[转载]内因决定外貌（部分）——南丘阳
从丑小鸭到白天鹅的美容秘方：内因决定外貌
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女人的生理盛衰周期是7年，男人却是8年。女孩子7岁的时候肾脏机能开始充盈，开始换牙、长头发；14岁时性机能成熟，出现月经并具有生育能力；28岁时全身达到了最旺盛的时期；35岁时内脏供应头面的气血衰退，所以面容开始憔悴，头发开始脱落；42岁时脏腑供应头面的气血更加不足，面部更加憔悴，头发开始发白；49岁时内脏机能衰竭，月经断绝，几乎不能再生育了。而对于男人来说，开始换牙的年龄是8岁，也就是说，16岁时才性成熟，32岁时全身才达到最旺盛的阶段，所以面部显老的时间也要比女人晚5岁。当我们35岁生理开始衰老的时候，男人还要过5年才开始第一次衰老
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保持微笑，眼神不要飘；“谢谢”“对不起”这些词语要经常用，但嗓门不要那么大；情绪不要那么激动，脏话真的不能再说了。
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众所周知，阳气是我们的生命之本，耗损阳气就会折寿，而主管我们全身阳气的是奇经八脉中的督脉，它沿着后背脊椎向上行到头顶，然后穿过整个鼻梁，到达上嘴唇。当医生切开你的鼻梁塞进假体，不仅破坏了督脉循行的道路，让周围的能量场发生改变，还使那本来就需要补不能泻的阳气更加漏洞百出。
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美鼻第一步：每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。按捏鼻梁对美鼻有很好的效果，但关键在于坚持，而不是力气多大和时间多长。美鼻第二步：将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次——这个穴位对美容来说很重要哦！迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会，使劲按压时会有一些酸痛。
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草莓鼻头无一例外都是由心理压力造成的，绝不是因为所谓油性皮肤等等因素。
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睫毛和眉毛的生长需要营养，给毛囊根部提供维生素ＡＤ，就能够使它们生长的小田地肥沃。维生素ＡＤ就是鱼肝油，只要你早晚坚持在睫毛根部涂抹，很快就有效。另外，维生素E、维生素B和橄榄油单独使用，也会有同样的好效果，但这几种东东都是油性的，所以你在使用时要用棉签来涂，防止下眼皮因油腻而产生脂肪粒。
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每天晚上按摩脚底的涌泉穴；搓腰和后背，热了最好
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自制神奇“种子牌”眼霜现在我使用的眼霜是用150粒柠檬种子做成的——用20ML白酒浸泡种子，再加上一点纯净水。20天后它会变成黏液，这时打开盖子，让酒精挥发。这就是我用的眼霜。它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的，我本人就是最好的试验品——我眼睛下面的小细纹最近越来越淡了。
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鸭子汤也是大补的，做法是：将鸭子洗干净，和生姜一起炖，别的都不加。这东西吃了能够排掉体内废水，补阴生津，滋润皮肤，绝对是适合夏天吃的好汤品。
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饭后口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口、刷牙和牙线来解决，而非牙签。
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牙齿美白还有一个方法就是用洁牙粉或者用盐刷牙
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中医养生小方法对于防止牙齿的衰老非常有效。最简单的就是：&#9312;每天叩齿3分钟，上下牙力度适中地相互叩击；&#9313;用双手的四指指尖隔着皮肤敲击牙齿；&#9314;用手指蘸上食盐，先按摩牙根，再按摩牙齿。这些都是很健康实用的家庭美牙方法。
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不能频繁地洗头，只要不是油性的发质，三四天洗一次就足够了
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开始洗头发之前，最好用梳子梳一下头发，也可以把手指插入头发，按摩头皮几分钟。使用两遍洗发水是正确的，洗第一遍时少用一点。大家应该都知道，不该用护发素按摩头皮，除非产品特别说明它能保养头皮，否则只是保护发梢就够了，而且时间不要太长，否则会使头发毛糙。还有，用过护发素后一定要冲洗干净。
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只有57度恒温的吹风机才不伤发。吹头发时要把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停地晃动吹风，以减少局部热量，最后头发快干时要改用冷风以定型。
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最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜的混合物
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准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，把橄榄油和美加净混合起来，厚厚地涂在手上，然后戴上手套睡觉。
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脚底的死皮是一定要磨的。对于刚开始护脚的人，刨刀能够快速地磨去死皮，节省时间和力气。但一定要先用热水先泡脚，然后再磨，磨完之后涂厚厚的保养霜，穿上厚棉袜。磨脚应每周一次，而涂霜和穿袜子则是每天都必须的。
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不要去美甲，把指甲剪出心仪的形状就够了
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用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝，对脾胃和肠道非常好，可以根治口臭
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买香蕉的时候，一定要挑那些完全熟透通体金黄的才可以，带有青绿色的说明还未成熟，里面含有很多的鞣酸，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，吃了不但不能治愈便秘，反而会加重症状。
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苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。
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对于琐碎的事物，不要太在乎，正如佛对我们说的，“不要执著，不要痴迷”。
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平时，你应当修炼你的内心，遇事别烦躁、别发火，遇到困难也不要逃避。你可以一个人安静地待一会儿，整理一下思路
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美白的小秘方：以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加点纯水在里面
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很多美白产品都可以把我们的肤色变得很均匀，比如佰草集，含有白芷、茯苓等七种天然中药配方——它是一个古老的宫廷美白方子。
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（接上）不过说实话，它的效果还不如我自己试验出来的一个方子：将白芷打粉浸泡在酸奶中，或者将白芷打粉之后，加少量的水熬煎，熬成浓汁，用压缩面膜纸浸泡，敷脸，坚持一个星期就会明显见效。
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第一款是黄芪、茯苓和薏仁、猪骨炖汤；第二款对内脏超级有好处的汤品是当归、党参和淮山药炖乌鸡。
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精油真的是个好东西，它可以全面改善肤质，比护肤品强百倍，我强烈推荐大家使用！
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洗面奶只需晚上使用，早上用清水洗一洗就可以了。洗脸的时候可以使用洁面刷，由于洁面刷的刷毛很柔软，所以既不会伤到皮肤，又可以把脸洗得非常干净。如果你是油性肤质，一定要尝试使用洁面刷，这样不但能缩小毛孔，还能改善你面部出油的状况。
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喝牛奶和茯苓粉，喝柠檬水则可以加快全身的美白
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保湿的时候，一般可以用面膜或者眼膜，干性皮肤的朋友则可以用橄榄油做保湿面膜、加强保养。中性和油性皮肤的朋友则可以每天晚上用酸奶做面膜。面膜做频繁了，细纹自然就LEAVE啦！
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泡脚的方法能够调理肝脏、泻肝火、增强肝脏功能，让皮肤表面的油慢慢减少。
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如果额头靠近发际大约1/3处长痘痘，则是因为心理压力过大，疏解心情就可以了；还有一种可能是头发的油污堵塞了这里的毛孔，要注意清洁和保湿；如果长在额头中部的话，是心火太旺盛，用脑过度，要多注意放松休息，不要想太多事情；如果是长在额头两边，则是肝脏排毒有障碍，可能之前你吃了很多垃圾食品，也可能是经常熬夜，又没有注意多喝水。下巴和耳朵附近的痘痘，都是肾脏失常发出的警告！
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熬夜必然气虚，刚开始还只是脾脏的问题，加重之后必定累积肾脏。
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痘痘说明了你有一个阴虚火旺的体质，那么你在祛火的同时要重视滋阴。
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要多喝甘蔗汁，因为它能清热、滋阴、养血
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对付脸颊下垂最有效的方法就是按摩。日常基本按摩手法是，双手食指和中指沿着鼻翼，斜向上提，接着整个手掌覆盖脸颊继续向上，重复整个动作，知道廉价变红变热为止。
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最有效的穴位，除了鼻翼两侧的迎香穴之外，还有位于脸颊两侧最下方的颊车穴。颊车穴的寻找办法是沿着下巴向两侧上方移动，一直到骨头拐弯的地方，会有个小洞，按摩时会有非常强烈的酸胀感，越酸效果越好，每天坚持按这两个穴位，法令纹和脸颊下垂都能够治愈。
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超过25岁，怎么吃该片都是没有用的，反而会造成骨骼的过早硬化。
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玉灵膏：买回来新鲜的桂圆后，先去掉核，放在一个小碗里，加几块冰糖隔水蒸，然后放在冰箱里，每天挖一小勺冲开水喝。大补血气，产妇每天吃最好不过，这可是养颜上品，所有女人都可以做来吃的。
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取大概三把黑豆，洗干净之后，加水不要太多，烧开之后，再熬上大概5-10分钟，等水变少一点，然后倒出来，不吃豆子，只取豆汤来和。差不多有一杯的量，那汤水乌黑乌黑的，让人看着就高兴——因为颜色越深，抗氧化的能力越强。最好再加点甘草进去，因为甘草可以加强排毒效果；还可以加入浮小麦，久服令人红光满面、衰老减缓。
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山药炖冰糖：山药补气健脾，养阴益肺，补肾固精。但山药滋阴的同时也助湿，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东西，像薏仁、茯苓。我不爱加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加茯苓粉。
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龟苓膏性质温和，不凉不燥，具有清热祛湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，可以长期服用，能让皮肤白皙细嫩。富含锌，并不存在大家所说的“降火就必然寒凉”这回事。致中和龟苓膏和广西梧州的双钱牌龟苓膏是两个老字号。
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曹雪芹的曹氏酸梅汤做法：先将酸梅、山楂和甘草加水煮半小时，然后加入冰糖，等煮好之后，加入桂花酱，就做成了。
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养心茶：桂圆甘草和黄芪茶
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平时多喝丹参茶或者含西洋参都能够补充心脏之气。
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我建议每个人每天早上都泡一杯生姜茶喝。生姜可以显著促进血液的循环，促进消化吸收，增强脾胃功能，防止呕逆，还可以降血脂，降血压，预防胆结石，此外生姜还有抗菌、抗癌等功效。早晨这一杯生姜茶，就好象是每天一杯的人参大补汤。除了秋天不能吃外，其他三个季节都可以喝，特别是夏天吃好处加倍。加入蜂蜜喝，可以显著提高身体的免疫力。
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玫瑰性温，如果经常喝，脾气会越来越好，脸色和唇色也能自然红润。
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月经量非常少有下面几种情况：a.如果经血颜色淡且无血块，同时还伴有头晕，就是血虚的症状，需要补血。b.如果经血颜色深、有血块，乳房胀痛，则是气滞，这种情况需要我们心胸豁达些，不要小心眼儿。c.如果经血的颜色深，四肢畏寒，则是体寒，平时要注意多喝姜茶升高基础体温。d.如果经血颜色深黑，小腹痛，血块排出后疼痛减轻，则是淤血，是由于平时心事太重，身体又受寒，导致肝气郁结。
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按摩后腰，一直按到发热最好。按摩肝脏区域，按摩两肋，或者按摩胆经、肝经，按摩太冲穴。
一个学中医女生的保养大法——貌似南丘阳文章
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护手护脚：我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个!至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
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隔离霜一定要用，半天补一次
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加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水，再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。
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在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。
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买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
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每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
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泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法
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美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
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美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
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妇科病预防：每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤;非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾;大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾;性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便;从不使用任何洗液;每年都做妇科体检。
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爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
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脚底按摩：凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康!
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口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。
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牙龈萎缩，要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
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牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷
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最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。
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每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚
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气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌
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内衣一定要有很好的收拢和侧托效果!我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西。
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穿内衣的方法：身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉
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要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。
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食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
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山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。
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每天都早睡早起，最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐，一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。
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核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至
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3秒自动关闭窗口最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊。所以姐妹们什么都可以没有，小细腰是一定要有的，我们重要的本钱都在里面了。所以我只是说女人的脸只是个表象，最实在的东西在腰上。我算是天生比较苗条的那种女人，但是以前的时候没人说我苗条，量一下三围，也没有太多的改变，只是肉肉长得位置差一点，感觉就要差很多。有时候看婷美的束身衣说怎么把脂肪拨拉一下就如何如何，这种思路我是认可的，但光靠衣服是不是能拨拉得了脂肪我就怀疑了。至于我是怎么拨拉动我的脂肪，也只能拣最关键的说了因为我练了7年的瑜伽，一身的肉都被折磨过N遍了。※别老盯着名模，尽量打好爹妈给我们的牌有些姐妹对自己不够完美的曲线很在意，不过客观地说，像骨架子这种东西是爹妈给你的，你只能在这个基础上调整，要是老盯着人家明星，名模，就纯粹是给自己找不好受了，我们就尽量打好一点爹妈给我们的这张牌吧。※小蛮腰是你身上最紧要的部位，一定要好好保护它最爱看最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊。所以姐妹们什么都可以没有，小细腰是一定要有的，我们重要的本钱都在里面了。我们的小腹是我们的生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征。而腰上积累的肉肉则意味着生殖系统功能的弱化。所以很多女性很难保持纤细的腰，而就算是一个清瘦的女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。后腰，是我们的肾，中医认为，“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上其他所有器官。所以很多身体其他的问题，最终都是因肾而起。肾和生殖器官所提供的性的能量，其实是人生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守丹田，瑜伽则称腰部的能量石一条睡着的“昆达利尼蛇”需要用各种方法来激活它。还有我们的肠子。纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说女人的脸只是个表象，最宝贵的东西在腰上。呵呵，现在的姐妹都挺懒的，所以我总结了一些最最最……简单的强壮和柔软腰身的方法，已经是最简化版了：※小蛮腰的强化简化版强壮的要是柔软的腰的前提，不然人家风摆柔柳，你的腰一摆，咔，扭到了，卧床半月，要不就是才40岁就骨头松了，身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是要的了，补钙的房子太多了，就不在这说了。先说一个强壮腰肾的食品：黑豆。超级好东西。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。我推荐的用法是：先将黑豆用上好的白酒浸泡数日，取出滤干后，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，效果超好，产后的女人也可使用，可防止腰痛。再说一个运动，那些乱七八糟的瑜伽姿势就免了，省的大家痛S了，只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外（这种姿势容易失去平衡，所以可以扶着墙或沙发），腰要挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿也是外展的，就像一只青蛙的样子。尽量蹲到最低，然后站起来。看起来容易，其实很累人，做10个就能让人出一身汗。反正天天都要看电视的，边看边蹲几个就行了，想要加强练习呢，就在做这个动作的时候只用脚尖着地就行了。※小蛮腰的柔软简化版下面是使腰柔软的办法，不要怕辛苦，先试一下吧。先向前弯腰，看你的手是不是能很容易地抓到脚裸关节呢？如果你是27岁左右的姐妹，抓不到，先羞一个。再向后弯腰（要有人帮扶着，不然会危险），能够弯得下去吗？这倒不要求你弯到地上去，腰很酸痛吧，说明你有多久没运动过了。再向左、右弯腰，是不是也很酸痛，玩的视乎会不会咔咔作响呢？很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的……然后向左后、右后扭腰，同时也扭脊柱，嘿嘿，真是折腾人啊。上面就是所有的动作了。如果你的腰能够灵活地向前后左右各个方向弯曲，它一定不可能有肥肉的，我就没见过有肥肉的腰有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也会越来越细。当然做这些动作的时候要慢，腰温和，不要伤到了。做向前弯腰的动作时，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后腿的韧带也得到拉伸，同时是向上提臀的效果。向后弯腰时，前腰和前胸的韧带都得到拉伸，整个后腰背会受到挤压，后腰背会受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗大量热量，同时也能按摩肾脏。左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来，而向左后，右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官，使脊柱变得更加灵活。所有和腰有关的东西都讲完了。 我觉得不应该和体重斤斤计较，当体重在正常范围内的时候，我们更应该关注的是身体的曲线是否流畅，肌肉是否紧实，皮肤是否光洁？因为100斤的体重并不等同于好的身体，在饮食上做到结构合理，定时定量，再结合一定量的运动，我们就都会有属于我们自己的完美身材。面对女人来说，除了全身运动外，特别腰多做腰腹部的运动。最关键，最有效的方法就是选择自己最喜欢的或相对喜欢的一种保养方式。因为有兴趣才能有动力。冬瓜水不好喝就换换薏米水，效果一样，还美白，姜糖水止痛不错，但口感不好，可以试试红豆红枣红糖水，如果这也不想喝，那就稍微忌忌口，实在不行，小肚子上抱个暖水袋也行。瑜伽虽然很好，但未必让你从心底里喜爱，那就换换，跑步、拉丁舞、健美操都是不错的选择，关键是要动起来。Elife(e_life_Serena)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
e_life_SerenaE-life，experience life.
做一个知性、优雅、有内涵、有底蕴的女孩，女人；
做一个经济独立，没有谁也可以自信的穿梭于世界的美好中的财女；
不是靠你的外在来衡量你内心，而是从你的一举一动中便能感受那份悠然.热门文章最新文章e_life_SerenaE-life，experience life.
做一个知性、优雅、有内涵、有底蕴的女孩，女人；
做一个经济独立，没有谁也可以自信的穿梭于世界的美好中的财女；
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