冰箱塞得满满当当，总会让我感觉幸福感安全感满满。所谓家中有粮，心中不慌吧~但以前总发现很多囤的渐渐过期了还吃不完，或者以为自己囤够了总缺点啥。几年的囤食经历我已经成功从“盲囤人”变身“海囤人”啦！有计划性科学的囤！聪明借助618这种大促去囤，可以省很多钱。如果618你还没计划好囤什么，来不及做攻略，京东这次推出了“海囤人”科学囤货指南，这可是囤货几年的经验总结出来的！直接打卡京东APP内搜索“海囤人”一键直达，集结了来自京东金榜热销好物排行，组合各大优惠，囤货更省心了，解决我到处找清单的难题。想买的东西一键买齐，省的单独再去做攻略了～很方便，并且618活动很给力！还集结了6类生活好物，包括常备食材、居家休闲、生活日用、健康防护、养娃育儿、高质量养宠应有尽有。下面来说一说海囤小能手粥粥的看上的吧！我是一个喜欢美食的懒人博主，所以我家囤的米面粮油、肉类、方便速食、零食都比较多。米面粮油类：大米我喜欢买真空包装的5kg装，真空的耐存储，藜麦、三色糙米、小米等杂粮真空包装1~2kg装，家里常备1~2袋大米和杂粮各1袋，如果家里人口多可以选大包装的更划算。趁618多买几袋！油的话我一般买3L以内的，因为油打开以后会氧化，放的时间长了营养成分流失严重。花生油、橄榄油、玉米油和菜籽油换着吃，这样营养更均衡一些。生鲜肉和牛奶类：经常蹲京东生鲜的活动，满199或者299的都能便宜几十块，所以牛排、鸡排、鸡腿、翅中、翅根、排骨、五花肉等等我通常是大包大包囤的，满减以后比超市便宜太多。冷冻保存就好了，可以吃很久！牛奶也是，看好保质期，买常温保存的，2箱起步~方便速食：热干面、荞麦面、0脂肪的黑麦面条、白象的方便面都是我家的常备，还有螺蛳粉、火腿肠、速冻水饺、速冻粽子、手抓饼皮、馄饨、烤肠、自嗨锅等，都很方便，懒得做饭的时候直接5分钟不到就可以开吃了~零食类：零食就大家口味各不相同了，平时在家多备一些你爱吃的就可以。我热爱养生，所以时常备的有咖啡、黑巧、0糖饮料、冰淇淋、坚果、肉干等。除此之外，平时做饭比较多的姐妹推荐囤一些干货：木耳、干香菇、裙带菜、大枣、紫菜、黄花菜、银耳、虾米等等。如果真的两三个星期买不到新鲜蔬菜，这些东西保质期很长，而且可以保证你摄入营养均衡，主要是食用也方便。此外京东的服务更是贴心的，无论是品质，还是价保和售后也让人放心。618我打算锁定这个“海囤人”活动了~这样看，我平时常备的食物在京东科学囤货指南上全部都有，还有每满299减50的优惠活动、部分图书好物还是每满100减50，更有一键价保，超级给力，618这种省钱好时机，跟着海囤人，囤点好的吧！先答代餐：几年前我也买过N多代餐，比如各种粥/糊糊/魔芋等等，后来发现都不顶饿，要想减肥还是老老实实多吃蛋白质，管饱！如果减肥角度出发，那么鸡胸肉、鱼、虾都是不错的选择（猪肉脂肪含量高，不推荐），而且肉类放在冰箱冷冻起来都可以囤半年。用社区团购（美团、多多等）可以买到本地的性价比很高的货。各种预制的鸡翅也不错，用烤箱/空气炸锅烤一烤也很方便。但是品牌鱼目混杂，建议最好还是选择比如肯德基麦当劳等知名餐饮的供应商，会比较安全。如果单纯从居家囤货的角度出发，米、各种粗粮换口味（小米、黑米、红豆、绿豆、八宝饭-超级很容易长虫，注意密闭）、面粉（如果你会做包子和包饺子的话）、各种面条（荞麦面热量较低）、油、各种调味料也别忘了。另外就是薯类/根茎类，我一般主食都是薯类：红薯、紫薯、山药、芋头、土豆，换着吃，GI值比较低，不担心长胖风险。这类薯类和根茎类也都能存放很久，不要沾水，保持透气就行。适合囤货。}