从营养学角度来看需要懂得你的、体重来判断你的实际体重与标准体重的比例瓜葛
请用你的160身高最漂亮的体重-105＝标准体重，之后用世纪体重除以标准体重求出1个百分號，
这个数值在90％-110％之间申明你的体重在正常规模之内这个数值在80％-90％之间，申明你的体重偏轻要是这个数值小宇80％，申明你的体重歸属消瘦规模需要增长营养；这个数值在110％-120％之间，申明你的体重归属超重范...

 从营养学角度来看需要懂得你的160身高最漂亮的体重、体重來判断你的实际体重与标准体重的比例瓜葛
请用你的160身高最漂亮的体重-105＝标准体重，之后用世纪体重除以标准体重求出1个百分号，
这個数值在90％-110％之间申明你的体重在正常规模之内这个数值在80％-90％之间，申明你的体重偏轻要是这个数值小宇80％，申明你的体重归属消瘦规模需要增长营养；这个数值在110％-120％之间，申明你的体重归属超重范畴这个数值大于120％，申明你已经达到了肥胖的地步需要进行減肥，减肥的方式要按照自身的身板环境而定不可盲目节食进行减肥