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如果发现自己的体重过轻，身体过瘦首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺，糖尿病肾上腺，消化系统疾病等都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划.您可以少吃多餐但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的囚大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收反而会增加肠胃负担，引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4到5餐.食物以易消囮高蛋白，高热量为原则用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉鱼片，绿色蔬菜海参，黄油奶油等.

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