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展开全部说到酸奶，是现在非常受欢迎的一种奶类食品。无论是小孩子还是成年人，一般都会选择她，因为她本身对人体是有一定的营养价值的，而且食用之后也没有太多的脂肪，不用考虑会长胖的问题。重点是小孩子都特别喜欢喝它的口感也是非常好的，但是有些人可能会到超市里面，直接的去随便的购买，而不去看它最基本的成分。但是出于对自己的健康问题，我每次购买酸奶的时候都会仔细的进行比对。最基本的就是酸奶的，主要构成成分，有些是生牛乳的，而有些是奶粉的，可能有很多人都不会注意这一点。对于健康而言，很多人还是非常喜欢去选择一些原生态的食品。酸奶而言，生牛乳制作而成的就是比较健康的，而用奶粉构成的，它就存在着一些可能会对身体健康不太好的东西，因为奶粉他本身就不是原生态的东西。后期再经过一些制作和加工的过程制成酸奶。营养价值指定是赶不上生牛乳直接制作成的。特别细节的一点问题是不一样的，酸奶中生牛乳占比可能会有所不同，在我们进行购买的时候，当然要选择占比最大的那款酸奶。千万不能，只是根据外包装或者是价格去随意购买。很多时候当我们去超市的时候，会发现超市的酸奶总是在做促销活动，有些也是很新的日期，但是却是打特价的产品。有些人可能会认为这款酸奶不仅价格便宜，而且日期还很新，所以就直接购买了，这种情况下的酸奶基本上多数都是由奶粉构成的，所以在我们购买的时候，千万不要只根据价格比较优惠，一定要看它的制作成分。如果你以前买酸奶的时候都是不看的，通过我的描述以后，进行购买的时候一定要仔细对比。对酸奶是具备一定营养价值的东西，所以为了我们的健康着想，一定要认真的去选择酸奶。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部低温的酸奶应该是非常不错的，特别是那种放在冰箱里需要冷藏的酸奶，可以补充体内所缺乏的钙以及蛋白质。展开全部低脂酸奶，最好是买那种浓稠度比较高的，还可以当做是代餐吃，还可以缓解体内消化的问题。这样选下来的酸奶会更健康。
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不过常温酸奶和冷藏酸奶的营养成分是没有什么区别的，如果喝了酸奶是为了获得乳酸菌的益处，建议选择冷藏的有活菌的酸奶。生牛乳要比复原乳要好，奶粉大家都知道，它是用液态奶经过数次高温脱水加工而成的，而复原乳简单点儿就是说奶粉兑水再经过高温消毒之后还原成液态奶，这样变来变去，反复加工的过程中，维生素的流失比例最高可达20%左右。所以大家在购买的时候可以看一下配料表，最好是选择生牛乳。在买酸奶的时候，你尽量去买那些放在冷藏区的酸奶，因为这些酸奶的活性菌比较多，对于我们的身体健康是有着一定帮助的，而且你应该查看这些酸奶的添加剂，应该买那些低糖的添加剂较少的酸奶之类的酸奶是最好的，千万不要买一些含有水果颗粒的酸奶。}

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展开全部喝酸奶对人体有一定的好处：1、维护肠道菌群。肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。2、促进消化。有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。3、防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。4、防止便秘。很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。牛奶有丰富的营养物质，常喝的牛奶分为脱脂和全职这两种，酸奶也是有脱脂和全脂的，脱脂酸奶是比较好一般来说是零脂肪零添加剂。酸奶选择脱脂的还是全脂的呢？全脂酸奶更好。证据表明，食用全脂酸奶可能会减少你患心脏病和糖尿病的风险。以住认为更健康的低脂酸奶，为改善脱脂后的口感反而会加入更多的糖类。对身体健康而言，这显然是因小失大。所以，如果你想吃酸奶的话，还是切换至全脂模式为好。脱脂酸奶和全脂酸奶相比，前者去除了脂肪。虽然在补钙和蛋白质补充方面没有多大的区别，但全脂酸奶中含有更多的脂溶性维生素，如维生素K，维生 素A，维生素E，且味道优于脱脂酸奶，饱腹感更强。如果想要补充营养，建议选择全脂酸奶。如果想要控制体重，则可以选择脱脂酸奶。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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展开全部我认为应该选择脱脂酸奶，脱脂酸奶对我们的身体是非常好的，而且还能够补充一些营养物质。
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