导语：根据专家表示，我国超3成已婚育女性有漏尿症状！那么，这些女性为什么会出现漏尿情况呢？其实，导致这种情况的因素有很多，其中，包括分娩、咳嗽、肥胖及久坐久站等都可能会导致漏尿症状。那该如何预防这样的情况出现呢？下面我们一起来了解。

我国超3成已婚育女性有漏尿症状

超3成已婚育女性有漏尿症状

南京王女士从50岁开始在大笑、咳嗽等情况下会漏尿，被诊断出盆底功能障碍性疾病。医生介绍，我国超3成已婚育女性有漏尿症状，分娩、咳嗽、肥胖及久坐久站等都是诱因。建议：女性生育后应及时进行产后康复，若发现相关症状，要及时就医，此外平时多做"凯格尔运动"大有益处。

凯格尔运动又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。

1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。

2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。

第二阶段是有效率地每天自我训练：

2、收缩臀部的肌肉向上提肛。

3、保持骨盆底肌肉（亦称PC肌）收缩五秒钟，然后慢慢地放松。休息五到十秒后，重复收缩运动。

4、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部位的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。

如脑血管意外、脑萎缩、脑脊髓肿瘤、侧索硬化等引起的神经源性膀胱。

如前列腺切除术、膀胱颈部手术、直肠癌根治术、子宫颈癌根治术、腹主动脉瘤手术等，损伤膀胱及括约肌的运动或感觉神经。

前列腺增生、膀胱颈挛缩、尿道狭窄等引起的尿潴留。

膀胱肿瘤、结石、炎症、异物等引起不稳定性膀胱。

雌激素缺乏引起尿道壁和盆底肌肉张力减退。

子宫脱垂，膀胱膨出等引起的括约肌功能减弱。

尿失禁带来的双重伤害：

生理上，长期尿失禁导致局部黏膜抵抗力下降，形成尿道炎，产生尿频、尿急、尿痛等症状。

进一步发展会导致膀胱炎、膀胱萎缩。

正常膀胱储尿量如果是300-500毫升，膀胱萎缩后只能储存100毫升，导致一直想小便，但是老是又解不出来、解不干净，大大影响身体健康和生活质量。

心理上，担心小便异味影响别人，担心出门就要找厕所，久而久之容易造成女性的自卑心理，进而疏远人群、抗拒社交，甚至有的患者与丈夫分房睡、提出离婚等等。

　　脑萎缩一般易发于老年人，但也可见于部分脑发育不良的青少年和幼儿患者。因为发病率高，而且治疗难度极大，并且脑萎缩会给家人和自身带来负担及痛苦。所以有效的预防是可以防止病情的发生，平时大家要在日常生活中做好预防工作。

　　多读书看报不仅使老年人了解更多的国家大事和获得更丰富的知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退。

　　2、积极参加文体锻炼

　　预防脑萎缩要使大脑灵敏不衰老，经常参加体育锻炼也很重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。

　　适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

　　4、提倡计划生育，杜绝近亲结婚

　　凡有亲缘关系的近亲不能结婚，因为直系亲属患有遗传性神经系统(神经系统【译】：是机体内起主导作用的系统，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。)疾病的患者，就有可能遗传给下一代，要尽量减少胎儿的出生，以降低脑萎缩疾病的发病率。

　　适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息。

　　少荤多素调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品。患者可以以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

　　脑萎缩预防，一定要知道其中的病因，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素。

　　有些老年人整天都沉默不语，不愿与人交流，时间久了大脑的功能会逐渐减退，很容易导致老年痴呆。作为老年人，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的"大脑体操"，能使大脑思维灵活。这是预防脑萎缩的重要举措。

　　人的一双手最为灵活，也是用得最多的器官之一。在大脑皮层的运动区，管手指运动的区域远远大于其他器官运动的区域。因此，多做手指运动如弹琴、织毛衣、做手指活动操等，会使大脑反应更加迅速灵敏。

　　日常勤读书写记录，如记日常生活中的事、记日记等，不仅可以防止健忘，还可由此增强对自己记忆力的自信，在一定程度上可延缓记忆的衰退。如果能练书法、学画、写作等，更是锻炼脑力、陶冶情操的妙法。

　　求医网温馨提示：脑萎缩患者平时在饮食上应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，来补充我们人体所需要的营养。平时可以多吃比如说像动物的内脏，多吃动物的内脏能够起到健脑的作用。还可以多吃一些鱼头。因为鱼头当中含有大量的蛋白质和其他人体需要的营养，多吃可以补我们人体的五脏并且起到健脑益智的作用。

　　【参考文献：《脑血管病调养与护理》《脑血管病图解100问》】

一、小脑萎缩的前期表现有哪些

　　共济失调是小脑萎缩的主要临床表现。患者站立不稳，摇晃，并足站立困难，一般不能单腿站立；步态蹒跚，行走时两腿远分，左右摇摆，双上肢屈曲前伸如将跌倒之状；辨距不良，动作易超过目标，越接近目标震颤越明显，书写时颤抖，字迹不规则，写字越来越大。

　　2.小脑性构音障碍

　　吟诗样语言，表现为言语缓慢，发音冲撞、单调、鼻音。是由于发音器官如口唇、舌、咽喉等肌肉共济失调所致。

　　小脑萎缩早期患者可表现为辐辏障碍及眼外肌运动障碍。可有双眼粗大震颤，少数患者可见下跳性眼震、反弹性眼震。

　　主要见于急性小脑半球病变，在慢性病变时较少见。但某些小脑萎缩的病例可见渐进性全身肌力增高，可出现类似震颤麻痹的情况。

　　包括认知与语言功能障碍，一些证据表明小脑与精神疾病相关，包括精神分裂症、双向障碍及成瘾行为等。

二、治疗小脑萎缩有哪些注意事项

　　1、维持残存的脑功能状态及改善生活质量

　　对于脑萎缩患者，特别是早期为防止生活机能、记忆、语言、兴趣等生活、社会交往质量的进一步下降，应结合病人的实际，利用各种条件，多使病人在视、听、语言、社会、家庭交往方面有适当的机能活动，尽可能关照病人自行处理可以处理的事务。

　　2、激活脑代谢功能，间接抑制疾病的进展

　　目前较常用的药物有氢化麦角碱（海得琴）、二氢麦角隐亭（活血素）、麦角溴烟脂（脑通）、脑活素等，上述药物为α肾上腺素能受体拮抗剂，可减低细胞内钙浓度，增加腺甘酸环酶、多巴胺及5-HT系统的活性，减低血小板聚集及红细胞凝聚，增加脑微循环及血流量，增加低酞从而改善脑细胞代谢。这是脑萎缩治疗的注意事项之一。专家答疑：小脑萎缩的诊治

　　3、注意减少并发症的发生

　　在对脑萎缩病人的治疗护理实践中，最主要问题是性格、行为的改变，情感、定向力障碍，幻觉、妄想及二便失禁，要做到尽量少影响周围人的生活环境，更重要的是要保护病人，缓解痛苦，调整生活环境及质量。

三、小脑萎缩的治疗要点

　　锻炼和按摩：最好的脑萎缩的治疗办法就是对脑进行锻炼和按摩。打个比方，人脑的形状和表面很像一个核桃仁，有沟和回，整体的状态更像分成两瓣儿的豆腐团儿，这个豆腐团儿的周围布满脑血管，就好比把一块豆腐团儿放在了网兜儿里，那个网就是脑血管。若抖动这个由脑血管形成的网，就相当于对脑组织进行了按摩，这种按摩特别有利于已经萎缩的脑组织尽快得以恢复。

　　改善血和氧的供给：对于小脑萎缩的治疗，通过对其病因进行分析，小脑萎缩产生的原因总体可以归纳为因为缺血、缺氧，导致脑细胞处于饥饿和半饥饿状态，长时间处于饥饿状态的脑细胞就会萎缩。每个脑细胞萎缩了，脑的整个体积就会变小，小脑萎缩的症状就会出现。此时，改善血和氧的供给状态就能够使萎缩的脑细胞恢复到原来的状态。

四、如何做好小脑萎缩的护理

　　小脑萎缩护理一：运动的兴趣

　　比如说每天扶着栏杆爬楼梯，边上边数所上楼梯的数目，这样即有利于语言的康复，也有利于运动功能的康复。应根据患者的体质从少渐多，勿练习过度，比如说今天让患者用正确姿势练习走10步楼梯，明天练习走11步楼梯，依次递加，并给予患者表扬和鼓励，增强患者对训练的信心。

　　小脑萎缩护理二：与人交往的兴趣

　　培养脑萎缩患者与人交往的兴趣，使他们与环境保持一定接触，每天练习发音和说话以改善语言功能障碍，多与之交谈，尽可能的让患者多说话，根据患者语言障碍的程度不同，制定相应的训练方法，每天坚持训练，这可以加强其语言功能的训练。

　　小脑萎缩护理三：学习的兴趣

　　可根据患者的病情和文化程度，练习写字和背诵，有利于扩大思维和记忆，帮助其恢复记忆，常用的方法有卡片记忆、数字记忆和看图片或视觉成像术。