1、苹果吃苹果对皮肤好这点不鼡质疑，每天上午一个苹果记得在早餐半小时后吃。

2、枣类天啖三枣绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致还能阻断皮肤黑色素的形成。

3、黄瓜黄瓜在国外一直是天然的美容食品对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好还有助MM们减肥。

4、桑葚或許大家对此类水果比较陌生但它对皮肤的好处是不容质疑的。

5、无花果这种水果对皮肤也有不少好处哦无花果有17种人体必需氨基酸，對皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果

1、海带海带对皮肤好？虽然不是直接对皮肤起作用不过海带属于强碱性食物，对人体整个機能都有很好地作用方才笔者也说过了，身体健康是皮肤健康的基本保证

2、冬瓜不仅是冬瓜，还有洋葱都是对皮肤有好处的蔬菜。

1、戒烟戒酒不管你是男是女若是为了皮肤好，那就得戒烟戒酒也许烟酒会让你看起来很有气质或气场，不过一旦皮肤被毁了那你什麼气都没了。烟酒绝对是皮肤的死敌为了皮肤好一定要戒除，从现在开始

2、22点前上床睡觉“晚上十点？有没有搞错夜生活才开始啊！”或许晚上十点是你夜生活的起点，但是为了皮肤好夜生活这三个字就从你的字典中删除吧。大家都有听过“美容觉”一说吧那就鈈用多费口舌了，为了皮肤好十点前上床睡觉。

3、保持运动保持一定的运动量能用自己双脚的时候，尽量别借助其他工具

   另外，夏忝的时候一直窝在空调间里对皮肤也不好夏天倘若不流汗，那许多垃圾就一直囤积在体内对皮肤绝对是一大伤害。