只要月子“坐”得得法短短一個月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗?以下是月子里的四个瘦身减重关键与大家分享。

爱美的妈妈注意了生产过后一定要绑腹带，最恏连睡觉也不例外这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用不过，要用真正为孕妇生产的腹帶是一条长条状的带子，可以自由绑腹由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型

此外，产妇雖然应避免劳动但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

一般来说产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等運动，喜欢有氧舞蹈的妈妈则要等上6周才可以重新开始。总之产后运动要持之以恒，效果将出奇的好

妈妈的身体为了制造乳汁，会將怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉每天制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62760～100416焦耳(15000～24000卡)热量换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉!

因此许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。