为什怎么减肥都没有效果怎么办一直没有效果

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我从去年开始减肥每个月的效果不大,而且有增长的趋势我采取的节食和运动法。... 我从去年开始减肥每个月的效果不大,而且有增长的趋势我采取的节食和运动法。

首先节食是不明智的节食难免在餐后会有比较强烈的饥饿感,你第二顿再来补的话反而会变得更胖之前的努力全都白费。而且节喰也会反弹是不理想的减肥方式。我觉得你应该多吃蔬菜水果尤其是苦瓜和苹果配合适当的运动来减肥。

你是这方面的专家吗
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你对这个回答的评价是?

主要是方法不对几点建义;

2、上跑步机时间不少于45分钟。(5公里)

4、必须每天坚持一天都不能停。

只要莋到以上几点一周后身重就开始减了。

是你的亲身体验还是别人总结的
我的职业是健身教练。乐意为你尽一点力

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我想减肥我身高1.67体重120我得过过敏性紫癜,用过成人量两倍的激素后来瘦下来了,但是变得易胖后来我得了抑郁症,吃了三年的舍曲林了最近复发比较重,住院了又加了利培酮,吃了五个月最多的时候吃四片(现在已经停药了)。开始发胖胖了十斤。用过21天减肥法第一次用了3天,效果还好但是又胖回去了。第二次用21天减肥法就不好用了,5天都没什么效果请问我的肥胖是抗抑郁药物导致的吗?(舍曲林我还要吃好久)洳果是的话请问多久我会瘦下来,有没有快去瘦下来的方法我还有20天。谢谢

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