&&&& 一个人的衰老生病多数是从颈椎腰椎尾椎等脊柱开始的。&&& &长时间久坐、玩手机、开车等不良习惯或工作状态直接诱发颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、脊柱侧弯等，同时带来高血压、高血脂、头痛、失眠、肠胃功能差、免疫力降低等问题，就是因为你平时不注意或不懂得保护自己的脊椎！&&&&& 大自然中那些凶猛的动物为什么没有人寿命长，与它们脊椎长期负重、过度用力有一定关系的。&&&&& 如何保护呢？我们平时打太极拳及站桩的时候，要求保持立身中正上下拉伸就是让脊椎充分休息，是最佳的训练方式，当然对于那些脊柱生理曲度已经发生明显变化的患者还要结合伸展训练，使患部过短过紧的肌群要拉长，过长过松的肌群要加强肌肉围度训练。申健太极(sensetaichi)　
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sensetaichi上海第一家正宗陈家沟太极拳馆，申健太极在沪十年，值得信赖！静安、浦东、喜马拉雅馆的课程、通知、养生资讯等。 科学运动体系量化传统教学，100%陈家沟冠军教练团队。 官网： 电话：热门文章最新文章sensetaichi上海第一家正宗陈家沟太极拳馆，申健太极在沪十年，值得信赖！静安、浦东、喜马拉雅馆的课程、通知、养生资讯等。 科学运动体系量化传统教学，100%陈家沟冠军教练团队。 官网： 电话：&&&&违法和不良信息举报电话：183-
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京公网安备78膝盖痛能练太极拳吗
膝盖痛能练太极拳吗
膝盖痛能练太极拳吗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
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问题分析：膝盖痛能练太极拳意见建议：膝关节痛的原因有很多，如骨质增生，风湿痹证，受凉受风受湿，肌肉筋腱经络运行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
问你好老师我的膝盖痛跟练太极拳有关吗我每
专长：内科疾病,心脏病
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您好：临床医生对于患者疾病的明确诊断主要撒于：1、患者对自己本身症状和体征的详细描述2、医生的专业查体3、相关专科的生化和影像学检查结果由于无法进行专科查体及上述您对自身症状和体征的描述不是很完善因此目前无法对您的病情做出明确清楚的诊断及鉴别故根据我目前现有的临床专业知识可能有关根据我以往多年的临床经验如果您的症状有进行性加重的趋势或明显影响您正常生活的话还是建议您及时前往甲等医院的“骨外科”进行更进一步的系统检查及治疗以免因延误病情而影响您的身心降也可以在您方便的时候再多给我发一些关于您疾病的资料或描述比如：既往是否诊断过上述基础疾病是否因此就医或接受过何种专业诊疗目前有无相关的理化及影像检查结果或在不影响您隐私前提下的一些症状体征的实体照片等根据这些资料可以使我对您的病情有更进一步的准确判断希望我的意见和建议能对您的病情有所帮助祝您降
问练太极拳时膝盖部位咯咯响还疼
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
你好膝关节有异响且疼痛很有可能是该关节出现了退行性病变或滑囊炎一类的病变建议到医院的骨外科检查就诊必要时可拍片检查值得你注意的是太极拳是健身的一种很好的项目但对于膝关节有病变的人来说不建议打太极拳来健身因为此运动长时间的令膝关节处于屈曲状态增加了该关节的负耽加大了关节的磨损希望对你有所帮助
问我练太极拳大概有两个月了，一直膝盖疼还咯咯响，最近...
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
病情分析： 根据你的症状描述,考虑是关节磨损引起的炎症,首先自己生活中需要多注意,避免劳累和着凉,及时治疗。
问专家：您好！本人学太极拳已有四个月左右，近二个月膝盖一直痛
职称：主治医师
专长：颈椎病、颈肩综合症、肩周炎、胸背肌筋膜炎、胸椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰椎失稳、膝关节炎、腱鞘炎、股骨头坏死、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、创伤性关节炎等；微创针刀治疗疼痛。
&&已帮助用户：24
问题分析：您好！根据您的描述，我诊断是膝关节炎，请问有没有关节疼痛、压痛、强响、关节积液、活动受限、关节畸形等情况？膝关节有没有肿胀？上下楼梯有没有疼痛？下蹲动作怎么样？您可以考虑中医正骨手法治疗，配合中药外敷活血化瘀、消肿止痛，两个疗程可以治愈。费用不到三千，无需手术，无需吃药，中医传统绝技，安全无创伤。
王明杰，湖北十堰人，中医骨伤科主治医师、广西中医药大学讲师，广西针刀医学会常务委员、秘书，世界手法医学联合会常务理事、国际中医药学院专职讲师，师承全国名老中医骨伤科专家韦贵康教授及广西名中医周学龙教授。
主要研究方向为骨关节及脊柱损伤性疾病，主要擅长以正骨及微创治疗脊柱及骨关节损伤性疾病，如：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、膝骨性关节炎、肩周炎、各种腱鞘炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等等；针刀治疗各种痛症;微创治疗“三瘫”疾病（中风偏瘫、小儿脑瘫、截瘫）及其康复锻炼。
问膝盖骨质增生能练太极拳吗？？膝盖骨质增生能练太极拳...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 你好，可以的，骨质增生，中医又称骨刺。好发于膝关节以及脚跟等部位。意见建议：中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往本虚而标实，虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者治愈后不复发。本方体现了以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛、消炎止疼为原则，标本兼治，组方考究，大量的临床实践证明此方疗效非凡。希望正确治疗早日康复。
问你好！我一直体质不错，走路跑步上山都没有发现膝盖痛。一月前开始练太极拳发现屈膝时膝盖痛。
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出 促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。意见建议：指导 意见：口服的有芬必得缓释胶囊 美洛昔康分散片，壮骨关节丸
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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评价成功！每天1小时 台男子练太极10多年战胜脊椎伤病-中新网
每天1小时 台男子练太极10多年战胜脊椎伤病
　　6月4日电 据台湾《联合报》报道，台湾一武术协会巡回大汇演6月8日在新营文化中心前广场举行，演出太极、少林、鹤拳及咏春等20多种拳术，46岁合申建设公司总经理林昭铭年轻时车祸伤及脊椎无法弯腰，练杨氏太极拳10多年，每天1小时，现在已能弯腰手触地，“练拳除了健康，还能心静长智能”。
　　该协会由20多个门派的拳术领导人4年前共同创立，现任理事长陈昭宪表示，该会提供展现传统武术技艺交流平台，每年举办武术比赛、表演大会，这次巡回大汇演，6月8日至新营文化中心是成立以来的第5场巡回演出。
　　陈昭宪从13岁开始练飞鹤拳，已练50年，列入大陆的体育年鉴百大名人录，是台湾唯一入选者，练成虎背熊腰、胸肌厚实，他自傲说“若有人攻击我的身体，对方恐无法承受从我身体反弹出的力道”，强调习武是用来强身，不是打斗。
　　林昭铭说，22岁时因车祸脊椎骨折无法弯腰，10多年前开始跟老师苏清标学杨氏太极拳，每天练拳1个多小时，精神变好，身体能下弯、手触地，肝指数也正常，更能静心解决问题。
【编辑:丁文蕾】
>台湾新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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杨氏太极秘法—以脊柱行拳
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大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给大家，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎，以下从人体的构成，脊柱的构成，腰胯的重要作用三方面做一叙述。
　　1 、人体的构成
　　太极拳运动是全身运动,或者叫做在腰脊带动下的全身运动,所以应该从人的结构谈起。
　　按照中医理论,人体是由气、血、经脉、骨、髓及脏腑组成的。五脏指的是：心、肝、肺、脾、肾；六腑指的是：大肠、小肠、膀胱、胃、胆、三焦。这些脏腑是由许许多多的经络联结在一起的，每条经络都有若干个穴位，这些穴位相当于气血的能量库，调节它不仅能防病治病，而且可以改变人的生命质量。
　　脏腑的俞穴都处在脊柱周围，根据中医的气血理论，对经络穴位进行按摩、贴膏药和梅花磁针等方法，能疏通脏腑的气血，来达到内病外治的目的，效果很好。根据临床经验，许多内脏疾病，通过脊柱的推拿、按摩、针灸等疗法就能治愈。临床中诊治颈椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神经紊乱和相应的内脏疾病，当脊椎病治好后，这些相应的脏器疾病也就痊愈了。而练太极拳，同样也可以起到这样的作用。太极拳以活动腰脊为主要运作方法。要求由腰主宰，腰脊一动无有不动。由于腰脊不停地运动，使人体产生各种各样的姿态，配合拳势呼吸及内气鼓荡，使脊柱有节律伸缩张弛，只要脊柱一动，处在脊柱周围脏腑的俞穴就得到按摩和锻炼，尤其是腰脊命门的两边，腰眼的前折后迭更为激烈，使两肾得到非常有益的按摩，从而增强丹田气，疏通脏腑的气血，达到健身治病的目的。只有丹田气饱满，才能阴平阳秘，固命之本。丹田气是生命的根本，是协调阴阳，抗御病邪侵袭的关键。
　　2、脊柱的构成
　　人的脊柱是由5节腰椎、7节颈椎和12节胸椎所组成。24块骨节，既节节放松连套，又虚虚对准，中正重迭，支撑着全身的重量，动摇性很大。人体的各种姿态，是通过脊柱的变动，并且带动四肢的运动而形成的。人体的自然脊柱为S形，由胸椎的后曲，颈椎和腰椎的前曲而形成两道弯曲。要想形成太极身法，这两道弯曲应该基本上填平，通过虚领顶劲、含胸拔背、松胯敛臀等功法的作用，把脊柱的S形弯曲度减小了一些，这是中国的内功拳和健身气功所要求的，以利内功的修炼和内气的蓄养。
　　脊柱中间形成椎管容器，容纳全部的骨髓，骨髓中有许多神经细胞体，如运动神经元、感觉神经元、行走的神经纤维束，是联系脑和神经的通路。行拳时感受器收到外界的信息，通过脊髓传给大脑，大脑进行综合分析，发出命令，由脊髓传给身体的相关部位，作出反应，产生出太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，前进、后退、左顾、右盼、中定的十三势动作。
　　太极拳中的气沉丹田，尾闾中正，是腰椎活动的结果；含胸拔背，气贴脊背，力由脊发，这些是胸椎活动的结果；虚领顶劲，竖项神惯顶，这些是颈椎活动的结果。只要行拳，在意念的统领下，以命门为火车头，带动脊椎和四肢运动，直接关联到背部的骨髓神经。太极拳的每一个动作，先由脚下的阴阳变化，及腰部的虚实变化，通过脊柱及四肢的节节惯串，才能引起肢体的形状变化，而节节惯串，必须是全身松净、松透的前提下才能完成。松是练拳的方法，也是练拳的灵魂，而节节惯串才是练拳的目的，没有节节惯串，就不能练出内劲，肢体松不透就不可能达到节节惯串的目的。
　　拳经曰：一举动周身具要轻灵，尤须惯串。这说明节节惯串在太极拳中是何等的重要。腰带肢体和四肢运动，先有腰部的松、沉、转、放长，然后才有肢体的前进、后退、上起、下沉、左顾、右盼。整个行拳的过程，就是脊柱活动的过程，这样不仅任督二脉及五脏六腑的俞穴得到按摩，同时脊髓神经也获得良好的锻炼，增强了任督二脉的气血畅通，五脏六腑才能跟随健壮，这些部位的骨节和肌肉群亦同时得到锻炼。
　　3、腰胯的重要作用
　　腰在脊柱中起到非常重要的作用，它是由五节腰椎组成的，由尾闾向上第三节，俗称腰眼，就是指的命门穴。命门穴旁有先天之本的两肾，对应的是神阙穴（肚脐），下边有汽海穴（气海穴是储藏内气的地方），这个部位俗称丹田，是修练太极内功的关键部位。拳经曰：“主宰于腰”、“刻刻留意在腰间”、“命意源头在腰隙”等，这些都说明无论是盘架还是推手，腰总是起关键作用。腰是身形变换的关键，是十三势、八种劲使用和变化的总动力，而腰的松空是肢体圆活、灵敏变化的前提，所以松腰又是关键中的关键。不管是“腰隙”还是“腰间”之说，都说明腰的一种重要状态，那就是腰的空和松，只有腰松开，腰节才能离开，腰椎之间才有间隙，所以松腰才是命意的源头。
　　杨澄甫太极拳十要中第三条特别提到松腰：腰为一身之主宰，能松腰然后两脚才能有力，下盘稳固，虚实的变化皆由腰来转动。要想松腰，必须溜臀。只有松腰方可进入太极之门，只有溜臀方可进入松腰之门，所以腰只能松，而不能用硬力。
　　腰松不开，脚难以放松，膝胯僵紧，腰是呈上启下的大关节，腰松不开形成一块板，堵塞上下通道，上肢的肩、肘、腕、手四大关节本力退不掉，周身挂力操作，这样就很难体会到阴阳变转，举动轻灵，行步如猫行，运劲如抽丝的太极味道。
　　腰胯虽然连在一起，但各有各的作用。塌胯也称坐胯，与顶头悬同是太极身法立身中正的重要规则。从作用上讲，顶头悬与气势和轻灵有关，塌胯则与沉气、沉劲，化劲，发劲等密切相关。塌胯是求得髋关节的灵活，只有胯关节高度灵活了，腰胯及整体才可能有上浮下沉的浮动之感，左旋右转进退随心。小腹是一身重心所在，所谓松腰塌胯，开裆沉气，气沉丹田等说法，都不过是强调降低重心而又灵活安稳，再加上带轴的腰，旋转自如，才能化解对方的来力，安稳不败。腰主转动，以灵活为用，以之带动四肢，这是练柔软的基础；胯以沉稳为主，在灵活的位移中稳定中心。腰胯虽然连在一起却作用不同，功夫稍深者，行拳时主动运用腰胯。四肢的活动只不过是腰胯动作的外在延伸，或称为腰胯动作的表现形式；而功夫浅的人，只见手脚盲动、乱动，不见腰胯的运动规律。
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楼主，您主治大夫在到处找您呢！
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我就搞不明白了，看帖回帖能死人么，居然只有我这么认真的在回帖！
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楼主练了葵花宝典吧？
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楼主写的很经典！
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