提起痔疮，这大概是很多人心中的「难言之隐」。痔疮一犯，坐也不是，站也不是，简直是苦不堪言。

虽说“人各有痔”，但全国各地的痔疮发病率却有所不同。

在「中国痔疮地图」显示，成年人痔疮患病率最高的地区是湖南。出乎意料的是，素来饮食清淡的广东以 67.42%的患病率位居第二。

一直以来，人们都觉得痔疮和吃辣关系密切。

但从「中国痔疮地图」上可以看出，广东、青海、贵州、内蒙古等地区的痔疮发病率都比较靠前，而无辣不欢的重庆和四川，患病率甚至没有浙江高。

痔疮究竟和吃辣有没有关系？

吃完辣椒后，最受罪的地方就是“菊花”，肛门疼痛、灼热、便血、肿胀等表现接踵而至。

所以，我们理所当然地认为，辣椒就是痔疮的罪魁祸首。

但实际上，痔疮的成因主要还是和以下几点有关：

粪便因在肠道内存留时间过长，水分被吸收，导致大便变干，排便的时候会很困难，干硬的大便撑破肛门，导致肛门损伤出血。

你是不是经常在想排便的时候选择再憋一会儿？

当人有便意的时候，大脑神经就会传输出排便的信号。如果总是憋着，久而久之，这个信号就会自动减弱，肛门的敏感度也会逐渐减弱，养成习惯了就容易形成便秘。

前面也说到了，便秘就是痔疮的诱因之一。

一些有肝硬化、妊娠、下腹部有肿瘤、前列腺肥大的病人，在排便、排尿的时候会比较困难，腹部压力就会增大，从而导致痔疮的发生。

痔疮人群中，有不少都是白领，长时间久坐处于一个姿势，会导致肛门局部血液回流减慢，血液循环受阻，直肠部位的静脉丛易发生扩张，血液淤积，形成痔疮。

既然吃辣和痔疮无关，为啥吃辣椒会“菊花”疼呢？

这是因为辣椒的主要辣味成分来源于辣椒素，能对哺乳动物包括人类产生刺激性，并在口腔中产生灼热感，但不会被人体吸收消化，因此排出的时候消化道、肛门口会受到刺激产省火辣辣的灼烧感，甚至于肛缘红肿。

不想得痔疮，可以这样做

痔疮的主要症状是便血、脱出、异物感、瘙痒不适等，针对于这些，我们是可以预防的。

● 养成良好的排便习惯，缩短排便时间:

避免用力排便，不要久蹲马桶，排便时专心，限制排便时间，保持大便通畅，预防便秘和腹泻；

● 改变生活饮食习惯，避免久站久坐：

摄入足量的液体和膳食纤维食物，这对改善痔患者的出血症状有明显效果；

● 保持肛门周围清洁:

使用质量好的卫生纸，保持肛周清洁，减少肛周感染的机会，但尽量避免使用肥皂清洗，因为这可能使痔疮干燥并刺激痔疮。

有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

1、中国中西医结合学会.中国痔病诊疗指南（2020）.结直肠肛门外科［J］.):519-533

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