2023-07-30 09:13
来源:
育儿曾若山
孕期适当吃这4种食物，能帮助宝宝健康发育，你吃了几种？
桂圆可以益肺脾，补气血，其中含有葡萄糖，维生素等多种元素。女性在平时可以吃些干桂圆，帮助治疗盆腔炎，或者是调补气血。但是桂圆容易上火，会使得女性的身体燥热，尤其是孕妇更是要注意，不要一次吃太多，而且要搭配水果吃，补充水分。
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，营养素大都能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内，有助于产后提高母乳质量。提醒一点，多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康，但尽量不要超过4个。
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2021-08-09 23:26 来源： 小光教你做美食小孩可以吃蕨菜吗？可以吃蕨菜，但不宜多吃蕨菜作为野菜，有其独特的功效作用，蕨菜对孩子是非常有好处的。它可以用于发热不退、肠风热毒、湿疹、疮疡等病症，具有良好的清热解毒和杀菌清炎的作用。注意：蕨菜对孩子身体大有益处，但是小孩吃蕨菜要控制食用量，如果是脾胃衰弱和消化不良的孩子就不适合吃蕨菜。小孩吃蕨菜的好处1、蕨菜富含纤维和钙，有止咳的效果，有利于缓解小儿哮喘症状。2、中医认为，蕨菜拥有清热化痰、降气滑肠、健胃的效用，对小儿健康很有利。3、蕨菜的粗纤维能增进胃肠蠕动，民间经常使用蕨菜医治小儿泄泻、痢疾及小便淋漓。4、蕨菜粉，能起到补脾益气的作用，加强小儿抗病本领。小孩吃蕨菜注意事项1、新鲜的蕨菜在食用前也应先在沸水中浸烫一下后过凉，以清除其表面的黏质和土腥味2、蕨菜性寒，脾胃虚寒者要少吃或者不吃为宜。3、蕨菜中含有原蕨苷，而对于原蕨苷的毒性和限制剂量，国际上目前尚无明确标准，所以食用时要注意。小孩吃蕨菜怎么选挑选蕨菜时，可以看叶子，蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。选择茎肥色紫的蕨菜最嫩，茎干细绿色的就有些老，不好摘。小孩吃蕨菜食谱推荐蕨菜肉丝1、食材：蕨菜、里脊肉、芡粉、料酒、生抽、姜、蒜。2、做法：（1）将蕨菜洗干净，放入开水锅中煮2分钟，然后捞出放入冷水中浸泡2小时左右，切段备用；（2）把里脊肉切丝放碗中，加少许盐、姜丝、料酒、生抽腌制10分钟左右；（3）在锅中放油，油到6成热倒入腌制好的肉丝，炒到肉色变白捞出放一边待用；（4）在锅中留油，放姜蒜炒香，倒入蕨菜段翻炒，放入适量的盐，再倒入炒好的肉丝，加点味精即可。凉拌蕨菜1、食材：蕨菜、紫天椒、蒜、生抽、糖、陈醋、盐、鸡精、麻油、香油。2、做法：（1）蕨菜洗净切断备用，紫天椒切碎粒，蒜压成泥备用；（2）把蕨菜放开水中煮大约一分钟左右，捞出后过冷开水，沥干水份备用；（3）把蕨菜段放入碟中，均匀淋上生抽、糖、陈醋、盐、鸡精、麻油调成的汁；（4）将蒜泥放在蕨菜的上面，另锅烧油淋在蕨菜上，凉拌蕨菜即成。：}

在城市里生活的孩子大多数到了3岁以后，都会被送到幼儿园去，有的甚至2岁多就开始上托班了，因为在城市里生活处处都得花钱，经济压力也比较重，父母不得不早点把孩子送到幼儿园去，还有就是所有父母都希望自家孩子比别人家的优秀，不想让孩子输在起跑线上，因此孩子也会早些被送到幼儿园去。对于3岁左右的宝宝们，他们的生活自理能力还是比较差的，所以很多父母们把孩子送到幼儿园去都会有些担心，怕孩子不习惯幼儿园的生活，更怕孩子在幼儿园会不吃饭饿肚子，有的家长还会趁孩子上学的时候，偷偷去学校门口观察孩子的表现和情况。邻居家有一个女儿叫妞妞，这学期刚刚被送去幼儿园，经常聊天的时候都会听到妞妞妈说妞妞挑食，很多东西不喜欢吃，尤其是香菇和青菜她最不喜欢吃了，妞妞上了幼儿园之后，学校都会发孩子一个星期的膳食安排表，妞妞妈看了一下里面也有安排香菇食材，妞妞妈担心妞妞会不喜欢吃这个辅食而饿肚子，于是到了吃香菇辅食的那天，妞妞妈就悄悄的去幼儿园看妞妞，但让妞妞妈意外的发现妞妞竟然把香菇辅食全吃光了，妞妞妈很好奇厨房阿姨是怎么制作香菇辅食的，孩子们吃的都这么津津有味，后来到了厨房后妞妞妈看见桌子边上放着一份香菇辅食就问厨房阿姨孩子也是吃这个吗？阿姨肯定的回答：是。于是妞妞妈就离开了学校。放学回来后，妞妞妈特地问妞妞，学校今天吃香菇辅食你吃了吗？妞妞说：全吃光了，妞妞妈又问：好吃吗？妞妞说：很好吃。妞妞妈惊讶的下巴都快掉下来了，因为妞妞妈看见学校的那个香菇辅食和自己平时做的辅食真的差太多了，甚至看的还有些难以下咽的感觉，可妞妞和小朋友们却吃的津津有味，这是妞妞妈亲眼所见的，绝对不会有假，其实不只妞妞妈遇到这种情况，也有很多妈妈家的孩子在家吃饭都不乖，但到了学校即便是自己不喜欢吃的东西也会吃的津津有味。为什么幼儿园饭菜大人看了难以下咽，而小孩子却吃得津津有味？原因大概是这几点，爸妈了解一下好处！在幼儿园吃饭，吃的是心情很多妈妈都说孩子喜欢吃饭别人家的饭菜，别人家的饭菜就是香，难道真的是别人的厨艺比自己的好吗？其实并不是的，这跟孩子吃饭的氛围和心情是有很大关系的，凑热闹是孩子的天性，孩子都喜欢往小孩子多的地方挤，人多了吃起东西来自然也会更香，还有就是大家都在吃，看着大家吃孩子的心情也会变得更好，自然也就会更有胃口一些。此外，有的幼儿园老师还会有奖励制度，比如第一名先吃完得小朋友能得到一朵小红花，或者其他的小奖品，要知道每个小朋友都希望自己能够得到表扬，所以都会很认真的去做。因此，小朋友们在幼儿园吃饭也会感觉更好吃，吃得津津有味的样子。在幼儿园，小朋友运动量大更容易饿家长把孩子送到幼儿园之后，基本没有学习什么课程，大多时间都是在玩，幼儿园的老师会陪小朋友们玩各种游戏，还会带小朋友到户外活动，户外活动一般都有滑滑梯、骑自行车、骑跳跳马、做早操等体力活动，这些都是需要消耗掉很多宝宝的体能的，孩子的体能消耗掉了，势必会要补充一些食物让自己的小肚子不那么饿，所以到了吃饭的时间，就算饭菜再不好吃，再难以下咽，小朋友们饿了也会觉得很好吃，因此也就吃得津津有味了。在幼儿园，小朋友除了吃饭没别的选择家长一般都是早上把孩子送到幼儿园去的，而早餐一般都在家里吃完了去，到了幼儿园后，除了学校安排的吃点心和吃饭的时间有东西吃，其余时间是没有东西可以吃的，如果小朋友们中间有一顿没有吃的话，那就要等到下一顿才能吃东西，这样一来孩子们可能就会感觉到饿，可能第一次孩子们还不会怕，但多饿几次他们就会有这种意识，孩子都很聪明的这点家长大可放心好了。所以当孩子们饿的时候，不管是什么都会觉得很好吃，便吃得津津有味了。而在家里情况就不一样了，家长时不时就会给孩子吃点小零食、小饼干或者水果之类的，再加上在家里运动量也不大，这样到了吃饭的时间，孩子肚子就不会感觉到饿，所以吃饭自然也就不会太乖了。幼儿园的饭菜，口味都比较清淡当妈妈的都知道孩子1岁以后才可以开始吃盐，就算是可以吃有味道的食物也要吃的清淡一些，但是很多孩子到了1岁以后家长都开始放养了，也没照顾的那么细心了，饭菜多数都随大人一起吃，大人吃的饭菜口味都会比较重，而幼儿园的饮食考虑到孩子的成长和发育都会以营养和清淡为主，清淡口味的辅食更符合孩子们的口味，所以可能大人看起来难以下咽的饭菜，在小朋友眼里就非常的美味的食物，小朋友自然就吃的津津有味了。唠叨一下：为了孩子们的健康着想，家长平时给孩子们制作辅食一定要以清淡为主，然后种类尽量多样化，还有就是不要孩子喜欢吃的食物就天天做，天天吃再好吃的食物也会变得不那么好吃了，另外，孩子吃饭的时间也要规律，让孩子养成一个良好的吃饭习惯，再有就是饭前1个小时切记不要给宝宝们吃零食，零食吃了也是会影响孩子的饭量的。你们家孩子喜欢吃幼儿园的饭菜吗？亲爱的宝爸宝妈们如果你觉得有用，劳烦您点个赞再走呗！感谢您的支持，如果还有哪里不清楚的可以留言告诉我哦，我看到会第一时间回复您的，么么哒~~~}