乳房是一个女人的标志，也是一个女人美丽必须的，妈妈们在为孩子喂奶之后就会使有部变得下垂，使妈妈们没有了自信，我就是这样的一个人，本来乳房挺大的，后来喂过几个孩子之后我的乳房就下垂得厉害了，使我一点自信也找不到了，我在饮食方面也是在不断的尝试着，可是并没有一点的效果，使我很苦恼，我是一个白领，想自己的乳房像原来一样的好了。
步骤/方法：
1坚持戴胸罩，从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩，而且是要适合自己的胸罩，吃一些富含维生素的食物，含有纤维的食物也是不错的选择，戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅。
2穿胸罩时，要选择大小合适，带胸罩的时候把左右的肉往胸罩里塞，努力的往上挤，使乳房看上去丰满、挺拔。这样也能使有乳房没有下垂得厉害，坐的时候身子要坐直，经常的按摩乳房。
3在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩，也可叫你的先生给你按摩，按摩的顺序是顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这也预防乳房下垂的一种方法，大家可以多试几次。
注意事项：
乳房下垂后只有带上自己合适的内衣以保持往后不再下垂得厉害，也可以选用美乳产品，如美乳霜，但是还有一种还可以丰胸，但个人认为没有必要。
隆胸亲身体验
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此外，当你经历更年期，致密的腺体组织随之被脂肪取而代之，因此乳房更容易下垂。So~不要幻想着通过两个钢圈两条背带就可以抵抗住万恶的地心引力以及岁月这把杀猪刀。
另外，科学姐在这里还要告诉那些准妈妈们一个好消息一个坏消息。好消息是，喂母乳并不会导致。坏消息是，会……
2008年，发表在外科杂志的一项研究指出母乳喂养并不是导致乳房下垂的一个危险因素。那么，真正的罪魁祸首是谁？怀孕。因为孕期随着体重增加，会导致乳房韧带的拉伸，从而导致下垂。
还有什么会导致我们的胸部下垂呢？根据以往研究，照明是造成乳腺下垂的一个重要的风险因素。同样可以说，任何可能打破皮肤胶原蛋白的不良生活习惯，如长期吸收紫外线、营养不良，或者高脂肪的饮食都可能导致乳房下垂。
好吧，你看，胸部下垂几乎是很难避免的事情，大家除了尽量保持良好的生活习惯外，嗯，也就只能看开点了。（作为一个A面B面一样的女孩，此刻突然有点小窃喜）
穿着，可以防止乳房下垂吗？
科学姐是真的不想打破大家的幻想，但是没有什么是可以阻止乳房下垂的。胸罩会给你的胸部你想要的形状和外观。
但它不能防止进一步下垂，这是由年龄和重力引起的。
事实上，去年一个法国研究者甚至认为穿胸罩削弱了乳腺的支持组织，还可能加剧乳房下垂。来自法国某大学的Jean-Denis Rouillon 教授：胸罩在抵抗重力方面，没有任何的效果。教授还说：在医学上、生物学上、解剖学上，乳房在重力条件下实际上并没有什么坏处，相反在胸罩的作用下乳房才会下垂。
真是一个令人悲伤的消息呢……不过，另一个悲伤的消息是，你所听说的通过练习可以获得坚挺的胸部也是假的。
世界上所有的推拿方式都不能减少胸部下垂，因为胸部室是由脂肪组成的，而不是肌肉，所以在技术上根本就没有什么用。但胸部练习可以通过加强乳房周围的韧带，包括库珀韧带，来提高胸部某些区域的外观状态，这反过来也会使乳房看起来更坚挺、更活泼。
不能防止下垂，那Bra到底有什么用？
胸罩源自法国，称之为“Brassière”，但现在一般都简称为“Bra”。“Brassière”在法语的原来意思是婴儿的围嘴。以前的欧洲贵族流行穿一种非常紧身的束衣。但后来因为这种束衣太麻烦，所以改用两条手帕改制胸衣，成为了现代胸罩的雏型。其功能是用以遮蔽及支撑乳房。
女性的乳房大部分是脂肪组织，有一些韧带与皮肤提供内部支撑。但是这些支撑有时候不够支撑乳房（特别是对年长女性来说）或是不让乳房移动，因此造成疼痛不适（大胸妹子跑起来应该深有体会）。穿胸罩的主要原因，就是提供乳房外部支撑，增加性与活动力。
而之前说了胸罩并不能防止胸部下垂，但是唯有运动Bra是个例外。跑步或其他高强度有氧运动会导致胸部上下跳动，随着时间的推移会打破结缔组织。所以一款支持运动的胸衣可以缓减因运动而带来的胸部下垂。
曾经的束身衣被认为是束缚了女性的自由，后来胸罩的出现宣布了女性身体的解放。而到现在，不戴胸罩才被认为是对身体最好的解放了。不过呢，如果没有胸罩的话，很多女星不就无法变出完美的乳沟了┑(￣Д ￣)┍。当然啦，为了身体，女性还是不能超过20小时戴胸罩哦。
戴胸罩会有什么危害吗？
1、材质不好也会引发
在这里要辟谣一下，很多人觉得佩戴胸罩会压迫淋巴腺，从而致癌，这其实是错误的。让我们来看下神经图和淋巴分布图。
乳房的供血
乳房及腋下淋巴系统
除非你的胸罩弹上来了……不然基本上够不着淋巴腺呀。
真正可能有害的是，大多胸罩都是用化纤布料制成，尤其内部带有加厚托的，更是化纤含量超高。化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激，长期戴化学纤维胸罩，无疑是促发乳癌的一个重要因素。
2、穿戴不当引发颈椎病
时下流行的透视装让各种性感、漂亮的胸罩成为年轻女性的新宠，但爱美的女性可能还不知道，这种外表性感、漂亮的胸罩并不都适合每一个人。
有一些挎脖子的和宽带调整型的会为脖子和肩部带来很大压力。很容易造成背阔肌、肩胛角肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，为颈椎病提供温床。
3、胸罩太紧影响
有些MM胸部外扩，为了调整胸型喜欢穿比较紧的胸罩。但是这种胸罩限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。还有，胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，使其受累，可诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。
4、导致精神太过紧张
MM们应该都有体会，再懒散的时候只要带上胸罩立刻变得挺拔笔直起来，好像整个人的精神都绷紧了一样。胸罩确实可以帮助调整体型，甚至还有防止驼背的作用，但是不管蜷缩身体还是坐的笔直，长时间保持一个动作都是不太好的。而且人的精神一直处于紧张状态也会更快让身体疲惫，很难放松。不妨回家时就脱掉胸罩，让自己彻底放松一下。
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运输公司称监控坏了，司机称老人下车后自己摔倒了。
　　关于穿bra的知识，你了解多少？
　　左边这件也许是底部加厚的文胸，侧推乳房，产生乳沟。但是杯口压胸，同时钢圈没有卡到乳房底缘，可能是由于厚杯的缘故。
　　右边包覆较好，两个乳房完全容纳在罩杯中，没有对乳房产生任何挤压，脊心位较高，也许会引起顶痛。罩杯底部有一些褶皱，可能是钢圈形状不太符合乳房底缘，所以没有贴到底部导致的――穿着也不算完全地正确。
　　对比看来，包裹较完整的右边没有对乳房产生过多的挤压，适合日常穿着。
　　左边虽然有挤压，但是由于聚拢而产生乳沟，适合特殊场合穿着，而不适合日常穿着。
　　左边文胸没有承托力――非常明显地看出无承托力的文胸会让你的身体年纪看起来老个十岁八岁，非常臃肿无神。就算你只是胸大，看起来整个上身也非常雄壮。大胸妹子们，找到一件合适的文胸可是比买外衣重要几万倍的事情！
　　右边的文胸具备了合适的上托、包覆功能，整个乳房一下子被提托起来，照片上看起来精神年轻许多，衣物本身的裁剪也能够平整服帖地展现出来，而不是被乳房压坠。
　　事实证明：一！件！合！适！的！文！胸！能！改！变！你！的！身！体！年！龄！
　　左侧底围上翘，罩杯下坠，外侧钢圈小于乳房外缘，罩杯容积也小于乳房体积。纵然肩带调整合适，可是很松的底围被拉的上翘，罩杯部分完全没有承托力而下坠，乳头位置指向地面。
　　右侧底围的宽度和拉力都很合适，所以后背部分的围带和罩杯底部是持平的，承托力很好，肩带不用调得很紧，整件文胸也能完美滴发挥支撑作用。乳头直指向前而不是向下，罩杯容积和钢圈都合适，杯口平滑贴合乳房。整件文胸对穿着者来说，很合适~
　　上翘的底围无法让整件文胸发挥支撑作用，只调节肩带只会把底围拉扯成梯形。
　　只有合适的底围、合适的容积与钢圈，才能完美发挥支撑作用。
　　如果挡住脸，你能分辨出这是一个人吗？
　　图中这位女性乳房组织较为松软，观察左侧照片可以看出，她可能有一些下垂的现象，由于文胸选择不当――
　　1、单层围的罩杯仅有薄薄的一层，把乳房本身的样子完全展示了出来，而不是托起松软下坠的乳房；杯口也软塌塌的，不是平滑地贴合乳房；
　　2、肩带调整的比较松，对于毫无形状的单层围和下垂的乳房来说简直是雪上加霜……
　　总而言之，这件文胸不能够帮助她矫正，而是维持了乳房比较基本的原貌。如果长期穿着，乳房得不到较好的固定和承托，可能会进一步加重下垂的状况：因为在日常的各种动作及运动中，皮肤和乳房悬韧带被不断拉长，无法回缩。
　　右侧的改善则比较明显，而且十分具有视觉冲击力：
　　1、罩杯改为选择模杯，模杯具有较好的塑形效果，它本身就有较为完美和坚实的形状，所以无论乳房什么形状只要穿上模杯文胸，你可以一瞬间拥有完美胸型，很适合乳房松软下垂、胸型不够坚挺圆润的女性；
　　2、罩杯容积合适。连我也想象不到，松软下垂、看起来毫无精神的乳房能够把右侧这件文胸穿满，而且还十分贴合。虽然乳房下垂，但是乳房的体积还是比较可观的，而下垂的乳房需要更加专业且完整的承托；
　　3、肩带松紧适度，杯口贴合乳房。肩带提供的适度的拉力能够稳定罩杯，不至于让杯口掀开或者罩杯下坠（肩带过松导致的罩杯下坠对乳房体积大的女生来说更常见）；
　　4、底围合适。可以看到底围平滑地贴合身体，既不太紧，把后背勒出很多肉肉，也没有太松，皱皱巴巴的。合适的底围能为整件文胸带来非常完美的支撑力，就算去掉肩带，文胸穿在身上也不会变形，依旧呈现很稳定的状态。
　　左侧即使隔着衣服，也能看到深深的压杯痕迹，还有挤在一起的深深的乳沟。这两个现象告诉我们，罩杯容积真的小了，乳房装不进较小的罩杯中，所以会扑出来、挤在一起。
　　而对大胸来说，较小的罩杯是无法很好地托起乳房的。
　　提示：其实，压杯判断是比较明显的，右侧整体很平滑，形状自然，不再有压杯的痕迹，穿衣显得得体自然；同时能明显看出乳房被托起，而不是坠在罩杯中。
　　左侧选择的是聚拢款的文胸，有深深的乳沟，可能尺码选择不当，能看出有压杯现象――罩杯靠近心位的杯口处，乳房被挤成两半，这是聚拢的功劳，聚拢确实需要一些本该属于乳房的空间被海绵挤占。
　　右侧穿着的是一件合乎乳房本来面貌的文胸，没有很深的乳沟，两只乳房完全容纳在罩杯中，没有压杯现象、承托效果良好……关键是，身体线条变得流畅自然，而不是凹凸不平。
　　左边：由于底围紧窄，导致后背勒出一层一层的肉肉，穿着T恤的时候是不太美观的，同时底围没有和罩杯底部持平，有些上翘。罩杯没有上抬感，但是也看不出压胸，因此无法判断是否压杯，通过前一条底围上翘可以判断文胸的支撑力不足。
　　右边：底围平滑贴合身体，穿着T恤也不太容易看出被勒的痕迹；罩杯有较好的承托感和向上感，能看出杯型和杯口都平滑地贴合乳房，没有压杯的痕迹。
　　同样高度的照片，在上臂中间拉一条水平线，能明显看出左侧的乳房最高点的连线低于上臂中部――乳房有些下坠，没有被托起到合适的高度。同时乳房外侧线条有 些松散和不对称――罩杯的杯型收束效果不是特别好，也许是属于自然型的薄杯。两个乳房高度不一致――也许和肩带松紧程度相关。
　　右侧乳房最高点的连线基本和上臂中部的连线重合，文胸承托力较强，乳房外侧线条平滑，不再有高低胸现象。
　　左侧的乳房高度和右侧相比稍低一些，但是仍然位于上臂中上部――两边相比都没有下坠迹象。左侧杯口平滑贴合乳房，没有压杯迹象，而右侧可能稍有压杯现象。 相比之下，右侧比左侧的承托力和上抬感更强，但是在无法确定是否压杯的情况下，也不好说那一边更好……根据自己的情况做出选择吧。
　　再来一波反面例子，绝大部分妹纸都会觉得右边的更好看，那么问题来了，这样真的健康吗？
　　虽然两个都压了杯，不过右侧比左侧压得更加厉害，有种“扑出来”的感觉
　　但是右侧也更加像电视或者广告中那些爆乳模特，符合普遍的审美
　　随便问问哪个人，是不是都会觉得右侧的更“上镜”呢？（左边的妹纸笑一下好吗……）
　　而事实是这样的……
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