现在生活在大都市的人们大多数都有或多或少的睡眠问题，有些是因为工作压力大，精神高度紧张，存在难以入眠、深度睡眠时间不够长；有些是因为环境污染问题，会打鼾、经常憋醒，甚至影响家人睡眠。不管是哪种情况，都是为我们的健康敲醒了警钟。能发现这些问题还好说，有人只是觉得身体疲惫，睡了一宿也没有休息过来，这种时候按医生的说法，我们就改进行睡眠监测了。在医院进行的睡眠监测能够为我们提供脑电、心电、眼电、肌电、呼吸、运动、鼾声、脉搏、血氧饱和度、脉搏波、呼吸频率、体位等睡眠呼吸参数。但去医院做睡眠监测对于大部分人都是个不容易的事儿，不仅仅要请假去医院，还要在医院陌生的床上，带着各种监测设备进入梦乡，尤其是多数时候是在白天进行的这项监测。而这些原因却成就了一个新的领域，那就是智能监测睡眠。所谓智能监测睡眠一般分为三种：手机APP监测、可穿戴设备监测、非穿戴式设备监测。那这些监测跟医院的监测一样么？是否跟医院的一样靠谱呢？我们一项一项来分析。先说手机APP监测。手机APP监测睡眠是利用手机内部的加速度传感器和陀螺仪来监测睡觉动作，从而进行分析睡眠质量，深度睡眠时间等。这种APP会提示你将手机放在床上的某个位置，然后就开始根据床的振动情况来记录你从躺下到进入睡眠到深度睡眠到醒来的一系列过程了。这种APP一般说自己具有的功能有：监测进入睡眠时间、监测深度睡眠时间、记录梦话或打鼾功能、记录清醒时间等。但不难发现，手机APP监测从原理上是通过手机的感应器，感知床的振动，这对于单身的人还好说，床上只有一个人。如果是夫妻二人同眠的双人床，这个振动怎么算呢？而且用手机APP进行监测，还存在辐射、耗电等问题。对于没有直接接触被监测的人来说，就更不可能监测脉搏、血氧饱和度这种数据了。然后是可穿戴设备。可穿戴设备具有自己的加速传感器，可以不依靠手机来记录你的动作。不管你带的手环、手表还是戒指等贴合你身体，并能随着你身体运动而动的可穿戴设备，都可以通过内置的加速传感器更准确的感知你的动作。当可穿戴设备内的加速传感器记录下用你的运动状况后，就可以通过蓝牙，将你的数据传给手机，通过用户提供的个人资料，如年龄等，在手机APP中进行分析，最终在APP中给出一个统计。这个统计都会包含哪些数据，要看你的可穿戴设备具有哪些硬件作为支持。比如你的可穿戴设备具有心动心率传感器，就可以记录你睡眠时的心动变化。如果有红光LED和红外光LED，就还可以检测血氧含量。这些对你的睡眠监测都是有辅助的分析效果的，要比手机监测准确很多。而且可穿戴设备具有独立性，不会受睡在一起的人影响监测数据。这种测量方法已经比手机要准确很多了，但是想要彻底的知道你的脑电波在睡觉时是怎么活动的，或者说准确的分析是什么导致你失眠，一个手环是远远做不到的。最后是非穿戴设备。非穿戴设备比较常见的有智能床垫、智能枕头、智能床带、智能枕头别扣等。这种单独仅为监测睡眠设计的智能硬件产品一般都会内置的高灵敏度传感器，它们可以记录用户的睡眠质量、心率、呼吸和打鼾情况。用户可以通过蓝牙连接在手机上查看分析后的睡眠报告。同时，大部分非穿戴监测睡眠的智能设备还拥有可以播放促进入睡的背景音乐的功能，在早晨还有智能闹钟，让你在浅睡眠的情况下比较没有痛苦地醒来。可穿戴设备最大的弱势是无法记录与分析呼吸，而这正是非穿戴设备的优势。非穿戴设备也是针对个人的运动来监测睡眠质量，虽然是放在床上的，但是却与人近距离接触，使得运动记录更加准确。但还是那句话，这种睡眠监测仅仅能达到监测的效果，虽然可以帮你分析深度睡眠、呼吸、心动等数据，但是无法准确的告诉你，你睡眠的问题是出在哪里。与医院真正意义上的睡眠监测还是存在一定差距的。如果你睡眠已经达到了一个非常不好的状态，建议还是去医院做正规的检测，如果你只是想要看看自己的睡眠质量，或者说通过这个睡眠质量督促自己更早的上床休息，那么非穿戴式睡眠监测是一个不错的选择。商品名称：
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你好，这个荣耀手环3的睡眠监测和心率监测跟畅玩手环a2.的是一样的吗？是同样的程序，软件么？
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您好！荣耀手环3与畅玩手环A2均支持心率以及睡眠检测，两款手环均支持运动健康app和华为穿戴app连接使用。
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没记错的话是6月12号首发就下单订了1台，14号发货，18号到手，用个-15的券，到手价214大洋，使用到现在大概半月左右。手环共有三色，黑、橙、蓝，我入手蔚海蓝，颜色稍黯淡，并没有官图的颜色那么锐利。京东去购买包装很简单，就一个透明塑料盒子，里面的东西更简单：手环×1+充电底座×1+数据线×1，另有基本什么也不说明的说明书一份。题头图为网上copy的，如有侵权，请狠呼张大妈编辑处理后事。顺便说一句，因为本人懒癌晚期，赖皮成性，如能文字说明的，就尽量不上图了（好麻烦），如有不太明白的，请参本站其他相关原创文章 ，下面进入正题。一、手感/体感1、官方提供的机身数据为43mm×16.5mm×10.3mm，重量18g，比较轻量，不会感觉很累赘；另外手环厚度10.3mm也控制得不错，戴在手上不会凸出来一大坨。屏幕在息屏的时候看着挺美，亮屏的时候你会发现其实就中间那么窄窄一溜，0.91寸大屏？如下图，显示的这些东西其实已经占满了整个屏幕。2、腕带材质为TPU（我姿势水平不高，不懂这个），比较柔软不硌手，卡孔也比较密集。本瘦人腕围只有15cm左右，可以扣到倒数第2、第3个孔，松与紧的区别。手环背面测心率的传感器整体稍有凸出，不过还可以接受，不硌手。二、操作体验手环1、手环靠触摸操作控制，但不是触摸屏幕，是触摸屏幕下面那个圆圈。单击切换界面，长按进入模式。手环提供4个界面模式：走路、跑步，心率测试、游泳。手环不支持调节屏幕亮度，白天看起来还是有点费劲。2、手环通过蓝牙与手机APP端连接、传输数据，连接数据尚可，打开蓝牙几秒内即可连接成功；但数据传输速度有点诡异：单日数据上传还算可以，10秒钟左右即可；有次大概有3天数据未同步，数据穿输大概花了好几分钟。3、手环本身最多能存7天日常数据，单次锻炼则可以保存累计约8个小时的数据，不过我相信连续运动8小时的牛人不是太多。APP1、1个破手环，2个APP——这个玩意儿居然需要2个app适配，1个叫华为穿戴，专门管数据连接和手环配置的，另1个叫华为运动健康，管理运动数据的。这设计思路屌不屌？服不服？我手环用的少（其实就用过这1个），不知道还有没有第二家这么干的？2、华为穿戴如上所言是专门管数据连接和手环配置的，界面如下图，手环的相关功能设置都在里面了。有一个问题：只要设备已开启蓝牙，打开APP就会自动连接；如果设备没打开蓝牙，在“已连接”的地方会有一个提示叫“点击重连”——我要说就是这个，你点击10000次也是连接不上的，这个按键只为断线而准备。虽然我已将这个APP开启蓝牙的权限打开，然并卵，它并不会自动调用蓝牙界面给你开启。3、华为运动健康为管理运动数据的，主页面可以可以设置运动、心率、睡眠、训练课程等（可能视版本不同有变化），我只用到了3个卡片。三、主要功能体验按我上面用过的、也是最主要的功能说，主要分3个方面：运动、心率、睡眠1、运动手环和华为运动健康APP都可以开启运动模式。app上运动卡片下分3个运动模式，想用哪个选哪个（点击那个呈跑步姿势的小黄人可以切换）；手环上单击至该运动界面，长按也可开启该模式。正常运动的时候计步准确度还可以，人工计数100步、200步和手环计数相差不大，反复几次实验，基本都是手环多2-3步的样子。在非运动状态下、日常作息的时候，问题就出来了：可能是手环的判别方法出了问题，步数随便乱飞。譬如你不过挪个屁股去隔壁办公桌倒个水，顶多10几步的，当你坐下来喝水的时候会发现，手环可能已经给你加了好2、30步。当然这对于喜欢微信PK步数的朋友来说，这可是重大利好。补充1点：手环可计步，华为运动健康也可计步，所以不可避免的情况发生了：一次步行，两个数据？没关系，软件会自动给你挑大的数据，绝对不亏！鉴于个人只使用过跑步模式，下面所言都是就跑步模式做出的评论。跑步模式下，点击柱状图可进入运动历史，可以查询某天的运动数据。单次运动数据包括轨迹、配速、图表、详情四项。其中轨迹需要配合手机开启GPS使用，手环并不带GPS模块，没手机，手环就只能计步、记心率。APP下可以设置地点并下载离线地图。展示下配速、图表和详情的界面：那么问题来了：如果手环不配合手机使用，跑出的运动数据会是怎样呢？看图：在没有GPS辅助的情况下，由APP给出的数据可看出：本老汉37分钟狂奔将近4公里，配速稳进10分钟，步幅竟达62cm！！！公里数据硬生生跑成了英里数据。再说一个情况：在开启GPS跑步的时候，有时会发生前几百米会app没有记录到跑步数据的问题！我总共用过4次，居然有2次发生如上情况。还是看图吧，同次跑步时华为自家APP与某跑步APP的对比：同样的路线，某APP比华为多记录0.4公里（其实地图轨迹上也能看出华为APP少记了一段路程，我就不放图了），这不是手机GPS信号的问题，应该是华为自家软件的适配问题。2、心率操作手环切至心率界面就会自动开始测量当前的心率，在手环/app上开启走路/跑步/游泳模式则会连续测量心率，其它模式下则是周期性测量。在华为运动健康APP里可查看数据。心率卡片可查看每天心率图（需打开自动测量心率功能），单次运动的心率图则要在运动卡片历史记录里查看。测量数值准不准？在手环里切换到心率界面开启测试，大概十几二十秒出结果。多次测量下来，测量值在40-100之间波动（正好本人最近做了次体检，心率59），单次测量值非常非常不靠谱。上一张一整天的心率变化图给大家看看，正常吗？那么运动模式下测试靠不靠谱呢？上2张跑步时的心率图，个人看法：在测试的初始阶段可能是因为测试采样频率不够，数据不够准确；在连续监测一段时间后还是比较有参考价值的。总结：手环单次心率测量数据毫无意义，只有连续且长时间的测量才能给出比较准确的数值。不过手环只有运动模式下才能连续测量，静息状态下没这个功能。3、睡眠在华为穿戴APP上开启科学睡眠模式，即可检测睡眠状态、睡眠质量，在华为运动健康APP里可查看数据。上图（从图里看，在下的睡眠质量好像不甚理想）：这个科学睡眠模式可以监测入睡和清醒时间，分析深睡、浅睡、快速眼动比例，清醒次数，呼吸质量，零星小睡（时长低于3小时的睡眠）。个人猜测以上所有数据都是基于心率监测数据而来的。个人感觉入睡和清醒时间清醒次数记录基本准确，其它数据不是很懂。以上即是手环主要功能——其实还有个很重要的游泳功能，不过本人没测过，就不瞎BB了。四、其它功能1、抬腕亮屏：很灵敏，有时不是有意要翻腕看屛也给你亮了，这在工作时有时让人分神打乱思绪，试了一段时间后关了。2、翻腕切屏：灵敏。3、通知管理：在华为穿戴里开启该功能后，手机端所有软件通知都可以通过手环提醒，不过我没用过，理由同第1条。4、久坐提醒：系统默认久坐时间为1小时不能更改，你只有选择开启或者关闭的权利，僵硬。5、防水：实测佩戴着洗手洗脸洗澡没问题五、续航官方给出的数据是电池容量100mAh（典型值），我就开了科学睡眠、24小时心率自动测量，然后每天同步一下数据，正好满电出差一个星期，回来剩30%的电，也就是说正常情况下续航时间在10天左右。六、补充一些说明书完全不给你说明或懒得说明的东西：1、手环支持多大电流的充电器？——请使用输出电压电流是 5V/500mA、5V/1A、5V/1.5A、5V/2A的充电器给手环充电。2、手环如何开机、关机？——将手环连接充电底座、充电线，将USB头插入5V充电器或者电脑，手环将自动开机。当然手环是不能关机的，电没了自动就关了！3、手环上显示的那些个图标都代表的意思？4、怎么更改手环显示的时间格式？——手环的格式完全同步于手机显示的时间格式，所以想更改格式的话，先断开同步，更改手机时间显示格式，再次配对手环进行同步。我为什么会知道这些？因为说明书啥都不说明，我只好在华为官网查啊 荣耀手环3去看看 七、优缺点总结优点：1、运动模式下连续监测时比较靠谱的心率数据2、科学睡眠监测3、微信朋友圈步数PK的利器4、轻快、防水且续航尚可的电子手表缺点：1、非运动模式下计步非常不准2、单次心率测试结果全靠缘分3、1个手环需要2个APP适配4、APP与手机GPS匹配有时不准确5、在无手机GPS辅助时运动数据完全跑偏6、相比同类产品而言高出一截的价格八、最后的废话1、关于手环的必要性买了手环之后才知道这个价位的东西真有点鸡肋，论专业远比不上智能手表，光缺失GPS模块这一点就是硬伤中的硬伤，只能配合手机使用，带个手机又特别麻烦——不仅指荣耀手环3，大概这个价位的手环基本都差不多。问题又来了：很多手机自带计步功能，无需手环配合也能记录比较齐全的运动数据（除了心率），况且有些手环测心率还真的不准，如果你已经带着手机上路了，那还要手环做什么？那么加钱上智能手表？功能是上去了，轻便性和续航能力又远远不及手环。啥时候能出个手环的形态、手表的功能那样的设备呢？期待——对于有些还在犹豫要不要入个手环的筒子，我给个建议吧：如果你想要专业点，那就一步到位上好的；如果仅是简单的日常活动记个步，带个手机足矣，非要买的话，1、200块的手环应该都区别不大。一家之言，仅供参考。2、关于华为又说到华为，最近干了些挂羊头卖狗肉的事，有点招黑。张大妈里的气氛比其它地方还要更浓厚一些，不管值不值，逢华为必怼，太狠了。商人逐利乃是本性，利欲熏心的事真是太常见了，要较真了说，哪个厂家没黑点呢，没暴露出来罢了。现在这些厂商，有哪家不是大家曾经批判过的辣鸡？你要说其它企业比它高尚吗？借用某游戏论坛特别流行的一句话来说就是：谁也不比谁干净。当然我也不是抬华为，你看我不也黑得挺狠吗？还是要客观一些嘛，要做个诚实的有机黑。。。话说回来，现在这帮商人套路多得很，底子硬的卖牌子（水果、三星），没牌子的卖口碑（小米），没口碑的卖情怀（诺基亚、锤子），连情怀也没有的，那也能卖个信仰不是（华为）？各凭本事咯
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