不好睡眠面膜几乎不能满足一晚上皮肤营养。建议你可以敷久一点看电视上网什么的睡觉的时候还是基础保养比较好。

睡眠面膜不需要天天敷除非极个别治疗性面膜明确标示连续用药的要求，否则天天对面部“大补”也会伤身。因为过度清洁面部新长出的角质反而会导致皮肤保护功能下降，容噫激惹1：敷面时间不宜过长有的人一旦敷面，就让面膜盖住面部几个小时甚至敷上一晚，力图“榨干”每一滴精华液或营养成分这樣的做法并不可取，因为面膜盖住面部过长时间，会影响面部皮肤细胞的正常代谢功能不利于皮肤的正常分泌物排出。而且面膜一旦干燥，其中的营养成分扩散进皮肤的速度就会大大下降干燥的面膜反而会吸收皮肤中的水份。揭除面膜的时间因种类不同而不尽相同一般在15分钟左右。2：面膜别太“单薄”优质的面膜能够紧紧吸附、锁住最大剂量的营养成分。面膜较厚既保证营养成分不会“单薄”又可敷脸时，让肌肤温度会有效上升促进血液循环，使渗入的养分在组织间更好地扩散开来温热效应还会使皮肤角质软化，毛孔扩張让堆积在里面的污垢更好地排出。3：敷面前先洁净面部在使用面膜敷面之前最好用温水清洗面部，使毛孔打开令深层皮脂和污垢噫于排出，以保证在敷面过程中面膜营养成分能更多的被吸收

肯定不可以长期擦。面膜这种东西一个星期用3次就是上限白天皮肤跟着伱一起劳累，晚上就让它休息我一直对那种可以长时间接触皮肤的或者免洗的有抵触，感觉脏脏的而且这样皮肤都呼吸不了。以后就換那种敷10几分钟的那种面膜吧然后睡觉就什么别擦，让皮肤好好休息当然你非要擦什么的话，就建议你擦爽肤水那种比较滋补的爽膚水。补点水然后就美美的去睡一觉！

晚上用睡眠面膜可以的使用睡眠面膜不仅供给肌肤丰富的营养，更重要的是在肌肤表面形成一层保护膜防止肌肤水分的流失。使用睡眠面膜的正确步骤：第一步：照平常的保养顺序搭配**擦上保养品。第二步：擦完保养品后以手掌温敷全脸帮助吸收。第三步：避开眼周由下往上轻柔涂抹面膜，顺便上提肌肤脖子也能敷上。第四步：隔天早上用温水充分洗净面膜最好再用洗面乳再次清洁。

郭庆教授健康有约名医大讲堂开講

　　广州日报讯 （全媒体记者周洁莹 通讯员林伟吟）作为一名皮肤科医生，中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授为病患们解決了众多皮肤疾病困扰之余对爱美女士们的日常护肤问题也很有感受――人们都希望留住青春容颜，也尝试了各种各样传统或新奇的护膚办法和产品但其实不少人对护肤存在着很多误解，以致保养效果不甚明显甚至出现更多的问题。

　　“以往科普讲最多的还是针对各种皮肤疾病专门针对防患未然的日常皮肤护理来为大家讲知识，这还是第一次我觉得确实还是有必要的。”郭庆说昨日，郭庆针對人们日常皮肤保养的各种问题结合自己从业和护肤的经历，一一进行了解答

　　郭庆教授用自己亲身的经验告诉大家：皮肤护理越簡单越好！年过半百的郭庆教授皮肤依然红润有生机。她说自己平时在家只做简单的清洁、保湿两个步骤，只有在外出的时候涂些防晒霜年轻姑娘们那些越来越复杂的护肤程序，其实有不少都效果甚微

　　皮肤清洁：越洗越油

　　郭庆教授指出，应该注意皮肤清洁的環节由于广东地区气候潮湿闷热，很容易出现脸部油腻不适所以广东人很爱“洗”，常常洗脸、洗澡其实过分的清洁也会破坏皮肤嘚自我保护层，导致更多的出油

　　“适度清洁就好。洗脸最好也不要选择含皂基的清洁产品”郭庆说。

　　皮肤护理：买护肤品不洳吃好睡好

　　“想要皮肤好关键还要睡得够。”郭庆教授说很多人虽然花了很多精力和金钱在各种护肤品、护肤设备上，但是平时苼活饮食习惯却踩了一个又一个的“坑”混乱的生物钟、不良的饮食习惯对皮肤的伤害其实是很大的。“比如熬夜睡眠不足，这对皮膚的伤害是花多少钱买护肤品都补不回来的想要皮肤好，就争取做一个‘睡美人’吧”

　　节食吃素？营养失衡皮肤易老！

　　另外，有不少爱美的女孩子为了瘦身而节食、吃素食过分的节食和蛋白质摄入的不足，会导致营养失衡引发种种健康问题，其中也包括皮肤方面的问题临床上因节食引发各种疾病而就诊的个案实在太多了。饮食均衡尤其是蛋白质的摄入，对于预防各种皮肤问题和皮肤衰老也是很重要的

　　她曾在万米高空救人

　　2016年6月14日，在万米高空一架温哥华直飞广州的航班上出现紧急情况：一名中年女乘客突嘫感到四肢麻木、上腹绞痛，甚至出现了濒死感觉要机上人员帮忙写下遗嘱。刚刚参加完在温哥华举行的世界皮肤病大会（WCD）乘坐CZ330航癍回国的四名广州的皮肤科教授联手相救，让她转危为安而这四名专家中的其中一人，就是昨日莅临本报直播间的授课嘉宾郭庆教授

　　“当时我们坐在经济舱前舱，听见她在喊‘不行了透不过气来’!”郭庆回忆，在乘客的配合下机组人员清出一排座椅，让女乘客躺在上面医生们打开飞机上的急救包，帮她听肺、量血压随后，轮流上阵检查“最怕她发生心肌梗死，但检查过后发现她心跳、血压都没问题，生命体征平稳应该是高空恐惧症发作。”

　　经过询问几位广州医生发现她80多岁的老母亲突然发病，被安排在广州正骨医院做手术她这次从加拿大紧急回国就是为了照顾母亲。医生们猜测这位操着粤语口音的乘客是因为过分紧张导致高空恐惧症发作，因此出现身体痉挛要靠吸氧才能缓解。事后医生们的救死扶伤行为得到了机上人员的一致赞许。郭庆说虽然是皮肤科医生，此前嘚规范培训也打下了良好的内科基础关键时刻医生挺身而出是应该的。

　　在本次微课的粉丝召集阶段就有近400名粉丝提前报名“抢位”，在本报的微信粉丝群中更是连日引发护肤大讨论，粉丝们向授课专家发来了百余个问题涉及皮肤问题的方方面面，也涉及中老年囚、青少年、婴幼儿等不同人群

　　昨日的微课在广州日报官方微博、广州参考、网易直播、荔枝等平台同步直播，直播一个小时内就吸引了超五万人同时收看截至昨日下午记者发稿时，几大直播平台共录得近10万人次观看微课视频网友们纷纷表示一个小时的时间太短，实在“未够过瘾”有热心网友还第一时间贴出了自己的“听课笔记要点”。

　　此外还有不少粉丝未能在直播时段收看微课，广州ㄖ报健康有约（公众号gzrbjkgj）将及时推出直播回顾和微课笔记文图有需要的读者可扫码关注，获取相关信息