撑，好吃的留着点，还可以有下次的。&/p&&br&&p&&b&2.如何练&/b&&/p&&p&针对中国女性普遍的审美（不就是挺拒绝肌肉的吗），以及运动水平，建议采用以躯干力量带动四肢动作的高消耗训练。&/p&&p&在这我就不赘述了，详见助理&a href=&///people/a475488bd& data-hash=&a475488bd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@雪融& data-tip=&p$b$a475488bd& data-hovercard=&p$b$a475488bd&&@雪融&/a&之前的一篇回答&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？ - 雪融的回答&/a&&/p&&p&以及&a href=&/question//answer/?group_id=075392& class=&internal&&如何不上健身房，在家有哪些锻炼方式也能有良好的成效 ？ - 雪融的回答&/a&&/p&&p&想在家即可全面增强运动能力的，可以看 &a data-hash=&b9c9be6ad71b6f7e90f258& href=&///people/b9c9be6ad71b6f7e90f258& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@邵苏& data-tip=&p$b$b9c9be6ad71b6f7e90f258& data-hovercard=&p$b$b9c9be6ad71b6f7e90f258&&@邵苏&/a&之前的一篇回答&a href=&/question/& class=&internal&&如何不上健身房，在家有哪些锻炼方式也能有良好的成效 ？ - 生活方式&/a&&br&&/p&&p&可以按照里面的训练进行3周以上，然后自行依据训练能力的提升来自行增大训练量（比如每周多练一次，每次多练10分钟）。&/p&&br&&p&&b&二、减少肌肉&/b&&/p&&p&我曾经在三里屯架着单反在路边侧拍以及楼上俯拍，录下了半天内形形色色的人不同的走路姿势；回去调出了腿粗和腿细的女性进行慢动作回放和对比，深刻意识到基础肌肉是基础动作的工具。你对身体的使用方式，决定了你拥有什么样的肌肉分布情况。&/p&&img data-rawwidth=&1259& data-rawheight=&797& src=&/ce61ea254ca78f3e31afdd5aa3a17d02_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1259& data-original=&/ce61ea254ca78f3e31afdd5aa3a17d02_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，录像截取，这三个妹子真人腿非常漂亮&/blockquote&&p&那些脂肪不多但是肌肉比相同体脂水平的人要多的学生，主要体现在两方面。一方面是，生活中做了许多“额外的动作”——对轻松平稳站立无益，或者是对行走时质心最大程度水平向前无益；有了额外习惯的存在，就会有额外的肌肉。另一方面是，行走中的力量几乎全依赖腿部；不同的行走姿势都包含三种轴向动作，只是量的区别，其中一个方向的动作缺乏就需要增加一个或多个动作来代偿，而腿部恰好成了“受害者”。&/p&&br&&p&比如习惯站着的时候重心太过靠前而不调整姿势的人，身体下肢后链就需要以小腿下端为支点向下向后拉动身体以维持平衡；行走时后腿离地之前，习惯主动用后脚跟靠近大腿后侧再向前迈，小腿三头肌的上端就会相对粗一点。 &/p&&img src=&/edce8bc2e9b0abf7522cdaa_b.jpg& data-rawwidth=&1811& data-rawheight=&2322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1811& data-original=&/edce8bc2e9b0abf7522cdaa_r.jpg&&&blockquote&图源：《解剖列车》，用于便于理解我的举例，但不是图中所述情况&/blockquote&&p&所以“减少腿部肌肉”不代表单纯让腿部肌肉减少，而是利用身体其他部位的力来参与分担腿部动作，从而腿部肌肉会适应性减少。&/p&&br&&p&&b&1.站姿&/b&&/p&&p&在我读过的所有书籍和文献中，都只能看到站立时身体的骨性排列要处于中立位置。这毫无疑问是健康的，并且现代人很少能有中立的站姿，应当自行学习和练习，增强动作知觉。&/p&&br&&p&但是我们站立的动作决定了气质，尤其是女性，不同的动作也会有不同的身材视觉效果，我们需要稍加调整以在视觉上加分。先上图：&/p&&img src=&/b8beb025_b.jpg& data-rawwidth=&3641& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3641& data-original=&/b8beb025_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，昨晚拍的学生，她体脂其实很高，但是只要站得对，就可以一定程度上让你的脂肪帮助你塑造身体曲线，为你的形象加分；感谢chaofit给我提供的场地&/blockquote&&br&再看看脂肪没那么多的妹子&a href=&///people/a475488bd& data-hash=&a475488bd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@雪融& data-tip=&p$b$a475488bd& data-hovercard=&p$b$a475488bd&&@雪融&/a&&img src=&/d8f444d5bcb3a7b97d8ecea1d992bd25_b.jpg& data-rawwidth=&3641& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3641& data-original=&/d8f444d5bcb3a7b97d8ecea1d992bd25_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，虽然每天一起共事，但我从没教过她这个站姿。作为一个有基础的训练者她用了半小时学会。拍完这三张照片她表示后腿臀部充血快炸了...&/blockquote&&p&这个时候，一定有人会说“哎呀这不是骨盆前倾吗！”我会告诉你，骨盆前倾特征是，腹部和臀部肌肉松懈，腰骶处是高压区；而图中的站姿需要臀部和腹部肌肉保持紧张，腰部放松，否则你根本站不出这个姿势。也就是说你“站”也是训练，光“站”就可以缩小你的腰围、平坦你的腹部、紧致你的臀部。这是中立站姿所达不到的效果。动作光看是理解不了的，下面我来解析一下。&/p&&br&&p&&b&如何站－姿势描述&/b&&br&&/p&&p&1）脚前后站立， 脚尖略外指，身体曲线越大的人，脚可以分得越开，但别宽于肩&/p&&p&2）后腿略微屈膝，前腿完全伸直，双脚相对于小腿不外撇&/p&&img src=&/426dfd6cfb6fb4cb0aa1cdb_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/426dfd6cfb6fb4cb0aa1cdb_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，演示&a href=&///people/a475488bd& data-hash=&a475488bd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@雪融& data-tip=&p$b$a475488bd& data-hovercard=&p$b$a475488bd&&@雪融&/a&。左边第一感觉是从髋到脚尖都是“腿”，视觉上很长；而右边髋至脚尖的线在脚踝处就断掉了，没起到延长效果。PS:原谅她由于前男友不断要求去深蹲而粗壮的肌肉腿&/blockquote&&p&3）整个腰段水平向后移动，骶骨向下卷，腹部轻微向内缩&/p&&img src=&/e837d06c9bb9d0b96bba34_b.jpg& data-rawwidth=&2252& data-rawheight=&2252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2252& data-original=&/e837d06c9bb9d0b96bba34_r.jpg&&&blockquote&图源：《解剖列车》&/blockquote&&p&4）胸廓垂直向上拔，提升剑突和耻骨联合之间的距离，脊柱拉直 &/p&&img src=&/6ae39f2b0_b.jpg& data-rawwidth=&870& data-rawheight=&1697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&870& data-original=&/6ae39f2b0_r.jpg&&&blockquote&图源：《解剖列车》，配合上面的“骶骨向下卷”，你会发现腹部能平整地贴近腰背部&/blockquote&&p&5）身体略微向后倒，至侧面看和前腿呈一条直线&/p&&img src=&/2bccdfb1f7c7aea0fa48a05fdeda66dd_b.jpg& data-rawwidth=&1910& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1910& data-original=&/2bccdfb1f7c7aea0fa48a05fdeda66dd_r.jpg&&&blockquote&图源：我的MacBook，演示&a href=&///people/a475488bd& data-hash=&a475488bd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@雪融& data-tip=&p$b$a475488bd& data-hovercard=&p$b$a475488bd&&@雪融&/a&&/blockquote&&p&7）下巴向内收，颈椎向后靠，头向上顶&/p&&img src=&/d2851ece77d52ff57fd3f3b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/d2851ece77d52ff57fd3f3b_r.jpg&&&blockquote&
图源：Muscle Premium APP ，从左边的颈椎前凸、头上仰姿势，反向发力成右边姿势。注意在下巴内收的时候头顶往高处摸&/blockquote&&p&8)肩膀向外扩，向下压（注意此时腰椎不要向前凸），否则容易在做上一步时挤压出双下巴&/p&&p&9）肘窝冲前，虎口冲前&/p&&img src=&/964f808e60c1aaace0e4_b.jpg& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&970& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&/964f808e60c1aaace0e4_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，学生练习时的抓拍。抱歉没有合适的站姿图示意，步姿一样的&/blockquote&&br&&p&&b&如何站－体感受力&/b&&/p&&img src=&/9b6a10df135cdfcc512e_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&1278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/9b6a10df135cdfcc512e_r.jpg&&&p&1）先原地以“骨盆前倾”姿势站立&br&&/p&&p&2）脚前后分立，重心在后脚的偏后脚跟位置，前腿那一侧的胯部要在后腿侧的前面&br&&/p&&p&3）身体有一种往后倒的感觉&/p&&p&4）体脂低于18%的女性可以看见腹直肌下部会向内嵌，至低于腹外侧，我称为“站姿比基尼桥”&/p&&p&5）慢慢放松腰部肌肉，将紧张感转移到腹部和后腿臀部&/p&&p&6）后腿臀部紧绷，用力支撑身体，前腿完全放松至甚至可以离开地面&/p&&p&7）想象有绳子以“实线”方向拉直整条脊柱&/p&&p&8）肩关节调节如图示&/p&&p&9）日常站立中频繁切换左右边动作&/p&&br&&p&&b&如何站－懒散动作&/b&&/p&&p&许多人站着的时候喜欢左右晃，依据不同的个体情况，会反应出：&/p&&p&1）阔筋膜张肌发达——可导致腿正面最宽处下降，显得腿短&/p&&p&2）臀中肌欠缺——臀上部塌陷&/p&&p&3）膝关节支撑，引起膝内翻或外翻（X型腿O型腿）&/p&&p&4）小腿下端的外侧发达&/p&&p&5）小腹无力，外凸&/p&&br&&p&“懒散”的姿势是进行稳定姿势的缓冲，紊乱的张力分布会让人喜欢动来动去而不定在一个姿势。这里的核心问题是，一步到位是很难的而且不现实的，我允许“懒散”发生，但是姿势的变换作为一个个“动作”，其实“乱动”过程也是可以利用起来的——让动作倾向也服务于更好的身材趋向：&/p&&p&1）骨盆不要左右摆（摸着自己大腿上端的偏外侧，左右摆时会有明显的外凸）&/p&&p&2）可以切换左右脚的前后位置，换腿支撑身体（别忘了，前腿是完全放松的，依靠后腿的支撑和腹部的拉力，几乎可以悬空放着）&/p&&p&3）可以转换成中立位站姿&/p&&p&4）注意时刻保持住颈部动作（见上文）&/p&&br&&p&&b&2.步姿&/b&&/p&&p&无论是谁只要是健康的人，走了那么多年，说明她的身体喜欢这个动作，因为这个动作对她而言效率最高。已养成的走路动作，是身体的机械感受器将力的信息传输到中枢神经，中枢神经分析并转成神经元信号传递给运动单位，在我们的每一次迈步、每一天生活中形成特殊性的适应模式。既然是养成的，那么身体自然会有“省力机制”，充分利用运动中筋伸展－收缩循环带来的能量；所以动作在形成真正的习惯之前几乎难以自动省力，基本都是在控制中完成——需要时间去练习。&/p&&br&&p&走路是日常生活中对机体要求最高的运动形式，因此体成份和身材的调整我会主要从改变步姿的发力入手。改变了身体固定长期的使用方式，既可引导身体肌肉的分布和形态趋势。&/p&&br&&p&在可查阅到的资料中，可以看到通过遥感测量技术收集到的行走时骨盆、躯干扭转情况。&/p&&img src=&/dbe8ec61eb261f6eb15ee8f_b.jpg& data-rawwidth=&4094& data-rawheight=&1742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4094& data-original=&/dbe8ec61eb261f6eb15ee8f_r.jpg&&&blockquote&感兴趣的可以详读《解剖列车》和《骨关节功能解剖学－下肢》&br&&/blockquote&但是关于走路时的发力，却只看到了对下肢的分析（除了“对角式”发力，和我下文要写到的一样）简直在宣称走路只靠腿部...&img src=&/bc980cafe8ee6_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/bc980cafe8ee6_r.jpg&&&blockquote&感兴趣的可以详读《解剖列车》和《骨关节功能解剖学－下肢》&/blockquote&以上都是监测并将数据可视化得来的，是一种“描述性”的论述，所以可以不深入探讨了；因为我要说的，是一种新的发力方式，它存在于许多人身上只不过还没人专门在实验室研究检测过它。&br&&br&&b&如何走－姿势描述&/b&&br&&img src=&/0122adfef0_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/0122adfef0_r.jpg&&&blockquote&图源：我的iPhone，学生第一次课的练习录像资料&/blockquote&刚才写了一千多字来描述整个动作模式，发现无法避免涉及到非常多的骨关节术语，因此决定全部删掉，用图片来描述（请点击大图）：&img src=&/d68d00c72a_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&1294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/d68d00c72a_r.jpg&&&blockquote&图源：我的MacBook，学生第一次课的练习录像资料，希望这种形式更友善&br&&/blockquote&侧面（请点击大图）：&br&&img src=&/2e6a5ec328e0fc39a2b9_b.jpg& data-rawwidth=&1598& data-rawheight=&1278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1598& data-original=&/2e6a5ec328e0fc39a2b9_r.jpg&&&blockquote&图源：我的MacBook，演示：一名不愿意透露面容和姓名的员工&/blockquote&&br&然而，动作只是表象，只是一层皮，“力”才是血与肉。光是“看起来”的动作改变，可以立马提升一个人的气质以及视觉身材效果，但是想要体成份也改变，就需要形成新一套的发力习惯。&br&&br&&b&如何走－体感受力&/b&&br&&br&我尝试过很多种方式让学生掌握这种发力模式，目前来看最有效的方式，是通过训练步姿专项化的动作，使其找到发力的方式以及养成这种神经－肌肉惯性。&br&&br&整个步姿过程，我只强调两个部位的力：一是腹部，二是大腿内侧。这里提供三个必备的入门训练。&br&&br&&b&&u&大腿内收肌激活&/u&&/b&图源：&br&&img src=&/a09e4debb3624fa18ebf05_b.jpg& data-rawwidth=&1425& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1425& data-original=&/a09e4debb3624fa18ebf05_r.jpg&&&blockquote&内收肌的激活非常重要，否则在下面的训练中不容易找到感觉&br&每边：15次/组，1-3组，动作速度缓慢，抬腿时呼气&/blockquote&&br&&b&&u&腹部抬动大腿－发力模式训&img src=&/35a08efb87b7dbba69d066e2e188c1ac_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/35a08efb87b7dbba69d066e2e188c1ac_r.jpg&&&/u&&/b&&blockquote&要点：大腿、脚尖一直冲前，胯向前送，身体躯干和抬起的腿在同一条线，其余要点完整参照上文“站姿”&br&每天有空就这样体会一下腹部提拉起腿部。后仰越多，腹部肌肉越紧，小腹内嵌越多&/blockquote&阅读仔细并且照着比划的人，应该都能发现，其实迈腿动作就是站姿动作的“放大”，站着的时候前腿本身就是轻轻贴在地面而已。&br&&br&&b&&u&腿内侧－腹部肌肉联动训练&/u&&/b&&br&&img src=&/109e42e28f122f3bcc72_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&871& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/109e42e28f122f3bcc72_r.jpg&&&blockquote&要点：动作缓慢，低头看着自己的骨盆是否在以左边髋为转轴逆时针转动；感受左腿大腿内侧的发力；右腿向前过程中，不允许向外打开；骨盆不允许向左侧倾；其余参照“站姿”&br&每边：15次/组，1-3组，动作速度缓慢，抬腿时呼气&/blockquote&&br&就介绍这3个基本训练，多说无益，能领会的一定能领会，不能领会的可能需要我拍成视频讲解，而我现在的肌肉状态不太想出镜...&br&&br&&b&如何走－常见问题&/b&&br&1）正面看，骨盆左右向外倒——模特的台步为了舞台效果会有很大幅度的摆动，但是她们生活中并不那样走路；骨盆的左右摆动意味着臀上部肌肉的松懈、腿上部外侧肌肉的紧张，这和我们要求的“高臀位”，细直腿不相符。所以走的时候需要观察和控制住骨盆不要左右倒&br&&br&2）后腿向前过渡时，向外打开——这是因为你的腿离开地面后，大腿小腿肌肉依旧保持着紧张时其“绷直”。所以走的时候只要后脚离开了地面，就放松大小腿（甚至可以先主动屈膝练着），把紧张的部位集中在前腿的大腿内侧、整个腹部&br&&br&3）找不到腹部紧张的感觉——这个问题的出现，一是因为没有身体朝上发力拉直脊柱，二是需要再后仰一点点（别太多），三是顶胯幅度不够。你可以在吃饱饭后走走看，会发现更难找到感觉，因为腹部不敢发力&br&&br&4）手臂摆动僵硬、不对称——这是因为动作不熟练，难以“抓主放次”地发力控制肢体。没人的时候找个地方阔步走，试试释放你肩膀、手臂肌肉的紧张，任其摆动起来，你会发现肩臂摆动越流畅，走起来越省力。不过要注意上文说道的动作，不能逾越规范&br&&br&5）大腿内侧始终没感觉——这是我教学中遇见最多的问题，解决起来很简单，做两组上文说到的&b&&u&大腿内收肌激活&/u&&/b&动作，然后用缓慢的速度做&b&&u&腿内侧－腹部肌肉联动训练&/u&&/b&&br&&br&&br&6）足外侧碾压地面——上文强调过好几次，要用足内侧。若非如此，难以在动作中激活起大腿内侧肌肉，骨盆也容易向外侧倒&br&&br&7）还没要迈腿，后腿脚后跟就要离开地面——小腿粗的女性可以对号入座，你们依靠踝关节动作来提供行走时向后的推力（以推动身体向前），这就减少了腹部和大腿内侧的发力比例，甚至是髋关节都不需要有太大的动作幅度，因为已经被踝关节和膝关节代偿掉了。记住一句话：不要感受到脚底和地面的作用力突然变大，要均匀从后脚跟向前脚掌过渡&br&&br&说了那么多，毕竟是在知乎的第一篇回答，po几张自己的照片献丑一下...&br&&img src=&/74be07ade114e5dec4ae8_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/74be07ade114e5dec4ae8_r.jpg&&&img src=&/8b177e5def3fee346436fee6412c41da_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&871& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/8b177e5def3fee346436fee6412c41da_r.jpg&&本人毕业于中国政法大学，专注体型改造和时尚潮流，未来会投资体型研究的实验室；不是教练&br&&br&别忘了，你用了那么多年把腿走成了今天这样，想变细，遵循上文“吃”和“练”的部分是很快就有成效的——毕竟是减少脂肪；而你想针对骨骼排列和肌肉，那需要起码2周去学会新的发力，再用起码2周养成习惯，剩下的就是每周记录小腿、大腿、臀部围度，并拍照记录变化了～
到现在颠覆了很多东西。就算读后选择不相信，甚至是开始喷我，我也会恳请你先尝试一下，自己去做实验，然后再用力喷...感谢 大长细腿不是练出来的（这里的练指的是深蹲硬拉弓步蹲blablabla），因为街上的大长细腿姑娘们几乎没有一个是每天练每天拉的。你可…
《了不起的盖茨比》&br&&br&推荐指数★★★★★&br&&br&可能跟很多人三观不符了。推荐理由&br&&br&1.关于赚钱：这么多年我过的挺苦的，所有有关于赚钱的题材我都很喜欢，况且又是男神演的。从电影院走出来的时候还沉浸在young and beautiful的旋律里，突然间脑子里冒出了很多问号，盖茨比的钱是怎么赚来的？！于是拜读了一下原著，一切都源于美国当时的禁酒令。为什么颁布这条法律我们暂且不追究，禁酒令出台酒突然就少了，大家想喝酒怎么办呢，价格就越炒越高，正规途径买不到就转到黑市交易。&br&&br&黑市交易也要有源头，没有酒品输出怎么交易呢？聪明的人一下子就懂了，药店医院诊所，医用酒精。所以盖茨比发财的机会来了，在某个不知名老板的操纵下开了大量的药店，于是有了源源不断的供应源头。但是利益链条如果不想被斩断怎么办？政府公关，于是夜夜笙箫，大party,宴请政要到场，一方面为了公关管理环节，一方面泡妞，还有其他的目的就不赘述了。&br&&br&2.关于爱情：爱一个人到底可以多爱？在你眼中她变成了一个发光体。为了爱她你可以从一无所有到富可敌国。用眼神拥抱她，她环绕的光线都是你追寻的目标，夜夜笙箫就为了她能够注意到你，为了她你的一切都可以放弃，她想要的一切都是你努力的目标，念念不忘。&br&&br&盖茨比就这样蜕变成了一个神秘人，为了追寻一个不在一个世界的女人。面纱被揭开的时候他愤怒的失去理智，但是也无法阻止一颗虚荣的心的离开，在他中枪后跌进泳池的一瞬间他都在笑着，因为他以为她的电话终于打来了。&br&&br&3.关于约（和谐）炮：已婚的人看起来再浪漫的爱情也不过是荷尔蒙在作祟，所以不要再抱有任何幻想，她（他）真的爱你吗？那她（他）肯放弃家庭跟你在一起吗？所以不要抱有任何幻想，约就认真的约，享受过后一拍两散，没有这种把握就约都不要约。&br&&br&4.资源不发了哈，请大家不要留邮箱了，被人举报了不好意思~
《了不起的盖茨比》 推荐指数★★★★★ 可能跟很多人三观不符了。推荐理由 1.关于赚钱：这么多年我过的挺苦的，所有有关于赚钱的题材我都很喜欢，况且又是男神演的。从电影院走出来的时候还沉浸在young and beautiful的旋律里，突然间脑子里冒出了很多问号…
网易云音乐账号：五谷是花生红枣眼泪和小米&br&此账号内有歌单:-)&br&==========================================================&br&&br&&br&重新整合了一下自己之前的答案和歌单，罗列出一部分比较好听的主流小众，其中大部分是国内独立音乐人的民谣。【不喜勿入勿喷。】&br&&br&
总体来说，民谣一直偏小众，虽然现在伴随着流行音乐逐渐有起色，但还是很多人看不起民谣。一来他们觉得民谣是唱功不佳者的避难所，二来觉得国内民谣就是小清新的装逼利器。可对于一部分深爱民谣的人来说，民谣就是最好的音乐——尤其是歌词，我觉得民谣是所有流派中最真实最美好的。&br&&br&&b&&i&&u&逃跑计划&/u&&/i&&/b&：《夜空中最亮的星》《一万次悲伤》&br&&br&&b&&i&&u&万能青年旅店&/u&&/i&&/b&：《十万嬉皮》《 秦皇岛》《揪心的玩笑与漫长的白日梦》《杀死那个石家庄人》&br&&br&&b&&i&&u&gala&/u&&/i&&/b&：《追梦赤子心》《young for you》《娜娜》《知音难觅》《万花筒》《骊歌》《雪白透亮》&br&&br&&b&&i&&u&好妹妹&/u&&/i&&/b&：《你曾是少年》《相思赋予谁》《你飞到城市另一边》《一个人的北京》《松林的低语》&br&&br&&b&&i&&u&万晓利&/u&&/i&&/b&：《狐狸》《陀螺》《这一切没有想象的那么糟》《鸟语》《夏末》&br&&br&&b&&u&&i&魏如萱&/i&&/u&&/b&：《门》《香格里拉》《 晚安晚安》《女人经痛时》《飞鸟》《外星人爱我》《一起去旅行》&br&&br&&u&&b&&i&李宗盛&/i&&/b&&/u&：《给自己的歌》：爱恋不过是一场高烧，思念是紧跟着的好不了的咳。是不能原谅，却无
法阻挡，恨意在夜里翻墙，是空空荡荡，却嗡嗡作响。（整首经典）&br&
《十二楼》《山丘》《爱情少尉》《忙与盲》《我终于失去了你》《听见有人叫你宝贝》&br&&br&&b&&u&&i&陈升&/i&&/u&&/b&：《恨情歌》《不再让你孤单》《北京一夜》&br&《牡丹亭外》：黄粱一梦二十年，依旧是不懂爱也不懂情，写歌的人假正经啊，听歌的人最无情。&br&&br&&b&&i&&u&李志&/u&&/i&&/b&：《山阴路的夏天》：我多么想念你走在我身边的样子，想起来我的爱就不能停止。&br&
《热河》：奔跑，跌倒，奔跑。&br&
《寻找》《忽然》《和你在一起》《关于郑州的记忆》《定西》《黑色信封》《梵高先生》《杭州》 《天空之城》&br&&br&&b&&i&&u&罗大佑&/u&&/i&&/b&：《亚西亚的孤儿》《鹿港小镇》《皇后大道东》（好听洗脑）《之乎者也》《你的样子》&br&&br&&b&&i&&u&胡德夫&/u&&/i&&/b&：《匆匆》《太平洋的风》&br&&br&&b&&i&&u&钟立风&/u&&/i&&/b&：《去年五月》&br&&br&&b&&i&&u&宋冬野&/u&&/i&&/b&：《六层楼》《斑马斑马》《卡比巴拉的海》《关忆北》《鸽子》《莉莉安》《安和桥》&br&&br&&b&&i&&u&马頔&/u&&/i&&/b&：《南山南》《孤岛的歌》《时间里的》《切尔西旅馆有没有8301》《傲寒》《表》《最后一次看不见那些人老去》&br&&br&&b&&i&&u&花粥&/u&&/i&&/b&：《二十岁的某一天》《悲了催的姑娘》《只不过是》《远在北方孤独的鬼》《老中医》《静静的看你装逼》&br&&br&&b&&i&&u&尧十三&/u&&/i&&/b&：《北方的女王》《他爸的》&br&&br&&b&&i&&u&左小祖咒&/u&&/i&&/b&：《小莉》：如果我吻你你就微笑我就吻你&br&
《 乌兰巴托的夜》《当我离开你的时候》《爱的劳工》&br&
《爱情的枪》：借我那把枪吧，或者借我五毛钱。我要搭上北方的列车，头也不回。&br&&br&&b&&i&&u&张楚&/u&&/i&&/b&：《蚂蚁蚂蚁》《西出阳关》&br&&br&&b&&i&&u&新裤子&/u&&/i&&/b&：《没有理想的人不伤心》《 总有一天我会欺骗你》&br&&br&&b&&i&&u&野孩子&/u&&/i&&/b&：《眼望着北方》《红河谷》&br&&br&&i&&b&&u&赵鹏&/u&&/b&&/i&：《船歌》 《喀秋莎》&br&&br&&b&&i&&u&张玮玮&/u&&/i&&/b&：《米店》《白银饭店》《李伯伯要当红军》&br&&br&&b&&i&&u&梁晓雪&/u&&/i&&/b&：《画面》《i am your doggy》&br&&br&&b&&i&&u&张浅潜&/u&&/i&&/b&：《游吟者》《另一种情感》&br&&br&&b&&i&&u&声音碎片&/u&&/i&&/b&：《情歌而已》《优美的低于生活》《在一起》&br&&br&&b&&i&&u&曹方&/u&&/i&&/b&：《南部小城》：我在这里一个人唱这首歌，人们只是微笑哦微笑。&br&&br&&b&&i&&u&苏阳&/u&&/i&&/b&：《夫妻小唱》&br&&br&&b&&i&&u&赵已然&/u&&/i&&/b&：《枫叶红了》&br&&br&&b&&i&&u&赵照&/u&&/i&&/b&：《禁欲先生》《在冬天和奶奶一起晒太阳》《当你老了》《一棵树》&br&&br&&b&&i&&u&黑撒&/u&&/i&&/b&：《流川枫和苍井空》《给娃买把吉普森》&br&&br&&b&&i&&u&大冰&/u&&/i&&/b&：《如果我老了》《陪我到可可西里去看海》《压缩饼干》《我不想唱》&br&&br&&b&&i&&u&周云蓬&/u&&/i&&/b&：《盲人影院》《九月》《不会说话的爱情》 《春歌》&br&&br&&b&&i&&u&痛苦的信仰&/u&&/i&&/b&：《盛开》《最后一班列车》&br&&br&&b&&i&&u&海龟先生&/u&&/i&&/b&：《内人 广林》&br&&br&&b&&i&&u&小娟&山谷里的居民&/u&&/i&&/b&：《红布绿花朵》《我的家》&br&&br&&b&&i&&u&张过年&/u&&/i&&/b&：《酩酊河》：十月的灯光啊开成了河，遥远的远方能有多远呢。&br&
《列车》世界》《只有我》&br&&br&&b&&i&&u&迪克牛仔&/u&&/i&&/b&：《你知道我在等你吗》&br&&br&&b&&i&&u&布衣乐队&/u&&/i&&/b&：《羊肉面》《罗马表》《三峰》《丢》《三十里铺》&br&&br&&b&&i&&u&诱导社&/u&&/i&&/b&：《阿姆斯特丹》：我在这里没有枪，我只有根鱼竿，我只想钓到金枪鱼。然后走到邻居家，摘朵玫瑰花，把它们一起送给你。&br&&br&&b&&i&&u&飘乐队&/u&&/i&&/b&：《每一条伤心的大街》&br&&br&&b&&i&&u&唐朝乐队&/u&&/i&&/b&：《送别》《国际歌》《明月千里寄相思》《月梦》&br&&br&&b&&i&&u&馒头&/u&&/i&&/b&：《每天回家都会看到我老婆在装死》&br&&br&&b&&i&&u&谢天笑&/u&&/i&&/b&：《潮起潮落是什么都不为》《风是外衣》《冷血动物》&br&&br&&b&&i&&u&低苦艾&/u&&/i&&/b&：《候鸟》《小草草》&br&&br&&b&&i&&u&赵雷&/u&&/i&&/b&：《南方姑娘》《已是两条路上的人》&br&《飞来飞去》：麻烦你让那些恶心的苍蝇散去，给我最初的平静。&br&&br&&b&&i&&u&丢火车&/u&&/i&&/b&：《茶底世界》 《卡尔加里路》&br&&br&&b&&i&&u&吴吞&/u&&/i&&/b&：《时候到溜》&br&&br&&b&&i&&u&阿肆&/u&&/i&&/b&：《我在人民广场吃炸鸡》&br&&br&&b&&i&&u&尹吾&/u&&/i&&/b&：《好了好了》《你笑着流出了泪》&br&&br&&b&&i&&u&卢广仲&/u&&/i&&/b&：《不想去远方》《我爱你》《慢灵魂》《早安晨之美》《好想要挥霍》《大人中》&br&&br&&b&&i&&u&陈粒&/u&&/i&&/b&：《妙灵童》《奇妙能力歌》《走马》&br&&br&&b&&i&&u&赤褐色&/u&&/i&&/b&：《当时》&br&&br&&b&&i&&u&五条人&/u&&/i&&/b&：《十年水流东，十年水流西》《广东姑娘》&br&&br&&u&&b&&i&my little airport&/i&&/b&&/u&：《让我搭一班会爆炸的飞机》 《忧伤的嫖客》 《Coka，i'm fine》《给亲戚看见我一个人在食吉野家》 《菊花的味道》&br&&br&&i&还有很多民谣歌手一起合作的：&b&《啊朋友再见》&/b&&/i&，&b&&i&《我想，我想》&/i&&/b&，被各个部分的男声美哭了。&br&&br&
既然不涉及立场与观点等问题，就不添更新线了，因为老是有遗忘或者新发现，所以会一直持续更新哒，直接新添的部分希望大家不要介意。&br&&br&【其他如果有好听的国内外民谣、摇滚想要推荐给我，欢迎私信。】
网易云音乐账号：五谷是花生红枣眼泪和小米 此账号内有歌单:-) ========================================================== 重新整合了一下自己之前的答案和歌单，罗列出一部分比较好听的主流小众，其中大部分是国内独立音乐人的民谣。【不喜勿入勿喷。】…
&b&整理一下近来比较喜欢的民谣歌曲。&/b&&br&&br&&br&&b&1、理想三旬-陈鸿宇&/b&&br&&img src=&/90ba84953_b.png& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&/90ba84953_r.png&&&br&&br&&br&词： 唐映枫 曲： 陈鸿宇 &br&&br&收听地址：&a href=&///?target=http%3A///safecheck/index%3Furl%3Dx%2BZ5mMbGPAtQgYQNcsRwtBWWuDGRezyC1tw%2B/GrGs/GYYX6I9nEc1meegTqbe7Ogfc%2BUoCeHpQs2L%2BQFJM3suqWk5vZlmLnLdS7TnvcIg%2BzEkRikH2P1s4ep2ExttNSiqPCczwXLts/Jzu6UklxGyiMqDuiYD61jtkAJ%2Bh36UohKrVXzrMdU63nPwGfiBcHEMDxm7iZ2BjQ%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/song/?spm=a1z1s..0.3EvbUf&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&雨后有车驶来&br&驶过暮色苍白&br&旧铁皮往南开，恋人已不在&br&收听浓烟下的&br&诗歌电台&br&不动情的咳嗽，至少看起来&br&&br&归途也还可爱&br&琴弦少了姿态&br&再不见那夜里，听歌的小孩&br&时光匆匆独白&br&将颠沛磨成卡带&br&已枯卷的情怀，踏碎成年代&br&&br&就老去吧，孤独别醒来&br&你渴望的离开&br&只是无处停摆&br&&br&就歌唱吧，眼睛眯起来&br&而热泪的崩坏&br&只是没抵达的存在&br&&br&青春又醉倒在&br&籍籍无名的怀&br&靠嬉笑来虚度，聚散得慷慨&br&辗转却去不到&br&对的站台&br&如果漂泊是成长，必经的路牌&br&&br&你迷醒岁月中&br&那贫瘠的未来&br&像遗憾季节里，未结果的爱&br&弄脏了每一页诗&br&吻最疼痛的告白&br&而风声吹到这，已不需要释怀&br&&br&就老去吧，孤独别醒来&br&你渴望的离开&br&只是无处停摆&br&&br&就歌唱吧，眼睛眯起来&br&而热泪的崩坏&br&只是没抵达的存在&br&&br&就甜蜜地忍耐&br&繁星润湿窗台&br&光影跳动着像在，困倦里说爱&br&再无谓的感慨&br&以为明白&br&梦倒塌的地方，今已爬满青苔&b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&2、七月上-jam&img src=&/8a5e89fac80fba5c5c9328_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&870& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/8a5e89fac80fba5c5c9328_r.png&&&/b&&br&&br&&b&七月上-----jam&/b&&br&我化尘埃飞扬，追寻赤裸逆翔　　&br&奔去七月刑场，时间烧灼滚烫&br&　　回忆撕毁臆想，路上行走匆忙&br&　　难能可贵世上，散播留香磁场&br&　　我欲乘风破浪，踏遍黄沙海洋&br&　　与其误会一场，也要不负勇往&br&　　我愿你是个谎，从未出现南墙&br&　　笑是神的伪装，笑是强忍的伤&br&　　就让我走向你，走向你的床&br&　　就让我看见你，看见你的伤&br&　　我想你就站在，站在大漠边疆&br&　　我想你就站在，站在七月上 &br&　　我化尘埃飞扬，追寻赤裸逆翔&br&　　奔去七月刑场，时间烧灼滚烫&br&　　回忆撕毁臆想，路上行走匆忙&br&　　难能可贵世上，散播留香磁场 &br&　　我欲乘风破浪，踏遍黄沙海洋&br&　　与其误会一场，也要不负勇往&br&　　我愿你是个谎，从未出现南墙&br&　　笑是神的伪装，笑是强忍的伤&br&　　就让我走向你，走向你的床&br&　　就让我看见你，看见你的伤&br&　　我想你就站在，站在大漠边疆&br&　　我想你就站在，站在七月上&br&&br&收听：七月上 - Jam - 百度音乐盒&br&&a href=&///?target=http%3A///%3F__m%3DmboxCtrl.playSong%26__a%3D__o%3D/song/C%257Cyyr_singleSong%257C%257Cyyr%26fr%3Daltg_new3%257C%%257C%257Cyyr%23& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度音乐盒&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&3、远辰--陈粒&/b&&br&&img src=&/8cdcdcb44f829fcea0490c94_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8cdcdcb44f829fcea0490c94_r.png&&&br&&b&远辰&/b&&br&词：陈南西 曲：陈粒&br&演唱：陈粒&br&&br&日光鼎盛&br&如你身载风流光影&br&狂热与孤寂重叠回忆&br&&br&在无处落脚的人海里&br&你的停靠成为岛屿&br&成为陆地&br&成为具体&br&&br&爱你锋利的伤痕&br&爱你成熟的天真&br&多谢你如此精彩耀眼&br&做我平淡岁月里星辰&br&&br&即使都是片刻&br&也留恋片刻的永恒&br&&br&&b&但愿这漫长渺小人生&br&不负你每个光辉时分&/b&&br&&br&风烟狼藉&br&滔滔不绝地穿过你&br&省略我一点单薄魄力&br&&br&目送你寥寥远去背影&br&你成为万众的唯一&br&&br&偏颇爱你&br&宽阔爱你&br&&br&爱你锋利的伤痕&br&爱你成熟的天真&br&&br&多谢你如此精彩耀眼&br&做我平淡岁月里星辰&br&&br&即使都是片刻&br&也留恋片刻的永恒&br&&br&但愿这漫长渺小人生&br&不负你每个光辉时分&br&&br&即使都是片刻&br&也留恋这片刻的永恒&br&&br&任你去山高水远&br&你永远在我的心间&br&&br&远辰 - 陈粒 - 百度音乐盒&br&&a href=&///?target=http%3A///%3F__m%3DmboxCtrl.playSong%26__a%3D__o%3Dsong/s%257C%257CplayBtn%26fr%3Dps%257C%%23& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度音乐盒&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&4、孤鸟的歌-马頔&/b&&br&&br&&img src=&/b65b3b124d486d8a9b703ef3e3fa8e3f_b.png& data-rawwidth=&493& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&/b65b3b124d486d8a9b703ef3e3fa8e3f_r.png&&&b&孤鸟的歌&/b&&br&作词：马頔&br&作曲：马頔&br&演唱：马頔&br&&br&越过翻腾的山梁，飞过高耸的海洋 &br&你假装看透了生活，只是和最初聚少离多 &br&也期待一场相遇，不会醒来又分离 &br&如果你说别再出发，他会杀死过去 &br&别害怕别害怕，只是悲欢离合的梦啊 &br&相信吧相信吧，听他唱完这首歌 &br&总有一天我会变成一只不再垂涎自由的鸟 &br&在你的笼子里陪着你衰老 &br&就算孤岛已没有四季，也没人提及你的美丽&br&我还是要飞去那里 &br&&br&别害怕别害怕，只是多愁善感的梦啊&br&相信吧相信吧，当你唱起这首歌&br&总有一天我会放弃天空步履蹒跚&br&你在你的未来双鬓斑白&br&所有那些过往悲伤的离别再与你无缘&br&亲吻你最后的时光 &br&&br&永远有多远，我们不知道&br&未来在哪里，一起找 &br&&br&孤鸟的歌：&a href=&///?target=http%3A///%3F__m%3DmboxCtrl.playSong%26__a%3D__o%3Dsong/s%257C%257CplayBtn%26fr%3Dzhidao%257C%%23& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度音乐盒&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&5、人海-燕池&/b&&br&&img src=&/3f23bfaccc745fee8b536175_b.png& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&《人海(2015版)》歌词 - 燕池&br&人海(2015版) - 燕池 &br&作词：蘅初 作曲：燕池 &br&编曲：燕池 &br&&br&想见却还在等的人 不太多 &br&连起来也让人心碎 碎成河 &br&沧桑中独自向前行 说要好好活 &br&但再忙碌也解不了 爱的渴 &br&遇见了就不说值得 不值得 &br&擦肩后就成全彼此 做过客 &br&&br&沧桑中独自向前行 说要好好活 &br&但再忙碌也解不了 爱的渴 &br&穿山跃海 哼你的歌 &br&踏浪飘帆 忘记你更忘记我 &br&从此江河只是传说 &br&天地融化 星辰吞没 &br&穿山跃海 哼你的歌 &br&踏浪飘帆 忘记你更忘记我 &br&&br&从此江河 只是传说 &br&天地融化 星辰吞没 &br&温柔被你唱成歌 &br&彼岸的你影影绰绰 &br&风中造舟，不再回头 &br&&br&哪怕想征服的不过是沙漠 &br&珍惜最是难得 &br&爱你让生命变辽阔 &br&温柔被我唱成了歌 &br&伴你人山人海不停留 &br&穿山跃海 哼你的歌 &br&踏浪飘帆 忘记你更忘记我 &br&&br&从此江河 只是传说 &br&天地融化 星辰吞没 &br&穿山跃海 哼你的歌 &br&踏浪飘帆 忘记你更忘记我 &br&从此江河 只是传说 &br&天地融化 星辰吞没 &br&&a href=&///?target=http%3A///yinyue/6413514& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/yinyue/6413514&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&6、城市--梁晓雪&/b&&br&&img src=&/bcf914ba79f5_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/bcf914ba79f5_r.png&&&br&&br&&br&城市&br&词曲：梁晓雪&br&演唱：梁晓雪&br&&br&城市的空气中密布的旋律 我想这是梦境&br&多年的时光告诉我善变的 我想那是爱情&br&每当我独自占有回忆 我想那是孤寂&br&所有的一切渐渐远去 我想闻到空气&br&Hey you Hey you 这是城市的空气&br&Hey you Hey you 我想我在这里&br&城市的清晨里充满着细语 我想这是生命&br&多年的足迹告诉我不变的 我想那是珍惜&br&每当我独自想起从前 我想那是距离&br&所有的一切渐渐远去 我想这是命运&br&Hey you Hey you 这是城市的空气&br&Hey you Hey you 我想我在这里&br&Hey you Hey you 这是城市的声音&br&Hey you Hey you 我想我在这里&br&Hey you Hey you 这是城市的空气&br&Hey you Hey you 我想我在这里&br&Hey you Hey you 这是城市的声音&br&Hey you Hey you 我想我在这里&br&Hey you Hey you 这是城市的空气&br&Hey you Hey you 我想我在这里&br&&br&&br&&b&7、吉姆餐厅-赵雷&/b&&br&&img src=&/ab4b0edbe5f1b3aeb1c7f_b.png& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&br&&br&&br&&br&吉姆餐厅&br&演唱：赵雷&br&&br&吉姆餐厅 米尔大哥在忙着&br&不灭的月亮下是不夜的街&br&生意不错 忙碌的人把一切忘了&br&端起酒杯 流泪的男人还没醉&br&我不知道该和你说什么 我没有吉他就唱不出歌&br&我只知道我不能体会任何人的快乐&br&如果吉母知道的话 请为他做上一碗面吧&br&每当到你的生日你就很想她&br&吉姆餐厅 雪把人们堵在家中&br&米尔就望着那棵树不说话&br&夜空清澈 吉母的眼不停止闪烁&br&别担心她 你看她从不会寂寞&br&快剪掉那忧愁的长发吧&br&离开这个慌冷的村庄吧&br&这里没有人会唱吉母唱过的那些老歌&br&快烧掉陈旧的忧伤&br&穿上那件未见过太阳的新衣裳&br&我想吉母她和我一样也这样希望&br&&br&我要走了 米尔大哥&br&你也快走快把以前忘了&br&会再见的 吉姆餐厅&br&你先上了那辆离开时间的车&br&别再见了 米尔大哥 回不去的时光乐土&br&挥不去的都写满面孔和青春一起褪落&br&沉睡吧 吉姆餐厅 沉睡呀 儿时乐土&br&再也不会有谁牵绊着你踏上远方的路&br&沉睡吧 吉姆餐厅 沉睡呀 不用牵挂&br&再也不会有谁让你感到钻心的痛苦&br&&br&&br&&b&8、安河桥--宋冬野&/b&&br&&img src=&/d012dec5bd3_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/d012dec5bd3_r.png&&让我再看你一遍 从南到北&br&像是被五环路蒙住的双眼&br&请你再讲一遍&br&关于那天 抱着盒子的姑娘&br&和擦汗的男人&br&我知道&br&那些夏天就像青春一样回不来&br&代替梦想的&br&也只能是勉为其难&br&我知道&br&吹过的牛逼也会随青春一笑了之&br&让我困在城市里 纪念你&br&&br&让我再尝一口&br&秋天的酒&br&一直往南方开&br&不会太久&br&让我再听一遍&br&最美的那一句 你回家了&br&我在等你呢&br&&br&我知道&br&那些夏天就像青春一样回不来&br&代替梦想的&br&也只能是勉为其难&br&我知道&br&吹过的牛逼也会随青春一笑了之&br&让我困在城市里 纪念你&br&&br&我知道&br&那些夏天就像你一样回不来&br&我已不会再对谁&br&满怀期待&br&我知道&br&这个世界每天都有太多遗憾&br&所以 你好 再见&br&&br&&br&&b&9、梵高先生-李志&/b&&br&&br&&br&&img src=&/1ce612fe8ccc289fa643e480_b.png& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&363& class=&content_image& width=&363&&&br&&br&歌曲：梵高先生&br&外文名称：Mr.fan gao&br&歌手：李志&br&歌词：&br&谁的父亲死了&br&请你告诉我如何悲伤&br&谁的爱人走了&br&请你告诉我如何遗忘&br&我们生来就是孤独&br&我们生来就是孤单&br&不管你拥有什么&br&我们生来就是孤独&br&让我再看你一眼&br&星空和黑夜&br&西去而旋转的飞鸟&br&我们生来就是孤独&br&我们生来就是孤独&br&我们生来就是孤独&br&我们生来就是孤独&br&我们生来就是孤单&br&我们生来就是孤独&br&我们生来就是孤独&br&我们生来就是孤独&br&&br&&br&&b&10、九月--周云蓬&/b&&br&&br&&br&&img src=&/14cc6cc72b8d442acd0f1c_b.png& data-rawwidth=&241& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&241&&&br&&br&九月 &br&曲：张慧生 &br&编曲：周云蓬&br&词：海子 &br&&br&　　目击众神死亡的草原上野花一片 &br&　　远在远方的风比远方更远 &br&　　我的琴声呜咽 泪水全无 &br&　　我把这远方的远归还草原 &br&　　一个叫木头 一个叫马尾 &br&　　我的琴声呜咽 泪水全无 &br&&br&　　远方只有在死亡中凝聚野花一片 &br&　　明月如镜 高悬草原 映照千年岁月 &br&　　我的琴声呜咽 泪水全无 &br&　　只身打马过草原 &br&&br&试听及下载：&a href=&///?target=http%3A///yinyue/461330& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【九月(第三版)】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&11、乌兰巴托的夜 --左小祖咒&/b&&br&&img src=&/2a1c8b8baf4e903e9d48bddeefc1d2b0_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/2a1c8b8baf4e903e9d48bddeefc1d2b0_r.png&&&br&&br&乌兰巴托的夜&br&&br&穿越旷野的风啊&br&慢些走&br&我用沉默告诉你&br&我醉了酒&br&飘向远方的云啊&br&慢些走&br&我用奔跑告诉你&br&我不回头&br&&br&乌兰巴托的夜啊&br&那么静，那么静&br&连风都不知道我&br&不知道&br&乌兰巴托的夜啊&br&那么静，那么静&br&连云都不知道我&br&不知道&br&游荡异乡的人啊&br&在哪里&br&我的肚子开始痛&br&你可知道&br&穿越火焰的鸟儿啊&br&不要走&br&你知今夜疯掉的&br&不止一个人&br&乌兰巴托的夜啊&br&那么静，那么静&br&连风都不知道我&br&不知道&br&乌兰巴托的夜啊&br&那么静，那么静&br&连云都不知道我&br&不知道&br&乌兰巴托的夜啊&br&那么静，那么静&br&连风都不知道我&br&不知道&br&乌兰巴托的夜啊&br&那么静，那么静&br&连云都不知道我&br&不知道&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///song/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/song/14&/span&&span class=&invisible&&973270&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&12、远在北方孤独的鬼-花粥&/b&&br&&img src=&/bed8cd29ba89_b.png& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/bed8cd29ba89_r.png&&&br&你和我都是孤独的鬼&br&有一样伪善的嘴&br&他和她都是快乐的人&br&看不到生命可悲&br&&br&如果我带你回我北方的家&br&让你看那冬天的雪花&br&你是不是也会爱上它&br&远离阳光冰冷的花&br&&br&你和我都是孤独的鬼&br&承受着满身疲惫&br&也许有天我们流出眼泪&br&那样子十分狼狈&br&&br&如果我带你回我北方的家&br&带你回忆过去的年华&br&如果你愿意爱我的话&br&那我们明天就出发&br&&br&如果我带你回我北方的家&br&让你看那冬天的雪花&br&你是不是也会爱上它&br&远离阳光冰冷的花&br&&br&&br&&b&13、北方女王-尧十三&}