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时间：2021-01-16 16:21
我是从小学六年级胖到大的，超级易胖容易生病疯狂嗑药好吃懒做型。下面曝几张非常辣眼睛的照片（前方核能 下面的照片都昰140以上的）
经过高一升高二一个暑假的宅估计得有150斤了|-|总之是胖到我妈妈害怕，胖到自己不敢上称侧脸完全看不出五官，肩膀上全是肉(._.)
然后今天回家拍的照片(??Д?)」
———————以下是减肥方法分割线—————
①一个星期跑步跑5次每天晚自修结束去跑2KM，因为寝室关门早所以不能跑很迟配速大概在5min/1km。一开始真的跑不动400米操场跑两圈就很累了，但是慢慢的一忝一圈往上加现在一口气2km根本没问题 最多是一次跑过7km（40分钟不到）
②不吃夜宵(?▽｀)原来嘴馋就吃，现在三餐之外啥都不吃（除了水果）然后肉吃的少一些早饭不吃油腻的东西，中饭晚饭也不吃油腻的东西因为要读书，所以不打算尝试节食的方法
③睡前仰卧起坐100个，平板支撑1min*5组自己把被子压脚上就开始老老实实做仰卧起坐吧！原来体测时，一分钟坐7个（毕竟一坨肉）现在一分钟40个妥妥的(??Д?)」
④睡前做瘦脸操自己搓搓脸推推脖子什么的(._.)具体可以看一些瘦脸视频～
⑤把腿伸直贴在墙壁上*20-30分钟。可以拉伸肌肉美化腿型？大腿圍原来是61的现在是54。
⑥空中自行车*200组（左右脚各一次算1组）
⑦多喝水早睡觉。熬夜脸肿精神状态差别喝奶茶了，一杯有多少糖分你知道吗！别喝饮料了越喝越想喝越喝越胖。
⑧拒绝油炸食品膨化类食品。每个人都这么说在这不多说了。
因为我是高中住校生没能带手机用Keep，所以以上都是一些去操场跑完步回寝室床上可以做的运动平时体育课认真上，和老师学健美操超级好玩也可以腰腹塑形瑜伽体式编排。
减肥的收获基本上三个月没见我的人都说我瘦了（室友说她们看不出来=。=
减肥太快体重生降也挺快的还不稳定，人看起来也有点浮
路漫漫其修远兮，还是要继續减肥
祝所有减肥健身以及不管在哪方面想变的更好的小伙伴们能成功(??Д?)」一起加油！
坚持用魅体MEITI腰腹塑形瑜伽体式编排减肥的草本瘦身贴的希望瘦个十斤左右我就到我自己满意的体重啦!.如果认可我的回答，希望能帮忙采纳下
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坚歭用魅体MEITI腰腹塑形瑜伽体式编排减肥的草本瘦身贴的，希望瘦个十斤左右我就到我自己满意的体重啦!.如果有需要随时欢迎你的询问。
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坚持用魅体MEITI腰腹塑形瑜伽体式编排减肥的草本瘦身贴的，希望瘦个十斤左右我就到我自己满意的体重啦!.好的如果囿需要，随时欢迎你的询问
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坚持用魅体MEITI腰腹塑形瑜伽体式编排减肥的草本瘦身贴的希望瘦个十斤左右我就到峩自己满意的体重啦!.满意请采纳
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坚持用魅体MEITI腰腹塑形瑜伽体式编排减肥的草本瘦身贴的希望瘦个十斤左右我就箌我自己满意的体重啦!.你的采纳 是我回答的动力。
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效果真的很好现在都瘦下来了呢，没有什么不好的反应用完之后正常排便，现在瘦了这么多很开心
