对男性来说，要想有满意的性爱，保护前列腺健康至关重要。那男性吃什么食物可以保护前列腺?下面就让学习啦小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

　　男性吃什么食物可以保护前列腺

　　西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。

　　坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。

　　提取自熊果的有效成分叫熊果苷，在中药中，它常用于治疗气管炎、感染性泌尿系统疾病、皮肤病、过敏及各种炎症，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。

　　多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。

　　它通常与锯棕榈一起食用效果更好，但作用机理与锯棕榈不同，不仅可以延缓前列腺增生组织的生长速度，还能有效抑制膀胱壁纤维化，改善膀胱壁弹性，保护膀胱功能。

　　研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。

　　这是一种生长在美国热带丛林中的浆果，被用于防治前列腺增生已有超过200年的历史。对大多数前列腺增生患者来说，食用锯棕榈提取物30—45天都会明显感觉到效果。与药物性激素治疗相比，锯棕榈本身并不含有任何激素成分，使用安全，免去了激发泌尿生殖系统癌症的担忧。此外，锯棕榈还含有独特的抗炎杀菌活性成分，能帮助预防和改善泌尿系统感染。

　　研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

　　南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

　　富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

　　西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，有益改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可防止前列腺癌导致的DNA损伤。

　　导致前列腺的坏习惯

　　久坐会对前列腺造成直接压迫，引起腺体充血，使前列腺液的排泄变困难，从而引起无菌性炎症。因此，建议男人坐40分钟就站起来走走，开车或坐车久了，也要注意变换一下坐姿，让前列腺得到充分放松。

　　酒精会促进毛细血管扩张，造成前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。前列腺充血快、消退慢，临床症状持续时间长。因此，酗酒者应对前列腺健康有所关注。

　　吃辣会刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管扩张，降低前列腺的抵抗力，还可能让前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。

　　寒冷会增强交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作。

　　憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。

　　6、怕性生活不规律

前列腺炎吃辣的会怎么样，需要根据具体情况进行判断。若前列腺炎病情较轻，且只是偶尔少量吃辣的，可能不会有太大影响。若病情较重或长期大量吃辣的，可能会使病情加重。

男性不注意生理卫生、频繁饮酒吸烟、久坐等，可能会诱发前列腺炎，使前列腺内存在感染，对前列腺局部造成刺激，导致前列腺局部充血肿大，可能会引起尿频、尿急、尿不尽、会阴部胀痛等症状。若病情较轻，只是偶尔少量吃辣的，可通过机体正常代谢排出刺激物质，对机体的影响较小。若病情较重或长期大量吃辣的，其中所含的辣椒素可能对机体造成刺激，从而导致充血水肿加重，从而使不适症状更加明显，可能会影响生活质量。

前列腺炎人群应当清淡饮食，多食青菜与水果，保持大便通畅，避免出现便秘。应当合理用药治疗，例如在医生的指导下使用前列舒通胶囊、左氧氟沙星片等，并且配合物理疗法，例如前列腺手法按摩、微波理疗等，加速前列腺血液循环，促进炎性物质吸收，减轻不适症状。前列腺炎人群在日常也要做好其他方面护理，避免饮酒吸烟，戒除手淫，减少性生活次数，注意局部卫生。天气寒冷时，要注意前列腺部位保暖，防止前列腺反复着凉，有利于前列腺炎康复。