女人一生大约排400颗卵子 想抗衰要这样做
保卵巢 记得定期妇检 女人一生只能排400个左右的卵子，但因个体差异，主要由自身基因决定，不同女性卵泡基数不一样，有的人有400颗，而有的人则有450颗、500颗，其余的卵泡会闭锁消亡。等到卵子排完，卵巢也“退休”了，女性绝经，身体机能退步，容颜老去，生育力丧失。中大医院妇产科沈杨副主任医师介绍，卵巢的衰老大致符合女性生理年龄的增长，慢慢走向衰老，但也有人因多种原因遭遇卵巢早衰，不到40岁就绝经了。先天染色体缺陷会导致卵巢早衰，后天的卵巢囊肿、肿瘤患者接受放疗化疗等也会引起卵泡非正常死亡，年纪轻轻就绝经，需要激素替代治疗，补充雌激素、孕激素。另外，甲状腺疾病、系统性红斑狼疮、糖尿病等内分泌系统的问题也可能威胁卵巢的活力。卵巢很重要，所以卵巢的保养也越来越受到重视，但是卵巢的自然衰老无法避免也是不可挽回的。自打出生那一天开始，卵泡的数量就已恒定，不管你吃燕窝人参还是尝试精油按摩、艾灸等保养大招都不能让卵巢“返老还童”。但卵巢早衰是可以通过定期妇检、及时发现和治疗妇科疾病来延缓甚至阻止卵巢提前衰老的。 强心 多慢跑 过多摄入高脂肪、高热量、高蛋白饮食，熬夜加班、压力大、心情郁结、吸烟饮酒、久坐不动，这些不良生活方式让许多大好青年心脏的“年龄”大大“超龄”，提前进入衰老期，有的甚至还患上严重的冠心病。 中大医院心血管内科汤成春主任医师说，想要为心脏“减龄”，运动是最好的“良药”，每天坚持适量运动，可以进行慢跑、快走、骑车等有氧运动。特别是慢跑，可以说是最大众化的运动，也是非常容易开展的有氧运动。女性坚持跑步能改善血液循环，可预防老年性骨关节病，还会让心肌更加强壮，心脏更有活力。 身体状态欠佳的老年女性，如果觉得慢跑吃力，可以改为快步走。需要提醒的是，马拉松、越野马拉松也是跑步，但强度很大，没有1年以上长跑经验的人不宜开展。因为运动不足和过度运动都会对心脏造成伤害，不运动会让心肌变薄而脂肪堆积，而过量运动可能会出现心肌纤维化，应量力而行。 美容颜 做好防晒 一名合格的护肤达人是绝对不会忽略防晒的，太阳会把我们的皮肤晒黑，加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹，让妙龄女子看上去像半老徐娘。 清洁、保湿、防晒是经典的护肤三部曲，其中的防晒是最易被忽视的。不少女性以为夏天烈日当头要搽防晒霜，阴天和秋冬季节不需要。有这种想法的人，就等着小细纹早早爬上脸吧，因为紫外线会不分天气和季节穿过大气层来找你。 中大医院皮肤科董正邦主治医师说自己的户外活动较少，通常都呆在室内，但夏天依然每天搽防晒霜。 如果你的户外活动较多，最好是一年四季都搽防晒霜，一般情况下选择SPF20~30的防晒霜，条件允许的话每2小时搽一次，去海边选择SPF50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。现在很多隔离霜都有防晒的作用，也可以选用。 “牛奶肌”可不是一天两养成的，一定要养成并坚持良好的护肤习惯和生活习惯。除了护肤三部曲一个不能少，生活上少碰烟酒，膳食均衡，少食辛辣刺激食物，少熬夜，规律作息。 健脑 勤用记忆法 很多人第一次意识到自己“老了”，是发现记忆力大不如前，想起一个人的名字要寻思半天，学习新事物的能力也在下降。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟介绍，人的记忆力(即学习记忆新东西的能力)一般在20多岁时达到顶峰，随后就会逐渐衰退;到60岁以后，人往往能感觉到记忆力、反应速度和分析执行能力下降。“但人的大脑具有可塑性，积极锻炼，给大脑丰富的刺激，能有效减缓认知老化的进程。”李娟说。 训练“脑力”，可以尝试复述训练。做法是在听完一段叙述后，用自己的话把要点完整说出来，能回忆出具体细节更好。在日常生活中，我们也可以多练习记忆亲朋好友的电话号码、背公交站名、读书看报、学习新技能等，有助于保持或提升认知能力。除了针对大脑的训练，已有大量研究证明，有规律地参加锻炼能减缓认知功能衰退。(健康时报驻东南大学附属中大医院特约记者 钱钰玲)
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& 做什么运动有助于长高...
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很难度是啊是啊是啊是
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1位网友提供帮助
会员9227677 08:54:05
要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中&胺基酸&的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯增高运动一）并拢两脚笔直地站立把一条腿向后移开半步然后把上体向前弯曲不要弯膝盖使手指能触到地面为止如此连续做15～20次这个动作可以使大腿及膝盖的线条优美柔和令左右两腿匀称（二）两脚打开30～60厘米挺直地站立把一条腿向后退半步然后把上身扭曲使指尖能够触及另一侧的脚趾并连续做10～15次这个动作可以使两腕的线条优美柔和腰围缩小并矫正脊椎柱的弯曲（三）两脚打开60～70厘米把一条腿向后退半步再抬起双臂与肩膀同高然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次向短腿的方向扭转4次这动作可以使腰围紧缩体态娇美
问做什么运动有助于长高
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中&胺基酸&的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯增高运动一）并拢两脚笔直地站立把一条腿向后移开半步然后把上体向前弯曲不要弯膝盖使手指能触到地面为止如此连续做15～20次这个动作可以使大腿及膝盖的线条优美柔和令左右两腿匀称（二）两脚打开30～60厘米挺直地站立把一条腿向后退半步然后把上身扭曲使指尖能够触及另一侧的脚趾并连续做10～15次这个动作可以使两腕的线条优美柔和腰围缩小并矫正脊椎柱的弯曲（三）两脚打开60～70厘米把一条腿向后退半步再抬起双臂与肩膀同高然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次向短腿的方向扭转4次这动作可以使腰围紧缩体态娇美
问手术难度和恢复期?
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：132170
指导意见：吗会留下很大的一条疤痕。必要时可以做激光治疗的，建议您最好去医院美容科检查一下吧，另外术后注意保持治疗部位干燥、清洁，不要沾水，忌用力搓揉或抓挠。祝您早日康复！ 　　
问月经很少，对怀孕有难度吗
职称：医生会员
专长：常见妇科炎症，肿瘤
&&已帮助用户：242951
问题分析：月经很少，对怀孕有难度。月经比较少可能是妇科疾病、子宫内膜的损伤、卵巢疾病、内分泌失调、情绪、药物、压力等导致的可能性。意见建议：建议最好要去医院检查看看排除一下疾病因素。一般可以通过b超激素水平检查，也可以使用八珍益母丸之类。
问痔疮治疗难度大吗？
职称：医师
专长：腰腿疼痛、骨科疾病、外科疾病
&&已帮助用户：75884
你好，根据你提供的信息分析，痔疮的治疗难度不大的，可以口服槐角丸外用痔疮膏治疗，效果不好的话，可以手术治疗，建议最好是到医院检查一下，查明病因后在医生的指导下治疗，希望可以帮到你，祝你早日康复。
问清宫好清干净吗,有难度吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22114
指导意见：有难度的，但是现在一般没问题了，希望我的回到对你有帮助,祝您健康。
问开眼角的难度和费用
职称：护士
专长：唇腭裂,脂肪增多,瘦小腿,乳晕缩小,抗衰老,阴道成形术,祛疤,皱纹,纹身,眼纹
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问题分析：你好，眼角手术是整形美容外科常见的简单手术之一。但是内眼角相对于外眼角要简单些。意见建议：你好，但是眼角手术愈合后易留下疤痕，不仔细看可能不太明显。具体的费用价格建议做好还是去正规医院详细咨询，每家医院的价格可能都存在些差异。
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做自己的保健医
人之所以有痛苦，是因为欲望无法满足。
对大多数身有疾患的朋友来说，痛苦之处常常是觉得生活抛弃了自己，以为自己不被理
解、信任、宽恕，尤其是以为被亲人抛弃，或者对生活中的美好还有眷恋。
有的病可以被治愈，但有的可能就很难。人难免一死，但是心中存有爱，即使到了终了，
也能让人平静。这就需要我们在平时就养成一颗“关爱之心”。我不喜欢大道理，这颗“关
爱之心” 只要能够包含自己和亲人就足矣。至于陌生人，关爱他们不是人人都能做到的，因
此我也不强求大家。
世上没有绝望的处境，只有绝望的人。而绝望的人之所以绝望，是因为他看不到希望，
其实他们不知道希望就在自己手里。
当代人常说缺房缺车缺钱，甚至缺氧，但最不缺少的是爱。相反的是，我们常常抛弃了
一些年轻人屡屡轻生，是他们抛弃了父母之爱，让双亲痛苦万分；一些明星吸毒，是他
们放弃了观众之爱，让粉丝们惋惜连连。
佛家凡事讲缘。百年修得同船渡——友爱百年难遇；千年修得共枕眠——情爱千载难逢。
前世五百次回眸才能换来今生的擦肩而过，此缘难求。因此，请善待有缘者，珍惜眼前人，
关爱自己和他人。
挚爱无言，因此常常被我们忽略。其实，她一直默默地关注着我们，时刻祝福着我们，
宽恕着我们。
正如佛说：爱，从不抛弃众生。
即使你身患“绝症”，身处无边无际的黑暗中，爱也会给你一束光，让你理解生活，理
解亲人和朋友。平静地走，有时比纠结地生活，更接近养生之“道”。
《黄帝内经》中的养生秘法
1.《黄帝内经》的养生智慧1
2.《黄帝内经》四时养生之春“生”——肝 3
3.《黄帝内经》四时养生之夏“长”——心 9
4.《黄帝内经》四时养生之秋“收”——肺 12
5.《黄帝内经》四时养生之冬“藏”——肾 15
6.《黄帝内经》四时养生之长夏“化”——脾 18
7. 健脾兼燥湿，平安度长夏21
8. 处暑之后秋意浓，滋阴静养拓心胸 23
传统习俗利身心——浅析清明习俗中的春季养生之道 25
10. 端午茶和端午盐28
保护我们的先天之本
1. 太溪穴——主管我们一生的性福30
2. 手足穴位亦助性32
3. 食补为先，药补为后36
4. 猪肾——肾虚者的知音38
5. 元代太医忽思慧的“温阳助性粥”——羊肾韭菜粥 40
6. 盐敷可治疗频繁遗精42
7. 吃鞭，真的能壮阳补肾吗43
献给父母家人的“福音书”
1.老人家的骨本保养46
2.站如松，坐如钟，行如风，卧如弓 48
3.身有亚健康，神阙来帮忙49
4.老年斑，怎么办？紫茄子，是验方 51
5.慢性前列腺炎，对症下药必有效 53
6.“瞎琢磨”导致寝食难安，适当发火有益老人健康 54
7.老人心烦难入睡，点穴安眠显奇效 56
8.春来锻炼不宜早，“广步”、“缓形”心情宽59
9.老人胃下垂可练“卧功”60
送给女性朋友的“闺房圣经”
1.护肤的根本是养血、通便63
2.大多数妇科病，都可以用这个万灵丹 65
3.一周变靓，从丑小鸭到白天鹅 67
4. 三十岁后
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