日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯?
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作为皮肤特别好的IT女，我必须要分享一下我的心得：统一回复一下私信和评论里的问题：饮食篇：1. 早上起床一杯温开水，润肠。水要多多喝。最好买个带刻度的杯子。这样可以知道自己喝了多少水。喝水真的可以减肥。饿了就先垫点水吧。2. 6粒干枣。千万别吃多了。不然热量太高。3. 一杯姜茶红糖水。有利于血气。-----这个不是只有经期可以喝。这个尤其针对手脚寒冷的女生。4. 干果一小小把。别吃太多，吃多了会胖哦。我个人最喜欢的是泰国的，真的巨巨巨好吃，这个淘宝自己淘，我没在淘宝买过。-----很多人问牌子（Tong Garden），我觉得这个只是个人口感问题，没必要。5. 吃一颗苹果，吃不了一颗就吃半颗（天天吃别放弃）。那半颗。。自行解决，别留到第二天吃就行了。6. 两个鸡蛋白，黄自行解决了。我是丢掉了，我在减肥。7. 一小小小碗豆浆，里面是黑米，黑豆，黑芝麻，亚麻籽，小米，红豆，红腰豆。可以调节激素。不要只喝豆浆，长期空腹早上喝豆浆，胃会不好。如果有条件的同学就买进口有机豆，差别真的很大，如果坚持喝，头发会很好很亮。上面那些做完了就去上班，然后不出1小时就要大便。大便超级重要，1会减肥。2会排毒，皮肤自然会好。------我是滤渣的。我没什么理由，就是为了好喝。我没喝过不滤渣的。所以滤与不滤的区别我不知道哎。8. 午餐这个随便吃了。吃得健康就好。9. 皮肤好点的女生也别吃咖喱什么这种口味重的。我个人非常喜欢咖喱，还喜欢印度飞饼。因为底子好，曾连续吃了两个星期的各种咖喱。然后就gg了。。看起来还是挺好的，摸起来就跟皮肤下面藏了一层咖喱一样。非常细小的疙疙瘩瘩。所以吃什么都会体现在脸上。10. 水果蔬菜要多多的吃。11. 牛奶也要多多的喝。喝多了会胖。但是我真的曾经把牛奶和苹果当饭吃过两年（高中那会在学校省钱买装备，让我老爹给我两个星期送一箱苹果和奶），皮肤变得特别白，我妈说像个发面的馒头。又白又胖。----这个仅是我变白的一个跟大家分享的途径。当然喝多了会胖，很夸张的效果。还有很多人喝了拉肚子。乳糖消化不了。这个要循序渐进。12. 水果不要乱吃，要根据自己体质吃。体寒的女生可以选择把苹果梨煮熟了吃。。咳咳。。我妈就这么吃。皮肤超好。13. 珍珠粉收缩毛孔，这个我正在测试，我也是看于飞鸿的采访才知道的，具体管用否，等我先用一段时间再说。14. 建议女生每天换喝各种茶，我最近经常喝的是玫瑰花枸杞茶，muji也有一堆各种茶，不差钱懒的同学们就去muji买。我觉得很好哎。如果觉得可以自己搭配的就去淘宝找，我自己买的是同仁堂的，觉得比较安心。这个淘宝没好经验。-----茶分很多种，绿茶生茶菊花茶，寒性体质女孩少喝。这个喝多了寒气重，月经期会很疼。但是熟茶，红茶等非寒性茶，就可以根据自己体质喝。如果懒得淘宝，还是很推荐喝同仁堂，因为真的有差距。15. 黄芪水。大家样经常当白水喝。至于效果。喝了就知道。气血畅通，走路有劲。哈哈哈。皮肤自然不会差。-----这个要注明一下（黄芪我从来只是煮。因为是温补。煮好了的水还能做饭用。但是如果你本身就很容易上火，或者有高血压相关的问题，就别喝了。这个相当于毒药。我体质较寒，为补气才喝。）护肤篇：我个人用过很多牌子。我是中性皮肤。不油不干的。所以我觉得护肤品对我没什么太大的影响。0.这个太重要，要用0来标记。防晒霜防晒霜防晒霜。我的亲身经历，由于过于自信。在赤道上裸晒一周。毛孔bong。。。就开了。1. 但是我必须说一个，理肤泉。这个我高中的时候在下县军事化的学校上的学。尼玛周围都是大棚。那风飕飕的。我就有了高原红。真是痒死我了。我爹妈都不忍心看我了。然后我爹真的是找了各种方法，还去医院找人配药。特怕留下点什么痕迹。然后我妈就是各种买化妆品。2. 不是我要黑佰草集。真的是涂了它之后，我的脸彻底完蛋了。然后是理肤泉拯救了我。确实是适合敏感皮肤。我也是说仅对我而言。仅对18岁以前的小朋友而言。年纪大的就算了。我14年抽风买了瓶，好像是年纪大了，不适合这种养分少的护肤品了。3. 我特别不建议买的是娇韵诗的v脸精华，涂了没瘦，不涂胖了。4. 洗脸的时候用洗脸刷，这个灰常的重要。这个我买的是body shop的，日本的特别好，但是也特别贵。自行淘宝找吧，如果有买的便宜又好的也告诉我一下吧。5. 对于长期用电脑的我建议戴手套和涂油油。其实如果只是脸很好，手和脚很粗糙的话，也会印象很差。所以女孩一定要保护好自己的手。强烈推荐这个，因为有大又便宜又好用。6. 我个人觉得比较好的是资生堂，前提你不排斥日货。欧美货我真么发现特别好用的。韩国货我觉得能不用就别用了。真的超难用。雪花秀也就那么回事吧。不过她家的气垫粉饼是不错，价格也不贵。7.卸妆啊，防晒也要卸。生活篇：0.千万?注意口臭啊。再美的脸口臭我真的是跪下了。还有牙齿不要只是外层干净，里面里面里面，偶然看到美女牙齿内侧的黄褐牙垢，突然觉得她粉擦多了。1. 保持卫生。床单枕巾枕套一周换一次。尤其是油性皮肤。真的味道很大。2. 勤洗手。3. 千万别摸脸，尤其是没洗手的时候。我男票说不摸难受，可是摸了会变丑。真的。细菌超级多。4. 每天洗澡洗头发。可以有些地方用沐浴露洗，有些地方不用。5. 不要用毛巾搽脸。我从来没用过毛巾搽脸搽屁股。这个就用质量好的纸。质量好质量好质量好。不然掉一脸毛。6. 如果有耐心，建议不要用纸擦脸，用手拍干水，因为用纸一擦真的很吸很吸水。我只坚持了一周。太累了。7. 不要轻易相信面部按摩。不是那么好学的。除非你可以正规的学习。那个日本的什么田子按摩。多少人按摩出法令纹了。。8．运动运动运动。吃和运动真的很重要。着重说一下， 运动对皮肤的影响是非常大的。吃再好的补品，涂再好的化妆品，都代替不了运动。运动能排出很多脸上的脏东西。跑步是一切的基础。跑步排汗这件事任何事都代替不了。除了吃燕窝，就跑步最能治疗黑头了。跑一个星期黑头就没了。中在坚持。但是一定要买好的鞋子。强烈推荐爱世克斯（）。不要看样子，真的是飞一般的感觉。还有就是大胸mm要带运动bra跑。还有跑姿很重要，这决定了腿型和体型。-----bra的牌子：我个人穿的是华歌尔，这个是我试过各种品牌各种价位的bra之后，推荐给好多朋友的牌子。至于系列，我觉得因人而异。9.泡脚，这个一直在坚持忘了说了。因为是老妈从小养成的习惯，也没觉得需要注意。但是这个对全身血液循环很有帮助，但别自己乱加东西在里面。要根据自己的情况，掌控添加物和水温。10.@:最重要的还有别熬夜！这个确实很重要，不过因为我做it的，身不由己。又因为以前爱熬夜，所以从来没正常睡过，这个体会不大。但是我妈妈说这个非常重要，尤其是有黑眼圈和有斑的童鞋。听妈妈的话。体质篇：1.
寒性体质女生，一定不要吃西瓜。不要不要不要。大姨妈会疼死，然后就是淤血多了各种问题肯定会显在脸上。2.
对于寒性体质女孩，我建议水果不要从冰箱里拿出来就吃。要放到常温再吃。不然胃寒了会使肚子上肉变多。如果不嫌麻烦，3. 激素是个很重要的东西，好多女生下巴长痘就是激素问题。其中一个原因就是雄性激素过剩。小学那会，刚有麦当劳，我一顿饭吃三个汉堡，每周吃一次。外加我超爱鸡翅，每周午饭两顿鸡翅。导致我小学就长了一额头的痘子。还特别男人。大姨妈也来了。个子也不长了。-----如何调节激素，如果太严重的话，这个要看病了。如果一般般靠食疗，长期坚持喝豆浆，很管用。体质湿热的男生：我男票就是严重体质湿热型,湿热体质的很少见不长痘的。就是口臭背上有痘大便粘坑那种。我想说如果使这种长痘的人，必须从体质开始改变。如果只想靠擦点什么产片就能好，那绝对是骗你的。因为我男票认识我之前用了近10年的各种产品，最后被我食疗治好了（夸张了，就是吃饭的时候注意，别吃垃圾食品。真的很垃圾。皮肤好的人吃了没事，皮肤坏的人吃了就gg）。1.因为体质湿热，所以很容易出油。所以就拜托不要吃油炸食品了。也少吃肥肉了。2.豆浆多喝黑豆，黑芝麻，黑米混的。3.喝红豆薏米百合水。这个一直在给男票喝，很管用。切记加百合。否则会伤脾。伤了脾，肉会松软。女生补脾真的是个大问题。我还在研究。红豆薏米百合，就这三个，别加别的了。关于其他几个问的比较多的问题：1.如何知道自己的体质：国外问谷歌，国内问度娘了。2.楼主能否帮忙代购：我是写码的，不做代购哎，我在新加坡也没什么价格优势。而且我推荐的好多东西是日本的。要找日本代购。我没找过日本代购，而是自己在日本亚马逊买的。所以没可以推荐的。3.什么化妆品好：我只能推荐我自己用起来好的，我个人觉得资生堂的挺好用，但是不代表适合所有人。其实化妆品真的需要自己尝试。因人而异的东西。4.推翻第二条，如果需要代购新加坡燕窝，请扫淘宝店铺：微信二维码：
这些年皮肤有了些问题，就要注意护肤了。下面是我的一点经验1多多喝水，我之前冬天出干纹就是猛喝水好了2.经常洗晒被子和枕头（除非你想和螨虫们睡，除螨虫器也挺好用的）3.生活规律 固定时间睡觉，固定时间起床（这个很难啊(￣Д￣)?）4.多吃蔬菜，水果，粗粮。我平时是不碰任何垃圾食品的（另外，多吃胶冻类的食品如肉皮，鱼肝油等，能使皮肤富有弹性。不过脂肪也多）5.穿着干净 特别是衣领（顺便鞋子裤子什么的也搞干净吧）6.早睡早起别熬夜，关灯了就不要在床上玩手机（眼睛会近视无神 会有黑眼圈 会长痘 会老得快长皱纹 会长不高的）7.经常喝蜂蜜 每天早晚个一杯（ 改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着） 8.保持平常心 心态乐观，凡事要蛋定 动情绪对皮肤不好（有些皮肤病也是因为情绪不好引起的）9.一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳 没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老10.不要太热水洗了 冷水或温水洗脸，还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力11.记得补充维生素ABCE 不缺不用补（【维生素A】有助于免疫系统功能正常；强壮骨骼，维护皮肤的健康；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症，能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。菠菜 胡萝卜动物肝【维生素B】可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。瘦肉 果仁 肝 鱼 牛奶【维生素C 】具有增强免疫力，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。西红柿，猕猴桃，胡萝卜【维生素E】抗衰老 、植物油 芝麻 核桃仁、瘦肉、花生动物肝、蛋黄、）12.坚持运动锻炼出出汗（增强免疫力，练出好身材也大加分，也要记得补充蛋白质，没时间的话可以做十几分钟的HIIT）13.天天泡脚，隔一段时间做一次脚部护理（淘宝网上有套装，手脚指甲都要搞干净）14.少动大表情会长皱纹，手别没事摸脸、撑脸、捏脸、揉脸、打脸、抓脸，会细菌感染的（经常洗手 刷牙 女朋友也是要不然你两都感染）15.要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞（我的是一把511特大伞 全学校也只有我一个了，还可以经常撑妹子）16.骑车开车时要戴个口罩（千万别买便宜货）17.饮食清淡：油脂多、辛辣、油炸炒、高糖 都一边去18.不抽烟 不吸二手烟 在灰尘多的地方戴口罩19.偶尔用茶水洗脸 清除面部的油腻 收敛毛孔 具有消毒 灭菌 抗老化 减少紫外线损伤 美白20.便宜的护肤品别买来用，（这条有说自制面膜不好，各位慎重，我修改了）21.皮肤有问题了就及时去医院看，钱能赚，脸可耽误不了。别单单指望用护肤品会好 （现在都有很多人去中医院开面膜）22.毛巾一条擦脸一条擦身子，条件好的话可以擦脸，擦头发，擦身子，擦jj各一条(^_^;)。还有毛巾要隔一段时间更换一次23.保持房间整洁，定时打扫。把没用的东西都扔了 这样减少病菌感染，经常通风（可以在淘宝网买个紫外线灯或者空气净化消毒喷雾）24.勤洗头特别是头发油 头屑多的，去针对自己问题买瓶洗发水25.定期去角质身体皮肤也是，身体皮肤有问题及时去解决26.天冷别让脚手脸受冻，长冻疮就不好了，记得涂手霜要不然手很干的。27.养成定期去医院验血检查身体（皮肤有问题很多是出自身体）28.保持小弟弟清洁和护理，内裤要勤洗，勤晒，别一条内裤穿一年都不扔，还有内裤不要太紧不通风（女朋友咬的时候要刷牙，你也要洗干净弟弟）29.买瓶衣物消毒液或者消毒洗衣液吧。30.找个爱干净的女朋友，让她监督你。（男的出去带伞防晒霜什么的麻烦，当然有女朋友一起就不同了，经常做爱好像皮肤也会好，男女适用）—————————————————补充一下31.吃饭时要嚼久一点，吃太快不好。32.洗完澡头发彻底干了才睡觉，身上后背的水要擦干才穿衣服。33.别忽视脖子保养，脖子长皱纹显老，适当按摩涂点保湿。34.潮湿的衣服不要穿，要干了才穿，袜子、鞋子也是。35.洗脸不能用肥皂洗，肥皂是强碱性会破坏皮肤皮脂膜。36.运动后出汗了及时更换湿了的内裤衣服，记得擦汗37.保持口腔清洁，一天至少刷两次，可以用牙线，漱口水，舌头别忘记。隔一段时间洗一次牙38抽空去原始森林露营，放松一下。我这边就有个森林公园，上面空气很好，在上面住一个月人肯定不一样了。快新年了祝大家身体健康 万事如意，红包就不要了给个赞吧 (^_^)各位共勉
其实吧，所有这类问题……都有很多很多以自己亲身经历告诉你，有什么小秘方小诀窍可以让你变美，还有无数人跟你说，不能依赖护肤品啊，依赖以后一旦停用就会打回原形还会让皮肤变得更糟糕balabala因为这个世界上有完全不用护肤品就有好皮肤的人，所以总有人愿意相信那一脸油或者干的起皮的皮肤只要好好睡觉好好吃饭（这两个确实很重要）就可以跟他们一样。然而这种上辈子拯救了银河系的天赋，哪是人人都有的。一直不想写这种得罪人的东西因为老娘上次只不过写了点误区被柠檬水美白党们一阵喷为什么就不愿意相信蜂蜜柠檬能美白之所以流传度这么广，不是因为美白效果好而是因为蜂蜜柠檬水好喝。首先说一说大家都知道好好睡觉和低GI饮食，这两个重要么？很重要，比每天神仙水泡澡还能解决皮肤问题。那是不是做到这两个就不用后续擦保养品了呢？看人，假如你每天只要能好好吃饭好好睡觉就能嫩出水，那确实不需要。问题是你能么？我暂且不说是不是只要吃好睡好就能有好皮肤我就说每天10点睡觉八小时睡眠，完全按照低GI饮食且每天保持运动能有几个人做到当然有人能做到，还是那个问题，你能么？得罪人也算是得罪完了，总的来说，护肤真的是很简单的东西，缺啥补啥。干就擦保湿，油就上控油，晒黑了就擦美白，肤色暗淡就抗氧化，有钱就要抗老化因为抗老化这个东西没有年龄限制。就是这么简单的东西，护肤不是锦上添花是雪中送炭，你本身什么都不缺就不需要，问题是绝大多数人都缺。以上内容是看到了这么多我不用护肤品我平时保持XXXXX就能balabalabala的回答，愤慨而发！特别凶！友善度不造扣不扣！不过我没有爆粗口！好我们来聊点正规的就像我说的护肤品只是辅助，最重要的还是生活上的保养。比如睡觉这个，有很多讲头勤换枕巾枕头被子定时除螨选择高度适宜的枕头常备加湿器以及保持睡眠时间（所以说这种从小到大被妈妈念叨的习惯到底有什么好写的）关于吃坚持低GI，不能坚持就尽量以及不要把任何吃的东西弄到脸上不要把任何吃的东西弄到脸上不要把任何吃的东西弄到脸上真受够了厨房护肤党了不管是淘米水还是什么橄榄油芦荟鸡蛋清，该吃吃该喝喝，不要啥都往脸上擦那么多悲剧的前车之鉴不够警告么不要用洗洁精洗脸（此处洗洁精是反讽，代指各类能把脸洗出洗盘子质感的洗面奶最好的洗脸工具是手，洗脸刷不适合所有人，也不适合每天用假如可以抛弃毛巾，转投一次性的棉柔巾或者可湿水纸巾诸如德宝洁柔关于水温，因为我常年睡不醒所以我一直是凉水，但是理论上来说最好用温水化妆想学化妆请先学卸妆，卸妆老娘写过了化妆品的选择是你自己的事情，但是不要买什么杂牌没钱可以买一买开架诸如坎妹之类的化妆粉扑化妆刷最好定期清洗，定期更换清洗一般最好能一周一次，粉扑更换半年左右，刷子忒贵舍不得换可以用酒精浸泡消毒最后，想骂我可以用人民币来侮辱我的灵魂，评论和私信都只会被我拉黑而已么么哒以下是广告时间欢迎大家关注我的公众号ID： baiyinvdaitu&img src="&a href="&a href=" https:="" ="" b11aae01daf030fa8ca4ca_b.png"="" data-editable="true" data-title="&a href="&&/a&"&&a href="" data-editable="true" data-title=" 的页面"&&/a&" data-editable="true" data-title=" 的页面"&&a href="&a href=" https:="" ="" b11aae01daf030fa8ca4ca_b.png"="" data-editable="true" data-title=""&&/a&" data-editable="true" data-title=" 的页面"&&a href="" data-editable="true" data-title=" 的页面"&&/a&" data-rawheight="290" data-rawwidth="590" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="590" data-original="&a href="&a href=" https:="" ="" b11aae01daf030fa8ca4ca_r.png"="" data-editable="true" data-title="&a href="&&/a&"&&a href="" data-editable="true" data-title=" 的页面"&&/a&" data-editable="true" data-title=" 的页面"&&a href="&a href=" https:="" ="" b11aae01daf030fa8ca4ca_r.png"="" data-editable="true" data-title=""&&/a&" data-editable="true" data-title=" 的页面"&&a href="" data-editable="true" data-title=" 的页面"&&/a&"&对了，申请了专栏，征集名字！
减肥帖更了哦!!!在我的知乎界面回答里～欢迎大家点击一大波照片请不要嫌弃我→_→---------------分割线-----------------我来啦我来啦给大家更新啦请原谅我是一只考研狗
容我先哭一会儿 好了，就算考研再辛苦在忙 也是不能把自己活得太糙!!!!啊～ 所以不要再说自己没时间护肤 忙啊什么的把护肤当成自己的生活习惯呀，各位宝宝。话不多说
干货开始当当当当～首先给大家简单介绍一下我自己我是一名在校大学生 普通家庭 关于美容护肤的问题都是我一点一点学习积累起来的在这个上面希望大家不要产生极端一个觉得皮肤好是天生的，护理没有用第二个就是觉得护肤要非常有钱的人才能做其实对于这一块不要太刻意和急于求成把它当做一种生活习惯和情调你会很享受的还有就是不要相信那种短时间变白变瘦的还不贵的产品!!!美容护肤是一个长期而又需要毅力坚持的过程当你每天早上醒来洗完脸看见一个气色很好，美美的自己，瞬间开启一天好心情哇～首先是我早上起来第一件事就是倒一杯水放旁边凉着然后去拉粑粑这个真是雷打不动的，每天早上都会上厕所有的姑娘问我这个习惯怎么养成其实，规律的排便是可以形成的。每天早上就算不想上厕所都去厕所先蹲一会接下来就是洗漱刷牙我用的就是一些普通的美白牙膏超市里都有买我用的比较多的就是黑人和舒克另外配合泰国牙粉就是这个某宝上有，可以自己搜几十块钱很便宜味道有点难以接受，忍着哈～洗脸用的几款洗面奶芙丽芳丝泰国bb牛奶洗面奶伊思红参还有百雀羚气韵洗脸的话有几点要注意第一个就是不要用毛巾搓脸我用的是脸扑 软软的 非常舒服洗完挂架子上暴晒洗面奶不要直接往脸上抹给大家安利一两个好用的小物就是起泡网和起泡瓶大创家有只要几块钱 把丰富的泡沫放脸上按摩跟你平时随随便便把洗面奶往脸上搓的体验绝对不是一样的!第二个就是水的问题我一般第一遍用温水清洁面部然后再用流动的冷水把脸上残留的洗面奶泡沫清洗干净过敏的肤质就不要用力拍脸了洗完脸用湿润的脸扑轻轻把脸上的水分压去不要擦得太干 也不能等它自然风干这样会带走皮肤自身的水分洗完脸接下来你就可以喝刚才倒的一大杯温水了。好 喝完水就要赶紧进行日常的护理喔一般在水乳之前我会先喷一点薏仁水就是这个 日本的娥佩兰薏仁水便宜又大罐 平时可以用来配合压缩面膜或者化妆棉做补水面膜接下来就是抹原液接下来就是抹原液最左边的就是抗过敏祛红血丝的洋甘菊原液最左边的就是抗过敏祛红血丝的洋甘菊原液这瓶是朋友给我推荐买的味道很好闻，用起来感觉不错第二个是一叶子原液配合一叶子面膜用的买面膜时顺带买的感觉没什么卵用 第三个是悦诗风吟小绿瓶紧急补水用的，不能只抹小绿瓶不上后续的水乳效果会适得其反的接下来就是水乳啦这是我用的白雀灵气韵水凝恒润系列，我买的是一套，五百多这个水乳是我用过的比较适合我自己用的韩国的护肤品用过很多悦诗风吟 兰芝 雪花秀 等觉得太香，快被腌入味了日妆用过极润的感觉有点油这款用起来很舒服 也很补水保湿可爱的姑娘们千万不要指望水乳这些产品来美白 抗皱 以及祛斑啊 神仙水好像都做不到～另外 抹水乳有几点值得注意的第一个就是用化妆棉上水乳真的!不要觉得浪费 化妆棉上水乳卫生又舒服 吸收也很好满满的按压吸收要是实在早上来不及的用手上的记得在上水乳之前把你的手先湿润再搓脸一般白天我到这一步就结束了晚上的话会继续抹眼霜这是我用的眼霜和眼贴膜这是我用的眼霜和眼贴膜眼霜是伊思的一定要用眼霜!!!面霜悦诗风吟的面霜很好用另外一般是用ele面膜抹一点点当面霜用早上起来真的是超级惊喜泰国ele真的很好用啊 好用到哭!一点点就够了，只要一点点～关于出门的防晒防晒霜用的这一款朋友从泰国买的朋友从泰国买的抹得凉凉的 不油然后有大太阳记得带上口罩和伞喔～关于鸡皮肤我用的是这三款就是我平时洗澡用的 没错 就是把自己身体的皮肤当脸看待然后洗完澡就要赶紧抹身体乳的哦这三款就是我平时洗澡用的 没错 就是把自己身体的皮肤当脸看待然后洗完澡就要赶紧抹身体乳的哦我用的是韩国马油 刚刚用完瓶子扔了大家可以去找靠谱的韩国代购 一百多一瓶另外就是这个身体乳对不起哇
我不知道这个是啥这是我朋友用瓶子给我装的我有一天和她自习摸她大腿滑溜溜的好舒服啊对不起哇
我不知道这个是啥这是我朋友用瓶子给我装的我有一天和她自习摸她大腿滑溜溜的好舒服啊然后我就跟她说好羡慕你哇 不像我一身鸡皮她说她也是鸡皮 抹身体乳抹的然后就果断让她给我点了她是从美国代购的下次帮你们问这个叫啥这些都是皮肤的护理部分，像平常面膜哇，一个星期可以做三次。做面膜有效!接下来是关于内调呐
奶粉真不好意思说自己长这么大从来没断过奶呐
奶粉真不好意思说自己长这么大从来没断过奶没错
我是用奶瓶喝奶的 不要笑话我～没错
我是用奶瓶喝奶的 不要笑话我～晚上躺床上喝很享受呢
哈哈另外每天还会喝酸奶我身边的朋友间盛传这么一句话李丽钗只要经过超市就要买盒酸奶我真的
很喜欢喝酸奶!接下来就是多喝水啦诺 这是我平时喝的花茶 根据季节会调整玫瑰 茉莉 桃花 牡丹 还有洛神等等玫瑰 茉莉 桃花 牡丹 还有洛神等等功效可以自己百度喔喝的时候记得加一点点蜂蜜味道会很好另外
我要推荐的是
荞麦茶为什么推荐
香!就是这个就是这个长得有点像
老! 鼠 !屎! 哇但是真的好香
荞麦养胃 每次喝荞麦茶 真的感觉灵魂在升华像锅巴汤一样的那种香味儿这个是薏仁米磨的粉
是朋友妈妈自己做的每天三勺泡水喝 祛湿美白的每天三勺泡水喝 祛湿美白的不要用太开的水泡会结块黑芝麻 这个是我奶奶自己种的我妈妈炒的 (我好幸福)每天吃两勺黑芝麻有多好相信你们都知道～另外 姑娘们有条件可以自己买个锅自己熬养生粥吃喔我住宿舍 查得比较严不太敢用还好我们学校有卖各种粥我每天都会喝一碗杂粮粥另外 关于一些其它问题这些是我用的口红都很便宜～其实我发现口红要像上得好看 首先要做好唇部护理啊
宝贝们如果嘴巴唇纹很深 还有死皮抹口红怎么会好看呢我每天晚上睡觉前都会抹一点曼秀雷敦的唇膏左数第二个第一个DHC的
很难用抹的时候感觉在抹猪油 啊 啊 啊第三个就是悦诗风吟的染唇液我去年买的用到今年还没用完我用的是橙色第四个是我朋友送的一只口红好像是什么albao什么牌子的 回去查查一般抹完染唇液我再上一层这个还有口红不要直接在嘴巴上抹啊轻轻点或者用唇刷 就会很好看第五个是pony的豆沙色口红很适合日常喔颜色比较低调但是有点点干～这个是我用的做底妆的兰芝的紫隔离带防晒值抹上气色会很好我一般要化妆的时候会抹平常尽量不化抹这个隔离啊 粉底 BB什么的抹这个隔离啊 粉底 BB什么的用好的化妆刷 或者蘸水的葫芦棉啊宝贝比你手用好使太多 还均匀推荐一款妆前乳 兰蔻的
好用到哭可是价格也让我要哭一小只四百多真的只有一丢丢这个是我平时卸妆用的芭妮兰卸妆膏直接扣一点摸脸上按摩不用加水湿润会慢慢搓出水来很温和 卸得很干净(注意，和我一样带隐形眼镜的，一定要隐形眼镜摘了再卸妆啊，不要问我为什么!)这款卸妆是不用再用洗面奶洗的但是我还是会再简单洗一下 就是用芭妮兰卸完后用蒸脸器蒸脸等毛孔完全打开再用洗面奶洗脸然后上补水面膜最后进行水乳霜步骤这样早上起来皮肤会很好请注意
这些所有步骤认真完成大概一个小时我一般一边听一些轻音乐 一边做这些或者再一边泡个脚爬上床休息的那一刻真的是太舒服另外 天热的椰子油卸妆也很好最后
要运动哇自从爱上运动健身发现自己的人生美好了许多运动会让自己气色变好好好啦
今天就分享到这里啦考研狗要去看书啦如果你们喜欢以后我会整理再出另外
瘦身帖马上出不要着急
宝贝们 -----------分割线----------更一张今天出门拍的关于大家提的问题 我会整理好给大家统一回答的喔大家早点睡觉 不要熬夜别刷知乎啦姑娘们啊眼霜 面霜 精华多贵啊是不是?快去睡 楼主睡觉咯
晚安 谢谢你们呀 第一次就给我这么多赞还有一点就是心情好很重要喔。多培养一些爱好 多和积极阳光的人接触 我每天的状态都是这样的玩了很久知乎，第一次写回答。先放一张图吧玩了很久知乎，第一次写回答。先放一张图吧这张是画了妆的。这张是画了妆的。再来俩张没有化妆，刚洗完脸的我属于干性皮肤，上大学之前不懂护肤，经常性的起皮，过敏，再加上爱笑，眼部周围满是褶子。以前不护肤就三个原因一是 完全不懂二是 太懒三是
太穷(以前觉得护肤要花超多钱啊啊啊啊)现在大三，以前的高中同学见到自己就会说，哇你现在好白，皮肤好好哇。每认识一个朋友，都会感叹一句，皮肤真好哇~其实，经过我两年的切身体验姑娘们，护肤真的很有用!!!皮肤状况好的情况下妆感会非常自然，不易脱妆，上一张我日常的照片我日常的妆容都是底妆，眉毛，加口红，大部分时间不化底妆，重要场合刷个剪毛膏，其实是因为我不会画眼妆，再加上眼部皮肤很敏感。我日常的妆容都是底妆，眉毛，加口红，大部分时间不化底妆，重要场合刷个剪毛膏，其实是因为我不会画眼妆，再加上眼部皮肤很敏感。说了这么多，重点来了，日常中有哪些护肤的小习惯呢，以下都是我从自身经历总结的，希望对大家有用。三点1防晒 2内调 3护肤防晒防晒防晒，最重要的放在最前面。紫外线不仅会让你变黑还会晒伤你的皮肤，加速皮肤老化，我相信这点是很多人都知道的。以前宝宝不懂事，觉得防晒太麻烦，还嫌弃别的姑娘打伞矫情，结果，哦~晒黑不是重点，宝宝年纪轻轻，长斑了!长斑了!长斑了!!!没错!就是晒的!!!后来注意防晒很久后才淡化的~关于防晒，我比较推崇物理防晒就是防晒伞+帽子+口罩夏天减少日照强烈时出门少吃点花钱买一把好的防晒伞吧!我一般出门会戴口罩不知道有没有防晒的卵用，只是我所在的地方老是有柳絮和起风，柳絮过敏，风会带走皮肤水分，真的让我很忧伤如果避免不了要出门被晒一般回来第一时间我会做晒后修复先是用温水把脸洗干净，再用冷水镇定，轻轻拍打，再用芦荟胶把全身薄薄的涂抹一层，脸上这时候不要用太油腻的产品，主要就是补水!一般我会先用薏仁水躺着做一个面膜，敷的时候拿一个喷瓶装一点矿泉水，感觉干了就喷一点，大概二十分钟后，再用冷水轻轻洗把脸，然后就是上一些补水的护肤品啦。还有一点，就是要多喝点水喔。关于防晒霜的问题防晒霜我从来不抹脸，一般出门会抹脖子，手臂，脚踝等裸露的地方，脸上不敢抹啊其实。老觉得防晒的酒精味儿老重的。2 关于内调个人觉得，内调很重要!!!所有的这些都是从你的生活习惯出发，重在坚持坚持啊!以前有人问我，我分享过，在这里就直接截屏了，其它的再补充。我能说我每天早上雷打不动的要喝一大杯水吗?我能说我每天早上雷打不动的要喝一大杯水吗?一般就是早上起来，先倒一大杯水放在那里，等上完厕所差不多就不烫可以喝了，非常方便，我也没有加柠檬，蜂蜜，盐啥的，主要是我嫌麻烦，你们喜欢的可以自己尝试。忘了一点，就是!!!每天上厕所很重要!!!!!对的，我每天早上叫醒我的不是闹钟也不是梦想，而是一股憋不住要奔向厕所的劲儿~便秘的人一般皮肤状态不是很好喔。所以要从饮食方面多注意~第二个，就是关于吃啦关于能不能吃辣我觉得是可以的，但是，不是那种辣椒油，老干妈等等。而是青翠欲滴的辣椒啊什么的吃辣可以加快新陈代谢平时饮食尽量清淡，注意!!!清淡不等于吃素啊!!!不要跟肉过不去好吗?我以前110多，现在90斤也不是靠节食不吃肉瘦下来的，而且现在也属于吃不胖的体质，这次重点是护肤，关于减肥，如果你们需要我会出一个瘦身贴我一日三餐要正常吃啊!晚上可以少一点想变美是需要毅力的啊，姑娘们。以前我很少喝水，各种碳酸饮料，果汁，奶茶。现在，除了酸奶，纯奶，水，其它一概不碰。坚持两年多了。多喝水，如果觉得白开水太难喝，就买一些好的花茶喝，我一般都喝玫瑰花，洛神花，水蜜桃话，牡丹花还有红枣片以及苦荞麦，荞麦茶真的好香哇~买个好看的杯子，再泡几朵好看的花茶，顿时爱上了喝水有没有?以前不爱喝水，经常渴得不行才会想起喝水，哦不，还是喝饮料~然后就是 便秘 脸上起皮 和嘴巴脱皮，太糙了!多喝一些杂粮粥我是学生，没办法自己做，还好学校卖的粥不错一般我早餐或者晚餐会选择粥都是一些八宝粥，黑米，小米，红豆，之类，美中不足，学校的粥有点甜~你们可以自己买那种配制好的丢锅里自己煮。非常方便。磨好的薏仁粉泡水喝，每天三小勺。可以美白→_→不吃夜宵!绝不吃夜宵!!!没有各种垃圾零食!!!胃的负担大!长胖脸色差!想吃就吃一些健康的，买一些原味的坚果。酸奶，和水果。运动!!!运动啊!每次健身完，冒完汗，天呐，我的皮肤怎么这么好，哈哈!睡觉的时候仰面不要用你的脸去蹭你的枕头好吗?虽然我以前睡得四仰八叉，现在也乖乖的仰面睡3护肤我是学生，用不起特别大牌的，用啥也不推荐了，其实最主要的就是适合自己，可以去一些专柜测试一下自己的复制挑选适合自己的。一般护肤的话在睡觉前，化妆的姑娘们注意了一定要认认真真的给我卸妆啊，再晚也要认真的卸。温和，手法要轻!卸完妆清洁完成，就可以在护肤前做一个补水面膜，然后洗干净，我一般做面膜都会洗一下，我有障碍不洗会觉得不舒服然后就是抹一些原液，我有一些红血丝，角质层薄，就会选择含有洋甘菊或者金盏花的。然后就是 水 精华 眼霜 乳 面霜 抹的时候轻轻的按摩至吸收才进行下一步补充一点，我一般晚上会在护肤前喝一点红酒脸颊微微发热，护肤品吸收效果比较好睡前喝一点红酒对女生也比较有益还有就是面膜的问题，我的护肤品比化妆品多比较喜欢用的面膜都是一些简单带我补水保湿带一般一个星期做三次左右保湿一次美白一次清洁用过国货 韩妆 日妆 和 泰妆个人喜欢泰国护肤品尤其是大白兔系列和ele真的很好用另外，插播一个不知道有没有和我一样身上有点小疙瘩就是通常说得鸡皮肤摸起来超不舒服，还老是想扣 啊!啊!啊!后来，试过很多方法，现在终于摸起来滑溜溜。就是第一个，不要用沐浴露和肥皂洗澡和每次拿搓澡巾猛搓了，其实宝贝你没那么脏。而且，肥皂和沐浴露的碱性非常大，洗完皮肤和特别干，鸡皮会更严重的。那么怎么办呢?就是~用温和的洗面奶洗~对，没错 我没有在开玩笑，虽然洗面奶比较贵，但是洗完真的不干啊，特别舒服，另外就是洗完身上还没有完全干的时候赶紧抹身体乳这个时候最好吸收也不油腻，还有，我有时候会把用不完的睡眠面膜和水乳等在睡觉前抹腿上第二天早上你会非常惊喜的。其实我说的这些都是一些很简单的方法，贵在坚持喔~想变美一定要有毅力喔~最后插播几张臭美图收尾，没错，我就是一个喜欢拍照的臭美姑娘。离我近的妹纸欢迎找我约拍喔╮(╯▽╰)╭最后放一张，我以前带我照片不要被吓到!!!前方高能!!!!!(真心希望每个姑娘都可以靠自己努力去改变，一起美美哒~\(≧▽≦)/~)(真心希望每个姑娘都可以靠自己努力去改变，一起美美哒~\(≧▽≦)/~)因为不常玩知乎，最近开始玩微博了喜欢的话大家可以微博和我互动，大家可以一起分享一些护肤经验努力的阿钗
晚上除了护肤以外睡前的准备工作 目前用的产品 蒸汽眼罩 睫毛生长液 护手霜 夜间酵素 护唇膏…………………
晚上除了护肤以外睡前的准备工作 目前用的产品 蒸汽眼罩 睫毛生长液 护手霜 夜间酵素 护唇膏…………………1一年四季都涂防晒出门 2 十年来每天晚上都洗脸，用卸妆产品及洁面产品，好像很可笑，但是我确实认识很多姑娘晚上不洗脸就睡觉，非常可怕。这就是不要脸呀。3 没有不良嗜好，深觉吸烟女人很有味道，但是20开始懂得保养护肤的时候就知道吸烟对皮肤不好，所以没有尝试过。4 酷爱喝水，不是饮料，就是白水，觉得好喝，现在长大了懂喝茶，也喝茶水，怎么说呢，出去逛街超过一小时就想喝水，没有水心情不好。5 心态非常2B，好听叫童心，凡事都比较会安慰自己，好听叫乐观。6 每天用水泡纸膜，这是基本款，每周至少两次面膜，每月至少一次手膜一次脚膜。每月两次修指甲一次做脚指甲，不定期修眉毛，修唇毛。不定期身体去角质，每月做一次头发护理，巴拉巴拉，总之很忙就对了。7 每天晚上，洗完澡涂身体乳，润唇膏，护手霜，睫毛增长液，吃睡前服用的那种日本酵素，冬天涂护足霜穿袜子睡觉，宽松的毛绒绒的袜子。
以上习惯都是以年为单位，十年如一日，保证你比同龄人年轻五岁。用的产品，实在太多，如果有人有兴趣再分享吧。
忘了说，先分享一个雅诗兰黛的ANR精华，24岁那年帮我安全度过过渡期，改善很多问题，打好了抗老化基础，推荐给24.25岁的妹子。
有时候花在保养上的钱，不舍得，觉得贵，我的想法是寸金难买寸光阴，好的产品帮你留住光阴，也就是帮你实现了寸金买到寸光阴的一种方式，为什么不呢。
当然也有天生丽质型，我不是，不喜勿喷。
爆照！作为一个美容师，我现身说法解（qiang）答一下这个问题…我是南方人，虽然长得五大三粗的（哭一会儿…，南方妹纸一个个都很白皙水嫩有木有，可是我呢（摔…我妈不仅给了我莽子的身高，然后还给了我黝黑的皮肤~小时候被胡同里的小伙伴被叫“黑皮”啊，那时读初中啊，还被我同学听见了，我当时真心一颗想死的心啊~手边没电子版小时候的照片，我找了高中照片你们感受一下~图片是我高中英语熊老师，认识的默默略过就可以了……没遮上是想让大家看看肤色对比~图片是我高中英语熊老师，认识的默默略过就可以了……没遮上是想让大家看看肤色对比~哎，皮肤黑也就算了，肤质好也可以啊，然而~我还长痘痘啊！！长的都是那种红红发炎的千年老痘，长完以后留下深深的黑黑的痘印，就像这样~看看这蜡黄的皮肤和正中间的两颗森森的痘印，辜负了我的颜值好吗！！（表打我…然后上上今天看到这问题想回答但又觉得无图无真相的皂片吧~特意脱了工服拍的，站在正常的自然光下，iPhone前置摄像头未化妆未做任何处理的皂片…还是没有很多南方姑娘那种掐水白啊但我已经很满意了有木有！！！作为一个从小被叫黑牡丹、黑炭、黑煤球、黑皮的姑娘！能变成这种比较正常的肤色，我已经很努力了好不好！！白了太多有木有！！姐们今年都快奔三了！！也结婚生娃了！！！不要拿我皂片去跟还在大学的小姑娘比啊我会吐血身亡~~~真的是回不去的青春啊~~~~然而我青春也没有好看~o(╯□╰)o好吧，下面开始进行正题回答了，我打算分俩部分回答，第一部分扣题写一些让皮肤变好的小习惯，第二部分解答一些对皮肤没有作用甚至有副作用的谣言？习惯？方法等等Part1：哪些能让皮肤变好的小习惯？1、好好休息，好好睡觉！11点要还没睡着也不让玩手机就躺着！如果对咖啡比较敏感就不要在午后喝咖啡，会推晚你睡觉的时间~美容觉真的非常重要！2、防晒工作要做好。基本不分春夏秋冬我都会抹防晒，秋冬的防晒指数要低一些，春夏的防晒指数要高。只要是有太阳基本都会打防晒伞，别觉得我抹了防晒霜就不打伞，物理防晒比抹防晒霜更有效~而且也别常年选防晒最高指数的防晒霜抹，真的会堵塞毛孔，日常的通勤防晒20就可以了。3、多喝温水，水是能量之源，也是美丽皮肤的不二法宝哈~之所以要喝温水，是因为温水更润泽，对女生的身体会更好。女生还是尽量不要贪凉，不利于身体的排毒和循环。4、不喝饮料、不过多地摄入甜、或者油脂高的食物、同样也不过多地摄入含盐量较高的食物。不喝饮料是因为饮料里面的化学成分比较多，糖分也多，容易长痘，也不利于身体的微循环。甜食、油脂较高的食物会促进人体皮肤的油脂分泌，造成毛孔粗大！5、做好皮肤清洁工作，化妆了一定要卸妆，抹防晒霜了需要卸妆的也一定不能懒！卸妆以后再用温水洁面，最后再用凉水冲洗收细毛孔。敏感肌肤就不要冷热交替了，容易刺激皮肤。6、给皮肤营养，也让皮肤休息。每周敷2次面膜，基本都是基础补水款，不含有美白抗皱等功能性成分，每周一次什么也不抹睡觉，让皮肤休息一天。白天水+霜（乳液），晚上水+精华+晚霜，皮肤的养护需要每天做功课。7、预防长痘痘。这真的是一篇特别长的课文，我就随手拍了一下贴图，是分季节讲如何预防长痘的，爱美的筒子们自行取用~第二部分等之后再更新，我可以多整理点素材（其实是要去忙了……如果你已都看到了这里，不介意给忙里偷闲回答问题的我点个赞咯~！-————————————————————————————————————————更新一下，看到各位童鞋给了我这么多赞我真是受宠若惊~~第一次见啊~~~哈哈哈身兼美容师和2岁多孩子的妈妈这双重身份，导致我留给个人的时间真的很少，不能很及时跟大家互动，请热情的同学们谅解~~但只要我能帮得上忙的一定会回复的~~~也看见评论区很多小伙伴们评论，但我着急我自己没写完的内容啊，所以先还是更新一下答案内容吧。Part1：8、多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维，适量使用蔬菜水果不仅能让肌肤变好，而且还能帮助你拥有苗条健康的身材哦！垃圾食品我个人认为主要指的那些含有大量添加剂或者失去食物本身营养的食品，比如零食、薯条、罐头啊方便面之类的。9、定时定量运动。我最钟爱的运动就是游泳了，要知道重力让女人衰老，而在水中能很好的对抗重力。定期游泳对抗衰的具体程度还有待考察，个人是很期待的哈哈哈哈~但是水的浮力、阻力和压力都能给你的全身肌肤起到360度无死角纯天然的按摩作用，真的能够让全身皮肤都变好哦！10、学会劳逸结合，学会释放压力。压力能毁了一个人的皮肤，疲劳也能让你的肌肤黯淡无光。这又能说回到第7条，有些姑娘突然冒满脸痘，那真的可以排查一下是否最近压力过大；如果最近觉得自己皮肤怎么都像蔫儿吧的小黄瓜，请注意休息并给皮肤补充营养。Part2：1、多按摩一定能够促进产品吸收，使产品效果达到最佳吗？这个真不一定。适当按摩是可以帮助保养品吸收，但是呢也要避免产品过于少量，或者按摩时间太长。否则反而容易造成色素沉积，或者引起皮肤的损害。我们一般是只有用按摩油或者按摩膏之类的产品，才会进行专业手法的按摩（手法不专业不如不按真的），而我们日常用的水啊、精华、早晚霜之类的只需要抹匀轻拍就可以了。2、谨防护肤过度即使你是油皮也不用一天洗6次脸；即使你觉得你皮肤很干也不必每天敷补水面膜；普通肌肤不需要天天去角质甚至一周去一次角质；每天素颜连防晒都不打的就不要天天卸妆了等等…3、药妆产品更温和或者说更针对性解决皮肤问题？没有，药妆只是一个营销词汇，你要真想了解产品，还是看它具体的成分，大部分的药妆产品并不会添加独特的药用成分，它只是化妆品或者护肤品的一件美丽外衣。4、有伤口就不能吃酱油？酱油肯定可以吃，但皮肤有伤口了也不是百无禁忌，避免辛辣刺激的食物还是很必要的。5、护肤品一定要买同一品牌的成套的吗？不一定哦，购买护肤品个人建议按照自己皮肤的问题、解决的方法和皮肤的诉求去选购适合自己的品牌，不用追求成套的，容易造成美容功效的重叠，柜姐告诉你最好用一套的是希望你多买产品~6、平躺着睡能减少皱纹？是的，除此之外，选用真丝面料的枕头也能规避细纹的产品，运动也能很好地紧实皮肤。7、洗脸刷、洁面仪真的有用吗？洗脸刷和洁面仪会起到深层清洁的作用，但是干性及敏感性肌肤不推荐使用，油性皮肤偶尔使用（一周俩次足够），混合皮肤可以T区使用，洗的时候不要太用力~8、痘痘到底能不能挤？可以，之前很多人一直把挤痘痘视为洪水猛兽，其实不然。只要你有无菌的环境、优秀的手法和消炎消毒的步骤，大部分痘痘是可以挤的（不能挤的我们行话叫没熟的痘痘）。现在很多医院皮肤科都开设了针清的项目，大部分都由医生下医嘱护士进行操作。市面上也有很多专业祛痘的美容院，也都是采用针清的方式进行祛痘的。9、祛痘是用粉刺针吗？最好不要，皮肤有很多皮脂腺的出口，如果用粉刺针（也叫暗疮针）刮挤，容易伤害到暗疮旁边的毛孔，造成新的堵塞。用针挤压，也容易造成皮肤溃烂、感染、留下疤痕。现在我们祛痘基本都用三菱针，如下图：10、不出门也要抹防晒？真的不用，做好基础养护就好了。有人觉得电子设备如电脑、pad也有辐射，但其实它们的UV基本可以忽略不计，只要不是在日光可以照射到的区域活动，没必要给自己肌肤那么大的负担，享受裸脸的快乐吧~先只想到这些，希望能够帮助到大家，也欢迎和大家一起讨论。最后，来来来小姑娘/帅小伙儿，看你皮肤那么好，帮我点个赞呗（星星眼~~~~
我胸大我先说！1、多喝水！喝水！水！自早晨睁眼气至晚寝闭眼前万万不可断水！注意注意注意?是白开水！白！开！水！什么汽水啊果汁啊咖啡啊out！本攻这种吃水大王连我妈都被吓到了，醒来直奔饮水机，洗漱后再小酌一杯白开水，蓝后上课之前接一大杯水（杯子太大750ml能当警棍不要笑我债见），下午上课同样一警棍水，健身的时候都想带上世纪风靡全国的大红牡丹保温瓶去了，可惜本攻不走这种马叉虫路线！晚饭后到睡前就少喝一点，也就三杯吧！机体的一切代谢反应都在水中进行的你说重不重要！吓死本攻了，赶紧喝杯水去！有的朋友会说白开水太淡啦没味道啊喝不下啊……表紧，放点鲜柠檬 啊蜂蜜也行啊，若你同本攻一样重口，往水里挤柠檬汁再加盐啊！还有的同学会说喝太多水总想跑厕所，我也只能说去就去了吧这是正常的生理反应啊！哪个无聊总是注意你去不去厕所啊！如果有人笑你经常跑厕所是不是肾虚啊！好家伙来呀！接招2、睡觉！债见！
睡不着也要睡！闭目养神啊！表玩手机啦！睡觉真的很重要的，我就不信你不爱睡觉！我一般早睡晚起，睡前不玩手机，最多听歌！睡觉是好事啊，睡着了就忘了自己有多穷了！睡的特别好的话，第二天早上皮肤特别细腻，连油脂都很细腻，去黑眼圈基本不用靠眼霜的好嘛！别老想着正常成年人一天睡7个钟就够了，别瞎扯了，本美少年向来都睡到不困！不过身边总有那么一群不和谐的人：休息时间打游戏，学习时间又要休息，搞得自己不能好好休息就罢了，想要学习害怕影响他们，还老是找我拿作业抄！我只想说：3、运动！运动！运动！想练肌肉的就多跑健身房，不想练肌肉的跑跑步瑜瑜伽也是极好的啊！你比如说我，经常跑健身房，这不刚过了六一吗，我的脸可以过儿童节但胸不可以！皮肤比较好啊脸小啊胸大啊，导游大叔和银行阿姨都以为我是高中生，大一的都以为大三的我是个大一的！多运动不仅对皮肤好对身体也很好的啊！留个汗，感觉皮肤都好了一圈，腰不酸了，腿也不疼了，一口气跑一千米…好像…还是…有点问题…的吧！去健身房当然不止对皮肤好啦，你看好了啊，直男可以练肌肉并撩妹（我们健身房里的妹纸都挺漂亮的），妹纸可以撩汉（经常有妹纸找我教练臀的），小攻可以撩萌受（表以为健身房里都是老大粗的肌肉男，小萌受我都撩了好几个了！），小受可以偷拍，然后， 图撸年 ！4、护肤品也很重要的。洗面奶洁面仪洁肤水爽肤水喷雾肌底液精华眼部精华眼霜面霜乳液面膜防晒霜润唇膏护手霜护脚霜身体乳什么的都不能少！然而我只有洗面奶和面霜
！你可以有很多双鞋但只有一张脸啊！护肤品这东西量力而行吧！不过用了阿玛尼以后就再也不想什么欧莱雅了，我说实话！暂时就这么多吧！记得点赞！胸大，听我！
破百了！还有那么多同学回复，简直比吃成长快乐还快乐！周末还得写作业没办法一一回复，在这里跟大家讲几个事儿。1、哦我忘了告诉你们剜是个汉子了！那位同学不用看了就是你了，你一定是没有注意看2、要我爆照的同学你们注意：我是周富贵，一个集胸肌和腹肌于一身的男子！万一有直男朋友混进来想看少女的酥胸然后我爆照了，我会被打的我跟你讲啊！3、喝水胸能变大，我胸比鼠标还厚
！你看我不是去健身房嘛，然后练握推会口渴，然后就要喝水，练完了还要用水冲蛋白粉，酱紫胸当然会变大了！
4、和太多水对肾当然不好，可是我坐着就会口渴啊！
4、和太多水对肾当然不好，可是我坐着就会口渴啊！
5、欧莱雅集团的事是酱紫的1?它旗下好多品牌的某一类产品会共享配方，我用过的巴黎欧莱雅男士防晒霜和兰蔻男士防晒霜感觉一毛一样两毛也一样，（可能碧欧泉那个男士防晒霜也一样不知道没用过可能吧）它们有同样的规格同样的防晒指数同样的颜色质地尼玛连瓶子的形状都一样，还有就是兰蔻另一个SPF50的轻柔什么鬼的防晒霜还有理肤泉某一个橙色胶管SPF50100ml的防晒霜感觉也差不多！2?效果并没有广告打得那么好！3?这两天刷微博水天涯才知道该集团某些品牌（某蔻某24）在某个政治立场上与我天朝价值取向相违背！然而我却还在用兰蔻和阿玛尼这是为什么呢？因为还没用完啊！知道我多穷吗！买个50ml的面霜要用一年！6、阿玛尼当然很贵！妈的我是被坑的好吗！这真是一个听者流泪闻着悲伤而且英语没过四级的故事！那时候乳液用完了刚好缺钱的，想买一瓶价格合理容量又大又有逼格的乳液，然后抱着花一块钱买到全世界的美好想法找到了阿玛尼黑钥匙典尚精英修护露，那时候看到修护露是露然后又有一个lution（好像是这么写的吧）我就以为是乳液了，然后就在官网买了！我那时候是脑子进错 了而且人傻钱多（现在人傻钱少）就真的买了！然后开始被坑了！刚开学的时候下的单等了一个周还没发货，问了客服说仓库下架了！要一个周左右才能给我调货！内心os阿玛尼个尼玛！滚回意呆利去吧！然后等了好久终于发货了，然而并不能缓解我焦急等待的苦楚，老肌还有三天就要去山里实习了，要是没得用，回来一定晒成某国难民了！最后终于在我走的那天送到了，然而我在山里几乎没有信号联系小伙伴领快递！阿玛尼个尼玛快滚回你意呆利吧！半个月后从山里回来，拿到那该死的露！开了才发现尼玛居然是爽肤水！坑了我450块！将近一个亿啊！还有我买男士的你送我小样是什么粉底液底妆露si香水是什么鬼意思？妹子会偷用男友护肤品然后发现这些小样是吗？阿玛尼个尼玛滚回意呆利去吧！讲了那么多又变成讲废话了！你以为我会有愧疚感吗？天真！再告诉你们一个小秘密，我从春节那时就开始码字了，但是懒，没码完一只拖到前两天才继续的！
写一个我表姐的生活日常吧。24岁不到，纯素颜 ，意思就是脸上涂点大宝或者杏仁蜜就可以出门了。远远向我走过来，皮肤好的闪闪发光。早上六点多起床，去厨房打开豆浆机，然后到卫生间 蹲大大 ，洗漱。她洗脸不用洗面奶 ，用某品牌的蜂蜜甘油小肥皂。不用热水，直接水龙头里面的凉水。在卫生间收拾完，豆浆也差不多打好了。头一天晚上泡好的各种豆子，豆浆机呼噜噜打好一碗，配绿豆酥或者头一晚在家门口买的面包，然后再吃一把坚果，一种水果。吃过早饭再去蹲大大 （是的，你没看错，如果有需要，她早饭后会再蹲一次，她一天三次大大）在办公室，上午会喝茶水，吃些水果。茶叶买过很贵的，也喝十几块一包的。水果很简单，就是苹果啊橙子啊，最近她貌似爱上了榴莲。总之吃当季水果比较多，前一段时间爱吃柚子。午饭在单位食堂吃，表姐以前为了保持体重，根本不吃馒头和肉食，后来开始转变，什么都吃，不是很忌口。但坚决不吃油炸食品，比如炸鸡腿炸鸡翅等系列。。吃绿色菜，清炒的。吃红薯，芋头等。下午依旧坐在办公室无聊。喝水，吃零食 ，她的零食当然不是薯片，可能是坚果，可能是中午去买的绿豆酥小米酥，或者再来种水果。她对苹果的各种品种以及口味了解很清楚，黄金帅不错凹～～晚上五点半下班，坐公交车到健身房，跑步机一个小时，速度大概是9.2km/h，然后练器械一个小时。最近她不怎么上跑步机，而是自己对着镜子练四十分钟深蹲，然后再去练器械。一身汗。喝很多水。或者下班后去大学的操场上跑一个小时，二十圈，出一身汗。总之她的感觉是不跑步就不开心，感觉身体不通透。出了健身房或者操场，一路走回家，路上买好第二天早上要吃的面包。对。她晚上不吃饭。回家洗漱后，弄好第二天早上要喝的豆子，豆子的搭配也很讲究，比如大米和小米就不可以一起喝。她一般会放黄豆红枣枸杞葡萄干之类的。然后会做做瑜伽，或者敲敲身体上的穴位，做做拉伸。晚上十点准时睡觉，从来不熬夜。其实都是很简单的生活习惯，只是她一年一年坚持下来了，并且都是她所可以接受的，对她来说根本不痛苦。现在表姐皮肤真的是好的让人羡慕，没有斑点没有痘痘没有粉刺，毛孔细小，没有黑头。刚刚我问她有没有可以传授的经验，她说就是喝水 吃水果多睡觉，也没什么。。。然后又加了一句：最近心情不好，皮肤一般。恩，就酱。～～～～～～～～～～2.3日再更新。你们的评论我都看过啦，感觉还是多说几句比较安心(^_^)表姐的工作确实轻松，所以有更充足的时间和精力去安排自己每天的养生计划。但主要还是 说 你是否打心眼儿里接受一种改变，然后长久坚持。别强迫自己、过分要求自己，你身体条件只允许跑五圈，你偏来十圈，时间久了，身心都不快乐。每个人的生活方式不同，所以找到适合自己的最重要，他人的只用来借鉴。我和表姐当然都不是这方面专家，只是我看到她的生活方式确实给她带来益处，所以分享在这里。也是要不断摸索吧～～最近她正在研究 如何 让头发黑亮柔顺～～所以洗头时 一会用姜，一会加啤酒⊙▽⊙据说真的不怎么掉发了耶～～～………………2月26日更新。今天po一张表姐假期素颜在家的皂片吧。皮肤好不好的泥萌自己结论吧 (?????) 一看就是一张学霸的脸(/ω＼)
放着我来，1，喝水，不言而喻多喝水，有像农夫山泉什么的大瓶水。一天一杯，说到喝，多喝茶，蜂蜜，如果是妹子多喝蕙仁水，去水肿变白，柠檬晚上喝，坚持会白。2每天水膜，一定要卸妆，卸干净。美白保湿面膜隔天使用，每天两次按摩，使用按摩乳，想脸瘦脸小，建议看看田中按摩法，一个月见效，注意坚持。3坚持跑步，出汗，多个问题提到了，每天坚持锻炼精神包括容貌会有一定改变。4每天用身体乳，坚持按摩身体，多用清爽的，手膜脚膜一周两次左右。5每天吃维e维c以及其他对于身体有帮助的东西6不吃零食不吃零食管住嘴啊骚年，，这个才是最重要的7注意小细节，牙齿，手肘，脚脖等地方，先这样，想到再补9/13继续补充一点吧8早点睡啊骚年们千万不要熬夜，讲真熬夜特别掉头发，特别掉头发，十一点以前睡9注意保护眼睛，提高气质学会找到适合自己的方法打扮，提升自己的品味10学会熬粥，安利一个好喝又保养的。银耳红枣粥，做法简单，冬天放微波炉里热。夏天冰箱里。粥多喝。真心不错好吧就到这里。。明天想到在补要睡了。。。9/16好吧，，我又来了，你们也不给我点赞，莫不是非要上图才点， 好吧会有图的，11，最近同学什么的都说皮肤变好了，或许是吧，最近都在跑步。12，一天随时补防晒，用气垫b的粉垫很不错的说，隔两小时补一次呦，因为一出汗什么很容易掉。13这个真心私货，建议想白的骚年们，去药店买白芷，白芍，珍珠粉，貌似还有两味，忘了，，，你们去问问，然后回来敷面膜，一周两次左右，这个效果不错呦。14这个是最后一条了，保持心情的愉快，一定要开心，，祝你们幸福，漂亮
看到上面一片大三大四，二十出头的妹子说自己是老阿姨，23的大妈哭晕在卫生间。过了22皮肤就不复从前，新陈代谢变慢，不能晒黑，晒黑白回来速度很慢。不能熬夜，熬夜第二天脸色跟被丧尸咬了一样不能见人保养中心从以前的瞎折腾变成了日常维稳，保持皮肤光洁度。保养中心从以前的瞎折腾变成了日常维稳，保持皮肤光洁度。任何好的习惯都要坚持才有意义，就跟你上自习准备考试一样，突击一晚的效果永远是暂时的。只有天天勤奋不辍才能拿到好名次。就和感情一样，只有持续不断的用心经营才能走得到结婚的地步。所以好好爱护皮肤，以下经验是一个老龄装嫩少女的绝对经验之谈1. 9点以前吃完早餐，23:30以后达到熟睡状态（以当地地方时间、真太阳时为准，非北京时间）人的身体只有遵循自然的规律，顺应天时，才能够五体安康，容光焕发，充满活力。23:30后胆经运行，肝脏开始工作，熬夜熬肝，气血不足，面色愈发萎黄晦暗。这个小习惯做到，比什么天天坚持敷面膜之类的都强，有熬夜刷剧的时间补个觉，对身体也好。就我个人周围看来长时间保持23点以前睡觉习惯的人，比晚睡的同龄人要看起来年轻好几岁我就不放对比照片吓你们了，我要熬一次夜，脸色比正常暗两个度不止，看着吓死人。8、9点是人的胃经开始运行的时间，现在人吃丰盛晚餐的习惯其实非常不符合养生习惯，害怕长胖，正在减肥的妹子，可以把容易发胖的食物，大分量的丰盛的饭放到早晨，晚上喝点粥，一碟小菜，一点水果，一杯牛奶或者酸奶就好。早晨8、9点这个时间肠胃活跃，食物里的养分消化吸收的多，远比晚上吃了长肉好。2.洁面保湿防晒，该有的工序一道也不能少护肤这回事跟复习去图书馆上自习一样天天上才有效果，偶尔来那么一次，或者偶尔用那么一瓶，是没效果的。不要因为太困了就随便洗脸，不擦防晒，在晒黑的时候拼命用面膜和美白精华补救，收效甚微。4.少吃或者不吃冰凉的东西这个对身体的影响真的很大，又不是大老爷们儿无所顾忌，尤其是夏天最热的时候贪吃冷饮，肠胃受了刺激更容易肠炎、拉肚子。（别问我怎么知道的）如果确实想吃一些清凉消暑的食物，尽量放到晚上吃，遵循身体的规律。符合晚上“阴消”，早晨“阳长”5.少穿全面露脚的凉鞋，多穿袜子，注意脚部保暖，多泡脚，脚底是人体经络聚集的地方，脚底受凉，在空调房里穿那种露脚趾的凉鞋，时间久了有一定可能引起身体是受寒，会引起左下腹部，或者右下腹部疼痛，（也就是子宫附件区）面色发黄，来月经的时候腰酸。6.卫生，所有和脸接触的东西都要常清洁，比如你的被套、枕巾、手机。被套枕巾要常常清洗，尤其是枕巾（我个人是里2-3天换一次，最长使用不会超过一星期。）本身天天出门头发就会沾染很多灰尘细菌，你的头发和脸一起在枕巾上蹭啊蹭，把细菌都蹭脸上繁殖，不长痘痘才怪了被套也是，尤其是油皮，早晨醒来一脸的油都被被套蹭光了一个月至少得换一次 吧晒完 以后的被套充满阳光的味道，也会很好闻。手机屏幕贴脸的话，每隔几天拿酒精棉片擦擦屏幕消消毒，本身手抓了什么都去抓手机，手机病菌就多，再贴脸更脏了还有擦脸的毛巾，最好用一次性棉柔巾擦脸，纸巾也行毛巾挂在阴暗的卫生间也是容易滋生细菌的，不要用毛巾擦脸7.拒绝烟酒等一切不良生活习惯8.少油腻，少盐少肉少油少盐不用我说，吃的太刺激了，皮肤敏感的人容易出问题大家都懂应该不用我解释。举个例子，我本人敏感皮肤，不能够触摸辣椒（比如洗青椒啊之类的）。本身辣味是痛觉感受，不是味觉感受。我的皮肤因比较敏感摸辣椒会有火烧一样的感觉。人类本身是杂食动物，按照先天赋予的捕猎能力，并不能像老虎或者豹子一样获得非常多的肉类，因此是五谷和素食为主，肉食为辅的。是由于人类的聪明智慧，并且善于制造使用工具，把动物圈养起来，产生畜牧业，今天才有这么多肉可吃的，但这并不意味着多吃肉，就对人的身体好。尤其是非常规肉类，也就是说非家禽、非常规肉食动物，最好少吃，或者不要吃。比如龟蛇猫狗，这都不是常规肉类，最好不要吃。为什么这么说，人类存在了几千年，为什么会从众多的动物中选择鸡鸭牛羊这样的动物饲养食用，为什么不是大量饲养龟蛇之类的动物食用，这是无数先辈通过选择发现的，最适合人的饮食方式。再者中国人的体质本身也和欧洲也好美国人也好有差别，对我们来说正确的饮食方式并不是向他们靠拢。从中医的角度说，肉食是阴性，割下的肉会腐烂，性质是往衰败的方向。而五谷是种子，是充满了发芽生长的阳气，是阳性。多吃五谷杂粮和蔬菜对皮肤也有很大好处。补一个2016年5月最新发布的中国居民营养膳食指南图东方人来说，还是谷薯类和蔬菜占大比例比较好。————后面说点无关皮肤的，但是有助于整体形象的————9.勤打理头发，发质要好，发型要适合自己。不能每天早起弄好头发，也要保证干净利索，不乱蓬蓬。10.衣服不在多，而在精。买十几件穿一年就过时的淘宝爆款，不如来两件价格不菲的好货。比如经典款的风衣，简洁优雅的小黑裙，多少年都能穿的出去。哪怕不流行了，在衣柜里放个几年，时尚潮流都是循环的，等流行了还能拿出来。11.最后还有护唇膏和护手霜别忘了，女孩子的每一个边边角角都要精致美丽。———————
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