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我上夜班很瘦 要怎么才能肥起来 我天天上夜
病情描述：
我上夜班很瘦 要怎么才能肥起来 我天天上夜班 每天晚上都是凌晨四点左右才休息 每天只有下午四点和晚上十一点吃饭 请问医生我怎么才能肥起来
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已回答61004条
医生建议： 根据您的描述告诉您，一般胖瘦这种东西和体质是有关系的，您这种情况考虑是与休息不好是有关系的，建议您先保证每天足够的睡眠时间
追问:我每天都要睡八九个小时的 只不过是晚上凌晨才睡，我现在天天喝旺仔牛奶和特仑苏牛奶，请问医生有用吗
医生回答:这样是不行的，您睡八九个小时不如晚上正常睡觉六个小时的，可以喝特仑苏，但是不要喝旺仔牛奶，最好是吃点东西后再喝奶，不要空腹喝奶
追问:都是在饱的情况下才喝的，医生可不可以建议一下要喝什么吃什么才会慢慢肥起来
医生回答:建议您可以用银耳来进行调理的，还有猪蹄也是可以的，还有就是吃完饭后可以在喝汤的，饭后喝汤是可以增肥的
追问:喝牛奶没有用吗？银耳怎么使用
医生回答:银耳和红枣一起熬就可以的
追问:哦，建议喝什么牛奶才有用
医生回答:一般纯牛奶就可以的，不要喝乳饮料，那个是不行的
追问:特仑苏可以吗
医生回答:可以的
追问:你刚才说用银耳 关键是我是在公司上班 不方便，还有**的办法吗
医生回答:其他的没有什么好办法的
追问:就是用银就是用银耳和枣子熬来喝
医生回答:是的，您也可以用银耳来泡水喝的，泡软后将银耳吃掉就可以的
追问:用开水泡吗
医生回答:是的
追问:谢谢，每天吃多少
医生回答:这个多少都是无所谓的
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