龙腾亚丁高海拔越野赛 你必须了解的7条比赛注意事项_凤凰体育
龙腾亚丁高海拔越野赛 你必须了解的7条比赛注意事项
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&那里有辽阔的地域，绵延的山脉，丰腴的草场，清澈的溪流，纯洁的雪山&英国小说家詹姆斯&希尔顿在《失去的地平线》一书中描述了香格里拉的美丽与神奇，而真正的香格里拉之
&那里有辽阔的地域，绵延的山脉，丰腴的草场，清澈的溪流，纯洁的雪山&英国小说家詹姆斯&希尔顿在《失去的地平线》一书中描述了的美丽与神奇，而真正的香格里拉之魂，就在本次比赛的目的地稻城亚丁。 开启2016年Skyrunner&系列积分赛首场比赛的顶级高海拔越野赛【龙腾亚丁Skyrun&】将于日在四川亚丁举行。对于这片陌生的土地，也许很多选手对这里的气候、交通、食宿情况不是很熟悉。下面列出一些tips，以便选手们做准备时可以作些参考。 稻城亚丁&&蓝色星球上的最后一片净土 稻城县以亚丁为核心汇集了雪山、冰川、湖泊、草原、瀑布等壮丽景观，它的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，因其独特的地貌和原生态的自然风光，被誉为&中国香格里拉之魂&、&蓝色星球上最后一片净土&。
仙乃日雪山 仙乃日雪山是亚丁景区三大高峰之首，海拔6032米，巍峨伟丽，直插云霄。沿途景色堪称人间仙境，雪山、冰湖、奇石、高原草场，脚下的每一寸都令人惊叹造物主的神意。
牛奶海 牛奶海，又叫洛绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅、水色翠蓝而著名。
冲古寺 冲古寺位于仙乃日雪峰脚下，也是此次赛事的终点，站在冲古寺前，远处是千年不化的雪山，身后是沉睡万年的峡谷，犹如天堂之门，接近神的世界。 关于高原反应 高原反应是人达到一定海拔高度后，身体为适应海拔高度造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。 避免或减轻高原反应最好的方法是保持良好的心态去面对他；若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天、百服宁、西洋参含片、葡萄糖等。除了抗高原反应的药以外，一些感冒类、肠胃类、去热止痛类的药品也是必备的，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿司匹林、抗生素等。
图例 关于防晒 由于这里地处高原，紫外线较强，所以必须做好防晒措施。 第一，化学防晒，涂抹防晒用品。选购的防晒品的防晒指数应该在30+以上及能补充水分的，还可以备一个防晒喷雾用于全身，具体用什么牌子的防晒霜，因人的喜好不同，在此就不多作推荐。 第二，物理防晒，推荐魔术头巾，可以蒙住大半张脸，还可以阻挡一些灰尘颗粒。 &
地处高原 关于防寒 据天气预报显示，亚丁4月底的天气，气温在零下1&C到18&C。气温较低，温差较大。且比赛路段随着海拔的提升，选手将面临更寒冷的天气。面对严寒，跑友们除了要做好充分的赛前热身外，还要格外注意赛前、赛中、赛后的保暖工作。
温差较大 关于赛前热身 低温气候中，赛前热身非常必要。现在跑圈中不少人认为，比赛前的热身动作远不如几公里的慢跑有效。这种理论对于有一定基础的跑者，或在气候较温暖时是可以的；但是在寒冷的气候中，忽略了跑步、赛前的热身，往往会间接导致、加速运动损伤的发生。10分钟左右的大幅热身动作，让身体微微发热，不仅可以快速调动身体的运动肌理，加速血液循环，也可以让自身快速适应高强度的比赛训练。 关于赛中保暖 在低温气候的情况下，如何着装才能既不影响运动成绩，又不会因为低温导致疾病受伤呢？ 首先选择贴身的紧身衣裤。目前各大运动品牌均有适合秋冬季节的发热或者加厚紧身衣裤，可以在最大限度上减少热量的流失。在面料的选择上，尽量选择聚酯纤维（涤纶）材质的面料，它可以让汗气迅速向外排出。 另外在低温天气跑步帽子的作用十分重要。不仅可以抵御寒冷，而且可以避免寒风吹到头顶，减少感冒或者赛后头痛发生的可能。
越野比赛 关于赛后保暖 研究表明，很多选手在刚刚结束比赛之后并没有马上感到寒冷，但是随着运动的停止，体温往往会在赛后的3-5分钟快速流失，间接导致了部分跑友在从离开赛场和回家途中这一阶段出现失温现象。赛后，建议选手在赛前准备加厚保暖的外套，在完赛后第一时间穿上保暖外衣。并且配备小毛巾、干袜子、干内衣这样的装备，在赛后换上。 此外，报名信息中已经提醒大家必带的设备口哨、急救毯，和建议携带的跑步套装、可装1升水的容器、轻量级防风夹克、额外的营养品（能量胶、能量棒等），大家也千万要准备好！要正确认识长距离、高海拔越野跑对身体的要求，在长期坚持锻炼提高身体素质和基本能力的同时，必须量力而行，对身体的一切异常保持高度警觉！ 关于交通 Step 1：你的坐标&&稻城亚丁机场 以成都为例，由于火车不能直达，都是需要从等城市绕行，至少42小时，离稻城亚丁最近的火车站是乐山火车站,距离稻城亚丁848公里。而开车，成都至亚丁需要17小时以上。成都新南门站到稻城亚丁的大巴每天早上10点准时发车，全程2天，行驶时间总共约为22个小时。所以火车、大巴时间成本太高，推荐乘坐飞机到稻城。 稻城机场目前支持的航班来源地有：成都、重庆、、、、泸州、康定。 选手可以根据自己所在地，就近选择合适航班，到达稻城亚丁机场。 Step 2: 稻城亚丁机场&&稻城县香格里拉镇 以位于稻城县香格里拉镇日松贡布酒店为例，从稻城机场开车需要约2小时15分，或从稻城机场乘坐机场大巴到香格里拉镇需要约3小时。 Step 3: 稻城县香格里拉镇&&您将下榻的酒店 本次飙山越野龙腾亚丁Skyrun&的起点设在亚丁香格里拉镇中心。您可在预定附近的酒店，以便第二天参赛。 关于食宿 亚丁提供多种住宿服务，从旅馆到五星级酒店都有。我们与当地酒店业主完成协商后，将为参赛者提供一些超值服务套餐。由于比赛时间紧邻五一假期，景区人数较多，请尽早提前预定好酒店。 稻城亚丁日松贡布酒店（五星酒店） 电话： 传真：028- 地址：中国四川甘孜稻城县香格里拉镇 稻城亚丁驿站酒店（四星酒店） 电话： 传真：028- 地址：中国四川甘孜稻城县香格里拉镇 稻城稻家旅游酒店（三星酒店） 电话： 传真： 地址：中国四川甘孜稻城县金珠镇亚丁路二段 此外，您还可以在一些正规的旅游服务网站上预定酒店。本次飙山越野龙腾亚丁Skyrun&的起点设在亚丁香格里拉镇中心。您在网上预定酒店时请务必确定酒店的地址，不要距离赛场太远，以免耽误了第二天的比赛。 &
[责任编辑：余增 PS011]
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爱燃烧 —「运动不止于梦想」涨亦有道？ 多角度解析跑步比赛报名费问题
跑者林琨毅认为，越野赛组委会提供的服务比城市马拉松更多，因而报名费贵点也值。近些年，跑步运动越来越热，大大小小的比赛名额成了“抢手货”。资深跑者王小异前几天刚刚花599元抢到了一张“2015崇礼100·超级天路越野挑战赛”50公里的门票，其中报名费499元，计时芯片押金100元。该项赛事100公里项目报名费699元，其中计时芯片押金100元，GPS设备押金200元。对王小异这样的“深度中毒”的跑者来说，由于赛事密集，报名费加上食宿交通等，也是一笔不小的开销。那么，有赞助商参与的商业跑步比赛，个人该不该缴纳报名费，交多少才算合适呢？ 参赛者说报名费高 钱花得比较值其实，相比昂贵的越野赛，国内的公路赛报名费并不算离谱。国内普通的马拉松赛事报名费大体分为120元、80元和60元等档次，最贵的北马也不过200元，还有些小赛事报名费在20元至50元不等。如果在国内参赛，除了报名费，交通费和食宿费，两天下来差不多3000元左右。一旦出国比赛，开销就大多了。纽约马拉松外籍参赛者报名费266美元（约合人民币1650元），波士顿马拉松225美元（约合1400元）。长距离多日越野赛，报名费更夸张。比如，全球著名的戈壁赛，一场费用在5万至8万元，名额还得靠抢。“国内外差别挺大的。就马拉松而言，国内报名费还是比较便宜的，目前最高的也就是北京马拉松和深圳马拉松，200元，上海马拉松去年是60元，不知道今年会不会涨。大多数马拉松报名费是80元到120元之间。”资深跑友林琨毅近两年参加了十几项国内外马拉松。在他看来，国内马拉松赛事组织水平和服务质量都有所提升，因而200元的报名费并不算贵。“组委会提供的服务挺多的，发你一件跑步衣服，不管什么品牌，至少超过100元。大多数马拉松组委会还会给选手提供水、功能饮料、奖牌、浴巾、计时芯片等，这些都需要成本。现在在外面随便吃顿饭，看场电影也得小100元吧。”林琨毅说，国内马拉松很少能靠报名费收回成本。其实，林琨毅算是不折不扣的“平民跑者”，他不久前参加的一项越野跑通过众筹得到1000多元费用。“发起众筹，一方面觉得报名费确实有点贵，另一方面也是好玩。”他说。林琨毅认为，越野赛报名费高，但贵也有贵的道理，“跑了之后你就知道，这些钱花得比较值，毕竟这是越野赛，组委会提供的服务比城市马拉松要多，难度也更大。单说补给点，把那些物资送到山里去，难度就不小。工作人员赛前探路、摆放路标，赛后清理赛道，都很辛苦。给参赛者发的物品也很值，跑前一件衣服，跑后一件完赛服，还有奖牌，有摆渡车和按摩等服务。”旁观者说期待上马 树高收费标杆这几天，上海马拉松的组委会发布一条微信，让跑友投票决定今年上马的报名费用，5个选项分别是100元以下、120元、160元、200元和200元以上。《领跑者》杂志主编谭杰在朋友圈里转发了这条消息，并把自己的票投给200以上的选项。在他看来，中国马拉松赛事的报名费还是太低了，他希望看到国内马拉松赛事组委会能把报名费的门槛提高到300元以上。谭杰认为，目前国内的马拉松赛事从跑者角度来讲，更像是一种公益，除了北马的报名费是200元，很多赛事的报名费都很低，跟免费差不多。“跑者交完钱后拿到的东西都不止50元，仅仅衣服可能都不止。除了衣服和参赛包，赛事还提供一些补给：水和食物，大家参加一个赛事相当于没花钱。”谭杰指出，如果这种状况持续下去，马拉松运动在中国很难发展，“因为组委会很难从这上面赚到钱，之后也不会继续去搞了。”2012年初开始跑步的谭杰至今参加了17场全程马拉松，其中包括5场国外马拉松，但他并不愿意拿国外和国内的赛事报名费说事。在谭杰看来，只有赛事不依靠赞助商赚钱，跑者才能得到更好的服务、才能从跑步中得到的更多。“对于赛事组委会来讲，很大一块收入来源于赞助商，这导致赛事组委会第一点想到的是如何服务好赞助商，当赛事出现某些缺口时，最有可能的就是牺牲跑者的利益，如果组委会的利润绝大多数来自跑者，他们第一想到的是如何服务好跑者。”谭杰分析说。谭杰希望看到上马能树立一个国内跑步赛事“高收费”的标杆，“我之所以投上马200元以上报名费的选项，是觉得一个好的马拉松赛事值那么多钱。有很多其他赛事收200元，我可能就觉得贵，因为我知道其服务可能达不到。我希望看到组委会通过报名费盈利，而不是从赞助商那赚钱，我想看到一种商业模式的变化。”组织者说若无赞助 运营方亏大了事实上，目前国内的城市马拉松基本是公益性的，政府办赛的目的有两个：一是，马拉松参与门槛较低，能够让更多的普通民众参与其中，充分领略运动之美、坚持之美，推动群众体育的发展；二是，通过举办马拉松赛事，带动旅游、餐饮、住宿、体育消费等行业的发展，拉动城市经济。同时，为了让更多的普通大众参与马拉松运动，享受马拉松文化，我国的马拉松报名费始终保持低价，仅为其他国家马拉松报名费的十分之一，但服务模式和内容却基本相同。盈方中国时尚体育总监吴洪涛指出，前段时间结束的欢乐中国跑报名费只占运营成本30%，“低报名费既有经济原因也有意识原因，这让赛事组织难以形成良性循环，服务与价格始终存在瓶颈；组织跑步活动的动机无法从跑步本身出发，也就限制了为跑者服务的质量。长期来看，如果跑步活动总是无法从跑步中获得收益平衡，会制约跑步运动的发展。”吴洪涛介绍说，一项跑步赛事的运营成本包括场租、安保、医疗、志愿者、搭建物、补给、选手衣物、演艺等。据了解，欢乐中国跑的报名总人数达到5500人，报名费分为100元和65元。组委会从中会有50万元左右的收益，但按照吴洪涛所说，如果主办方不能从赞助商那里拿到超过百万的赞助，运营方就亏大了。《跑者世界》赛事及市场副总监陆一杨则认为，一般新办赛事在最初的3年很难获得资金赞助，所以赛事公司几乎没有太多利润，“现在一般赛事的参赛包里包含跑服、腰包、抽带包，计时芯片和号码布等，加上给跑者上的保险，这些成本大概在70元左右。公路赛事的运营成本相对低一些，如果是马拉松赛事，42公里的沿途补给、场边布置、移动厕所的运输和设置等投入成本将更大，越野赛事还需要来回接送的班车等服务，都需要大量的资金来确保赛事的运行。”专题采写/新京报记者 田欣欣
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