1、一对一教学，尊贵服务一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整课程的强度。2、时间和场地的自由化在会员方便的时间和空间里感受不一样的尊贵服务。3、大众集体会员课的不足一个老师同时教很多位学员，不了解每位学员的身体情况，所教的动作经常变化，无法照顾到每一位学员，也难以做到每个动作、每个学员一一纠正，这样会增加受伤的机会。而大课则不能做到像私教一样关注你身体随时的变化，现代人的身体是如此地脆弱，注意不到的话就可能会受伤。4、针对性强，避免盲从专业的教练和有深入练习体会的会员都知道，每位会员的身体存在着极大的个体差异，大众课程上同一个练习并不适合于所有的人，往往只能起到浅层的锻炼效果，针对性不强，同时有出现不舒适感和受伤的可能性。而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制百分百有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。最重要的是，私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，引领会员感受到身心灵的提升，将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去。瑜伽私教适合人群1.从未接触过瑜伽的初学者。瑜伽练习一定的原则，最初接触瑜伽需要正确的练习方法，正确的瑜伽练习理念。初学者很容易为追求体式的练习导致身体不同程度的不适及损伤，为避免此类情况，需要专业的意见与练习指导。2.希望进一步提升自己的瑜伽修习者。很多瑜伽练习者经过一段时间的体式习练后开始有更高的追求，例如体式的深入练习，瑜伽文化的了解，瑜伽哲学的学习，开始瑜伽的生活方式等等，这就需要有更高层次的专业指导才能更加深刻的理解瑜伽。3.身体有特殊情况的人群。比如身体曾经受过伤，或者有有些慢性疾病的练习者；瑜伽在医学界也有相当的重要性，医生会给很多身体受过外伤的朋友练习瑜伽的的建议，首先瑜伽相对于其他运动更为舒缓，其次瑜伽的很多体式是非常有针对性的练习身体的部位，这样更适合身体某部分存在疾患的朋友。现代人生活和工作的压力都相对较大，长期的不良情绪会导致失眠、健忘、易怒、消极等很多负面情绪的产生，通过瑜伽的练习可以排解大量的不良情绪，调整身体内部的能量流动，让我们更好地面对生活的挑战。4.希望快速减肥或者强身健体的修习者。很多朋友接触瑜伽的最初目的都是减肥、塑型，可以肯定的是，瑜伽一定会有这样的效果，只要坚持练习，不论是肌肉的线条还是内脏器官的调整都会有明显的改善。针对不同部分会有专门的练习方法，再一次体现出了私人瑜伽授课的益处。5.工作繁忙的人群，没有固定的练习时间。很多高级白领工作时间紧张，休息时间不确定，私教课程可以满足这部分人群的需求。6.产后恢复，需要照顾孩子的妈妈。刚刚生产过后的妈妈在身体层面和心理层面都发生了很大的变化，照顾宝宝占去了很多的私人时间，瑜伽私教为配合妈妈的空闲时间提供了方便。7.希望拥有自由私密空间的瑜伽爱好者。}

李淑红讲课中胶东在线8月20日讯(记者 刘妍 通讯员 李成修 马瑾) 各位产后妈妈们，你是否也有过这样的经历：和人聊天情绪一激动，下半身就有一股“暖流”涌出；运动、提重物、打喷嚏、咳嗽或大笑后就会引发漏尿；羞羞时，连老公都抱怨没有之前“紧致”了…其实，这些症状都在表明您的盆底肌问题！大多是在怀孕及分娩过程中对盆底肌造成了一定损伤，严重者会可能还会导致盆底功能障碍。8月19日下午，烟台毓璜顶医院产科李淑红副主任做客直播间，向各位宝妈讲解了产后盆底功能障碍性疾病的康复治疗。李淑红介绍，产后42天，产妇全身各器官除乳腺外都会恢复到怀孕以前的状态。但有一部分产妇在产后出现咳嗽、打喷嚏漏尿的情况，甚至有的产妇发生了子宫脱垂、膀胱膨出以及直肠膨出。所以产后要重视产后盆底功能检查、及早进行盆底康复。一般情况下，分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。李主任补充到，由于疫情期间情况特殊，产妇可以适当延长复查时间，如果没有切口愈合不良、发热、阴道流血多于月经量等情况，可以推迟到2个月。据了解，产妇在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，从而导致盆底肌肉功能障碍。盆底损伤轻者表现为产道松弛、小腹坠胀、尿频、便秘等不适。重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱膨出、直肠膨出等疾病，其中以盆底器官脱垂和压力性尿失禁最为常见。在我国，盆底功能障碍性疾病的发生率高达28%，大于45岁可达40%。李淑红表示，孕妇在孕28周以后可以进行盆底康复训练——凯格尔运动，可以有效降低妊娠和分娩对盆底结构和功能影响，降低产后盆底功能障碍性疾病的发生。具体方法是排空膀胱，选择自己舒服的体位，坐或者站都可以。保持盆底肌收缩，最好能到10s，坚持不住可以从5s或者3s开始，10次一组，一天三组，坚持一个疗程就有明显效果。另外，分娩时，产妇要听从助产士指挥，不要过早、过度用力。产后也应避免重体力劳动，预防子宫脱垂。李淑红提醒各位产妇：“产褥期间，女性不宜过度劳动、提重物，劳逸结合，避免盆底肌处于紧张状态。对于已经形成盆底肌功能障碍的产妇，首选一线治疗方案盆底肌肉锻炼，主要运用磁电刺激及生物反馈治疗。产后42天，无阴道流血，即可开始盆底治疗仪的康复治疗。如果经过盆底评估结果比较严重，则需要手术治疗。”另外，李主任表示，产后半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。李淑红提醒各位产妇，一定要密切关注自己的盆底情况！课堂上，很多宝妈提出，自己是剖宫产，需不需要做盆底康复？李淑红指出，是由于妊娠期间孕激素水平的影响以及子宫对盆底的压迫造成的盆底肌的损伤，引起了盆底功能障碍。因此不论是顺产还是剖宫产的女性，都会造成盆底组织的损伤，产后都需要做盆底康复。需要特别提醒大家的是，现在有很多机构号称可以提供盆底康复，但由于资质水平不同，非专业人士很难判断，建议产后妈妈选择去专业医院进行指导咨询或治疗。另外，乐观的心态和正确的态度也非常重要，保守治疗对尿失禁的有效率可以达到70%至80%，所以产妇们不要有心理负担，积极配合治疗就会达到满意的效果。李淑红讲课中胶东在线8月20日讯(记者 刘妍 通讯员 李成修 马瑾) 各位产后妈妈们，你是否也有过这样的经历：和人聊天情绪一激动，下半身就有一股“暖流”涌出；运动、提重物、打喷嚏、咳嗽或大笑后就会引发漏尿；羞羞时，连老公都抱怨没有之前“紧致”了…其实，这些症状都在表明您的盆底肌问题！大多是在怀孕及分娩过程中对盆底肌造成了一定损伤，严重者会可能还会导致盆底功能障碍。8月19日下午，烟台毓璜顶医院产科李淑红副主任做客直播间，向各位宝妈讲解了产后盆底功能障碍性疾病的康复治疗。李淑红介绍，产后42天，产妇全身各器官除乳腺外都会恢复到怀孕以前的状态。但有一部分产妇在产后出现咳嗽、打喷嚏漏尿的情况，甚至有的产妇发生了子宫脱垂、膀胱膨出以及直肠膨出。所以产后要重视产后盆底功能检查、及早进行盆底康复。一般情况下，分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。李主任补充到，由于疫情期间情况特殊，产妇可以适当延长复查时间，如果没有切口愈合不良、发热、阴道流血多于月经量等情况，可以推迟到2个月。据了解，产妇在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，从而导致盆底肌肉功能障碍。盆底损伤轻者表现为产道松弛、小腹坠胀、尿频、便秘等不适。重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱膨出、直肠膨出等疾病，其中以盆底器官脱垂和压力性尿失禁最为常见。在我国，盆底功能障碍性疾病的发生率高达28%，大于45岁可达40%。李淑红表示，孕妇在孕28周以后可以进行盆底康复训练——凯格尔运动，可以有效降低妊娠和分娩对盆底结构和功能影响，降低产后盆底功能障碍性疾病的发生。具体方法是排空膀胱，选择自己舒服的体位，坐或者站都可以。保持盆底肌收缩，最好能到10s，坚持不住可以从5s或者3s开始，10次一组，一天三组，坚持一个疗程就有明显效果。另外，分娩时，产妇要听从助产士指挥，不要过早、过度用力。产后也应避免重体力劳动，预防子宫脱垂。李淑红提醒各位产妇：“产褥期间，女性不宜过度劳动、提重物，劳逸结合，避免盆底肌处于紧张状态。对于已经形成盆底肌功能障碍的产妇，首选一线治疗方案盆底肌肉锻炼，主要运用磁电刺激及生物反馈治疗。产后42天，无阴道流血，即可开始盆底治疗仪的康复治疗。如果经过盆底评估结果比较严重，则需要手术治疗。”另外，李主任表示，产后半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。李淑红提醒各位产妇，一定要密切关注自己的盆底情况！课堂上，很多宝妈提出，自己是剖宫产，需不需要做盆底康复？李淑红指出，是由于妊娠期间孕激素水平的影响以及子宫对盆底的压迫造成的盆底肌的损伤，引起了盆底功能障碍。因此不论是顺产还是剖宫产的女性，都会造成盆底组织的损伤，产后都需要做盆底康复。需要特别提醒大家的是，现在有很多机构号称可以提供盆底康复，但由于资质水平不同，非专业人士很难判断，建议产后妈妈选择去专业医院进行指导咨询或治疗。另外，乐观的心态和正确的态度也非常重要，保守治疗对尿失禁的有效率可以达到70%至80%，所以产妇们不要有心理负担，积极配合治疗就会达到满意的效果。}