2020-09-16 15:17
来源:
科技和生活
据科学研究发现，肥胖产生的根本原因，是身体的新陈代谢紊乱，造成了脂肪代谢异常，无法及时化解脂肪。这个人体机能的正常与否，和人体代谢的最主要脏器肝脏功能有直接关系。
为了实现调理肝脏代谢功能，恢复人体代谢脂肪的本能，上海植嘉联合全世界最大的国际领先的营养品生产企业TCI大江生医·百岳特生物技术（上海）有限公司，全球范围内选择原材料进行产品配料，组成西梅发酵复合醇露减肥新品，上市推广！
植嘉轻素养西梅发酵复合醇露，通过多种纯天然果蔬提纯发酵提取物配比搭档，有效改善肝脏营养状态，使肝脏自我提高代谢功能，尤其是脂肪代谢能力，恢复人体化脂本能。同时添加复合肠道益生元，改善肠道健康状态，由表及里层层调整，实现人体脂肪的有效转化与分解，达到快速减重、化脂塑身的营养效果。产品特殊利用醇露生产工艺，携带方便，简单易用。其核心成分能为以下三种：
（1）台湾原产柑橘幼果
荣获2013瑞士日内瓦国际发明展银牌奖以及2013食品饮料工业荣格技术创新奖。研究表明，柑橘幼果之类的黄酮萃取物具有抑制脂肪酸合成的能力功效，其中辛弗林素是柑橘类中最主要的生物碱，可促进肝醣分解、糖解作用及提升人体代谢效率，而在柑橘幼果中，其有效成分特别高，能加速代谢及脂肪分解。经临床实验证实，使用四周后，体重、体脂肪、 腰围可明显减少。
（2）日本山茶花萃取物
茶花树为茶花科植物，数年前由HARIMA汉方(株株)制药与京都药科大学共同研究开发，发现山茶花含有一种新物质Floratheasaponin，具有预防肥胖，降低血液中中性脂肪含量，减少皮下脂肪囤积，抑制脂肪分解酵素活性，减少脂肪吸收，并促进瘦体素含量等作用。
（3）智利原产西梅
植嘉化脂饮采用具有FSSC22000洁净农场与HACCP食品安全双重认证的智利原产西梅。智利地理环境纯净，为全球最大的西梅出口国。境内火山与雪山交错，大量的火山灰为土壤带来丰富矿物质，而高山融雪更是滋养了大地与植被。智利西梅孕育于此天堂般的环境中，具有极高营养价值与清甜口感，素有「梅中之王」的美称，富含膳食纤维与天然糖醇，可促进肠道蠕动，为改善便秘的天然药方，因此，欧洲人称之为“奇迹之果”与“肠道清道夫”。搭配独家专利三阶段发酵制程，由酵母菌、乳酸菌、醋酸菌逐步细化分子，完整萃取全果精华，发挥奇迹之果的完整功效。西梅酵素可提升肠道有益菌定殖率，抑制有害菌生长，改善肠道发炎，预防大肠息肉等功效。
在此基础上，添加了高纯度乳糖醇、聚糖等有益菌益生元，以及高丽菜、红甜菜根等保护肠道健康的有益物质，从调理肝脏代谢入手解决肥胖问题，从肠道入手保护代谢源头，采用一瓶双效，一个产品配方，起到了两个作用，一个调理肝脏代谢机能治本，一个恢复肠道健康解表，安全高效，可信可靠，改善身体本质，让身体由内而外美出来！返回搜狐，查看更多
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易望文生义的成语【安之若素】(遇到不顺利情况或反常现象)像平常一样对待，毫不在意。【别无长物】除此以外再没有多余的东西。形容俭朴或贫困，不是说“别无长处”。【不刊之论】刊，订正；修改。不刊，比喻不能改动或不可磨灭。不能改动的言论，形容言论精当，无懈可击。不是“不能刊登的言论”。【不可理喻】不能用道理使之明白，形容蛮横或愚昧无知。容易误解为“不可理解”。【不名一文】名，指占有。形容穷到极点，连一文钱也没有。不可用作“不值一钱”。【不为已甚】不做得太过分。多指对人的责备或责罚要适可而止。【不学无术】指没有学问，没有本领。不能在其前加上“整天”“整月”等修饰词语。“学”为名词，常误作动词。【不以为然】指不认为是正确的。常误解为“不以为意”，表示“不放在心上”“无所谓”。【不足为训】训，法则。不能作为典范或法则。不要把“训”误解为“教训”。【侧目而视】形容畏惧、憎恨或鄙视的样子。【曾几何时】表示时间过去没有多久。常误用为“曾经”“不知何时”。【差强人意】大体上还能使人满意。差，稍微地。【沧海桑田】大海变成农田，农田变成大海，形容世事变化很大。【大方之家】大方，大道理。懂得大道理的人。后泛指见识广博或学有专长的人。不要把“大方”误解为“不吝啬”。【登堂入室】比喻学问或技能由浅入深，循序渐进，达到更高的水平。【对簿公堂】在官府公堂上受审问，后来指在法庭上对质或上法庭打官司。【犯而不校】校，计较。别人触犯了自己也不计较。不要把“犯而不校”理解为“犯了错误也不改”。【高山流水】比喻知音难遇或乐曲高妙。【功败垂成】快要成功的时候遭到失败(含惋惜意)。【功亏一篑】出自《尚书·旅獒》：“为山九仞，功亏一篑。”堆九仞高的土山，只差一筐土而不能完成。比喻一件大事只差最后一点儿人力物力而不能成功(含惋惜意)。【瓜田李下】经过瓜田，不弯下身来提鞋，免得人家怀疑摘瓜；走过李树下面，不举起手来整理帽子，免得人家怀疑摘李子。后用“瓜田李下”泛指容易引起嫌疑的地方。【黄粱一梦】比喻想要实现的好事落得一场空。【火中取栗】比喻冒危险给别人出力，自己却上了大当，一无所得。也指冒险行事，使自己蒙受损失。【祸起萧墙】指祸乱从内部发生。【计日程功】可以数着日子计算进度，形容在较短期间就可以成功。【间不容发】形容事物之间距离很小，也形容与灾祸相距极近，情势极其危急。【金科玉律】比喻不能变更的信条或法律条文。【久假不归】长期借去，不归还。【绝无仅有】形容极其少有。不是“绝对没有”的意思。【空穴来风】有了洞穴才有风进来。比喻消息和传说不是完全没有原因的，现多用来比喻消息和传说毫无根据。【淋漓尽致】形容文章、说话表达得充分、详尽。不能理解为被批驳得“体无完肤”。【屡试不爽】多次验证都没有差错。易误解为“没有成功”。【美轮美奂】形容新屋高大美观，也形容装饰、布置等美好漂亮。轮，高大。奂，众多。【明日黄花】比喻已失去新闻价值的报道或已失去应时作用的事物。【七月流火】“流火”指大火星西行。是天气转凉之意。易误解为“炎热”之意。【轻歌曼舞】轻松愉快的音乐和柔和优美的舞蹈。“曼”不作“慢”，不是“缓慢”的意思。【求全责备】责，要求。备，完备。对人对事要求完美无缺。不要把“责备”误解为“批评指责”。【如汤沃雪】像热水浇在雪上，雪很快就融化，比喻事情极容易解决。【如坐春风】好像置身于和暖的春风里，形容受到良师的教诲、熏陶。【三人成虎】比喻谣言或讹传一再重复就能蛊惑人心。与“人多力量大”“团结力量大”不同。【数典忘祖】泛指忘掉自己本来的情况或事物的本源。【水落石出】事情的真相已经弄清。不表示“追求正确答案或道理”。【水清无鱼】比喻过分计较人的小缺点就不能团结人。【叹为观止】指赞美看到的事物好到极点。【瓦釜雷鸣】比喻无才无德的人占据高位，煊赫一时。瓦釜，用黏土烧制的锅。【万人空巷】家家户户的人都从巷子里出来(观看或参加某些大的活动等)，多用来形容庆祝、欢迎等盛况。【望洋兴叹】比喻要做一件事而力量不够，感到无可奈何。【尾大不掉】比喻机构下强上弱，或组织庞大、涣散，以致指挥不灵。掉，摇动。【文不加点】形容写文章很快，不用涂改就写成。点，涂上一点，表示删去。【细大不捐】小的大的都不抛弃。【狭路相逢】多用来指仇人相遇，彼此都不肯轻易放过。不用于“一般人在小路上相逢”。【下车伊始】旧时指官吏初到任所，现指刚到一个新地方或新工作岗位。【一衣带水】像一条衣带那样窄的水面，形容一水之隔，往来方便。【意兴阑珊】形容一个人兴致已失的样子。【因人成事】依靠别人把事情办好。【罪不容诛】形容罪大恶极，处死都不能抵偿。与“死有余辜”同义。易不分对象的成语(一) 一般类成语【哀鸿遍野】形容到处都是呻吟呼号、流离失所的灾民的悲惨景象。【筚路蓝缕】形容创业的艰苦。【不可磨灭】指事迹、言论等将始终保留在人们的记忆中。【不落窠臼】指文章或艺术等有独创风格，不落俗套。【城下之盟】无力抵抗城下的敌军而跟敌人订的盟约，泛指被迫签订的条约(多指不平等的) 。【出神入化】形容技艺达到了绝妙的境界。【箪食壶浆】古时老百姓用箪盛饭，用壶盛汤来欢迎他们爱戴的军队，后用来形容军队受欢迎的情况。【风雨如晦】风雨交加，白天如同黑夜一样昏暗。后用来形容局势动荡或社会黑暗。【鬼斧神工】形容建筑、雕塑等技艺的精巧。【海市蜃楼】原指海边或沙漠中，由于光线的反射和折射，空中或地面出现虚幻的楼台城郭。现多比喻虚无缥缈的事物。【汗牛充栋】形容书籍极多。汗牛，用牛运输，牛累得出汗。充栋，堆满了屋子。【浩如烟海】形容书籍、资料等多得无法计算。不能形容商品。【挥洒自如】指写作诗文或书画，运用笔墨自如，不受拘束。【绘声绘色】指讲述、描摹事物的情景非常生动、逼真。不用于演戏。【济济一堂】形容很多有才能的人聚集在一起，不能形容一般人多。更不能形容商品。【匠心独运】在文学、艺术等方面独创性地运用巧妙的心思。【络绎不绝】形容行人、车马来来往往，接连不断。【名山事业】指著书立说的事业。【起死回生】多形容医术或技术高明。也比喻把处于毁灭境地的事物挽救过来。【巧夺天工】人工的精巧、高妙胜过天然，多形容高超过人的技艺。本身就是天然的东西不在适用之列。【曲高和寡】曲调高深，能跟着唱的人很少。旧时指知音难得。现比喻言论或艺术作品不通俗，能理解或欣赏的人很少。【如履薄冰】战战兢兢好像踩在薄冰上。用于人的心绪，不能用于环境。【三令五申】多次命令和告诫，多指上级对下级、领导对群众。【赏心悦目】看到美好的事物而身心愉快。主语是人，如果主语是景物，要说“令人赏心悦目”，而且一般用于美好的景色。【天衣无缝】形容事物(多指诗文、话语等)严密，没有一点儿破绽。【下里巴人】泛指通俗的普及的文学艺术。【休戚相关】彼此共同承担幸福与灾祸。只能用于人物之间，不能用于事物之间。【阳春白雪】泛指高深的、不通俗的文学艺术。【自出机杼】比喻诗文的构思和布局别出心裁，独创新意。(二) 特殊类成语1．家庭类成语【椿萱并茂】椿，长寿的大椿，象征父亲。萱，古人认为可以使人忘忧的一种草，象征母亲。大椿和萱草都很茂盛。比喻父母都很健康。不能用来形容树木繁茂。【白头偕老】夫妻和睦生活一直到老。偕，共同。【比翼双飞】比喻夫妻朝夕相伴的亲密关系。【别鹤离鸾】别，离别。失偶的鹤，孤单的鸾。比喻离散的夫妻。【恩断义绝】恩爱、情义断绝。多指夫妻间感情破裂而致离异。【覆水难收】倒在地上的水难收回来。比喻事成定局，无法挽回。多用于夫妻离异。【河东狮吼】比喻嫉妒而泼悍的妻子发怒。【举案齐眉】案，古时有脚的托盘。汉代梁鸿的妻子给他送饭时，总是把端饭的盘子举得跟眉毛一般齐，后泛用以形容夫妻相敬相爱。【两小无猜】形容小孩纯真的感情。【牛衣对泣】牛衣，牛被，给牛御寒、遮雨的东西，用草或麻编成。睡在牛衣中，相对哭泣。形容贫贱夫妻同过艰苦生活。【破镜重圆】南朝陈代将要灭亡时，驸马徐德言将铜镜破开两半，跟妻子乐昌公主各藏一半，作为信物。后来果然由这个线索而得以夫妻团聚。现用“破镜重圆”比喻失散或离异的夫妻重又团圆。【秦晋之好】指两姓联姻，并非指两国关系友好。【琴瑟失调】比喻夫妇不和。【琴瑟之好】比喻夫妇感情非常好。【青梅竹马】形容男女在孩童时代玩耍游戏、天真无邪的情状。现多指夫妻俩或恋人从小就相识。也说竹马之交。【让枣推梨】指兄弟友爱，不用于其他关系。【天伦之乐】天伦，父子、兄弟、夫妻等亲属关系。家庭骨肉团聚的欢乐。【相敬如宾】指夫妻互相尊敬，如同对待客人一样。【糟糠之妻】指贫穷时共历患难的妻子。2．女性类成语【闭月羞花】使月亮躲藏起来，使鲜花自觉羞愧。形容女子容貌异常美丽。【才貌双全】学识和相貌都很好。多用于称赞女子有才能，样子也长得美丽。【绰约多姿】形容女子姿态柔美。【沉鱼落雁】鱼见了沉入水底，雁见了从天上落下，形容女子容貌极美。【楚楚动人】形容姿态娇柔美好，能打动人。【大家闺秀】原指出身名门的有教养、有风度的年轻女性；现在也泛指有教养、有风度的女性。【待字闺中】指尚未出嫁的少女留在闺房之中。凡未出嫁的女子都可用此语，但已订婚的则不行。【豆蔻年华】指女子十三四岁的年纪。【蕙心纨质】蕙，一种香草；纨，洁白的细绢。形容女子资质美好，心灵纯净。【及笄年华】及，到；笄，古人盘头发的簪子。古代女子满15岁把头发绾起来，插上簪子，表示成年。【巾帼英雄】比喻勇敢而有英雄气概的女子。【倾国倾城】比喻女子美丽至极。专用于称赞绝代美人。【秋波微转】形容美女的眼神。凡美貌的女子看人，都可用此语形容。【人老珠黄】比喻妇女年老失去青春容颜，像珍珠年代久了变黄就不值钱一样。【天生尤物】天生艳丽媚人的女子。尤，特别。【小家碧玉】旧指小户人家年轻美貌的女子。【秀外慧中】外表秀美，内心聪明。常用于形容女子美丽而聪明。【夭桃秾李】夭、秾，形容花、木茂盛。比喻人年少貌美，多用作祝颂婚嫁之词。【窈窕淑女】比喻女子秀外慧中。凡女子貌美，内心聪明可用此语赞美。【仪态万方】形容容貌、姿态各方面都很美。【莺声燕语】多比喻女子说话声音柔和悦耳。3．文学艺术类成语【笔走龙蛇】形容书法笔势雄健洒脱，也代指挥毫写字。【才高八斗】“八斗”是南朝诗人谢灵运称颂三国魏诗人曹植时用的比喻。他说：“天下才共一石，曹子建(曹植)独占八斗，我得一斗，天下共分一斗。”后来人们便把“才高八斗”这个成语比喻人极有才华。【初写黄庭】黄庭，道家经典《黄庭经》，晋人有《黄庭经》小楷书帖。旧时评论书法有“初写黄庭，恰到好处”的话。用来比喻恰到好处。【春蚓秋蛇】比喻书法拙劣，像春天蚯蚓和秋天蛇的行迹那样弯曲。【狗尾续貂】比喻拿不好的东西接到好的东西后面，显得好坏不相称(多指文学作品)。【鸿篇巨制】鸿，巨，大。篇，篇章。制，写作，也指作品。指规模宏大的长篇或大部头的著作。【脍炙人口】意指切细的烤肉人人都爱吃。比喻好的诗文或事物为众人所称赞。【力透纸背】形容书法、绘画遒劲有力；也形容文章生动，深刻有力。【龙飞凤舞】如龙飞腾，似凤飞舞。形容山势绵延起伏或书法笔势舒展活泼。【龙蛇飞动】形容书法笔势奔放，劲健生动。【洛阳纸贵】原指西晋都城洛阳之纸，因大家争相传抄左思的作品，以至一时供不应求，货缺而贵。后喻作品为世所重，风行一时，流传甚广。【栩栩如生】栩栩，形容生动活泼的样子；生，活的。形容艺术形象生动逼真，就像活的一样。多指人工制造的艺术品。【一挥而就】挥，挥笔。就，成功。一动笔就写成了。形容写字、写文章、画画快。【倚马可待】靠着即将出征的战马起草文件，可以立等完稿。形容文思敏捷，文章写得快。4．多用于否定句成语【吹灰之力】形容事情做起来非常容易，不花一点力气。【等闲视之】等闲，寻常，一般。把这件事看成平常的事，不予重视。【混为一谈】把不同的事物混在一起，当作同样的事物谈论。【青红皂白】皂，黑色。青、红、黑、白四色。比喻事情的是非或原因、来龙去脉、是非曲直。【善罢甘休】善，好好地。甘，情愿，乐意。罢，休、停止，了结。心甘情愿地罢休。指好好地了结纠纷，不再使事态持续下去。【天高地厚】原形容天地的广大，后形容恩德极深厚。也比喻事情的艰巨、严重，关系的重大。【同日而语】同一事物在不同时间比较，或把不同的人或不同的事放在一起谈论或看待。【万应灵丹】应，适应。灵丹，灵验的药。比喻一种能解决各种疑难问题的办法。【望其项背】能够望见别人的颈项和背脊，表示赶得上或比得上。【相提并论】相提，相对照。并，齐。把不同的人或不同的事放在一起谈论或看待。【一蹴而就】蹴，踏。就，成功。踏一步就成功。比喻事情轻而易举，一下子就成功。【一概而论】概，就是称量粮食、刮平斗斛的工具。一概，一个标准。不加区别地用一个标准来看待。后世常用此比喻对问题不做具体分析，笼统地看成一个样子。易误用褒贬的成语【暗送秋波】原指暗中眉目传情。后泛指献媚取宠，暗中勾结。【半斤八两】比喻彼此一样，不相上下(多含贬义)。【别出机杼】独创一格，与众不同。【不以为然】不认为是对的，表示不同意(多含轻视意)。【惨淡经营】指苦心费力经营。【彻头彻尾】从头到尾，完完全全(多用于贬义)。【惩前毖后】吸取过去失败的教训，以后小心，不致重犯错误。毖，谨慎，小心。【从善如流】形容能很快地接受别人的好意见，像水从高处流到低处一样顺畅自然。【大放厥词】原指极力铺陈辞藻，现多指夸夸其谈、大发议论(含贬义)。【弹冠相庆】指一人做官，其同伙也互相庆贺即将有官做(含贬义)。常被误解为中性的“互相庆贺”。【党同伐异】跟自己意见相同的就袒护，跟自己意见不同的就加以攻击。原指学术派别之间的斗争，后用来指一切学术上、政治上或社会上的集团之间的斗争(贬义)。【道貌岸然】形容神态庄重严肃，一本正经的样子。现多含讥讽意。【得陇望蜀】比喻贪得无厌。【得鱼忘筌】筌是用来捕鱼的竹器，得到了鱼，就忘掉筌。比喻达到目的以后就忘了原来的凭借。【耳提面命】褒义词。形容对人教导殷切(多用于长辈对晚辈)。常误用为贬义词。【翻云覆雨】比喻反复无常或玩弄手段权术。贬义。【凤毛麟角】比喻珍贵而稀少的人或事物。【改头换面】改换一副面孔。比喻形式变了而内容不变。贬义。【过江之鲫】东晋时，中原沦落，北方很多知识分子纷纷南渡，来到江南。后人有诗云“过江名士多如鲫”。后用“过江之鲫”形容多而且纷乱。【邯郸学步】比喻模仿别人不成，反而丧失了原有的技能。【好为人师】指喜欢以教育者自居，不谦虚。【苦心孤诣】指费尽心思钻研或经营，达到别人达不到的境界；也指为寻求解决问题的办法而煞费苦心。苦心，费尽心机。孤诣，独到的境地。【满城风雨】形容事情传遍各处，到处都在议论着(多指坏事)。【面目全非】事物的面目变得完全不像原来的样子。贬义。指变得很糟，不能表示“变化大得不认识了”。【明火执仗】点着火把，拿着武器，公开活动(多指抢劫)。【墨守成规】形容因循守旧，不肯改变。【巧舌如簧】形容能说会道，善于狡辩。【巧言令色】指用花言巧语和假装和善来讨好别人，也指讨好别人的花言巧语和伪善态度。令，美好。【罄竹难书】把竹简用完了都写不完，形容事实(多指罪行)很多，难以说完。贬义。【趋之若鹜】像野鸭子一样，成群地跑过去，形容许多人争着去追逐某种事物(含贬义)。【如丧考妣】考，父亲。妣，母亲。如同死去了父母那样悲痛。贬义。【上行下效】上面或上辈的人怎样做，下面或下辈的人就学着怎样做(多指不好的事)。【师心自用】形容固执己见，自以为是。易误用为“善于学习借鉴，为我所用”。【始作俑者】泛指恶劣风气的创始者。【死得其所】指死得有价值，有意义。褒义词，不能用于犯罪分子。【推波助澜】比喻助长事物的声势以扩大影响(多含贬义)。【忘乎所以】指由于过度兴奋或骄傲自满而忘记了言行应该把握的分寸。【危言危行】讲正直的话，做正直的事。褒义词。不能理解为“危险的言论和行为”。【微言大义】包含在精微语言里的深刻的道理。【无所不至】指凡能做的都做了，什么事都干得出来(多含贬义)。与此相类似的还有“无所不为”。这两个词都不能用来形容好的事情。【一丘之貉】比喻彼此相同，没有差别的坏人。【一团和气】原指和蔼可亲，现多指态度温和而缺乏原则。【移天易日】比喻用欺骗的手段窃取国家的大权。贬义。【亦步亦趋】原意是说，别人慢走跟着慢走，别人快走跟着快走。比喻缺乏主见，或为了讨好，事事模仿或追随别人。贬义。不能表示“紧跟潮流”。【意气用事】凭感情办事，缺乏理智。不表示“讲义气、重感情”。【溢美之词】过分赞美的言辞。常误用于褒义场合。【越俎代庖】一般用来比喻超过自己的职务范围，去处理别人所管的事情。【振振有词】贬义词，形容自以为理由很充分，说个没完。常被错用来代替“理直气壮”。【炙手可热】炙，烤，烧。手一接触就感觉到热得烫人。比喻气焰盛，权势大。用于有权势者，含贬义。有些媒体扩大其使用范围，形容一切“吃香”的事物，完全背离其本义。【重整旗鼓】指失败后重新聚集力量再干。褒义。易谦敬失当的成语(一) 谦辞类成语【班门弄斧】在鲁班门前耍弄斧头，比喻在行家面前卖弄本领。班，指古代的巧匠鲁班。【笨鸟先飞】比喻能力差的人做事时，恐怕落后，比别人先行一步。【敝帚自珍】一个破扫把，自己也十分珍惜。比喻自己的东西虽不好也值得珍惜。【避让贤路】交印辞职，给才德高的人让路。常作老年引退的自谦辞。【不情之请】客套话，不合情理的请求(向人求助时称自己的请求)。【才疏学浅】见识不广，学问不深(多用于自谦)。【德薄才疏】品行和才能都很差。薄，浅。疏，空虚。【德薄能鲜】德行浅薄，能力很差。鲜，少。【雕虫小技】比喻微不足道的技能(多指文字技巧)。【东涂西抹】本指妇女涂脂抹粉。后常用作提笔作画、写字或作文的谦辞。【绠短汲深】吊桶的绳子很短，却要从深井里打水，比喻能力微薄，任务重大，难以胜任。绠，打水用的绳子。汲，从下往上打水。【姑妄言之】姑且说说(对于自己不能深信不疑的事情，说给别人时常用此语以示保留)。【聊表寸心】聊，略微；寸心，微薄的心意。略微表示一下心意。【抛砖引玉】抛出砖去，引回玉来。比喻用粗浅的、不成熟的意见，引出别人高明的、成熟的意见。【蓬荜增辉】表示由于别人来到自己家里或张挂别人给自己题赠的字画等而使自己非常光荣。蓬荜即“蓬门荜户”的简称，用草、树枝等做成的门户，借指穷苦人家。【区区此心】区区，微小、微薄。形容微不足道的一点心意或想法。【忝列门墙】忝，表示辱没他人，自己有愧。表示自己愧在师门。【无功受禄】没有功劳而得到报酬。【一得之愚】谦称自己对于某一问题的见解。一得，一点心得。愚，愚见，谦辞。【一孔之见】比喻狭隘片面的见解(多用作谦辞)。【一枝之栖】只求得到一个工作位置，是自谦不存奢望的求职用语。(二) 敬辞类成语【不吝赐教】用于向别人征求意见或请教问题。【鼎力相助】大力相助(用于请托或表示感谢时用)。【高抬贵手】客套话，多用于请求对方饶恕或通融。【敬谢不敏】指恭敬地表示没有能力或不能接受(用于推辞做某事的客气话)。敬，恭敬。谢，推辞。不敏，不聪明，没有才能。【洗耳恭听】洗清耳朵，恭敬地听讲。形容恭敬而认真地听人讲话(请人讲话时说的客气话)。【虚左以待】虚，空着。左，古时以右位为尊，但在车上例外，以左位为尊。空着左边的位置等待客人，表示尊敬。也泛指留出位置恭候他人。易重复使用的成语【安居乐业】安定地生活，愉快地从事自己的职业。不能用作“人民的生活安居乐业”。【遍体鳞伤】遍，全部。鳞，鱼鳞，这里指伤痕布满全身，像鱼鳞一样密。形容伤势严重。不能用作“浑身被打得遍体鳞伤”。【不虞之誉】虞，预料。出乎意料的称赞。不能用作“没有想到却受到了不虞之誉”。【当务之急】指当前急需办理的事情。不能用作“目前的当务之急”。【方兴未艾】方，正在。兴，兴起。艾，停止。形容事物正在蓬勃发展，一时不会停止。不能用作“正方兴未艾”。【感激涕零】涕，泪。零，落。感动得流下了眼泪。形容非常感激。不能用作“感激涕零得流下了眼泪”。【耿耿于怀】耿耿，心里有事。事情(多为令人牵挂的或不愉快的)在心里，难以排解。不能用作“心里一直耿耿于怀”。【恍然大悟】恍然，猛然醒悟的样子。悟，明白，觉醒。突然间一切都明白了。不能用作“我心里突然觉得恍然大悟了”。【接踵而至】踵，脚后跟；接踵，一个跟着一个。形容很多人接连而来。不能用作“接踵而至地闯进来”。【孑然一身】指孤单一人。前不能加“独自”。【津津乐道】津津，兴味很浓的样子。指饶有兴味地说个不停。不能用作“津津乐道地说”。【刻骨铭心】刻在骨头上或心里。比喻感念深刻，永难忘记。不能用作“令人难忘的教训刻骨铭心”。【历历在目】一个一个清清楚楚地呈现在眼前。不能用作“往事历历在目地出现在眼前”。【满腹经纶】经纶，原指整理过的丝缕，引申为治国或办事的能力。形容人很有学问或富有政治才能。不能用作“胸怀满腹经纶的才学”。【扪心自问】扪，摸。摸着胸口自问，指自我反省。形容心地坦然，光明正大。不能用作“扪心自问地自责”。【南柯一梦】指一场虚幻的梦或一场空欢喜。不能用作“一场南柯一梦”。【难言之隐】隐，隐情。深藏于内心难以说出口的隐情。不能用成“难言之隐的苦衷”。【破天荒】比喻从未有过的事情第一次出现。不能用作“破天荒的第一次”。【忍俊不禁】忍俊，含笑。不禁，禁不住，抑制不住。指忍不住要发笑。不能用作“忍俊不禁地笑了”。【任重道远】负担沉重，路程遥远。比喻责任重大，需要长期艰苦奋斗。不能用作“任重道远的责任”。【如芒在背】芒，芒刺。好像芒刺扎在背上。形容惶恐不安。不能用作“好像如芒在背”。【生灵涂炭】生灵，指百姓。涂炭，沼泥和炭火，比喻困苦的境地。指社会混乱时期老百姓处于极端困苦的境地。不能用作“使我国人民生灵涂炭”。【妄自菲薄】过分地看轻自己。不能用作“妄自菲薄你自己”。【闻名遐迩】遐，远。迩，近。远近都闻名。形容名声很大。不能用作“海内外闻名遐迩”。【相形见绌】相形，互相比较。绌，缺陷，不足。跟另一个人或事比较起来显得远远不如。不能用作“显得相形见绌”。【贻笑大方】大方，内行，专家。让内行笑话。不能用作“让人贻笑大方”。【芸芸众生】佛教指一切有生命的东西。一般也用来指众多的普通百姓。不能用作“众多的芸芸众生”。【责无旁贷】责，责任。贷，推卸。自身负有的责任，不能推卸给别人。不能用作“责无旁贷的责任”。【真知灼见】灼，明白透彻。指正确透辟的认识和见解。不能用作“提出真知灼见的意见”。【众所周知】周，普遍、全。大家都知道。不能用作“这是大家众所周知的”。【自惭形秽】惭，惭愧。秽，丑陋，肮脏。原指自己因为容貌风度不如别人而感到惭愧。后泛指自愧不如别人。不能用作“感到自惭形秽”。有多重含义的成语【按图索骥】按照死规矩机械呆板地做事。也泛指按照线索寻找目标。【不绝如缕】像细线一样连着，差点儿就要断了。形容形势十分危急，或指声音微弱而悠长。有些时候也可以用于形容某种技艺即将失传。【不求甚解】不求深入理解。原意是指读书只求领会精神实质，不咬文嚼字。今多指只求懂得个大概，不求深刻了解。甚解，深入理解。【不三不四】指不正派；也指不像样。【不省人事】指人昏迷，失去知觉；也指不懂人情世故。【不足挂齿】不值得一提。表示轻蔑，也可以表示自谦。挂齿，谈及，提起。【步步为营】军队每前进一步就设置一道营垒，形容进军谨慎，防备严密；今也比喻行事谨慎稳妥。营，军队驻扎的地方。【乘风破浪】比喻不畏艰难勇往直前。也形容事业迅猛地向前发展。【处之泰然】既可以形容对待困难或紧急情况毫不在意，沉着镇定，褒义词；也可以指对待问题毫不在意。【春风得意】既可以指进士及第；也可以用来形容人官场腾达或事业顺心时洋洋得意的样子。【灯红酒绿】既可形容寻欢作乐的腐化生活；又可形容都市或娱乐场所夜晚的繁华景象。【登峰造极】攀登至山顶，到达最高点。比喻学问、技艺达到极高的水平，含褒义；也比喻做坏事猖狂恶劣到极点，含贬义。峰，山顶。造，到达。极，最高点。【独善其身】原指做不上官，就搞好自身修养。现也指只顾自己，缺乏集体精神。【短小精悍】既可以形容人身材矮小，却精明强干；也可形容文章、戏剧等篇幅短而有力。【翻天覆地】形容变化巨大而彻底，含褒义；也形容闹得很厉害，含贬义。【粉墨登场】指化装上台演出；也比喻坏人登上政治舞台(此义项用得较多)。【肝脑涂地】原指在战乱中惨死，后指牺牲生命。【高枕无忧】可以比喻放松警惕，贬义词；也可以指平安无事，不用担忧，中性词。【规行矩步】既比喻墨守成规，不知变通；也形容举动合乎规矩，毫不苟且。【国色天香】原是赞美牡丹花色香俱佳，后用来称赞女子容貌超群。【海阔天空】形容大自然的广阔，也形容想象或说话毫无拘束，漫无边际。【行若无事】既可以指在紧急关头态度镇静，毫不慌乱，褒义词；也可以指对坏人坏事听之任之，满不在乎，贬义词。【呼风唤雨】既比喻进行煽动性活动；也比喻人能够支配自然或左右某种局面。【挥洒自如】形容举止潇洒，从容不迫。也形容写字或写文章、画画儿运笔不拘束。【昏天黑地】既形容天色昏暗；也形容神志不清；还形容生活荒唐颓废；又形容打斗或吵闹得厉害；同时还可以形容社会黑暗或秩序混乱。【豁然开朗】形容由狭窄昏暗变为开阔敞亮，也比喻心里突然悟出道理而感觉明朗。【洁身自好】指保持自身纯洁，不同流合污；也指怕招惹是非，只关心自己，不关心公众事情。【金玉满堂】既指占有很多财富；也比喻人很有才学，学识丰富。【可圈可点】原指文章精彩，值得加以圈点；现形容表现好，值得肯定或赞扬。【老气横秋】形容人摆老资格，自以为了不起的样子；也形容人没有朝气，暮气沉沉的样子。【力透纸背】形容书法遒劲有力；也形容文章深刻有力。【例行公事】既指只重形式，不讲实效的工作；也指按照惯例处理公事。【淋漓尽致】既形容说话或文章表达充分透彻；也指暴露得很彻底。【玲珑剔透】形容器物精致，孔穴明晰，结构奇巧(多指镂空的工艺品和供玩赏的太湖石等)；也形容人聪明伶俐。玲珑，精致精巧。剔透，孔穴明晰。【另起炉灶】既比喻另立门户或另搞一套，也比喻重新做起。【龙飞凤舞】既形容山势蜿蜒起伏，气势雄壮；也形容书法笔势舒展活泼，含褒义。【鸾漂凤泊】鸾，传说中凤凰一类的鸟。形容书法潇洒，毫无拘束。也比喻离散或漂泊不定。【眉来眼去】形容以眉目传情，也用来形容暗中勾结。【绵里藏针】既比喻外貌柔和，内心刻毒；也形容柔中有刚。【难分难解】既指双方相持不下(多指竞争或争吵、打斗)，难以分出胜负；也形容双方关系异常亲密，难以分离。【旁若无人】既可以形容高傲，含贬义；也可以形容态度自然，含褒义。【平易近人】态度谦逊和蔼，使人容易接近。也形容文字浅显，通俗易懂。【评头论足】指无聊的人随便谈论妇女的容貌，也比喻在小节上多方挑剔。【奇文共赏】既指把新奇的文章共同欣赏，也指把荒谬、错误的文章发表出来供大家识别和批判。【穷形尽相】原指描写刻画十分细致生动，也指丑态毕露。【如虎添翼】可以比喻强大的得到援助后更加强大，含褒义；也可以比喻凶恶的人得到援助后更加凶恶，含贬义。【沙里淘金】既比喻从大量的材料中选取精华，也比喻费力大而成效少。【守株待兔】株，露出地面的树木的根和茎。比喻不主动努力而心存侥幸，坐等意外收获。也比喻死守狭隘经验，不知变通。【四平八稳】既形容说话、做事、写文章稳当；也指做事情只求不出差错，缺乏创新精神。【堂而皇之】形容公开或不加掩饰(多含贬义)；有时也用于形容体面或气派大。【天马行空】形容诗文、书法、言行等气势豪放，不受拘束；也形容说话做事不着边际。【舞文弄墨】既指歪曲法律条文作弊；也指玩弄文字技巧。【想入非非】一般用来形容胡思乱想，不切实际，多用于贬义；也形容思想进入虚幻境界，完全脱离实际。【信笔涂鸦】形容书法拙劣或胡乱写作；也常用作自谦之词。【形若无事】既指在紧急关头态度镇定自若；也指对坏人坏事，听之任之，满不在乎。【秀色可餐】形容女子容貌非常美丽。也可指景物非常优美。【循规蹈矩】一般形容拘泥保守，不知变通，贬义词；也可指按照规则行事，中性词。【洋洋洒洒】形容说话或写文章内容丰富，连续不断。也形容规模或气势盛大。【一针见血】本义是扎一针就见到血，形容医务人员技术熟练；通常比喻话说得简短而能切中要害。【移宫换羽】原指乐曲换调；后也比喻事情的内容有所变更。【异曲同工】比喻不同的人的辞章或言论同样精彩。也比喻不同的做法收到同样好的效果。【瞻前顾后】既形容做事情以前考虑周密细致；也形容顾虑太多，犹豫不决。【指手画脚】可以形容轻率地指点、批评，贬义词；也可以用来形容说话时兼用手势示意，中性词。【左右逢源】既可以指做事得心应手，不管怎样进行都很顺利，褒义词；也可以比喻为人处世圆滑，贬义词。易混淆的近义成语【跋山涉水　风尘仆仆　风餐露宿】都有“旅途辛苦”的意思。“跋山涉水”重在强调远行艰辛；“风尘仆仆”重在强调长途奔波劳累；“风餐露宿”重在强调野外食宿艰难。【趁火打劫　浑水摸鱼　顺手牵羊】都有“乘机拿走东西”的意思。“趁火打劫”强调趁紧张危急的时候侵犯别人的权益；“浑水摸鱼”强调趁混乱的时机捞取利益；“顺手牵羊”强调顺便拿走人家的东西。【畅所欲言　各抒己见　推心置腹】都有“说出自己心里想说的话”的意思。“畅所欲言”重在尽情说出想说的话；“各抒己见”重在发表己见；“推心置腹”重在待人真诚，且所涉及的对象一般是个人或较少的人。【承前启后　承上启下　继往开来】都有“接上启下”的意思。“承前启后”强调继承前代的并启发后代的，多用于学问、事业等方面；“承上启下”强调接续上面的并引起下面的，多用于写作等方面；“继往开来”强调继承前人的事业，并为将来开辟道路。【重整旗鼓　卷土重来　东山再起】都有“失败后重新开始”的意思。“重整旗鼓”，褒义，重在积聚力量，重新行动；“卷土重来”，贬义，指失败后重新恢复势力；“东山再起”，褒义，偏重本有地位有势力之人失势之后重新恢复地位、势力。【当仁不让　义不容辞　理所当然】都有“应当”的意思。“当仁不让”强调遇到该做的事，积极主动去做，不退让；“义不容辞”强调道义上不容许推辞；“理所当然”强调理应这样。【洞若观火　了如指掌　明察秋毫】都有“对事物非常清楚”的意思。“洞若观火”强调看得清楚明白；“了如指掌”强调对情况非常清楚；“明察秋毫”强调为人非常精明，任何小问题都看得很清楚。【独断专行　专横跋扈　一意孤行】都有“不考虑别人意见，办事主观蛮干”的意思。“独断专行”强调专断，霸道，语意较重；“专横跋扈”现多强调任意妄为，不讲理；“一意孤行”强调不听劝告，固执地照自己的意思行事，语意较轻。【耳濡目染　耳闻目睹　耳熟能详】都有“耳朵听到”的意思。“耳濡目染”形容见得多听得多了之后，无形之中受到影响，强调听、见的结果；“耳闻目睹”强调亲耳听到，亲眼看见；“耳熟能详”强调听的次数多了，也就能详尽说出来，只有听，没有看。【风声鹤唳　草木皆兵　杯弓蛇影】都有“惊慌失措，疑神疑鬼”的意思。“风声鹤唳”强调自相惊扰，自己吓自己；“草木皆兵”强调在惊慌时疑神疑鬼；“杯弓蛇影”强调疑神疑鬼，妄自惊慌。【功亏一篑　功败垂成　前功尽弃】都有“没有成功”的意思。“功亏一篑”比喻一件大事只差最后一点人力、物力而不能成功，含惋惜意；“功败垂成”强调快要成功的时候遭到失败，含惋惜意；“前功尽弃”强调以前的努力完全白费。【钩心斗角　明争暗斗　尔虞我诈】都有“争斗”的意思。“钩心斗角”强调各用心机，互相排挤；“明争暗斗”强调明里暗里都在进行争斗；“尔虞我诈”强调彼此猜疑，互相欺骗。【荒诞不经　荒诞无稽　荒谬绝伦】都有“荒唐、不可信”的意思。“荒诞不经”指荒唐离奇，不合正理；“荒诞无稽”指虚妄离奇，无法查考；“荒谬绝伦”指言行荒唐错误到了极点。“荒谬绝伦”语意最重。【绘声绘色　惟妙惟肖　栩栩如生】都有“生动逼真，很像”的意思。“绘声绘色”强调叙述、描写生动逼真；“惟妙惟肖”强调形似，模仿得像真的一样；“栩栩如生”强调艺术形象非常逼真，如同活的一样。【记忆犹新　念念不忘　历历在目】都有“记得清楚，没有忘记”的意思。“记忆犹新”重在记忆保持不变，所记忆的都是过去的事情；“念念不忘”所不忘的可以是过去的事，也可以是目标、理想等，既能以事为对象，也能以人为对象；“历历在目”重在清楚地展现在眼前，既可指过去的事，也可指景物。【匠心独运　巧夺天工　鬼斧神工】都有“技艺高超、精巧”的意思。“匠心独运”强调在文学、艺术等方面独创性地运用巧妙的心思；“巧夺天工”强调人工的精巧胜过天然；“鬼斧神工”形容建筑、雕塑等技艺的精巧。【金玉良言　逆耳之言　药石之言】都有“规劝”的意思。“金玉良言”强调像黄金和美玉一样宝贵的忠告或教诲；“逆耳之言”多指尖锐、中肯的劝告或批评；“药石之言”指诚意规劝他人改过的良言。【牢不可破　颠扑不破　坚不可摧】都有“牢固不可摧毁”的意思。“牢不可破”强调坚固得不可摧毁，多指抽象事物，如友谊；“颠扑不破”强调永远不会被推翻，多指理论、道理等；“坚不可摧”强调非常坚固，摧毁不了，多用于意志、精神等。【良莠不齐　鱼目混珠　参差不齐】都有“好坏混杂”的意思。“良莠不齐”比喻好人坏人混杂在一起；“鱼目混珠”比喻拿假的东西冒充真的东西；“参差不齐”强调水平不一或很不整齐。【络绎不绝　川流不息　纷至沓来】都有“接连不断”的意思。“络绎不绝”强调人、马、车、船等前后相接，连续不断；“川流不息”强调行人、车马等像流水一样连续不断、数量很多；“纷至沓来”强调接连不断地到来。【墨守成规　故步自封　抱残守缺】都有“因循守旧”的意思，都含贬义。“墨守成规”偏重按规矩办事，不肯改进；“故步自封”偏重安于现状，不求进步；“抱残守缺”偏重保守，不肯接受新事物。【莫衷一是　各抒己见　各执一词】都有“意见有分歧，不统一”的意思。“莫衷一是”强调不能得出一致的结论；“各抒己见”强调各自发表自己的意见或见解；“各执一词”强调各人坚持各人的说法，不肯相让。【南辕北辙　背道而驰　缘木求鱼】都有“初衷与目的不一致，不能达到预期的目的”的意思。“南辕北辙”强调行动和目的相反；“背道而驰”强调方向、目标完全相反；“缘木求鱼”强调方向、方法不对，一定达不到目的。【呕心沥血　处心积虑　挖空心思】都有“用尽心思”的意思。“呕心沥血”含褒义，形容费尽心血；“处心积虑”含贬义，指千方百计地盘算；“挖空心思”多含贬义，形容费尽心机。【锲而不舍　旷日持久　持之以恒】都有“用时很长”的意思。“锲而不舍”强调做事情能坚持到底，也形容有恒心，有毅力；“旷日持久”强调多费时日，拖得很久；“持之以恒”强调长久地坚持下去。【煞费苦心　惨淡经营　殚精竭虑】都有“费尽心思做事”的意思。“煞费苦心”强调费尽心思，带有目的性；“惨淡经营”强调苦心规划，苦心经营；“殚精竭虑”强调用尽精力。【拭目以待　指日可待　倚马可待】都有“可以等待”的意思。“拭目以待”形容殷切期望或密切关注事态的动向及结果；“指日可待”强调为期不远，(事情、希望等)不久就可以实现；“倚马可待”形容文思敏捷，文章写得快。【深谋远虑　深思熟虑　老谋深算】都有“深入、周密考虑”的意思。“深谋远虑”强调周密地计划，往长远里考虑；“深思熟虑”强调深入细致地考虑；“老谋深算”多形容人办事精明老练。【生吞活剥　囫囵吞枣　不求甚解】都有“不透彻”的意思。“生吞活剥”强调对别人的理论、经验、方法等生硬地接受或机械地搬用；“囫囵吞枣”强调读书等不加分析地笼统接受；“不求甚解”强调学习或研究只求懂得个大概，不求深刻了解。【束手无策　无能为力　手足无措】都有“没有办法”的意思。“束手无策”强调没有任何解决的办法；“无能为力”强调没有能力或能力达不到；“手足无措”强调举动慌乱或没有办法应付。【随机应变　看风使舵　见机行事】都有“能够跟着形势做事”的意思。“随机应变”含褒义，侧重指灵活机动，善于适应新情况；“看风使舵”含贬义，侧重指跟着情势随时转变方向、改变立场；“见机行事”中性词，侧重指能够抓住时机。【望洋兴叹　望其项背　望尘莫及】都有“望到”的意思。“望洋兴叹”强调因力不胜任或没有条件而感到无可奈何；“望其项背”指赶得上或比得上，多用于否定式；“望尘莫及”强调远远落在后面。【徇私舞弊　营私舞弊　假公济私】都有“牟取私利”的意思。“徇私舞弊”强调为了私人关系而用欺骗的方法做违法乱纪的事；“营私舞弊”强调为自己谋求私利耍弄手段，做违法乱纪的事情；“假公济私”强调假借公事的名义，取得私人的利益。【一诺千金　一言九鼎　一字千金】都有“话少但分量重、价值高”的意思。“一诺千金”强调说话算数，所许诺言信实可靠；“一言九鼎”强调所说的话分量很重，作用很大；“一字千金”用来称赞诗文精妙，价值极高，也指书法作品的珍贵。【一视同仁　等量齐观　相提并论】都有“同样看待”的意思。“一视同仁”强调同样看待，不分亲疏厚薄，多指人；“等量齐观”强调不管事物间的差异，同等看待，多指物，多用于否定句；“相提并论”强调把不同的或相差悬殊的人或事物混在一起来谈论或看待，多用于否定句。【以身作则　身体力行　身先士卒】都有“亲自去做”的意思。“以身作则”偏重用自己的行动做出榜样；“身体力行”偏重亲身体验，努力实行；“身先士卒”偏重职位高的人走在前面，带头去做。【犹豫不决　举棋不定　畏首畏尾】都有“迟疑、犹豫，拿不定主意”的意思。“犹豫不决”强调拿不定主意，下不了决心；“举棋不定”比喻遇事拿不定主意；“畏首畏尾”形容怕这怕那，疑虑过多。【置之不理　束之高阁　置若罔闻】都有“放在一边”的意思。“置之不理”强调放在一边不理不睬，对象为事；“束之高阁”强调放在一边，不去用它或管它，对象多为物；“置若罔闻”强调对批评、劝告、请求、抗议等不予理睬，好像没听见一样，形容不重视，不关心。【卓尔不群　鹤立鸡群　出类拔萃】都有“与众不同，超出同类”的意思。“卓尔不群”强调优秀卓越，超出常人；“鹤立鸡群”强调一个人的才能或仪表在一群人里头显得很突出；“出类拔萃”强调人的品德、才能超出同类。【作茧自缚　自食其果　玩火自焚】都有“做了某事结果使自己受害”的意思。“作茧自缚”比喻做了某事，结果反而使自己受困；“自食其果”指做了坏事，结果害了自己，自作自受；“玩火自焚”比喻干冒险或害人的勾当，最终受害的还是自己，语意重。返回搜狐，查看更多
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中学秋季运动会方案（通用21篇）中学秋季运动会方案 篇1　　为了鼓励学生积极参加体育锻炼，提高学生身体素质及运动技能，培养学生顽强拼搏的精神，以及响应学校关于做好秋季运动会的通知，展示机电系形象与风采，特此制定有关此次运动会方案：　　一、竞赛时间：　　20xx年10月30日――10月31日（星期五――星期六乙组非体育专业学生比赛）　　二、地点：　　院田径场（铅球项目在新图书馆后面的田径场）　　三、比赛项目：　　乙组（xx项，含混合项目）　　男子：100M、200M、400M、800M、3000M、跳远、跳高、铅球、4x100M接力、4x400M接力。　　女子：100M、200M、400M、800M、3000M、跳远、跳高、铅球、4x100M接力、4x400M接力。　　混合项目：疾风三十一、8x100M阳光旗帜接力。　　四、录取名次和计分办法　　1、单项：（1）各项均取前八名，按9、7、6、―9号在各班展开有关运动会的宣传，并将运动会报名表发放到各班，各班在九号晚将报名表上交体育部，以便统计运动员名单。　　（2）10月10――号进行运动员的选拔工作，在号晚将选拔出的`运动员名单打印成表。　　（3）10月号将运动员名单上交院体育运动委员会。　　（4）10月16――29号做好有关运动员的训练工作。　　（―29号运动会动员大会，通知所有运动员到场，将号码布发放各运动员，并参照学校的运动会手册，通知各项比赛的具体时间，地点，检录地点。并提醒他们按时参加比赛。　　2、主席团　　（1）10月xx日选拔本系运动会方阵，以及团体项目疾风三十一成员。　　（2）10月――29日做好有关方阵的训练工作。如方阵动作要求整齐一致，口号整齐响亮，口号是：“发展体育运动，增强人民体质，锻炼身体，振新中华”。同时做好疾风三十一的训练工作。要求服装统一，方阵表演要有特色，最好能够凸显我们机电系的风采。　　3、生活部　　做好运动会前期的物品筹备以及开销预算工作。如：准备好饮水机，桶装水，药品等。　　4、外联部　　运动会前期多与店面老板协商，争取更多的赞助，部分作为运动会资金来源。　　5、宣传部　　做好有关运动会的宣传工作。做好宣传我系参加运动会的展板，展现我们机电系的风采。　　五、运动会期间具体分工安排　　总协调：雷书记、蒋老师、贺老师　　协调：李瑞涛、肖贤、杨露中学秋季运动会方案 篇2　　一、竞赛时间：　　20xx年12月（具体时间待定）　　二、竞赛地点：　　新北校区田径场、篮球场　　三、竞赛组别：　　高一年级组、高二年级组、高三年级组　　四、竞赛项目：　　1、高一年级：集体拔河比赛、1分钟跳绳比赛、环校园长跑比赛　　2、高二年级：集体绕“8”字跳长绳比赛、1分钟跳绳比赛、环校园长跑比赛　　3、高三年级；1分钟跳绳比赛、1分钟踢毽比赛　　五、竞赛规则：　　1、集体拔河比赛：以行政班为单位组队参赛，学生人数为20人（男、女生各10人），通过抽签排定位置进行淘汰赛。　　2、3分钟绕“8”字跳长绳比赛：以行政班为单位组队参赛，学生人数19人，班主任1人，共20人参加比赛。两位摇绳人员间距离3.5米。比赛用绳长4.5米，由学校提供。必须有一位班主任老师参加，摇绳人员自定，18人成一路纵队依次跳过长绳，然后成“8”字型再次跳过长绳。如此循环，3分钟时间内跳越长绳次数多者名次列前。如成绩相等，则看失误次数。失误次数少者名次列前。　　3、1分钟跳绳比赛：以行政班为单位组队参赛，学生人数为20人（男、女生各10人），20人参加比赛的有效成绩相加，总个数较多的`班级名次列前。（有效成绩不足，取消团体名次评定资格）。　　4、1分钟踢毽比赛：以行政班为单位组队参赛，学生人数20人（男女不限），20人参加比赛的有效成绩相加，总个数较多的班级名次列前。（有效成绩不足，取消团体名次评定资格）。　　5、环校园长跑比赛：以行政班为单位组队参赛，学生人数为20人（男、女生各10人），20人参加比赛的有效成绩相加，总用时数较少的班级名次列前。（有效成绩不足，取消团体名次评定资格）。　　六、录取名次及计分：　　1、拔河比赛：高一年级取前八名，按18、14、12、10、8、6、4、2计分。　　2、长跑比赛：高一年级按班级团队成绩取1-17名，以36、32、30、28......6、4、2计分；高二年级按班级团队成绩取1-16名，以34、30、28、26......6、4、2计分，个人男女名次各年级各取前二十名。　　3、集体绕“8”字跳长绳比赛：高二年级按班级成绩取1-16名，以34、30、28、26......6、4、2计分。　　4、1分钟跳绳比赛：高一按班级总成绩取1-17名，以36、32、30、28......6、4、2计分；高二年级按班级团队成绩取1-16名，以34、30、28、26......6、4、2计分；高三年级按班级总成绩取1-15名，以32、28、26......6、4、2计分，个人男女名次各年级各取前二十名。　　5、1分钟踢毽比赛：高三年级按班级总成绩取1-15名，以32、28、26......6、4、2计分，个人名次取前二十名。　　6、各年级团体总分按各班在各项比赛中的得分总和，得分多者名次列前。若得分相等则以第一名多者名次列前，以此类推。高一、高二、高三年级组各取团体总分前六名并颁发锦旗，个人颁发奖品。　　七、报名及比赛时间：　　1、环校园长跑比赛、1分钟跳绳比赛、1分钟踢毽比赛报名表在校园网上下载。严格按照要求填写，经领队（班主任）审核后，于11月30日中午12：30前将报名表电子稿与文本稿送交体育组。逾期作弃权处理。参赛队员若有变动，必须写书面申请报体育组经同意才能参赛。　　2、各项比赛在各年级课外活动时间举行，学校将提前通知各年级的比赛时间和项目，请各班关注。中学秋季运动会方案 篇3　　一、竞赛日期和地点　　20xx/10/10日上午8：00―12：00在本校田径场举行。　　二、参赛单位　　全校以年级为单位参赛　　三、竞赛分组　　初三年级初二年级初一年级预初年级　　四、竞赛项目　　运动项目比赛　　50M、400M、800M（女）1000M（男）、一分钟短绳、立定跳远、实心球、集体跳长绳、4×50M接力跑　　注：比赛用实心球均为2公斤　　五、参加办法　　1、各班级男、女各一队。　　2、每组每项每班限报2人，每人限报2项（不包括团体项目）。　　六、录取名次和计分方法　　1、团体名次：各年级均取前三名。各组团体总分按运动员所得名次分的总分累计计算，得分多者名次列前，如遇两队以上总分相等。则以第一名人数多者名次列前，余类推。　　2、个人名次与计分：每项比赛各单项取前四名，按5、3、2、1计分。集体项目双倍计分。　　七、奖励办法　　获团体和单项前两名者均给予奖状。　　八、其他　　1、本次运动会前设班级进退场表演，要求各班、各年级认真训练。　　2、比赛结束，运动员号码布一律上交，如遗失应赔偿。　　九、未尽事宜另行通知　　开幕式程序　　1、各班学生整队入场　　2、升国旗奏国歌　　3、学校领导致开幕词　　4、运动员代表讲话　　5、裁判员代表讲话　　6、各班同学按下列排序就地坐下来　　各班观看比赛座位图中学秋季运动会方案 篇4　　根据学校本学期工作计划安排，定于九月底举行全校秋季运动会。现特发比赛规程，望各班根据规程要求抓紧练习，积极参加比赛。　　宁海中学　　竞赛规程　　一、比赛时间：待定　　二、比赛地点：本校田径场　　三、参赛单位：全校各班级　　四、分组：共分初一、初二、初三年级3个组　　五、竞赛项目　　初一年级组（男女同）　　100m、200m、400m、800m、1500m、4*100m接力、跳高、跳远、垒球，共计九项。　　初二、初三年级组（男女同）　　100m、200m、400m、800m、1500m、4*100m接力、跳高、跳远、三级跳远、实心球，共计十项。　　六、运动员条件　　思想品德好、身体健康的在校学生（体检由校医务室负责）。　　七、竞赛办法：　　1、采用国家体委最新审定的田径竞赛规则，一律使用大会准备的器材。　　2、各项比赛均取前六名。按7、5、4、3、2、1计分，接力项目加倍计分，如遇名次并列，得分平均分配。　　3、参加各项比赛的运动员，如七名以上者取六名，不足七名则递减一名录取，计分方法同上。只有一人参加的项目，不进行比赛。　　4、运动员在各项比赛中，凡破市纪录者加10分，破区纪录者加7分，破校纪录者加5分。　　八、人数规定：　　各班级接力限数：男女各一队，每队限报4-8人。　　初一年级每人限报二项（不含接力）各项限报二人。　　初二年级每人限报二项（不含接力）各项限报二人。　　初三年级每人限报二项（不含接力）各项限报二人。　　九、奖励办法：　　设初一年级组、初二年级组、初三年级组三个团体总分，按各班级男女运动员积分的.多少排列名次。每年级各取前八名。　　设破市、区纪录奖，凡破市区纪录者均给予奖励。　　十、参赛要求：　　坚持实事求是的原则，严禁弄虚作假、冒名顶替，违者除取消名次外，并扣团体总分七分，追查责任，并大会点名批评，取消精神文明班级评比资格。　　十一、各班级纸质报名表和电子表各一份（纸质表由年级汇总后交体育组骆娟老师处，电子表在server1体卫艺处，复制填好后由年级汇总再传至体卫艺处）必须按规定填写清楚，于9月22日下午4:00前按要求上交，逾期不报者，作弃权论处，报名后不得更改。　　十二、其它：　　1、大会安排运动员入场式，请各班作好准备，入场式运动员的精神面貌计入“精神文明班级”评比成绩。　　2、本规程未尽事宜，由体育组修改或补充。　　3、一切问题的解释权属体育组。　　4、一切问题的决定权属校长室。中学秋季运动会方案 篇5　　一中秋季趣味田径运动会竞赛规程　　为全面贯彻《学校体育工作条例》，进一步落实“健康第一，全面发展”的教育思想，提高学生身体素质，充分展示我校学生的精神风貌和竞技风采，推动我校体育工作的全面发展。经研究决定，特举办2x年学校“体育节”的`重要活动之一----------田径趣味运动会。　　一、竞赛时间;10月31、11月1日（周四、周五）；周四上午个人项目比赛，下午集体项目比赛。周五上午高一、高二年级广播操比赛。　　二、地点：学校田径场。　　三、竞赛项目：　　集体竞赛项目：　　1、50米迎面接力（每班选男女各10人混合参赛）；　　2、30米“阳光伙伴”（每班各选男女各5人混合参赛）；　　3、30米搬重物接力（每班各选男女5人混合参赛）；　　4、30米障碍跑接力（每班各选男女5人混合参赛）；　　个人竞赛项目：　　100米、800米（女）、1500米（男）、跳高、跳远、4*100米　　四、参加办法：　　（一）、参加单位及分组：　　以班为单位组队，以年级为组别排定前六名。　　（二）、报名人数：　　各单位可报领队1人（班主任），教练员1-2人（体育委员），运动员人数不受限制，运动员每人限报二项（集体项目除外），每项限报二人。　　五、竞赛办法：　　（一）、比赛采用国家体育总局审定的最新田径竞赛规则；　　（二）、报名后运动员不得无故弃权，否则扣除班团体总分5分；　　（三）、对冒名顶替进行参赛的一经发现，每一起扣除班级团体总分5分。　　六、录取名次及计分方法：　　（一）、各项目录取前六名，报名参赛人数在6人（含六人）则减一录取，按7、5、4、3、2、1计分，集体项目加倍计分；　　（二）、破校纪录加计5分，破市中学生纪录加计10分。　　七、报名：　　2x年10月20日截止，请各班体育委员将报名表填好后发至邮箱。逾期作弃权处理，一经报名不得随意更改。报名表登录“x网”首页下载。　　八、裁判员：　　由学校体育组老师和湖南科大实习队老师共同承担此次比赛的裁判任务。　　九、大会仲裁委员会：　　　　十、奖励标准：　　获得团体总分前六名（年级）奖励班级综合管理分并颁发奖状，对团体前三名（年级）班级奖励精品篮球一个。　　x市第一中学中学秋季运动会方案 篇6　　根据学校本学期工作计划安排，定于九月底举行全校秋季运动会。现特发比赛规程，望各班根据规程要求抓紧练习，积极参加比赛。　　宁海中学　　竞赛规程　　一、比赛时间：待定　　二、比赛地点：本校田径场　　三、参赛单位：全校各班级　　四、分组：共分初一、初二、初三年级3个组　　五、竞赛项目　　初一年级组（男女同）　　100m、200m、400m、800m、1500m、4*100m接力、跳高、跳远、垒球，共计九项。　　初二、初三年级组（男女同）　　100m、200m、400m、800m、1500m、4*100m接力、跳高、跳远、三级跳远、实心球，共计十项。　　六、运动员条件　　思想品德好、身体健康的在校学生（体检由校医务室负责）。　　七、竞赛办法：　　1、采用国家体委最新审定的田径竞赛规则，一律使用大会准备的器材。　　2、各项比赛均取前六名。按7、5、4、3、2、1计分，接力项目加倍计分，如遇名次并列，得分平均分配。　　3、参加各项比赛的运动员，如七名以上者取六名，不足七名则递减一名录取，计分方法同上。只有一人参加的项目，不进行比赛。　　4、运动员在各项比赛中，凡破市纪录者加10分，破区纪录者加7分，破校纪录者加5分。　　八、人数规定：　　各班级接力限数：男女各一队，每队限报4-8人。　　初一年级每人限报二项（不含接力）各项限报二人。　　初二年级每人限报二项（不含接力）各项限报二人。　　初三年级每人限报二项（不含接力）各项限报二人。　　九、奖励办法：　　设初一年级组、初二年级组、初三年级组三个团体总分，按各班级男女运动员积分的多少排列名次。每年级各取前八名。　　设破市、区纪录奖，凡破市区纪录者均给予奖励。　　十、参赛要求：　　坚持实事求是的原则，严禁弄虚作假、冒名顶替，违者除取消名次外，并扣团体总分七分，追查责任，并大会点名批评，取消精神文明班级评比资格。　　十一、各班级纸质报名表和电子表各一份（纸质表由年级汇总后交体育组骆娟老师处，电子表在server1体卫艺处，复制填好后由年级汇总再传至体卫艺处）必须按规定填写清楚，于9月22日下午4:00前按要求上交，逾期不报者，作弃权论处，报名后不得更改。　　十二、其它：　　1、大会安排运动员入场式，请各班作好准备，入场式运动员的`精神面貌计入“精神文明班级”评比成绩。　　2、本规程未尽事宜，由体育组修改或补充。　　3、一切问题的解释权属体育组。　　4、一切问题的决定权属校长室。　　宁海中学　　2x年宁海中学学生田径运动会报名表　　班级：　　组别：中学秋季运动会方案 篇7　　一、时间、地点：11月7日下午2：30分开始；校本部田径场。　　二、参赛资格：凡我校在职工会会员均可参加。　　三、竞赛项目：　　1、单项：青年女职工100米跑赛；中老年女职工后抛球；中老年女职工简易保龄球赛。　　青年男职工100米跑赛；中老年男职工推铅球；中老年男职工“钓鱼”比赛。　　（青年指40岁以下；中老年指41岁以上。）　　2、集体项目：女7人2分钟跳长绳赛；女5人双手搭肩30米后退走赛；　　4人×100米接力跑比赛.　　男5人20米火车赛跑；男背夹球赛；4人×100米接力跑比赛；　　两校区男子足球对抗赛（小场地）。　　3、男女混和项目：8人×50米接力跑比赛（4男4女）；5人6足跑比赛（3男2女）。　　（集体项目不受年龄限制）　　四、参赛办法：　　1、单项：根据项目按性别、年龄要求自愿参加，到比赛场地后做好登记。　　2、集体项目：两校区以处室为单位参赛；教研组中语、数、英、理、化两校区各自为单位参赛，其它各组两校区合并为一单位参赛。　　3、各参赛单位按项目具体要求进行结组和搭配。　　4、单项和集体项目可相互兼报，参赛不受限制。　　5、参加中老年组比赛的教职工必须按年龄，不得以小充大，请自觉遵守。　　五、报名与准备：　　1、集体项目每单位可报1-2两组，各单位提前做好结组和搭配等准备。　　2、各参赛队对一些项目需做必要的练习和适应，以便顺利完成比赛。　　3、集体项目报名时向当值裁判提供选手名单。（提前写好，内容为组别、姓名、顺序）　　六、奖励：　　凡参加比赛的教职工均有奖励。（不参加者无奖）　　七、裁判员由体育组老师担任。　　注：　　1、各工会组长负责组织工作，为第一负责人。　　2、本规程解释权属校工会，未尽事宜另行通知。中学秋季运动会方案 篇8　　一、设计意图　　在运动会活动中，通过设计好玩有趣的亲子体育运动项目，让全园亲子共同参与开幕式入场队列的练习和表演，在运动项目的练习和竞争中，感受运动的快乐，激发幼儿积极参加体育运动的兴趣，促进幼儿身体动作的发展。　　二、活动总目标　　1、发展跑、跨、钻、平衡、运球等动作，促进身体的协调、灵活，培养坚持到底的意志品质。　　2、激发参与亲子运动会的兴趣，感受和父母一同运动的快乐。　　三、活动准备　　（一）组织工作　　1、向全园家长和幼儿发出活动倡议。　　2、各年龄阶段教师商定适合本年龄段幼儿年龄特点的运动项目。　　3、组织亲子报名工作。　　4、各班组织做好运动会开幕式运动员方阵进场的队列练习。　　5、做好运动会上的人员分工。　　（二）经验准备　　幼儿和家长事先了解各项目的'玩法，在家中或晨区体育活动中进行练习。　　（三）物质准备　　1、活动倡议书，海报，运动场布置，活动横幅，环境创设等。　　2、各运动项目所需的用品。　　活动地点：　　本园场　　指导思想：　　本次活动围绕“我运动，我健康，我快乐”为主题，为孩子和父母创造一个优良的合作氛围，营造一种主动向上，勇于拼搏的体育精神，让孩子们在游戏中锻炼，在锻炼中快乐！！！　　活动目标：　　1、培养孩子对体育的兴趣爱好，让孩子体验运动的快乐，竞争的乐趣，参与的欣慰。　　2、让孩子在各种有趣的游戏中得到体能锻炼，增强个年龄段幼儿的动作灵活和协调能力。　　3、培养幼儿之间的友好合作精神，感知团结奋进的力量，感受合作精神的美好。　　4、通过形式多样的亲子游戏，增强父母与孩子之间的情感交流，更好的达到家园同步。　　具体程序：　　1、各工作人员到位，运动员到位。　　2、国旗队，校旗队，击鼓队入场　　3、全体起立，奏国歌，升国旗。　　4、园长讲话　　5、父母代表讲话　　6、运动员代表宣誓　　7、运动员退场　　8、体育才能展示（音乐响起）　　队――滑板车队――自行车队――跳绳队――踩高跷队――呼啦圈队――拍球队――武术展示　　9、各班轻器械表演（分年级组进行，各班自编）　　10、各班拉拉队助威（小班由父母和孩子一起表演助威）　　11、各项游戏比赛开始　　12、颁奖仪式　　集体奖三名（最佳形象奖、最佳组织奖、最佳参与奖）　　个人奖分年级一等奖一名，二等奖二名、三等奖三名。每个游戏设一个奖项中学秋季运动会方案 篇9　　活动目标：　　1、开展运动会可以激发幼儿的兴趣，也可以培养幼儿喜欢运动。　　2、增强幼儿的竞争意识。　　材料准备：　　请老师或阿姨来数数，其中一名老师负责计成绩。绳子、跳绳　　活动设计：　　1、告诉幼儿小小运动会要开始了，比赛的项目有两人三足、跳绳两项比赛。　　2、让幼儿了解比赛的规则及安全事项。　　3、先比赛个人赛跳绳，一个对一个，每班六个。然后进行两人三足，每班20位幼儿参加。　　4、宣布获奖名单，请获奖幼儿上来，进行拍照留念。　　5、颁发小礼物以至鼓励。中学秋季运动会方案 篇10　　活动目标：　　1、开展运动会可以激发幼儿的兴趣，也可以培养幼儿喜欢运动。　　2、增强幼儿的竞争意识。　　材料准备：　　请老师或阿姨来数数，其中一名老师负责计成绩。绳子、跳绳　　活动设计：　　1、告诉幼儿小小运动会要开始了，比赛的项目有两人三足、跳绳两项比赛。　　2、让幼儿了解比赛的规则及安全事项。　　3、先比赛个人赛跳绳，一个对一个，每班六个。然后进行两人三足，每班20位幼儿参加。　　4、宣布获奖名单，请获奖幼儿上来，进行拍照留念。　　5、颁发小礼物以至鼓励。　　反思和建议：　　在这次运动会中，每个运动员都精神抖擞，参与的积极性很高。活动进行得比较顺利，这次比赛经过了老师和小朋友的精心准备。活动中，各位小朋友参与了自己最拿手的运动项目，运动员们全力以赴，奋力拼搏，发扬了拼搏精神，小观众们为自己的`班组呐喊加油。这次比赛中，我们班取得了第一的好成绩，从中孩子学习了奥运精神，学习了合作精神，这样的活动很有意义。中学秋季运动会方案 篇11　　一、活动背景　　趣味体育运动是一项将传统体育运动的竞技比赛和能引起人兴趣的趣味活动融合形成的一项新兴运动。它是介于体育运动及趣味游戏之间的一项趣味竞技相结合的社会运动，我们擅于把趣味运动和同学们某方面的学习的需求进行融合错位策划，使它同时融合了体育、文化、趣味、智力等元素，并增强了观赏性。　　在亚运结束之际举行这一活动，此在预祝亚运圆满落幕！倡导全民运动，全民趣味强身。　　二、活动意义　　一方面它非常适合各同学联合开展活动，因为它比拓展训练更具趣味及凝聚力，能更好的把校园文化渗透到每个同学，增进同学与同学之间的亲密感，从中学会团队协作。另一方面它具有强身健体的`作用，对于埋头学习或者游戏的大学生来说更具吸引力。它的竞技性、趣味性及观赏性带给同学们另一种新奇，容易使整个活动形成兴奋、热烈、互动的气氛，某些能力进一步的锻炼。　　让大家也有“亚运我参与“的感同身受！　　三、活动名称　　趣味体育运动会　　四、活动主题　　亚运齐同参与公司趣味运动会　　五、活动简介　　（一）、活动时间：　　（二）、活动地点：田径场及篮球场。　　（三）、参赛对象：各系一支代表队（每队16人）以及提前报名的个人参赛者　　（四）、比赛项目：　　集体赛：趣味接力赛；　　跳大绳；　　毽球；　　拔河；　　定点投篮　　个人赛：花样跳绳（分三个单项）（分男女组）、企鹅漫步（分男女组）、自行车慢骑（分男女组）；啦啦队（04级本科四个班）三人四足，袋鼠跳，双人跳绳。其中，三人四足为个人项目，可以不按班级组队。　　（五）参赛规则：　　1、集体赛由系体育部决定出赛人员，每支队伍16人　　2、个人赛在一号三楼门口接受报名　　（六）奖励规则：　　1、集体赛以系为单位，采取积分制，总积分居多的系队获胜，前6名将获得丰厚的奖金：一等奖1名：200元；二等奖2名：各100元；三等奖3名：各50元。　　2、个人赛，采取积分制，总积分居多的队员获胜，前6名将获得丰厚的奖金：一等奖1名：100元；二等奖2名：各50元；三等奖3名：各20元。　　六、比赛项目及规则　　（略）中学秋季运动会方案 篇12　　一.时间：　　xx年10月25日全天　　二.地点：　　学校运动场　　三.入场时间：　　25日上午7：30班级全部进场完毕，学生自带小板凳，全部穿校服，就坐在指定区域。　　四.场地划分：　　主席台两边：高三年级从西往东（1）班―（11）班　　主席台对面：东面―高二年级从西往东（1）班―（11）班　　西面―高一年级从西往东（1）班―（11）班　　五.程序：　　7：40开幕式；8：30开始比赛（比赛程序见秋运会秩序册）　　六.具体工作安排：　　1.班级要安排引导员1名，女生。服装统一要求：白毛衣、花短裙。周一（20日）下午班会课找谢明老师集中训练。　　2.班级方阵：24名学生，男女不限。方阵按照横4纵6排队，班级自行组织特色入场训练。可以利用本周早晨、中午午休前的时间。本周一（20日）下午第四节课班会课，班级自行组织入场式排练；本周三（22日）下午两节课后进行学校入场式排练。　　3.高一（1）班不参加班级方阵训练。组织8名女生参加学校国旗、校旗队，周一（20日）下午班会课找体育组韩宝林集中训练；24名男生参加学校彩旗队方阵，周一（20日）下午班会课找体育组陆忠凯老师联系。　　4.高一（3）班组织24名女生（鲜花队）参加学校方阵，不参加班级方阵训练，周一（20日）下午找体育组李琴老师联系。　　5.高二（3）班安排2名升旗手在运动会前负责升旗，周一（20日）下午找德育处李黎老师联系。高一年级长负责通知本年级3名护旗手提前到达主席台。　　6.每个班级都需要准备50字以内简介，下周三（22日）前交到德育处常乐老师处。　　7.广播操比赛按照年级进行，请抓紧排练。　　8.标语等条幅一定注意悬挂时的安全。　　七.运动会评奖内容（集体奖项部分）：　　班级入场式最佳创意奖、班级文明观众奖、班级广播操比赛优胜奖、“精彩瞬间”摄影优胜奖、运动会团体总分优胜奖。中学秋季运动会方案 篇13　　一.赛事背景：　　在武汉城市运动会即将举办之际，在08奥运来临之际，在这秋高气爽的金秋十月，举办此此运动会，具有特殊的意义。该届运动会由武汉科技学院主办,校学生会体育部承办的全校性综合性运动会，是全校范围内规模最大影响最广的大型赛事。此次比赛共设x余个参赛项目，共产生x个名次。比赛从 11月 x日到11月x日，地点为阳光校区操场。举办赛事的目的是为了促进我校竞技体育综合实力和水平的提高，为《奥运争光计划纲要》的全面落实作贡献。通过赛事的举办，可以深化体育体制改革，选好苗子，打好基础，发现、输送合格的优秀体育后备人才，提倡重在参与，坚持比赛公平、公开、公正的原则，注重竞赛效益，赛出风格，赛出水平，树立诚信体育形象，为繁荣和发展我市体育事业，创建体育强市而努力。　　二、指导思想　　通过以大一新生为主体的竞技体育比赛，检验我校体教结合的训练成效，锻炼后备队伍，培养优秀体育后备人才;为我校参加全市体育大会选拔人才，增强全民的体育意识和健康素质，提升体育在同学们生活中的地位，深化我校艺术教育特色，展现全校师生良好的精神风貌和充满斗志的活力。增强全体师生的竞争意识和集体凝聚力，融洽师生感情，提高我校学生的田径运动技术水平，使学生得到全面发展。　　三、举办单位　　主办单位：武汉科技学院　　承办单位：校学生会以及各院系体育部　　四、举办时间　　200x年11月x 日——11月x日　　五、举办地点　　我校阳光校区　　开、闭幕式及所有参赛项目都在校操场举办。　　六、活动主要内容：　　(一)开幕式进场仪式(以班为单位单独评奖)　　1、评比内容及标准：　　(1)、队列队形(占60%)：各班进场人数20人，男、女不限，队伍整齐，步伐整齐、步调一致。　　(2)、精神文明(占20%)：精神面貌好，有朝气、有活力。　　(3)、.服饰(占20%)：服装整齐美观，富于特色。　　2、队伍不得在主席台前停超过20秒，否则扣分。　　3、进场时两个班并列行进(各班成两路纵队行进，每路纵队走一条跑道)。　　4、评委：学校行政、各级长。　　(二)体育项目竞赛　　本届校运会设男、女单项各x项，集体娱乐项目x项，分田径场、篮球场、升旗区3个场区进行。　　(三)闭幕式：1、集合。2、颁奖。　　七：具体方案：　　包括 : 1、组织项目及时间安排 2、前期报名及时间安排 3、比赛期间工作安排 4、比赛后工作注意事项 5、系部奖励 (一)、系部领队、教练及工作人员 领队: 教练: (老师) 指导老师: 主要负责人: 主要负责部门:学生会体育部参加工作部门:团总支学生会全体部门(二)、组织项目及时间安排　　第一项：开幕式活动程序安排(11月x日上午)　　1.07:30～07:45：全体工作人员到岗，各工作组检查准备工作(各组长负责)。　　2.07:30～07:45：各班进行活动前教育(各班主任负责)。　　3.07:45：各班学生到指定位置就座。各仪仗队和各班代表队在教学楼前空地排队准备进场(由各队指挥老师负责)。　　4.08:00：领导、嘉宾上台就座。　　5.08:00：开幕式正式开始。　　宣布各队伍入场　　进场顺序：国旗 校旗 鼓号队 彩旗队　　6.08:30～09:00　　(1)全体肃立、奏国歌、升国旗。　　(2)宣布运动会开幕、致开幕辞( )。　　(3)裁判员代表宣誓( )　　(4)运动员宣誓( )。　　(5宣布大会纪律( )。　　7.09:00各队退场，竞赛开始。　　8.工作人员安排(注：各工作组姓名下划横线的老师为组长)中学秋季运动会方案 篇14　　为丰富全校教职工课余文化生活，倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”，推进我校广大教职工健身运动的深入开展，增强教职工的身体素质和凝聚力，构建和谐校园，我校将小学秋季教工趣味运动会，现制定活动方案如下：　　一、组织机构　　组织策划：校长室、校工会、校体育组　　裁判长：燕裁判：青、徐华、李霞、朱?P　　主持：慧医务：萍后勤保卫：周大龙器材准备：体育组　　二、活动时间：　　20xx年11月7日（暂定）　　三、活动地点：　　学校篮球场　　四、活动项目：　　1、比赛总则：以工会组为单位组队（共五队）参加，每人至少参加1项比赛，至多参加2项。各单项第一名积分为5分，第二名积分为4分，依次类推，（长绳积分翻倍）以总成绩决定各工会组的最终名次。　　2、比赛项目及规则：　　（1）1分钟短绳　　每工会组参加3人，以3人总成绩决定得分。　　（2）毽子对踢　　两人相距2米，对踢毽，时间为2分钟，每工会组参加4人，以两对人的个数总和来决定成绩。　　（3）“8”字长绳　　每工会组参加8人，2人摇，6人跳。时间为3分钟，以个数的多少决定成绩。　　（4）分数加加加　　参加者每人投5个小沙包，起投线前放有三个呼啦圈，每个圈的分值不一样，投进一号圈得一分，以此类推。每工会组参加2人，以2人的总得分决定成绩。　　（5）赶猪　　用杆子赶球，按规定的路线来回接力，以最终完成时间的长短决定胜负，各工会组参加3人。　　五、实施步骤：　　1、10月中下旬将活动规程下发到各工会组，工会组长组织训练及报名参赛。　　2、11月4日前工会组长将报名表交至体育组赵姜燕老师。　　3、11月7日中午召开工会组长会议，布置比赛相关事宜。　　备注：每个工会组准备两个文艺或娱乐节目（一个集体，一个个人）中学秋季运动会方案 篇15　　为贯彻落实《自治区党委人民政府关于贯彻〈中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体制的意见〉的实施意见》和《xx市委市人民政府〈关于加强青少年体育增强青少年体制的实施意见〉》文件精神，切实加强素质教育，努力提高学生的身体素质和体育竞技水平，进一步推进我区教育系统中小学体育工作，特制定本方案。　　一、指导思想　　全面贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，切实加强青少年体育工作，增强青少年体质，积极推进学校体育工作。　　二、活动主题　　本次活动以“振奋精神，鼓舞斗志，互相学习，共同提高”为主题，充分展示我区阳光体育教育成果及中小学生热爱祖国、奋发向上的精神风貌和弘扬顽强拼搏、团结协作的精神。　　三、组织领导　　为确保活动的.有序开展，成立红寺堡区首届中小学生运动会组委会。组委会下设办公室、活动组织、团体操及方阵表演、竞赛、安全保障、宣传、后勤保障七个工作小组。　　（一）组委会办公室　　主任：　　副主任：　　成员：教育局各股室负责人、各学校校长　　工作职责：全面负责运动会的组织、协调、检查等各项工作。　　（二）活动组织组　　组长：　　成员：体卫艺学前办公室、基教办、办公室、教研室和相关人员协助。　　工作职责：负责开幕式团体操及方阵的策划、组织、训练和表演指挥工作；负责开、闭幕式的策划，领导邀请，会场布置，场地安排和学生的组织工作。　　（三）竞赛组　　组长：　　成员：体育教师3人　　工作职责：负责编制运动会秩序册、报名登记和资格审查工作；负责裁判员、赛场工作人员的选聘、培训和各项比赛的组织工作；负责比赛成绩的审核、记载和发布工作。　　（四）安全保障组　　组长：　　成员：校医2人保安5人　　工作职责：负责赛场的安全保卫、矛盾纠纷排查调处和医疗保障工作。　　（五）宣传组　　组长：柯强　　成员：　　工作职责：负责运动会相关文稿的起草、运动会的宣传报道及运动会期间的成绩宣告等工作。　　（六）后勤保障组　　组长：　　成员：　　工作职责：负责购置奖杯、荣誉证、奖品及运动会所需器材的购置等工作。　　四、参加对象　　xx区各级各类学校的师生　　五、时间：　　20xx年xx月xx日―xx月xx日　　六、地点：　　xx中学田径场　　七、表演项目　　凡参加比赛的代表队入场时，需表演不超过3分钟的节目，并附有100字左右的解说词。　　八、比赛项目　　（一）集体项目：大课间操比赛（以直属学校、中心学校为单位组织，人数不超过100人）。　　（二）小学组项目：　　1、径赛：100m、200m、400m、800m（女）、1500m（男）、3人一组50m绑腿接力跑、4×100m接力跑、4×400m接力跑、50m往返滚铁环跑、4×50m混合跳绳接力跑（一步一跑、2男2女）。　　2、田赛：跳高、跳远、铅球（男4KG、女3KG）。　　3、趣味赛：1分钟仰卧起坐、1分钟男女混合跳大绳（5男、5女）、拔河（10男10女）、1分钟踢毽子。　　（三）初中组项目：　　1、径赛：100m、200m、400m、800m、1500m、3000m、5000m（男）、4×100m接力、4×400m接力、4×1500m异程接力跑（100m、200m、400m、800m）、110m跨栏跑（男）、100m跨栏跑（女）、4×50m混合跳绳接力跑（一步一跑、2男2女）。　　2、田赛：跳高、跳远、三级跳远（男）、铅球（男5KG、女3KG）。　　3、趣味赛：定点投篮（各代表队限报8人，4男4女，以1分钟内各代表队队员投进数排名次）。　　（四）教师组项目：　　1、径赛：100m、200m、400m、800m、4×100m接力、4×400m接力。　　2、田赛：跳高、跳远、三级跳远、铅球（男7。26KG、女4KG）。　　3、趣味赛：1分钟原地跳绳、5×60米男女混合（3男2女）托盘跑、踢毽（传统5套踢法）、30米袋鼠跳（夹软式排球）双足跳跃式迎面接力跑。　　九、运动员资格　　（一）参赛运动员必须是本校注册在校学生；　　（二）参赛运动员必须身体健康，无任何先天性疾病，且必须出具当地医务部门体检证明。　　十、竞赛规则　　（一）本次大赛采用中国田协xx年审定的田径比赛规则和组委会确定的比赛规则；　　（二）本次大赛一律使用大会比赛器材；　　（三）运动员号码由组委会按规定号码提供。　　十一、名次及评奖办法　　（一）各单项比赛均取前6名，参赛人数不足6人（包括6人），将减2取奖；　　（二）团体总分按各代表队前6名成绩排列名次，若遇积分并列，则第1名多者列前，再并列，则第2名多者列前，以此类推；　　（三）个人项目前6名均按7、5、4、3、2、1计分，初中女子组3000米，男子组5000米和接力赛按名次相应分值加分，凡带趣味性集体项目不予加倍计分。中学秋季运动会方案 篇16　　一、指导思想：　　为进一步推进素质教育的实施，提高广大学生体质，真正落实每天锻炼一小时的指导思想。让学生在情趣盎然中锻炼身体，陶冶情操，发挥智力和个性特点，创设文明、健康、活泼、和谐的校园文化生活。展现新时代小学生形象，并培养团队合作精神，用健康的身体投身于学习之中，特举办此次运动会。坚持健康第一的指导思想，深入贯彻《全民健身计划纲要》，以增强人民体质，不断提高全校师生的体育意识和参与意识，发掘和培养体育后备人才，提高竞技体育水平为宗旨。通过运动会带动学生主动锻炼，提高整体素质。运动会采用田径单项比赛，分低年级、高年级组计分，参赛项目丰富多彩，让每一个学生均有自己所喜爱的运动项目，让每一个有专长的学生来展示自己的风采，让每一个学生都能感受到运动的快乐！　　二、主题：　　张扬特长，放飞希望，超越自我　　三、时间：　　20xx年10月25日　　四、地点：　　操场　　五、竞赛项目：　　一、二年级组：30米、跳绳、特色项目　　三至四年级组：50米、跳绳、立定跳远　　六、奖励办法：　　优胜班级奖前两名，单项各奖前三名，特色项目特别奖励。　　七、裁判：　　总裁判长：　　短跑起点、终点：　　短跑中点监督：　　跳绳：　　立定跳远：　　特色项目：　　记录员：　　摄影：　　要求：所有裁判人员要有责任心，公正、公平、合理。中学秋季运动会方案 篇17　　激发幼儿对体育活动的兴趣，培养团队竞争意识，增强幼儿体质，经研究决定，特举办第二届冬季趣味运动会，具体安排如下：　　一、活动时间：　　x9年11月26日上午9: 00―11：00　　二、活动地点：　　幼儿园操场　　三、活动主题：　　“运动、快乐、团结、健康”　　四、活动对象：　　幼儿园师生　　五、运动项目：　　小班组：　　1、小蚂蚁运粮：每班10人;　　2、摇摆车大赛：每班8人;　　3、推小车跑：每班10人　　中班组：　　1、小兔拔萝卜：每班10人;　　2、小动物运西瓜：每班16人;　　3、拍 球：每班10人;　　4、接力赛：每班10人　　大班组：　　1、接力赛：每班10人;　　2、传 球：每班10人　　3、跳 绳：每班8人　　4、毛毛虫游戏：全体幼儿　　教师组：　　1、打沙包　　2、跳大绳　　六、活动流程：　　1、运动员入场　　按大、中、小班顺序入场，精神饱满，队列整齐。主持人解说各班概况。　　2、园长讲话　　3、运动员代表发言(教师、幼儿)　　4、师生运动项目比赛　　5、颁奖仪式　　七、工作人员安排　　1、主持：岳春娟　　2、场地布置：李 艳 贾方花 苏艳红 林洪艳 孙建梅　　马海云 盖学良 李新忠　　3、裁判组：裁判长：闫如美　　裁判员：贾方花 苏艳红 李 艳 盖学良 李新忠　　隋彩云 苏丽梅 禹海莉 刘 虹　　董建敏 苏志平　　4、安全组：盖学良 李新忠　　5、摄 影：张洁、周绍兴、各班教师　　6、音 响：田丽丽　　八、其他事宜　　1、各班参照比赛项目在班级预赛的基础上，选出参赛选手。　　2、各班准备班牌、队名、口号、入场解说词，11月23日上报。　　3、活动时各班自行带小椅子，按指定场地坐好。　　各班要高度重视这次活动，认真做好运动会前的各项准备工作，训练过程中教给幼儿基本的安全保护措施，运动会期间维持好班级秩序，组织幼儿有序参赛，确保幼儿安全。中学秋季运动会方案 篇18　　为了进一步推动我校体育工作的开展，提高我校田径运动水平，增强学生身体素质，经研究，定于20xx年9月30日举办我校秋季田径、趣味运动会。希望各班加紧选拔训练，充分做好赛前的准备工作，争取取得优异成绩。　　一、竞赛的时间和地点　　时间：20xx年9月30日　　地点：田径场、篮球场　　二、领导小组　　为加强领导工作，设立运动会工作小组，负责活动期间协调、组织和宣传等各项工作。　　组长：陆建亮、沈颖、石秀芬、袁惠娟　　副组长：杨建春、陈英　　宣传组：教导处、德育处、大队部、各班主任。负责协调运动会期间的各项工作，如：班级动员、报名等。　　竞赛组：体育组。负责时间的确定，竞赛的编排、裁判员的培训、安排，体育器材的安排、比赛场地的'整理等。　　后勤组：总务处、医务室。负责物品领用、卫生救护、安全保卫等工作。　　三、参赛单位　　参赛单位：全体学生，以班级为单位　　一、二年级：趣味赛　　三――六年级：田径运动会、集体赛　　四、比赛项目　　趣味赛：圆圈拍球、夹球跳、推小车、4x10往返跑、绕杆跑接力　　集体赛：拔河（除一、二年级）　　田径：　　径赛：60米、100米、200米、400米、4x50米接力　　田赛：蹲踞式跳远、垒球、铅球　　五、参赛办法　　田径项目：每名运动员限报2项（接力不算其中），竞赛、田赛每个项目限报4人；接力每班出一支队伍（两男两女）。　　趣味赛项目：每人限报2项，每项限报1X人（除接力赛）　　集体项目：拔河，除一、二年级每班派一支16人队伍参赛，8男8女。　　（二）参赛队运动员必须思想进步，身体健康。　　（三）严禁弄虚作假，冒名顶替，如发现则取消该项成绩，且扣班级总分10分。　　六、竞赛办法　　（一）比赛方法和要求：　　1、比赛采用预决赛，60M、100M、200M采用分道跑，400M抢道跑。投掷试投、跳远试跳各3次，取最好成绩。　　2、运动员比赛前20分钟到检录地点进行检录。　　3、径赛、田赛项目发生时间冲突，田赛服从径赛，运动员必须主动向田赛项目负责裁判请假，待径赛结束，返回田赛项目继续比赛。如返回时错过的轮次不补（可向裁判要求提前比该轮）。　　（二）计分方法：单项按9、7、5、3、2、1计分　　七、录取名次与奖励　　1、单项取前六名积分，拔河、接力项目取前三名（五、六年级取二名）积分双倍积分。　　2、团体名次，各年级取前三名，如有总分相同则计算单项第一名成绩多者。　　八、报名　　各班于20xx年9月23日放学前，交报名表至综合组陈英老师，一经报名不得更改。　　九、其它　　1、各班班主任在选拔运动员时一定要注意安全，对不同体质的学生采取不同要求。　　2、未尽事宜，另行通知。中学秋季运动会方案 篇19　　一、活动目的：　　1、了提升孩子的为运动智能，让每一个孩子喜欢运动、爱上运动。　　2、让孩子体验到运动的快乐，增强亲子间、家长与家长间、家长与幼儿园间的情感。　　3、有利于更好地做好家园共育工作，充分发挥家庭教育的作用。　　二、活动主题：　　我运动！我健康！我成长！　　三、活动时间：　　四、活动对象：　　小班年级组幼儿及家长（着装要求：家长和幼儿都穿运动装）　　五、活动内容：　　亲子趣味运动会　　六、活动地点：　　七、活动主持：　　八、活动人员安排：　　1、组织领导成员：　　组织策划：　　顾问：　　组长：　　2、场地布置：　　3、游戏场地布置及游戏器材准备：　　4、评委兼结果记录：　　颁发优胜奖：　　颁发纪念奖：　　5、奖品保管：　　6、班级秩序维持：　　7、颁奖嘉宾：　　8、摄影和音响：　　9、游戏气球负责人：　　10、搬凳子：　　八、活动原则：　　1、安全第一、必须保证每一个孩子的安全。　　2、全班孩子齐参与。每一个孩子都有机会展现自己，都有参与活动的机会，针对孩子年龄设计活动。　　3、让孩子真真正正投入参与，真真正正获得成功与快乐。　　九、活动安排：　　（一）运动员入场　　（二）园长致开幕词　　（三）亲子趣味游戏活动　　1、亲子游戏：企鹅家家乐（各班限报十个家庭，共计三十个家庭，十个家庭为一小组，分三组进行，每小组取两个优胜奖。）　　游戏形式：单面接力游戏，十条直线、椅子放于终点处。　　活动目标：训练孩子动作的协调性和控制能力，培养父母孩子之间的协调性。　　游戏方法：孩子扮演小企鹅站在前面，面朝家长，双脚踩在家长的脚上，双手抱住家长。家长扮演企鹅妈妈或爸爸站在后面，并在事前准备好的道路上向前走。　　谁先在最短的时间内到达终点就是胜利。　　要求：孩子与家长要配合好，幼儿的脚踩在家长的脚上不能分开，不能摔倒，也不能离开“道路”。　　2、亲子踩圈圈（每班限报十个家庭，共计三十个家庭参与，十五个家庭一组，分两组进行，每小组取三名优胜奖）　　玩法：地上放许多个圈圈，圈圈总数比家庭人数少一个，家长抱着宝宝，听鼓声在圈外走动，鼓声停，家长抱着宝宝马上找一个圈圈站好，没有找到圈圈的家庭则被淘汰，以此类推，最后场上剩下的三个家庭为优胜者。　　3、踩气球（各班限报十个家庭，共计三十个家庭，六个家庭为一小组，分五组进行，每小组取一个优胜奖。）　　玩法：一位家长背着宝宝，并双脚共系六只小气球，在规定的一个大圆圈内，去踩踏另一方家长脚上气球，踩踏破的.气球多的家庭为胜。　　规则：家长躲散时不能出圆圈外，否则算淘汰。　　4、抬花轿（要求：限爸爸、妈妈和宝宝三人参与，每班限报四个家庭，共计12个家庭，分两组进行比赛，每组为六个家庭，每小组取一个优胜奖。）　　父母双手搭扣状，孩子骑在父母手臂上，口令发出后，父母从起点跑向终点，绕过凳子再返回起点，先到者为胜。　　5、家庭接力赛　　每班限报（限爸爸、妈妈和宝宝三人参与，每班限报三至四个家庭，共计十个家庭，分两组进行，每组五个家庭，每小组取一个优胜奖。　　以妈妈、孩子、爸爸的顺序站在起点线外，听到口令后，妈妈跑向对面绕凳子一周再跑向孩子，把接力棒交给孩子，孩子再照上跑向爸爸，后哪个爸爸先跑向起点者为胜。规则：必须绕凳子一周，接棒时不能越过起点线。　　十、活动结束。　　附：　　1、游戏材料准备：　　2、经费预算：中学秋季运动会方案 篇20　　一、设计意图　　在运动会活动中，通过设计好玩有趣的亲子体育运动项目，让全园亲子共同参与开幕式入场队列的练习和表演，在运动项目的练习和竞争中，感受运动的快乐，激发幼儿积极参加体育运动的兴趣，促进幼儿身体动作的发展。　　二、活动总目标　　1、发展跑、跨、钻、平衡、运球等动作，促进身体的协调、灵活，培养坚持到底的意志品质。　　2、激发参与亲子运动会的兴趣，感受和父母一同运动的快乐。　　三、活动准备　　（一）组织工作　　1、向全园家长和幼儿发出活动倡议。　　2、各年龄阶段教师商定适合本年龄段幼儿年龄特点的运动项目。　　3、组织亲子报名工作。　　4、各班组织做好运动会开幕式运动员方阵进场的队列练习。　　5、做好运动会上的人员分工。　　（二）经验准备　　幼儿和家长事先了解各项目的玩法，在家中或晨区体育活动中进行练习。　　（三）物质准备　　1、活动倡议书，海报，运动场布置，活动横幅，环境创设等。　　2、各运动项目所需的用品。中学秋季运动会方案 篇21　　一、活动目的　　为了促进学生身心健康，增强体质，增强组织纪律性，培养学生体育运动技能，培养学生勇敢顽强、拼搏进取精神，增进友谊、团结，丰富校园文化，特拟定201X年秋季体育运动会活动方案。　　二、比赛时间和地点　　时间：201X年10月10日　　地点：学校操场　　三、比赛项目与报名　　50米短跑；1分钟跳绳；垒球；乒乓球。　　四、人员员分工　　总裁判长：梁斌　　安全管理及摄像：袁喜英　　50米短跑裁判员：李素元宋桂花　　兵乓球裁判员：梁斌　　垒球裁判员：易谦　　跳绳裁判员：梁春娟　　五、奖项设置：　　各类比赛项目分男女生奖前3名。　　六、比赛方法及要求：　　1、单人项目均分男女生进行比赛。　　2、所有参赛项目不允许学生冒名顶替。　　3、1分钟跳绳比赛要求：使用记时短绳，必须原地跳，可以单脚。　　4、50米短跑：听到“预备，跑“之后方可跑，比赛时不能抢道，起终点各有一名老师。　　6、乒乓球比赛要求：淘汰赛。　　七、其他事宜　　1、各项目负责的裁判老师组织比赛项目，进行记录，将最后成绩交到到易谦老师处；　　2、活动期间安全管理员时刻注意学生安全，严格加强学生管理，严禁学生违反活动秩序；　　3、若比赛项目在时间上发生冲突，其他老师积极帮助比赛顺利完成。　　4、运动员必须掌握要领，裁判员要认真负责，有序参加比赛；　　八、流程　　1、首先，有请梁斌校长宣布运动会开始。　　我宣布：寨下小学201X年秋季运动会现在开始。　　2、第一项：升国旗，奏国歌，少先队队员行队礼。　　3、第二项：请教导主任宣布有关运动会的安全事宜以及各项目的比赛场地。}