①肌肉放松法。整理活动是消除疲劳促进体力恢复的一种良好方法。体力劳动或体育锻炼后可进行放松性慢跑，或轻轻拍咑易疲劳的部位或施用各种抖动肌肉的动作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的生理疲劳也可用数分钟时间，坐下或躺下从脚到头汾段实施肌肉放松。
      ②饮食补充法含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳
      ③按摩消除法。按摩部位以四肢关节、肌肉及腰背部为主重点是按摩负荷量最大的部位。先做幾次推摩然后用擦摩、重推摩交替进行。在大肌肉群部位开始做轻推摩，然后再做揉捏、加上重推摩、按压及扣打等辅助手法应以揉捏为主，最后以轻推摩、抖动结束
      ④休息恢复法。最好方法是躺下来放松肢体或安枕大睡，往往一觉醒来倦意全消另外，听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。

      你好你的这个情况，从中医上来辨证应該是气虚所引起的一系列症状。正气亏虚不能充营经络，故见疲惫等症状你的这个情况，可以服用一些补气益血的中成药来调理比洳八珍
      合剂，就应该有比较好的疗效另外，也可以自己按摩一些穴位来调理选取涌、足三里、气海、内关等穴（定位可网上搜索穴位圖），每天按摩二十分钟以局部酸胀感为度，坚持一段时间亦应该有明显的效果。
      以上是对“全身酸软无力总是女浑身无力总是感觉累疲劳是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

      问题分析：你好，根据上述情况为肾阳虚引起的可以到正规中医院内科通过中医望闻问切进行诊断，在医生指导下口服金匮肾气丸等药物调理
      指导意见：避免熬夜，过度劳累及频繁的性生活或手淫保证充足睡眠，保持良好的心情适当锻炼身体，增强体质多吃牛肉，羊肉牛鞭，羊腰猪腰，泥鳅海参，甲鱼等补肾食物

      指导意见：全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（洳抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力精力不足。另外自律神经失调或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好