刚刚开始學太极拳练习套路的速度宜慢不宜快。

一方面速度放慢，才能给自己充足的时间按照拳法要领进行自我调整比如要考虑自己是否十指抓地了，膝盖外撑了身体中正了，转腰松胯了动作与呼吸协调了等等，如果速度快了招式就一带而过，练的不标准很难提高拳藝。另一方面招式都要尽量伸展，圈要划大步子迈远，身体多下沉运动幅度大了，练一遍拳的时间也短不了

过了初学阶段，要往Φ级阶段提高的时候速度可略微加快，把拳练的更协调更放松，更圆活发挥陈式太极拳松活弹抖，闪展腾挪窜奔跳跃的特点，以求在推手和实战中能发挥作用

最后，还是要回到慢练为了“摸劲”，细细揣摩每招每式中内劲的走向内气的运行，力点的变化招式的用法等等，是把太极拳练好练精的唯一方法

慢在一定程度上可以说是为了更快。因为在慢的状态中习练者可以更好地感受自身气血经脉肌肉等的状态，从而达到劲路清晰进退分明的境界——在这个层面理解，慢的确是为更快作了铺垫

但慢跟击打是两回事。太极拳从慢练到快打往往需要一个过渡性的训练在忽雷太极拳拳谱中则明确提出了太极拳过渡到快打的十一重（十二重？）境界；而陈式太極拳的炮拳和式太极拳的小架等，都是快打的基础

初学太极拳，练习套路的速度宜慢不宜快

一方媔，速度放慢才能给自己充足的时间按照拳法要领进行自我调整，比如要考虑自己是否十指抓地了膝盖外撑了，身体中正了转腰松胯了，动作与呼吸协调了等等如果速度快了，招式就一带而过练的不标准，很难提高拳艺另一方面，招式都要尽量伸展圈要划大，步子迈远身体多下沉，运动幅度大了练一遍拳的时间也短不了。

过了初学阶段要往中级阶段提高的时候，速度可略微加快把拳練的更协调，更放松更圆活，发挥陈式太极拳松活弹抖闪展腾挪，窜奔跳跃的特点以求在推手和实战中能发挥作用。

最后还是要囙到慢练，为了“摸劲”细细揣摩每招每式中内劲的走向，内气的运行力点的变化，招式的用法等等是把太极拳练好练精的唯一方法。